על פי הערכות המרכז לניהול מחלות ומניעה (CDC) הלאומי של הסוכרת לשנת 2017 ישנם 30.3 מיליון אמריקאים החיים עם סוכרת. ובכל זאת, האדם הממוצע יודע מעט מאוד על מציאות החיים במצב כרוני זה - שלא קל (או זול) לנהל אותו, בכל דרך שהיא.
סוכרת דורשת תשומת לב ומאמץ מתמידים, כולל להעיר אותך באמצע הלילה ולהתחנן ליותר גלוקוז או אינסולין. אן טטנמן, אם לשניים שאובחנה כחולה סוכרת מסוג 1 בראשית שנות התשעים של המאה הקודמת, "המחלה שלי דורשת הרבה תשומת לב - איך אני אוכל, איך אני מרגיש, ודואג שתמיד יש לי סוכר חירום למקרה." רק 26.
במקום להניח הנחות לגבי מחלה המכות כמעט 10 אחוז מהאוכלוסייה בארה"ב, קרא את הממצאים של איך לחיות עם סוכרת, על פי מי שיש להם את זה והרופאים המטפלים בה.
1 זה יקר.
Shutterstock
חולים רבים החיים בסוכרת פשוט לא יכולים להרשות לעצמם לעמוד בעלויות העלייה של אינסולין. כאשר חוקרים מאוניברסיטת ייל חקרו מרפאה בניו הייבן, קונטיקט, בשנת 2018, הם גילו שכרבע מכל חולי הסוכרת שטופלו שם מפחיתים את האינסולין מכיוון שהם לא יכלו להרשות לעצמם מינונים מספקים.
"המחירים נוראיים", אומר טטנמן. "ביטוח הבריאות שלי מכסה הרבה ממה שיש לי, אבל כשאני רואה מהי עלות הכיס בפועל - אפילו עבור דברים נחוצים כמו אינסולין - זה פשוט מגונה."
2 צילומי האינסולין הללו יכולים להשאיר צלקות.
3 בדיקות הסוכר בדם מפרכות.
Shutterstock
סוכרת איננה נועזת בלב. רוב האנשים הסובלים מהמחלה עוקבים אחר רמת הסוכר בדם שלהם באמצעות בדיקות קיצוץ אצבעות - וכפי שאתה יכול לדמיין, להדביק את עצמך עם מחט זה לא בדיוק דבר שקל לעשות כמה פעמים ביום.
4 סוכרת מסוג 1 וסוג 2 שונים מאוד זה מזה.
Shutterstock
"כל סוגי הסוכרת אינם שווים", אומר טטנמן. "אתה שומע על סוג 1 וסוג 2 והיריון וכל הדברים השונים האלה, ואני כמעט מאחל להם שיהיו להם שמות שונים לכולם כי הם באמת שונים מאוד."
למרות שיש כמה גורמים שהופכים את שתי המחלות שונות, אולי ההבדל הגדול ביותר הוא שבעוד שסוכרת מסוג 1 היא מחלה אוטואימונית שמורשת בדרך כלל, סוכרת מסוג 2 היא הפרעה מטבולית שנגרמת על ידי דברים כמו השמנת יתר, גנטיקה וחוסר פעילות.
5 אתה יכול לפתח סוג 1 בכל גיל.
י.פ.י.
"אנשים נהגו לומר לי שיש לי סוכרת נעורים מאוחרת בגלל שהייתי בן 26 כאשר אובחנתי, אבל אתה יכול להיות בכל גיל ולקבל סוכרת מסוג 1", אומר טטנמן. איגוד הסוכרת האמריקני מאשר כי סוכרת מסוג 1 "מתרחשת בכל גיל, אצל אנשים מכל גזע ובכל צורה ובכל גודל."
6 המשקל שלך לא קשור לאופן ניהולך של סוג 1.
י.פ.י.
מכיוון שסוכרת מסוג 2 קשורה כל כך הדוקה להשמנה, אנשים בדרך כלל מניחים שלא בצדק כי יש לקשור גם סוכרת מסוג 1 למשקלו של האדם - אך זה לא המקרה. לאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 1, שום כמות של ירידה במשקל או עלייה במשקל לא תשפיע על חומרת המחלה.
7 "ללא סוכר" פירושו דבר בכל מה שקשור לסוכרת.
