ככל שתמצא קמטים וסימני מצוקה נוספים על גופך, הפאניקה הבלתי נמנעת גורמת: אתה מזדקן. נראה שמרגע שהמין האנושי גילה שהם לא מתכוונים לחיות לנצח, שורה שלמה של מוצרים אנטי אייג'ינג ומוצרי בית (העור של הננה שלך לא התיישן יום לפני 40 בגלל שהיא אכלה גלידה כל יום !) החלו להסתנן לכל שוק. ועם כל כך הרבה מוצרים וטיפים שמבטיחים להפוך או להפסיק את סימני ההזדקנות, איך תדעו לאילו להאמין?
ובכן, למזלכם, זו לא הוראה גבוהה לחתוך את הרעש ולנתח אילו טיפים, בפרט, לא עושים את העבודה. כדי לעזור לך להתחיל, ריכזנו כמה מהקטעי העצות הנפוצים ביותר שהם בסופו של יום דרגש. לאחר שתנקה מה"חזון "שנקרא" חוכמה "זו מהרפרטואר שלך, תהיה בדרך לעור עור-זוהר וזוהר - לשנים הבאות.
מים יכולים ליפול את עורכם.
Shutterstock
לדברי רופא העור פאיין פריי, שתיית מים חיונית לבריאותך, אך למעשה אינה מספקת לחות נוספת בכדי להילחם בהזדקנות עורך. למען האמת, אין מחקר מהותי שמראה אפילו כי שתייה מרובה מהנתח ההוגן שלך במים תחמש את עורך עם יתרונות אנטי אייג'ינג. (רק כדי להיות צלול בבדולח: אל תיקח את זה לשתות פחות מים. הימנע משמונת הכוסות המומלצות ביום, שמפיקות תועלת מהבריאות האיבר שלך לרמות האנרגיה שלך.)
2 ככל שהמוצר יקר יותר, כך הוא טוב יותר.
תריסים
זה נכון - במקום לרכוש מוצר אנטי אייג'ינג על סמך תג המחיר שלו (שאתה בטוח חייב לשקף את איכות הפריט), אפס על החומרים שכל מוצר מכיל. כדי להבטיח שאתה תופס את המוצר הטוב ביותר האפשרי מהמדף, קרא תחילה את ריכוז מרכיבי המפתח (ריכוז גבוה יותר טוב) ויצרן (וודא שמדובר במות שאתה מכיר, או שלפחות קרא ביקורות מדהימות עליו) וודאו שזו השקעה איכותית.
3 קבלת פנים בדם תגרום לעור שלך להראות צעיר יותר.
הלקח שנלמד ממיתוס זה: אל תאמין בטיפולים נגד ההזדקנות שנשמעים טובים מכדי להיות אמיתיים. אם אתה לא מכיר את הנוהל הזה, המכונה לעתים קרובות "מתיחת פנים לערפד", כך זה עובד. בעיקרון, נמשכים כמה צינורות מהדם שלך, מסתובבים בצנטריפוגה עד שהיא נפרדת לרכיבים שונים ואז הזרקת הפלזמה מהדם חזרה לפנים שלך. אמנם הליך זה עשוי להיות פופולרי (ידוענים כמו קים קרדשיאן מתהדרים בקביעות ביתרונותיו), לדברי המנתח הפלסטי פטי פלינט, אין שום ראיות אמיתיות שמראות שהפתרון הפולשני הזה אכן עובד בכלל.
"החדשות הרעות הן ששום דבר לא מתרומם בפועל, בשונה משמו של הנוהל. בנוסף, אין שמץ של ראיות רפואיות המוכיחות כי להליך זה יש השפעות מתמשכות. יש כמה כוכבניות המוכיחות את נפלאות אלה טיפולים, אך אין מחקרים מדעיים המראים תועלת משמעותית ", היא אומרת.
4 טמפרטורות מקלחת לסירוגין יחדשו את עורכם.
Shutterstock
בעוד שחלקם עשויים להביע את היתרונות של שימוש בטמפרטורות מתחלפות במקלחת, למעשה אין שום עדות שמגבה את היתרונות של שיטה זו חמה לקור-חם.
