מין הוכח מדעית כמקל על לחץ, מוריד לחץ דם, מגביר את מערכת החיסון שלך ומגביר את הליבידו - בעיקרון, יחסי מין מעוררים יחסי מין, ובכך מתחילים מעגל הנאה בלתי נגמר. מי לא רוצה את זה? אמנם אנו בטוחים שחיי המין שלך הם גדולים - גם אם נשגבים - תמיד יש מקום לשיפור. בין אם מדובר בלחישת עוד כמה דברים מתוקים או ביצוע עדין של שינויים בעמדות הבסיסיות ביותר, להלן רשימה מקיפה של טריקים לשיפור מיידי של חיי המין שלך. ועבור דחיפה קלה נוספת, צחצח את עשרת הדברים היומיומיים שאתה יכול לעשות כדי לשלוח את החשק המיני שלך לסטרטוספרה.
1 עשה יותר סקס בבוקר
אנחנו עסוקים יותר, לחוצים יותר ונמשכים לכיוונים רבים מתמיד. במצוקת הדברים, דברים שלא נחשבים חיוניים מסתדרים בצד. בעבודות זוגיות המלהטטות והתחייבויות משפחתיות, 15 דקות של סקס בבוקר עשויות להראות כמו מותרות עליהן בחרו לדלג. מהלך רע! סקס בבוקר הוא לא רק יעיל בזמן - שניכם שם, במיטה ולא לבושים - זו גם דרך להתחיל את היום בנימה חיובית. בנוסף, הוכח כי יחסי מין מזרזים יותר חמצן למוח - כלומר בכך שיש לך דבר ראשון ב- AM, אתה יכול להגדיר את עצמך ליום יצרני יותר. פשוט נסה כמיטב יכולתך לא להירדם מיד אחרי המעשה.
2 להפסיק לעשן
Shutterstock
אם אתה מעשן, מחקר שנערך בשנת 2011 הראה כי הפסקות יגרמו לזקפות עבות יותר, מוצקות ומהירות יותר. כדי לבדוק את מצוקות המחקר של משתתפי המחקר, החוקרים השתמשו במשהו שנקרא פלטימוגרף של הפין, המודד שינויים בהיקפים ובקשיות, בעוד הגברים צפו בפורנו. במהלך המחקר בן 8 השבועות, 31% מהמשתתפים שהפסיקו לעשן בהצלחה עברו זקפות מלאות מבעבר. ו- 75% מהמתלוננים שסבלו מבעיית זיקפה בתחילת המחקר, כבר לא עשו זאת בסוף. ברגע שתניחו סוף סוף את מקל המוות, למדו 11 טריקים אחרים לזקפה קשה יותר.
3 שתו קפה
אם אתם מחפשים הרגל להחליף סיגריות, בחרו לשתות קפה לטובת חיי המין שלכם. מחקר שפורסם על ידי המרכז למדעי הבריאות של אוניברסיטת טקסס מצא כי גברים שצרכו בין 85 ל -170 מיליגרם קפאין מדי יום היו בסבירות גבוהה של 42 אחוזים מדווחים על תפקוד לזיקפה מאשר אלה שלא צורכים כלום. החוקרים הסבירו כי הקפאין הופך את השרירים באיבר המין לרגועים יותר, מה שמאפשר זרימת דם מוגברת ולכן זקפה חזקה יותר. לבישול שעועית שלך (אנו מתכוונים לכך באופן מילולי, לא בצורה נקייה) לשלמות, השקיע באחת מ -15 יצרני הקפה הטובים בעולם.
4 מלא את ארגז הצעצועים שלך
אנחנו חיים במשהו בן תור זהב לאביזרי מין. לא רק שהם יעילים מאי פעם לגרום למשתמשים שלהם להרגיש טוב, חברות כמו ללו וג'ימי ג'יין מעצבות צעצועים יפהפיים ומשווקות אותם בצורה מתוחכמת ודיכאונית. אל תחשוב שאביזרי מין מיועדים למשחק סולו. אמילי מורס, סקסולוגית ומנחת הפודקאסט של סקס עם אמילי, אומרת כי מבין 53 אחוז מהנשים המדווחות על בעלות אבזרי מין, 81 אחוז מהן השתמשו בהן עם בן זוגן. תורך? היה אחד מאותם בני זוג.