Shutterstock
אנשים שיודעים מעט על סוכרת נוטים להניח בטעות כי המחלה קשורה ישירות לסוכר וסוכר בלבד. עם זאת, כל מי שחי עם סוכרת יכול לומר לך שלא מדובר רק בסוכר טהור, אלא גם בפחמימות שמשפיעות משמעותית על רמות הסוכר בדם.
"כשאובחנו לראשונה אנשים היו אומרים לי, 'הו, קיבלתי לך עוגיות ללא סוכר מכיוון שאתה חולה סוכרת ולא יכול להיות לך סוכר', אבל פחמימות הן פחמימות, " אומר טטנמן. "אם יש לי חתיכת עוגה ללא סוכר, זה יהיה כמעט אותו דבר כאילו היה לי בייגל או פסטה או משהו כזה - זה לא משנה."
8 פחמימות מסתתרות במקומות רבים ובלתי צפויים.
Shutterstock
לא מדובר רק במאכלים כבדים ופחמימות טיפוסיים כמו לחם ובייגלה שאתה צריך להיזהר כשאתה חולה בסוכרת. לבננה בינונית אחת, למשל, יש 27 גרם פחמימות מדהימות ודורשת מנה חסרת אינסולין. ומנגו? רק כוס אחת מהפרי שנחתך מכילה 28 גרם פחמימות. אבל אלה לא דברים שאתה חושב עליהם לעתים קרובות מדי עד שאתה חי עם סוכרת ואתה צריך לפקח על צריכתך.
9 חולי סוכרת דורשים נתח סוכר סודי.
Shutterstock
כשאתה חולה בסוכרת, נשיאת סוכר במצב חירום היא הכרח. אם אתם חווים היפוגליקמיה, או רמת גלוקוז נמוכה בדם, עליכם לפעול על פי החוק 15-15 ולאכול 15 גרם פחמימות כל 15 דקות עד שהגלוקוז בדם שלכם יהיה לפחות 70 מ"ג / ד"ל, וכל זה דורש אספקה בשפע של אוכל כבד ופחמימות.
10 אנשים עם סוכרת מסוג 1 לא יכולים ללכת לשום מקום בלי המשאבה שלהם.
Shutterstock
המכונה הקטנה הזו שרואים על מפרק הירך של חולה סוכרת היא משאבת אינסולין לבישה, המשמשת לניהול אוטומטי של אינסולין לפי הצורך, ואנשים עם סוכרת סוג 1 לא יכולים ללכת לשום מקום בלעדיה, או שהם יסתכנו להיכנס לקיטואידוזיס סוכרתית.
11 אך לא כל מי שסובל מסוכרת מסוג 2 צריך ליטול אינסולין.
Shutterstock
למרות שכל מי שסובל מסוכרת מסוג 1 זקוק לאינסולין משלים כדי לשרוד, לא כל מקרה של סוכרת מסוג 2 דורש טיפול מסוג זה. כפי שמציין Verywell Health, מרבית האנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 יתחילו לנסות תזונה בריאה ופעילות גופנית - אם כי אם זה לא יעזור, יתכן ויהיה צורך בטיפול באינסולין.
12 אתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה.
Shutterstock
אם את אוכלת אוכלים שרק לאחרונה אובחנה כחולה סוכרת, אל תדאג: כל עוד אתה יודע לנהל את רמות הסוכר בדם שלך, הרגלי האכילה שלך לא צריכים להשתנות באופן דרמטי. "אני יכול לאכול כל מה שאני רוצה כל עוד אני מנהל את האינסולין כראוי", אומר טטנמן. "אתה רק צריך לדעת אילו דברים דורשים יותר אינסולין."
13 הסימפטומים לא תמיד ברורים.
י.פ.י.
למרות שתסמינים נפוצים של סוכרת כוללים שתן תכוף, תחושת צמא לא נוחה ועייפות קיצונית, איגוד הסוכרת האמריקני מדווח כי חלק מהאנשים הסובלים מסוכרת סובלים מתסמינים כה עדינים עד כי אלה שחווים אותם אינם רושמים אותם כתסמינים כלל. (זו עוד סיבה לא לדלג על אותו ביקור שנתי אצל הרופא!)
14 המחלה יכולה להשפיע על הרגשות שלך.
Shutterstock
מחקר משנת 2016 שפורסם בכתב העת Journal of Medicine and Life הראה כי אנשים החיים עם סוכרת נוטים יותר לדיכאון באופן משמעותי מאלו ללא המחלה. וזה יכול להיות בגלל התסכולים שמגיעים עם המחלה.