5 פנים של קקי ציפורים יאירו את עורכם.
רק לפני מספר שנים, האינטרנט היה זמזום סביב סוג פנים חדש זה, המכיל צואה מ הזמיר של האי מהאי קיושו, ביפן. ועדיין, אלו המחפשים תרופה לעור המזדקן שלהם פונים אלטרנטיבה זו, אה, מעניינת , למרות שיש מעט הוכחות מדעיות שמוכיחות שהצואה מכילה תכונות אנטי אייג'ינג. למעשה, בעוד שמכוני ספא רבים המציעים טיפול זה מצהירים כי הוא יכול לסייע בהבהרת העור ובשיקוםו, מרבית המדענים טרם הוכיחו זאת, ורק שמו לב ליכולתו של הפנים לגרום לעור להראות נוצץ במשך יום לאחר יישוםו.
6 פרוסות מלפפון יחסלו את השקיות שמתחת לעיניים.
לרוב, טיול בספא כמעט ולא יהיה שלם ללא יישום מלפפונים על העפעפיים. ואף שמלפפונים יכולים להקל על נפיחות ואדמומיות סביב העיניים באופן זמני, נוגדי החמצון שהם מכילים לא יעבדו למען חיסולם של אותם עיגולים כהים שמתחת לעיניך, לפי ד"ר גרגורי ניקולאדיס, רופא עור באוסטין. אז למרות שמותרות הספא היקרה הזו עשויה להיות דרך נהדרת להפחית נפיחות סביב העיניים, כוחותיה הקסומים הם רק לטווח הקצר.
7 תרגילי פנים עוזרים להילחם בקמטים.
לא, תרגילי פנים אינם מונעים מעורכם לפתח קמטים. למעשה, לעתים קרובות הם גורמים נזק רב מתועלת, כאשר ישנם רופאי עור אשר אף מציינים כי עיוותי פנים חוזרים ומחמירים מחמירים את הקמטים הקיימים. כפי שמתברר, אין פעילות גופנית שיכולה למנוע את הידלדלות הקולגן בפנים שלך.
8 פנים חמצן ישמוטו את עורכם.
לפנים זו מרססים המשתתפים במכונה המכילה זרם של חמצן בלחץ, שנאמר כי הוא מייבש מידית את העור. בעוד ידוענים כמו מדונה ראו פעם פנים זה כעובד נס, מומחי יופי ומדענים רבים עדיין ספקנים באשר להשפעותיהם לטווח הארוך על תהליך ההזדקנות. כפי שד"ר כריסטופר ב. זכרי, פרופסור ויו"ר מחלקת דרמטולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, אמר ארווין, בית הספר לרפואה לניו יורק טיימס , אין מעט הוכחות התומכות בהשפעות החיוביות של חמצן בלחץ על העור. "התפיסה שחמצן בלחץ גבוה יעשה הכל כדי לעזור לעור הוא שטויות כאלה שיש לצחוק", אמר.
9 עדיף להשתמש בכל מוצר בקו טיפוח לעור נגד הזדקנות.
בעוד ששיטת "more is more" עשויה להיראות כמו הגישה החיובית בכל מה שקשור לשמירה על תוספות העור שלך כשאתה מתבגר, חשוב לזכור שמוצרי טיפוח העור הללו עדיין מכילים רכיבים שעלולים לנקז את הלחות היקרה מהעור שלך, לא משנה כמה הטבעיים יכולים להיות המרכיבים. השימוש ביותר משניים או שלושה מוצרים שונים על הפנים רק יבש את העור שלך, וישאיר אותך מועיל עוד יותר לפגמים הקשורים לגיל.
10 עליך להשתמש ברטינול בכל יום.
מכיוון שרטינול הוא מקור חזק במיוחד להפעלת ויטמין A המייצר קולגן לעור שלך, עדיף להשתמש בו רק פעמיים בשבוע כדי להימנע מייבוש העור שלך, אומר אמי גבר, ד"ר רופאת עור ועורכת פרופסור. לרפואת עור בבית הספר לרפואה באוניברסיטת בוסטון. עם זאת, אם אתה באמת מחפש ליהנות מההשפעות של קרם זה, אתה יכול להתחיל על ידי מריחה של עור בגודל אפונה רק על מנת להפחית את האפשרות של אדמומיות ועור מתקלף.