5 היכנס לאזור
לנשים (וגם לגברים) יש אזורים ארוגניים בהרבה מהקומץ עליו אנו מקבעים. ממריץ אחד - המוח שלה - על ידי עידוד אותה לחשוב על מה שהיא אוהבת. הקדישו כמות דומה של תשומת לב לקרקפת, לאוזניים, לצוואר, לפרקי כף היד, לאצבעות ולכפות הרגליים, והפכו את הפגישה הלילה לחוויה של כל הגוף. ובזמן שאנחנו בזה, זה הזמן המושלם לשלוט בטכניקת העיסוי שלך.
6 אכלו שוקולד מריר
Shutterstock
יש סיבה שהשוקולד הפך למתנה שניתנה לפני פעילות חובבת. קקאו מעלה את רמות ההורמון המגביר את מצב הרוח, סרוטונין, שיכול להוריד את רמות הלחץ, להגביר את התשוקה ולהקל על הגעה לאורגזמה. וזה לא הכל: קקאו גם מגביר את זרימת הדם בעורקים ומרפה את כלי הדם, שולח דם לכל האזורים הנכונים, מה שיכול לעודד את ההנאה המינית. כפי שזה קורה, בנוסף לעובדה ששוקולד יכול לשפר את חיי המין שלך, זה יכול גם להגביר את האימון שלך בצורה סטרטוספרת.
זרוק כמה קילוגרמים
מחקר איטלקי משנת 2004 הוכיח כי גברים עם עודף משקל עם BMI של 28.7 (בערך 195 ק"ג אצל גברים בגודל 5'9 ") הם בעלי סיכון גבוה ב -30% לפתח מחלת ED בהשוואה לגברים במשקל תקין. בנוסף, ירידת דש יכולה להגדיל ביעילות את גודל איבר המין שלך באמצעות הפחתת שומן באזור הערווה שלך. פין גדול יותר שאתה יכול לסמוך עליו בעת הצורך? מה עוד מוטיבציה אתה צריך כדי לעלות על האליפטי? אם אתה צריך כמה טיפים נוספים כדי לאבד את הקילוגרמים הנוספים האלה, אתה יכול לעשות יותר גרוע מאשר לשלוט באימון הרזה לכל החיים.
8 הישאר איטי ויציב
זה לא נכון לגבי כל הנשים, אך רבות מדווחות כי ישיבה ממושכת של נשיקות וגישוש מעל לבגדים יכולה להעלות מאוד את רמת העוררות שלהן, מה שמצביע לעתים קרובות על ידי כמות הסיכה הנרתיק הטבעית שהיא מייצרת. למרות שההתלהבות שלך חסרת המעצורים תוערך, לקבל אותה כולה עסיסית לפני שאצבעותיך נדדו בין רגליה, באמת ישלמו דיבידנדים אם אתה מחפש לעשות רושם מתמשך. אם אתה רואה אותה מתפתלת, משפשפת את ירכיה זו בזו, מפזרת את רגליה, או פשוט אוחזת בידך ומניחה אותה על המפשעה שלה, הפעלה מוצלחת היא למעשה בתיק. טיפ מקצוען: הרכיבו פלייליסט נהדר שתיהנו ממנו ותבלו שלושה שירים באורך רגיל בבסיס הראשון והשני. כשתסתיים בשליש, היא תנפנף אותך פנימה.
9 הכה בתנוחה חדשה
אם אתם ביחד זמן מה, בטח מצאתם כמה תנוחות מין שבאמת עובדות לשניכם. טוב שתדע לדעת להיפטר זה מזה ביעילות. אבל אל תתנו לטוב להיות האויב של הגדול. קח קצת זמן לנסות כמה דברים חדשים. הם לא צריכים להיות אקרובטיים: רק וריאציות קטנות על המועדפים הישנים שלך יכולים לעשות עולם של הבדל. לדוגמא: טכניקת יישור coital, או תנוחת CAT, היא וריאציה עדינה על המיסיונר, אך הגירוי הדגדגן המוגבר שהיא מניבה עבורה, תחושת הנוקשה והתנועה כלפי מעלה ומטה (בניגוד לפנים ומעלה) דורש מכם יכול להיות מחליף משחק. הקטגוריה היא כנראה אחת מתנוחות המין שהיא רוצה שתנסו הלילה, אז שלטו בזה, ואז תפרשו את האחרות כדי לשפר באמת את חיי המין שלכם.
