1 הימנע מהטעות בסגנון 1
ידעת שזה יגיע: נעליים זולות. "אפילו אם שאר הבגדים שלך דומים בפורמליות לעמיתיהם, אתה עדיין יכול להאשים אחרים על ידי נעלי נעליים איכותיות, המטופלות כראוי", אומר ג'ייסון ייטס, מייסד ומעצב המותג המתאים בקט ורוב. אם מקום העבודה שלך סתמי בהחלט, תבלוט עם לופר באיכות גבוהה של אלדן או אלן אדמונדס, או נעלי ספורט מינימליסטיות מבית Common Projects. קבל (או עשה) ברק או ניקוי שבועי; הפוך את זה לשגרה בערב ראשון.
2 ללבוש עור
"לנשים חוש הריח טוב יותר מגברים, וזה אפילו חד יותר באמצע המחזור החודשי שלהן, כאשר רמות האסטרוגן מגיעות לשיא ונשים נוטות יותר להחליט אם מושך גבר." אומרת הלן פישר, דוקטורנטית, פרופסור לאנתרופולוגיה באוניברסיטת רוטגרס והסופרת של Why We Love . לבישת עור ריחני היא דרך אחת נהדרת להיכנס לראשה. תעודדו את האינסטינקטים החייתיים שלה. שמרו עליו היטב - שימור השמנים שלו משחרר ניחוח טבעי.
3 היכנס בכושר בסוף שבוע
אין זמן להתאמן במהלך השבוע? אין בעיה. כל מה שאתה צריך זה 40 דקות בכל סוף שבוע כדי לבנות גוף חזק ורזה. בדוק את האימון הבלעדי שלנו כדי לגלות איך!
4 חקור את האנכי
נשים מדרגות גברים גבוהים כאטרקטיביים יותר מבחינה מינית מאשר בחורים קצרים יותר, וגברים גבוהים יותר נוטים למצוא בן זוג. הוכחה: מחקר בריטי שנערך בקרב יותר מ -10, 000 אנשים מצא שגברים בגובה 6 מטרים היו בעלי סיכוי גבוה יותר לגברים בגובה הממוצע (5'10 ") להתחתן ולהביא ילדים. טיפ: תלבש פסי גומי. קווים אנכיים מגדילים את הגובה שלך וזה קל יותר מאשר לעמוד על בהונותיך.
5 נסה את קיבלה
איך היית רוצה לאבד את הסנטר הכפול שלך בשעות הצהריים שלך? Kybella ניתן להזרקה שאושרה על ידי ה- FDA וממיס באופן טבעי שומן בצוואר, ומחדד את המראה שלך ללא התערבות כירורגית.
6 השקיעו בשעון טוב
שעון ממש טוב. לבש את זה לכל הפגישות החשובות. אנשים מבחינים בשעונים עוד לפני הנעליים. "אם יש לך את התקציב, שעון משובח הוא מקום נהדר להשקיע בו", אומר ייטס. "ככל הנראה עדיין יהיה שווה ערך ברולקס, ברייטלינג או פנראאי בסך 10, 000 דולר, בעוד 10 שנים. זה לא כל כך נכון עם שעונים שעולים 2, 500 דולר ומטה."
7 תנו פנים טובות
משיכה של בעלי חיים טהורים קשורה לפנים שלך ולסימטריה שלה. שישים וחמישה מחקרים שנערכו על 42 מינים קישרו סימטריה וסקס אפיל, על פי אטלס הפינגווין של התנהגות מינית אנושית . בנוסף, ככל שהסימטריה של הגבר טובה יותר, כך הוא מכניס נשים יותר מהר למיטה, כך יש לו יותר פרטנרים מיניים, וכמו כן הוא גורם יותר אורגזמות אצל בנות זוג, אומר האטלס . אינך יכול לשנות את פנייך (לפחות לא בלי אזמל), אך אתה יכול למסגר אותו כראוי: לבש חולצה עם שמלת צווארון עם נקודות צווארון באורך של 3/4 עד 3 אינץ '. צווארון זה ממסגר את הפנים בצורה הטובה ביותר ועם שולי הטעות הנמוכים ביותר עבור מרבית הגברים, ללא קשר לצורת הפנים, אומר אלן פלוסר, מומחה לאופנת גברים ולכותב Dressing the Man . כשאתה לא לובש עניבה, פתח את כפתור כפתור הכפתור או השניים העליונים.