11 תוכלו לבצע טיפולים יעילים נגד הזדקנות עם פריטים במטבח שלכם.
אמנם נראה כי תרופות ביתיות אורגניות יותר, ולכן עדיף עבורך, מסתבר שרבים מהם עשויים להכיל אלרגנים ומרכיבים הפועלים כנגד עורך. לכן, במקום לבלות את אחר הצהריים בהכנת מרקחת ביתית לעורכם, פשוט עשו טיול מהיר לחנות כדי למצוא את כל המרכיבים במוצרים שכבר מיוצרים ונבדקים על ידי אנשי מקצוע.
12 הזדקנות נקבעת על ידי הגנים שלך.
Shutterstock
אמנם כן, הזדקנות נקבעת על ידי הגנטיקה שלך, אך ההרגלים שאתה מפתח במהלך חייך יכולים גם לקצר או להאריך את תוחלת החיים שלך, כמו גם להכתיב את איכות חייך. לדוגמא, עישון, חוסר פעילות גופנית ואכילת אוכלים לא בריאים יחלישו את ההגנות בגוף שנמצאים שם כדי להגן עליך מפני המחלות שמונעות מכם לחיות חיים ארוכים ומאושרים.
13 לחות מונעים הזדקנות.
Shutterstock
בעוד שנשים מבוגרות רבות (אימי כללה) טוענות כי קרם לחות מסחרי מסוים עזר לגיל עורן בחינניות רבה יותר, ד"ר מישל לוי, רופא עור שבסיסה בטורונטו, יודעת שזה רעיון שגוי. "לרוע המזל, הרעיון כי קרם הלחות בפני עצמם מונע קמטים הוא מיתוס (הנשים הללו ככל הנראה היו מבורכות גנטית). אלא אם כן קרם הלחות שלך מכיל קרם הגנה או מרכיבים פעילים אחרים שידועים כמפחית את הזדקנות העור, הוא לבד לא ימנע קמטים, " היא אמרה אמר. בשורה התחתונה: קרם הלחות שלך בלבד אינו מכיל תכונות שימנעו את הזדקנות עורך.
14 הגבלת הכמות שאתה מחייך תמנע קמטים.
כפי שמתברר, הקמטים שסביב הפה שלך אינם תוצאה של חיי חיוך מוגזם. כפי שאמר ד"ר אנתוני רוסי, רופא עור במרכז הסרטן לזיכרון סלואן קטרינג למגזין " טיים" , התקלה אינה טמונה בהבעות הפנים שלך - אלא היא נובעת מגמישותם המעטה של עורך. כתוצאה מתהליך ההזדקנות של עורכם (יחד עם גורמים גנטיים), אין אפשרות להימנע מקמטים סביב הפה.
15 הסרת איפור לפני השינה מונעת קמטים.
אמנם זה עשוי להיות נכון בחלקו, אולם רופאי עור רבים מסכימים כי הסרת האיפור לפני השינה רק מבטיחה שלעור שלך יש סיכוי לנשום - לא שהמעשה הזה למעשה ישאיר את עורו נראה צעיר יותר. למעשה, עורך עדיין ייחשף לרדיקלים החופשיים בסביבתך, בין אם הם לכודים באיפור שלך ובין אם לא. אז הרעיון שללבוש איפור שלך שמונה שעות נוספות עלול לגרום נזק משמעותי לעורך אינו מדויק.
16 הימנע ממתח כדי להימנע מאפור.
Shutterstock
אמנם הוכח כי לחץ גורם לנו להתיישן פחות בחינניות מאחרים יותר בשלום, דיוויד פישר, פרופסור לרפואת ילדים בבית הספר לרפואה של הרווארד, אומר לסיינטיפיק אמריקן כי התהליך האפור מסובך בהרבה, מכיוון שגורמים רבים ושונים, גנטיים ואורח חיים כאחד. קשור, יכול לתרום לאפור מוקדם. למרות שידוע כי לחץ עלול להשפיע על הישרדותם של המלנוציטים (תאי הגזע המעניקים לשיערנו את הפיגמנט שלה), מדענים טרם קישרו מתח ושיער אפור.