10 Manscape
אם אתה בטוח יותר לגבי איבר המין שלך, תהיה לך יותר זעזוע כשאתה מחזיק אותו בחדר השינה. אחת הדרכים לגרום לזה להיראות במיטבו והגדול ביותר היא לכווץ עודף של שיח. אתה לא צריך ללכת על כל בובת קן, אבל כמה מניקור צנוע עשוי לחשוף סנטימטר נוסף של פיר שמטשטש שלא לצורך. טיפוח במקרה הוא אחד הדברים שגברים חכמים עושים לפני תאריכים גדולים.
11 שתפו את הפנטזיות שלכם
לפעמים אנו שוכחים: חלק מהיותם במערכת יחסים ארוכת טווח זה להיות בן זוג שאיתו תוכלו לחלוק הכל. אם אתה קרוב מספיק לשבת על האסלה עם הדלת פתוחה, אתה באמת צריך להיות נוח לחלוק את המחשבות שמדליקות אותך. היה פתוח לגבי מה שמדליק אותך ולקבל את כל מה שהיא אומרת לך. פנטזיות רבות יישארו לא ממומשות, בעוד שאתה עשוי לגלות שאחרים נמצאים ברשימת המטלות המלוכלכת שלך. אבל אם זה יקרה או לא יקרה, זה לא העניין. המטרה היא שאתה ובן / בת הזוג שלך ילמדו על היבטים אחרים במיניות שלך.
12 עשה יוגה
מחקר אינדיאני הדגים שגברים שלקחו יוגה הצליחו לשלש את משך הזמן שנמשך במיטה. החוקרים הגיעו למסקנה כי היוגה שיפרה את כוח הליבה ושליטה על שרירי האגן, מה שעזר להאריך את הזמן עד לגברים סבלו מאורגזמה. כדי לשפר באמת את חיי המין שלך, למד את מהלכי היוגה למין שיפגעו את דעתך (וגם במוחה).
13 משך
Shutterstock
יש לך סמארטפון? ואז עומד לרשותך סטודיו לצילום וסוויטת עריכה. מדוע לא להשתמש בו כדי לשלוח תמונות מפתה קדימה ואחורה כשאתם נפרדים זה מזה. Sexting הוא משחק מקדים מרוחק, שבמהלכו תוכלו לעורר זה את זה ולבנות ציפייה לפעם הבאה שאתם לבד ביחד. אם אתה מוצא את עצמך מכור, עם זאת - מה שיכול לקרות לחלוטין - למד כיצד לכבוש את ההתמכרות לסמארטפון שלך אחת ולתמיד.
14 צפו יחד בפורנו
דרך טובה לממש את הפנטזיות שלך היא לשתף כמה מקליפי הפורנו שאתה אוהב, או אפילו לחפש יחד קליפים חדשים. לראות את טעמו של זה בפורנו זו דרך נהדרת לדעת יותר על סוג הגירויים שאתה מגיב אליהם. אולי מה שבן / בת הזוג שלך / ה אינו מכיל כוס התה המדויקת שלך, אבל הפוך את זה לחלק מה QT הסקסי שלך ביחד והסיכוי שתמצא איזשהו קרקע משותפת מלוכלכת. אם פורנו הוא לא באמת הקטע שלה, בקש ממנה לשתף ספרות ארוטית שמדליקה אותה ואז התפנה לקרוא בקול רם זה לזה.
15 דבר איתה
Shutterstock
אתה יכול להגיד לה כל דבר, נכון? אז אל תהיה דבר מלבד ישיר - גם אם עדין - לגבי האופן בו תרצה שהדברים ישתנו בחדר השינה. עדיף לנהל את השיחה הזו במוקדם או במאוחר. האם היא עושה משהו שאתה לא אוהב במיוחד? השתמש בזה כציר כדי לספר לה על מה שאתה אוהב. אתה יכול להתחיל את השיחה הזו על ידי כך שתבקש ממנה לספר לך מה היא אוהבת על המין שיש לך ועל מה היא לא משוגעת. אם אתה באמת רוצה להעלות את החום ולשפר את חיי המין שלך, שנן את 13 הדברים הסקסיים ביותר שאתה יכול לומר לאישה.