8 השקיעו במברשת ניקוי
אתה יודע כי קרם לחות טוב, קרם עיניים וגילוח נאות הם חיוניים, אך עליך גם למקד את הבד. המברשת הממונעת של קלריסיניק, שנוצרה לעורו העבה של הגבר, הופכת 300 תנועות לשנייה, מגלפת, גורפת שמן סתימת נקבוביות ומאפשרת גילוח קרוב יותר. זה ישמור אותך חלק יותר בדרכים מאחת. בדוק את 10 גאדג'טים טיפוח ההייטק האלה שאתה צריך עכשיו!
9 לכו כעת בהתאמה אישית
כשאתה בן 40 אתה באמת צריך לפחות חליפה אחת בהתאמה אישית. אם אתה צריך לטבול את בהונותיך, Indochino מציע שירות מעולה ובמחיר סביר. בהכרח ישנם חייטים בהתאמה אישית בערים הסמוכות לך; לחלקם מגוון עצום של בדים, כך שתוכלו להתאים אישית את המראה שלכם. יותר ויותר חנויות חליפות מתמקדות לפי מידה, ורבות מציעות ייעוץ מקוון.
10 נשאבים
אם אתה בחור, רוב הסיכויים שהמשקל הנוסף שאתה נושא הוא סביב האמצע שלך. למרות שאינך יכול להיפטר מהפלפל הזה תוך 15 דקות, אתה יכול להשתמש בזמן הזה בכדי להגדיל מעט את גודל חלקי הגוף האחרים כך שהמותניים שלך ייראו קטנים יותר בהשוואה. זה מה שמפתחי גוף מכנים "להשיג משאבה". אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא לדפוק כמה שכיבות סמיכה. שכיבות סמיכה מבוצעות בצורה מושלמת פועלות במספר חלקי גוף, אך בפרט, התעסקות בשרירי החזה והכתפיים שלך בדם תגרום לך להיראות חזק יותר באמצע. זכור: שרירים הם 70% מים, כך שתאריך את המשאבה, יש לחות לפני, במהלך ואחרי הקידוחים שלך.
11 פיתוח קשר עם חייט
הם יצילו את התחת שלך (או יסתירו אותה, או ידגישו אותה). להיות עם חייט קבוע זה כמו להיות עם בן זוג מין רגיל: הם יודעים מה עובד בשבילך והדרך המהירה ביותר להגיע לשם, ואיך לגרום לך להרגיש טוב באופן אמין לזמן מה שאחרי.
12 העברת מצב
כולנו יודעים מה אתה מחפש כשאתה בודק אישה. אתה כלב. אבל זה לא אומר שהיא מחפשת מסמנים למין כשהיא מסלקת אותך. מחקר שנערך בבחירת בני זוג ב- 37 תרבויות מצא שנשים מחפשות בני זוג עם מעמד, מעמד והצלחה. אז כשהיא בודקת אותך, היא מחפשת את הבליטה במכנסיים שלך, בסדר; זה שנעשה על ידי הארנק שלך. "עכשיו זה לא אומר שכל אישה רוצה איש עסקים מעיר ניו יורק", אומר פישר. "אבל אם היא נכנסת לבר ויש שלושה רואי חשבון ואחד לובש חליפה נחמדה יותר, היא עשויה לשים לב לזה ולהימשך לאותו גבר. נשים אוהבות סימני כסף וחינוך - דברים שמעידים שלא רק שהבחור הזה הולך שיהיו לו כמה משאבים, אבל הוא גם מוכן לחלוק אותם. אז הצטיידו היטב. השקיעו, ובזבזו עוד קצת על שעונים ונעליים מגניבות. אלה שתי התחנות הראשונות במסלול הטיול שלה.
13 פרק את החליפה שלך
נסה פולו, הנלי מבד פרימיום, סוודר קשמיר קל, חולצת צווארון רצועה או גופיה מתחת לז'קט שלך. ראו את הז'קט והמכנסיים כזוג פריטים אותם יש ללבוש בנפרד. דבר אחד לא לנסות: חולצת טריקו יומיומית. סגן מיאמי לא יחזור בקרוב.