17 נוגדי חמצון יכולים להפוך את ההזדקנות.
ראשית כל, אם להיות ברור, שום דבר לא יכול למעשה להפוך את תהליך ההזדקנות. בשנים האחרונות נראה כי כל פרסום ממהר להפיץ את היתרונות של נוגדי חמצון, כמו רסברטרול למשל, שלדעת רבים עשוי להפוך את סימני ההזדקנות. עם זאת, כפי שמוצג על ידי מחקר זה שפורסם בכתב העת לפיזיולוגיה , היה צורך לצרוך כמויות המוניות של נוגדי חמצון על מנת לקצור את כל היתרונות שלהם. לכן, אם אתה מוצא את עצמך עובד קשה כדי להכניס לתזונה אוכלים כבדים יותר נוגדי חמצון, פשוט דע לך שלעולם לא תצרוך מספיק כדי להפוך את סימני ההזדקנות הבלתי נמנעים.
18 תוספי הורמונים יכולים למנוע את השבריריות הקשורה לגיל.
בעוד ש- DHEA, הורמון המיוצר על ידי בלוטת יותרת הכליה, יכול להיות תוסף הורמונלי בריא לטיפול במספר מחלות כמו מחלת קרוהן ואי פוריות, זה יכול להוכיח כאופציה מסוכנת עבור אלו שפשוט מחפשים להחזיר את הגלגל לאחור על הזדקנות, בהתאם למומחים ברשת בריאות ההורמונים. למעשה, כאשר הוא נלקח רק לצורך בריאות החסינות, תוסף הורמונים זה יכול למעשה לזרוק את רמות ההורמונים של גופך, ולגרום לנשים לייצר יותר טסטוסטרון ולגברים לייצר יותר אסטרוגן. יתר על כן, לא נמצא קשר מוכח בין תוספי הורמונים לבין חסינות משופרת לתהליך ההזדקנות.
19 קיצוץ קלוריות יאריך את תוחלת החיים שלך.
Shutterstock
חדשות טובות למי ששונא לדבוק בדיאטות: מסתבר שלקיצוץ קלוריות אין השפעה מוכחת על אורך החיים שלך. בעוד שמחקרים חדשים רבים מנסים להוכיח שתזונה מוגבלת קלוריות יכולה להשפיע לטובה על תהליך ההזדקנות, ד"ר לואיג'י פונטנה, פרופסור למחקר לרפואה באוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס, אומר ל- Live Science כי האורגניזמים מרגישים חומרים מזינים הוא גורם סביר יותר שתורם להזדקנות - שלא ניתן לשנות על ידי דיאטה.
20 חיתוך פחמימות יאריך את תוחלת החיים שלך.
בעולם החיים הבריאים נראה שישנה תפיסה שגויה לגבי הפחמימות. למעשה, ניתן לראות את חוסר האמון בקבוצת המזון הזו עם יצירת מספר דיאטות דלות פחמימות או נטולות פחמימות הטוענות כי היעדר פחמימות יועיל לגוף. הבזק חדשות: גופנו זקוק לפחמימות. זה לא אומר שהפחמימות המעובדות אינן רעות עבורך, מכיוון שלמעשה הם כן - אבל כולל כמות בריאה של דגנים מלאים, פחמימות לא מזוקקות (כמו אלו שבפירות וירקות) ישאירו את גופך בריא ושמח היטב שנות הזהב שלך.
21 מלאי כמויות גדולות של חלבונים ישמור על גופך צעיר וחזק.
Shutterstock
רק בעשור האחרון כמות מכריעה של תוספי חלבון וברים חלה בשוק - והצרכנים קונים את מה שהם מוכרים. למרות האמונה הרווחת כי צריכת חלבון רבה יותר תהפוך את הגוף ל צעיר וחזק ללא הגיל שלך, יש גבול לכמות החלבון שאתה צריך לצרוך - וזה פחות משאתה חושב. למעשה הקצבה התזונתית המומלצת לחלבון היא.4 גרם לכל קילוגרם משקל גוף, אשר באדם של 150 קילו מסתכם בכ- 60 גרם מדי יום. אכלו, אם כן, חזה עוף, ומילאת את הקצבת התזונה שלך לחלבון במשך היום.