16 אתה תהיה אתה
אתם אחד ויחיד זה. אם זה מה שעובד בשבילך, נהדר. אבל זה לא אמור להגיד שאתה אחד השומרים של זה. אם אתה תמיד נמצא בכיסים של זה, הדברים עלולים להתעכב מהר יותר מאשר אם היה לך מראה של חיים עצמאיים. השתדלו לא להיות תלויים בחברתו של זה ולקיים או לטפח חיי חברה עשירים משלכם. אל תחמיץ את הפעילויות שאתה אוהב לעשות, גם אם היא לא עושה זאת. לפלרטט קצת. עודדו אותה לעשות את אותו הדבר. גם אם אנו מונוגמיים, חשוב להזכיר לעצמנו - וזה לזה - שעדיין יש לנו ערך בשוק המיני.
17 התבונן בחיי המין שלך
קבל מראה, גבר. ברצינות. מראה נשענת גדולה קרוב למיטה מספקת נקודת מבט חדשה הפוקחת עין ותשפר באופן אקספוננציאלי את חיי המין שלך. זה נותן לך את כל היתרונות של הכנת סרטון סקס מבלי שהסיכון שהוא יופיע כשאתה מציג מצגת PowerPoint. כמו כן, תתן לעצמך תמריץ נוסף להישאר בכושר. אם כבר מדברים…
18 התגאה במראה שלך
פגישה עם בן זוג יכולה להוביל לאפשר לדברים מסוימים להחליק. נעים לנוח. אבל להגיע נוח מדי יכול להיות הצעד הראשון בדרך להיות מרושל. אם אתה ובן / ת הזוג שלך החלטתם לעזוב את כל האחרים, אל תגרמו זה לזה לחיות כדי להתחרט. היכו לחדר הכושר, עדכנו את ארון הבגדים שלכם מדי פעם, הכירו את המגמות (בעודכם נשענים על הקלאסיקה), והישארו בראש הטיפוח האישי שלכם. לא רק שתגדיל את הסבירות שהיא תתרגש להיות על היד שלך, היא תעשה הדדיות בעין. זה win-win! אם אתה זקוק לעזרה בהגעה לעצמך לחדר כושר, למד את 11 הדרכים שגברים חכמים מניעים את עצמם ללכת לחדר הכושר.
19 שתו כמה משקאות
למרות שדיסק הוויסקי הוא אמיתי, מחקר אוסטרלי שנערך בקרב 1, 580 גברים הראה כי שתיינים דיווחו על עד 30 אחוז פחות בעיות בחדר השינה מאשר אלו שנמנעו לחלוטין מאלכוהול. עם זאת, החוקרים מיהרו להזכיר שבן זוגם של הגברים לא היה שם כדי לאשש את סיפורם. אז קח את זה עם שפת מלח. עם זאת, זו סיכוי טוב כמו כל אחד להבריח את כישוריך לעיצוב לילי.
20 לתבל דברים
Shutterstock
מחקר שנערך לאחרונה על ידי חוקרים צרפתים מצא כי גברים שאוכלים את המזונות המתובלים ביותר נוטים לרמות טסטוסטרון גבוהות יותר מאלו עם חיך קל יותר. מחברי המחקר מייחסים את ההשפעות המגבירות את T בחלקם לקפסאיצין, תרכובת בצ'ילי שהמחקר הקודם קשור לעלייה ברמת הטסטוסטרון. פלפלי סרנו חריפים ברצינות גדושים גם הם בקראצטין, חומר מזין שמוכיח כמגביר את רמות הטסטוסטרון בגוף על ידי הפחתת הכמות שנשפכת אחרת על ידי הכליות. קפסאיצין, התרכובת ההופכת את רוטב הטבסקו לחם, משחררת כימיקלים המגבירים את הדופק, מראים סימני עוררות ומחזירים את הליבידו שלך. לקבלת דברים נוספים עליהם תוכלו ללעוס כדי לשפר את חיי המין שלכם, קראו על 7 המאכלים הקסומים שישפרו את החשק המיני שלכם.