14 שמור קובץ סגנון
ישנה סיבה לכך שקבוצת המשתמשים הצומחת ביותר היא גברים. אומר ייטס: "לעתים קרובות אני פוגש בחורים שאומרים 'אני רוצה עזרה בפיתוח המותג האישי שלי', מכיוון שהם מבינים את היתרונות שיכולים ליצור. אם אתה נמצא בשלב אחד במסע ההוא, התחל עם כלים שאינם מקוונים. בלוגים ופורומים רבים, אתרי תמונות ועוד. התחל להסתכל סביב. שמור תמונות שאתה אוהב בתיקיה במחשב שלך. ברגע שיש לך 30 עד 40 תמונות, הסתכל בכולם, וכנראה שתתחיל לראות מגמות חוזרות ונשנות. "אלה דברים שאתה אוהב באופן טבעי וזו התחלה טובה."
15 קנה אור קל
ככל שאנו מתבגרים, ייצור קולגן בפנים נופל מצוק, מה שמוביל לקמטים. נורית LED כף יד זו מאפשרת את האפידרמיס שלך, מגרה קולגן, מכווצת נקבוביות וממלאת קווים. זה אולי נשמע כמו שמן נחשים, אך הוא מאושר על ידי ה- FDA.
16 קם זקוף
כן, זה פשוט כמו זה. מומחים טוענים שתנוחה גרועה יכולה לגרום למישהו להראות כבד בעשרה קילוגרמים ממה שהוא באמת. כששופכים אותך, אתה מאבד סנטימטרים מגובה, כך שאתה סוחב את מסת הגוף שלך לכיוון הביניים שלך. התוצאה? אתה נראה קצר יותר ורחב יותר. אז לעמוד גבוה! ובזמן שאתה עומד גבוה, משוך את הכתפיים לאחור. זה יקרב את יחס משקל הכתפיים שלך ל -1: 6 - המכונה גם יחס Adonis. מחקרים גילו שנשים נמשכות בעיקר לגברים עם אחוז פלג גוף עליון משולש זה.
17 השקע השקעה משמעותית בתיק או בתיק
גם אם אתה עובד בסביבה יצירתית-מזדמנת. אל תכנס לפגישה עם בד או תיק בד. לקבלת רעיונות מסוימים, עיין ב -15 מזוודות המשמעות של עסק.
18 הראו את הטסטוסטרון שלכם
"נשים מחפשות גברים עם גנים טובים כך שלילדים שלהם יכולים להיות גנים טובים", אומרת דבנדרה סינג, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת טקסס. דבר אחד שהם מבחינים בו, בטח בלי שיבינו זאת, הוא יחס המותניים לגובה הירך. במחקרים חוצה תרבויות, נשים מדרגות גברים עם יחס של 0.8 עד 0.95 (כמעט קו ישר) כמושך ביותר. "נשים מבצעות באופן לא מודע את החישובים האלה - אם לשפוט גברים על סמך אופן חלוקת שומן בגוף", היא אומרת. היחס הוא אינדיקטור לטסטוסטרון. הטסטוסטרון מעכב שומן בישבן ובמותניים אך מאפשר זאת בפלג הגוף העליון. לכן כאשר לגבר מותן או ישבן גדול, זה מעיד על טסטוסטרון נמוך, ואישה תחשב אותו פחות מושכת. טיפ: אל תעזוב את הבית בלי מעיל ספורט. זה יוצר קו ויזואלי מהצוואר עד הירכיים שלך, שמשדר יחס מותן-לירך מושך, כך טוען מייקל קנינגהם, דוקטורט, שלומד משיכה באוניברסיטת לואיוויל. אלא אם כן אתה מופיע בקביעות על שער מגזין, הימנע מכל דבר שרוק או חגורה בחוזקה במותניים.
19 התחל את היום שלך עם האימון שאתה יכול לעשות בחדר האמבטיה שלך
התחל להקפיא את חילוף החומרים שלך שורף שומן בכל בוקר בשגרת תרגיל זו של 6 דקות.