22 היצמד לאימונים בעצימות נמוכה אם אתה מעל גיל 50.
רק בגלל שאתה רשמית "מעבר לגבעה" לא אומר שאתה לא יכול להסתדר כמו שעשית בשנות העשרים שלך. למעשה, שמירה על משטר אימון פעיל ומאומץ, על פי מרפאת מאיו, יכול למעשה לעזור להפוך חלק מההשפעות של הזדקנות בגופך. החוקרים מצאו למעשה כי אנשים מעל גיל 65 שהשתתפו באימוני מרווחים בעצימות גבוהה חוו היפוך של הידרדרות שרירים הקשורה לגיל. בקיצור: אל תשתמט עם שגרת האימונים שלך רק בגלל שאתה מזדקן.
23 תוספי תזונה יכולים להאט את תהליך ההזדקנות.
אמנם כן, תוספי תזונה פועלים לשמירה על בריאות גופכם, הרי שלקחתם לבד לא תעשה דבר כדי להפוך את תהליך ההזדקנות. אולי אם בשילוב עם תזונה בריאה, פעילות גופנית וגנטיקה נהדרת, ייתכן שיש הבדל לדבר, מבחינת השפעות אנטי אייג'ינג.
24 אינך צריך ללבוש קרם הגנה בחורף.
Shutterstock
למען העור שלך, עדיף להחליק על קרם הגנה ללא קשר לעונה - אפילו במהלך החורף, כך אמר לרופא העור של ניו יורק, דנדי אנגלמן. "אנשים חשבו 'מה הטעם ללבוש קרם הגנה בחורף?' במיוחד במנהטן, איפה שאתה לא רואה את השמש. אבל עכשיו אנחנו יודעים שאפילו תאורת המשרד שלך, מסך הטלפון שלך יכול להזיק ", אמרה.
25 לייזרים יכולים להיפטר מסימני ההזדקנות על עורנו.
בעוד שסוגים שונים של לייזרים יכולים למחוק כתמי שמש ולהפעיל קולגן, חולים רבים מאמינים שטיפולי לייזר אלה מהווים תרופה לטיפול בעור ההזדקנות שלהם - כאשר הם בהחלט לא. לדברי ג'ני קים, ד"ר מרצה, עוזרת פרופסור לרפואה ודרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של דייוויד גפן באוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס, הלייזרים האלה יכולים לעשות כל כך הרבה כדי לשפר את המראה של קווים וקמטים עדינים. אם נגרם לך נזק בשווי של יותר מעשרים שנה בעור שלך, סביר להניח כי לייזר לא יספק הקלה רבה.
26 משחות אקטואליות המכילות ויטמין C יכולות להילחם בזדקנות.
כמו כן, לדברי ד"ר קים, בעוד שקרמים אקטואליים המכילים ויטמין C אכן בעלי יכולת להילחם בהזדקנות העור שלך, יש להזהיר: משחות המכילות ויטמין C נוטות להתייצב במהירות רבה, ולכן כדאי לרכוש מכובד (קרא: יקר) שמות מותג. מבחינת מוצרים אנטי אייג'ינג, מדובר במוצרים שעשויים להתעלות.
27 הכנה H יכולה לעזור בהסרת עיגולים מתחת לעיניים.
המיתוס: כי תכשיר H, כאשר הוא מורכב מתחת לעיניים, יכול לעזור להפחית או להסיר את העיגולים הכהים שמתחת לעיניים. העובדה: על פי Self m agazine, למרות שהיא מגבילה את כלי הדם לעצור באופן זמני את נפיחות ואדמומיות, הסיכונים עולים בהרבה על התגמולים, מכיוון שהפוטנציאל של זה להיכנס לעיניכם ולפגוע בהם קשה תיצור אחר שלם (רחוק נושא גדול יותר.