"זה לגמרי בסדר להתסכל ולכעוס לפעמים בגלל סוכרת", כתב המטופל אמבר רוגר בפוסט בבלוג של מדטרוניק. "צעקה טובה. תגיד לסוכרת שתלך לאן שהשמש לא זורחת. אנו אנושיים. אל תתנו לאנשים לגרום לך להרגיש רע בגלל שאתה מתעצבן בגלל סוכרת לפעמים. כאשר העצב והתסכול הזה הם הנושא השולט ב הטיפול בסוכרת שלך הוא כאשר הרגשות האלה הופכים לא בריאים."
15 פעילות גופנית יכולה להעלות את רמת הסוכר בדם.
Shutterstock
האוכל שאתה אוכל אינו הדבר היחיד שמשפיע על רמות הסוכר בדם שלך. ואף על פי שפעילות גופנית טובה לשמירה על סוכרת, חולי סוכרת מגלים לעיתים כי רמת הסוכר בדם גבוהה בסוף האימון מכיוון שהשרירים זקוקים ליותר גלוקוז (ולכן יותר אינסולין) לאחר התקפי פעילות ארוכים.
16 וכך גם יכול להיות לחוץ.
Shutterstock
על פי מרכז ההוראה לסוכרת באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, ההורמונים שגופך משחרר כשאתה לחוץ גורמים לגוף לשחרר גלוקוז בו זמנית ולהפוך להיות פחות רגיש לאינסולין, מה שהופך את רמות הסוכר בדם שלך גבוהות וקשה יותר ל שליטה בתקופת חרדה.
17 כולם חווים אחרת בסוכר נמוך בדם.
י.פ.י.
רחל קרסטטר, שחיה עם סוכרת מסוג 1, אמרה למניעה: "יש אנשים, כמוני, שמתמודדים עם מה שמכונה חוסר מודעות להיפוגליקמיה, מה שאומר שאנחנו לא מרגישים את זה תמיד כשסוכר הדם שלנו נמוך." "אחרים מקבלים את תסמיני ספר הלימוד - טלטול, הזעה, בלבול, עצבנות - אבל לא אני. אני לא ארגיש תסמינים של שפל ואפילו לא אדע שאני נמוך אם לא בדקתי את המספרים שלי. לעתים קרובות כשאני אני נמוך, אני יודע בראשי מה אני צריך לעשות, אבל לפעמים אני מתקשה לגרום לעצמי לעשות את זה."
18 ולגבי חלקם, זה מתקשה לחשוב.
Shutterstock
אחד התסמינים של היפוגליקמיה הוא חשיבה מעורפלת. חולי סוכרת רבים מדווחים על סחרחורות ובלבול פתאומי, משולבת שיכולה להיות מסוכנת, אפילו קטלנית, בנסיבות מסוימות.
19 אתה עדיין יכול להביא ילדים, אבל אתה צריך להיות זהיר בזמן ההריון.
Shutterstock
על פי ה- CDC, סוכרת מהווה סיכון רק במהלך ההיריון אם היא מנוהלת בצורה לא טובה או מוזנחת. כל עוד אתה מנהל ביעילות את רמת הסוכר בדם שלך במהלך ההיריון, אתה והתינוק שלך יהיו מאושרים ובריאים לחלוטין.
20 נטילת התרופות שלך כל יום היא פשוטו כמשמעו חיים או מוות.
Shutterstock
"החלק הקשה ביותר מבחינתי, היא להסתמך על תרופות כדי להמשיך לחיות", אמרה קרנה בריאנט חולה סוכרת מסוג 1 למניעה . "אני זוכר שעמדתי ליד דלפק בית המרקחת יום אחד כשהמתנתי למרשמים שלי וחשבתי שעצם חיי תלויים בכך שהרוקח הזה מסוגל לתת לי את התרופות שאני צריך. זו הייתה מחשבה מפוכחת מאוד."
21 סוכרת גורמת לך להיות מאורגן הרבה יותר.
Shutterstock
בין בדיקת רמת הסוכר בדם שלך לבין מעקב אחר כל התרופות והאספקה שלך, לחיות עם סוכרת מאלצת אותך להתארגן יותר. אתה גם מתאים יותר לגופך, רואה שאתה צריך לחשוב מה אתה עושה ואוכל ואיך זה ישפיע על רמת הסוכר בדם שלך בכל עת.
22 לישון לאורך הלילה זה לא דבר קל.
י.פ.י.