20 רוקן את הכיסים שלך
במשך 12 עד 15 השנים האחרונות מכנסיים הולכים ונעשים דקים יותר. במקביל, הטלפונים היו רחבים יותר, ארוכים ומחמיאים יותר. בעוד המכנסיים והטלפונים שלנו התפתחו בדרכים מנוגדות באופן קוטר, הוחלט כי נרתיק הטלפון המותקן בחגורה לא יחבק על ידי אף אחד. התוצאה: אנחנו מסתובבים עם כיסים ארוזים שגורמים למותניים להראות הרבה יותר רחבות ממה שהיא. תורך? התקרב אל היסודות המוחלטים. הירשם ל- Apple Pay, החלף את הארנק המגושם שלך בקליפ נירוסטה מלוטש לכרטיסים החיוניים שלך, הסר את הטבעת שלך לעתים רחוקות ומשך את הטלפון בכיס הפנימי של הז'קט שלך כשאתה לובש אחד. כשאתה לא, החזק את הטלפון שלך ביד. (בכל מקרה זה שם רוב הזמן.)
21 הרם את מכנסיך הארורים
ככל שהמכנסיים התייעלו יותר, קמה העלייה - המרחק בין אמצע תפר המפשעה לראש רצועת המותניים. העלייה חשובה מכיוון שהיא קובעת היכן המכנסיים שלך יושבים על גופך, מה שבתורו יוצר את קו המותניים הנתפס שלך. מכנסיים בגובה נמוך נראים נהדר - בתנאי שאתה במיעוט הגברים העוסקים בפחות מ- 8% שומן בגוף. אם אתה מתנדנד אפילו לכמות צנועה של צלעות, הם הופכים להיות המסד עליו אתה מציג את ראש המאפין שלך לעולם. לבשו את המכנסיים כך שהמותן תעמוד בשמה ותשב במותניים הטבעיים.
22 עבור עור לעור
המשימה הראשונה שלך בתאריך (אכן המפתח לכל המשימות הבאות) היא יצירת קשר: תביא אותה לגעת בך. "מגע הוא אם החושים", אומר פישר. "לא רק שנשים רגישות יותר כשהן נוגעות, אלא גם רגישות יותר לגעת בהן." זה קשור למיליוני שנות התנהגות מטפחת, מסביר פישר. נשים, כאמהות וכמטפלות, נאלצות לזהות איומים בריאותיים כמו חום, בלוטות נפוחות וכן הלאה, באמצעות מגע. תראה לאישה את הצד הרך שלך - היא תחשוף את שלה בתמורה. המהלך שלך: החל קרם לחות לפחות פעמיים ביום, ואם עליך לכסות את העור, עשה זאת בכוכבי אולסטאר הניתנים לנגיעה כמו קשמיר, כותנה פימה, קורדרוי מוברש, צמר מרינו וזמש. כאשר המין נמצא בתור, בהחלט יש ללבוש קטיפה.
23 בדוק את המלאי שלך
וודא שאתה הבעלים של 15 הפריטים האלה שעל כל גבר לארון שלו, ושדרג את הקלאסיקה שלך. בחרנו את המותגים האהובים עלינו.
24 הציגו את הצבעים האמיתיים שלכם
לנשים יש תחושת צבע טובה יותר וזיכרון צבע טוב יותר, "אומר פישר." סביר להניח שהם יבחינו כשמשהו לא תואם; סביר יותר שתבחין במה שאתה לובש, "השתמש בצבעים שונים כדי להעביר תכונות אישיות רצויות שונות וכדי לעורר רגשות שונים בתאריך שלך. טיפ מקצוען: נכנעים לוורוד." זה צבע שנשים נמשכות אליו, "אומרת ליסה הרברט, סמנכ"ל חברת פנטון, חברה מובילה במחקרי צבע. "זה מעיד על אינטימיות ורגישות."
25 חפשו את זה בצילום הכי טוב שלכם
קיצור ל"אימוני מרווחים בעצימות גבוהה ", HIIT כולל פרצים קצרים של אימונים בעצימות גבוהה כמו ספרינטים או קפיצות סקוואט ואחריו שלב ארוך יותר בעצימות נמוכה המכונה" התאוששות פעילה ". ומכיוון שהשלב בעצימות גבוהה נמדד על ידי מאמץ במקום משקל או משך זמן, זה תרגיל אחד שכדאי לשמור על לוח הזמנים שלך. כאשר רמת הכושר שלך משתפרת, כך גם תגדיר 80% - כמות המאמץ הנדרשת בפרצי האינטנסיביות הקצרים האלה. זה אימון שמתפתח איתך. מכיוון ש- HIIT דורש אנרגיה רבה - ולכן תקופות מנוחה ארוכות יותר - נסה לשלב הפעלת cardio HIIT בשגרת האימון שלך פעם עד פעמיים בשבוע.