21 להתמזמז כמו שודדים
זה התחיל בנשיקה, נכון? מצחיק, אם כן, שההתרפקות נותרת בצד ברגע שנכנסת לחריץ העמוק של מערכת יחסים מונוגמית. אל תחשוב רק על להתמזמז כדבר שצריך להוביל למין. כשאנחנו מתנשקים, מוחנו מגיב על ידי שחרור אוקסיטוצין, חומר כימי להרגשה שעוזר לנו להרגיש מחוברים לבני זוגנו. זה חלק חיוני בלהיות יחד לאורך זמן.
22 היזהר מחדש עם הציוד
במילים פשוטות: היא עובדת עם הרבה שאין לך. בדוק את האינטרנט או פיצח ספר ונתן לעצמך רענון באילו חלקים נוטים להגיב לטובה לאילו גירויים. זכור, למשל, כי חלק מהנשים מוצאות קשר ישיר לדגדגן עז מדי וכי הדמיה של האזור סביבו או מניפולציה דרך מכסה המנוע הדגדגן היא דרך נהדרת להתחיל לאמוד את רמת הנוחות שלה. למדו כיצד לשפשף אזור בסביבות שניים או שלושה סנטימטרים לנרתיק ועל הקיר הקדמי הקדמי עשוי להיות דבר שהיא אוהדת. (בזמן שאתה חוקר, כדאי שתבדוק מה פירוש "קדמי").
אכלו אבטיח
Shutterstock
אבטיח הוא אחד המקורות הטבעיים העשירים ביותר של L-citrulline, חומצת אמינו שיכולה לעזור להקשות על הזקפה שלך. ברגע שהוא בגוף, הוא ממיר ל-ארגינין L, מגרה את הייצור של תחמוצת החנקן, מה שמגדיל את זרימת הדם לאיבר המין, מחזק את הזקפה, מה שישפר את חיי המין שלך. ולדרכים נוספות לזקפה קשה יותר קרא בעשר הדרכים לשמור על איבר המין שלך צעיר לנצח.
24 הפוך את התסריט, האט את הגליל שלך
זה לא תמיד המקרה, אבל תלונה שכיחה שנשים טענות על כך שהתגובה המינית של הגברים לא תמיד מתיישבת עם שלהן, מבחינת העיתוי. אף אחד לא אוהב להיות נתח הדו-משאבי הפתגם, אז תשכח מה אתה חושב שאתה יודע על איך חוויה מינית. זו לא אשמתך, כמובן. האנלוגיה של הבייסבול בה השתמשתי קודם מציעה בחוזקה רצף מסוים. אבל אם אתה מרגיש שאתה תמיד מתקרב ל"נקודת האל חזור "מהר מדי, היכנס להרגל לשלוף. ואז תרד עליה, תמריץ אותה ידנית, תנשק את האזורים הארוגניים האחרים שלה או פשוט תסתדר עד שהדברים ישבעו מעט. השתמשו בטכניקה זו מספיק, ותוכלו לקבל תחושה טובה יותר של התגובה שלכם בעצמכם, ולהאריך בהדרגה את משך הזמן שתוכלו לקיים יחסי מין. אם אתה זקוק לכמה טיפים נוספים בנושא זה, ציין את חמש הדרכים הקלות לגרום למין להימשך הרבה יותר זמן.
25 תרגיל למין
Shutterstock
מחקר שפורסם בכתב העת של האיגוד הרפואי האמריקני מצא כי גברים שישבו יש סיכוי גבוה יותר לחוות בעיות זיקפה, ואילו בית הספר לבריאות הציבור של הרווארד מצא גם כי גברים שמשתתפים בפעילות נמרצת במשך 20 עד 30 דקות הם בסביבות 50 אחוז פחות יש בעיות זקפה מאשר גברים לא פעילים. אם הדבר מצביע על התעניינותך, זו תקופה טובה ככל שתוכל ללמוד את 30 הדרכים בהן פעילות גופנית יכולה לשפר את חיי המין שלך.
לעצות מדהימות יותר לחיים חכמים יותר, להראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק יותר קשה, עקבו אחרינו בפייסבוק עכשיו!