כאשר יש לך סוכרת, אתה צריך לשמור על רמות סוכר בדם יציבות כל הזמן, באמצע הלילה כלול. רמות הסוכר בדם שלך הולכות בכל מקום כשאתה ישן, כך שיהיו לילות שבהם אתה מתעורר פתאום על ידי שפל או שיא הגבוהים הדורשים התייחסות מיידית.
23 בילויים ספונטניים או טיולים בסוף השבוע אינם באים בחשבון.
Shutterstock
לאחר שתקבל אבחנת סוכרת, אל תצפה לצאת לחופשות נוספות ברגע האחרון (אלא אם כן יש לך במקרה אינסולין ורצועות בדיקת סוכר בדם בשווי יומיים או שלושה). בטח, יתכן שתחמיץ את ההרפתקאות האלה הספונטניות, אבל להיות בריא בבית מנצח טיול לבית החולים במקום רחוק בכל יום.
24 שתייה מופרזת היא בעיה רצינית עבור חולי סוכרת.
י.פ.י.
הבעיה היא שלא חולי סוכרת לא יכולים לעכל אלכוהול. במקום זאת, הבעיה נעוצה בעובדה שאם אתה משתכר אתה מסתכן בשכחה לפקח על רמות הסוכר בדם שלך ועלול לגמור בבית החולים עם סיבוכים. ולגבי חולי סוכרת רבים, אלכוהול יכול להשפיע על רמות הסוכר בדם, כלומר אתה משחק משחק מסוכן אם אתה במקרה של אי-עמימות.
25 זה יכול לגרום לשלל סיבוכים אחרים.
Shutterstock
על פי נתוני איגוד הסוכרת האמריקני, סוכרת מעלה את הסיכון שלך להפרעות עור, בעיות עיניים, נזק עצבי, מחלת כליות, לחץ דם גבוה ועוד.
לא ניתן לרפא את זה.
י.פ.י.
"תמיד יהיו לך אנשים שיגידו לך 'אה, אני מכיר מישהו שריפא את הסוכרת שלהם עם קינמון נוסף בתזונה שלהם', או 'היה להם את זה בתזונה שלהם', " אומר טטנמן. "אין שום דבר שיכול להשתנות עד שהם ימצאו תרופה למחלות אוטואימוניות."
אפשר בהחלט לחיות חיים נורמליים עם סוכרת.
Shutterstock
למרות שטטנמן חיה עם סוכרת מסוג 1 במשך רוב חייה, היא אומרת שהאבחנה שלה רק אי פעם עצרה אותה פעם אחת מלעשות משהו ששם לבה.
"חשבתי בתחילה שאני לא אוכל לעשות דברים מסוימים בגלל 'המוגבלות' הזו והדבר היחיד שאני יכול לחשוב איפה אי פעם אמרו לי שאני לא יכול לעשות משהו זה צלילה, כי אולי לא אוכל לדעת אם רמת הסוכר בדם שלי יורדת, "אמרה. בסופו של דבר טטנמן אמרה שהיא לא מרגישה עצורה בגלל הסוכרת שלה. "יכולתי לעשות תחרות אכילת פאי אם הייתי רוצה, " הוסיפה.
קרא את הבא
10 הדרכים הטובות ביותר להפחתת לחץ הדם שלך
להלן תוכנית דקה אחר דקה שלך להתמודדות עם המספר החשוב ביותר בחייך.
20 כללי חיים בריאים עליהם עליכם לחיות
רשימת הבדיקה היומית החדשה שלך לחיים ארוכים יותר, מלאים ומאושרים יותר.
50 הרגלים חשובים הקשורים לחיים ארוכים יותר
טיפים וטריקים אלה יבטיחו לכם לחגוג עשרות ימי הולדת נוספים.
10 בדיקות בריאות ביתיות שיכולות להציל את חייך
המבחנים הפשוטים, הזולים (או החינמיים) האלה יכולים לשנות - ואפילו להציל - את חייך.
40 דרכים להפוך את שנות ה -40 לחייך העשור הבריא ביותר
שנות ה -40 לחייך עומדות להרגיש כמו שנות ה -20 לחייך.
4 השייקים הטובים ביותר לבטן אפסית
אם היה לך הכוח לשפר את חייך תוך 30 שניות בלבד, האם היית משתמש בהם?
5 תנועות מטבח קלות
קח את כל הארוחה ושעת הקוקטיילים לשלב הבא עם הטריקים האלה שנמשכים דקות ספורות.
