כשאתה טועה בנוכחות אחרים, הם בדרך כלל ממהרים להצביע עליהם. הבוסים שלנו מתקנים אותנו, בני זוגנו מתקנים אותנו, ילדינו מתקנים אותנו, וקופאי היעד שצריכים להפיץ את החדשות כי קופון זה אכן פג תוקנים גם אותנו. ולמרות שהשטיפות הללו עשויות להיות מביכות, הן רחוקות מהדרכים היחידות בהן אנו מתעסקים על בסיס קבוע. לאמיתו של דבר, מאחורי דלתות סגורות, כולנו עוסקים בצורה לא נכונה של דברים, החל משגיאות קלות במטבח ועד טעויות משמעותיות העלולות לפגוע קשה בבריאות הכללית. המשך לקרוא כדי לגלות את הטעויות היומיומיות שאתה עושה - וכיצד לערוך אותן במהירות מחייך!
1 צונן את המשקה שלך בדלי קרח
Shutterstock
קפוץ את בקבוק השמפניה או שישה החבילות היישר לדלי קרח ותחכה די הרבה זמן ליהנות ממשקה צונן. אם אתה רוצה לקרר את המשקאות במהירות, עדיף לך להשתמש בשילוב מים-קרח במקום.
זאק מאק, מומחה לתעשיית המשקאות ובעלים של חברת אלפבית סיטי באר ושות 'בניו יורק, אומר: "זה מוריד את הטמפרטורה של המים למטה נמוכה מאמבט קרח רגילה. המגע עם מים מבטיח שכל שטח הפנים ייפגע.. "אם אתה מצליח להסתדר בלי להתעסק, ערבוב הבקבוק באמבט הקרח הוא אפילו מהיר יותר."
ואם אתם חוששים שאין לכם מספיק זמן לאמבטיית קרח נאותה, אל תחששו להכניס את הבקבוק הזה למקפיא לכמה. "אם כל השאר נכשל, 10 עד 20 דקות במקפיא זו האפשרות הטובה ביותר הבאה", אומר מאק.
2 החזק כוס יין בכף היד שלך
שוטרסטוק / אנדריי צ'רקסוב
אם אתה מחזיק לך כוס יין ליד הקערה, אתה עושה טעות נפוצה: החום מכף היד שלך יכול לשנות את טעם המשקה שלך. "אנשים לא מבינים כמה מהר הם מחממים את היין או הבירה שלהם בכך שהם מחזיקים את נורת הכוס בכף היד שלהם", אומר מאק.
במקום זאת, החזיקו את הכוס ליד הגבעול, שעשויה להרגיש רעועה אך היא מועילה. מאק מציין כי "החזקת הזכוכית ליד הגבעול מקל על מערבולת או התסיסה של היין או הבירה בכדי להכניס יותר חמצן לכוס ולהאוויר את היין, וגם להשיג ניחוחות מעלה והחוצה מהכוס."
אז מה בדיוק האחיזה הראויה לגזע? צבט את הגבעול בין האגודל לאצבע האצבע ותשמור על הטמפרטורה המתאימה למשקה תוך שמירה על טעמו המיועד.
3 אחסן את כוסות היין שלך במהופך
בעוד הנחת כוסות יין על שפת המדף עלולה למנוע מאבק להיכנס לתוכם, זה יכול גם לגרום להם להיות מועדים יותר לשבירה. מכיוון ששולי זכוכית יין הם החלק הדק ביותר - ולכן העדין ביותר - אחסון שפת זכוכית כלפי מטה מגדיל את הסיכון לפתח סדקי לחץ לאורך זמן. במקום זאת, העמידו אותם בצורה מורכבת ולא רק שתגדילו את אורך החיים שלהם, אלא תצמצמו את הסיכון להילכדות של לחות בתוך הספל.
4 טוען את המדיח ללא אסטרטגיה
5 שים ביצים ומוצרי חלב במדפי דלת המקרר שלך
Shutterstock
דלת המקרר שלך עשויה להיות נקודה ברורה לאותם קרטונים של חלב וביצים, אבל לאחסן אותם שם יכול להזיק יותר מתועלת. על פי מחקר משנת 2013 שפורסם ב Hospitality Review , דלת המקרר והמדפים העליונים שלו הם חמים יותר מהמדפים התחתונים שלו, כלומר, יש להניח על המזון התחתון של המקרר ומאכלים המיועדים להתקלקל במהירות, שם הוא קריר יותר.
6 מתיחות לפני האימון כדי למנוע פציעות
Shutterstock
יתכן והמורה שלך ללימודי תיכון בבית הספר התיכון אמר לך שמתיחה לפני אימון יכולה להגן עליך מפני פגיעות הקשורות לאימונים. אבל, לפי המדע, זה לא המקרה.
מטא-אנליזה משנת 2013 שפורסמה בכתב העת British Journal of Sports Medicine, חשפה כי מתיחות לפני אימון אינן מורידות את הסבירות לפציעה. החוקרים הצהירו כי "הנתונים שלנו אינם תומכים בשימוש במתיחות למטרות מניעת פציעות, לא לפני או אחרי אימון."
7 שטיפת ידיים בפחות מ 20 שניות
Shutterstock
סביר להניח שאתה שוטף את הידיים בתדירות יחסית לאורך היום - למעשה, על פי המכון הלאומי לניקיון, 50 אחוז מהמבוגרים שוטפים את הידיים יותר מעשר פעמים בכל יום. עם זאת, 73 אחוז מאותם אנשים שוטפים ידיים מתחת ל 20 שניות, ומחקר שנערך בשנת 2013 באוניברסיטת מדינת מישיגן גילה שרק 5 אחוז מהאנשים שנמצאים תחת פיקוח שוטפים את ידיהם בצורה נכונה.
8 שפכו חומר ניקוי כביסה על בגדיכם
Shutterstock
שמירה על הבגדים נקיים זה עסק מדויק יותר ממה שאתה יכול לדמיין. ראשית, אם אתה מוזג חומר ניקוי ישירות על הבגדים שלך במכונת כביסה העליונה, הגיע הזמן לשים סוף לסטטוס ההתנהגות ההוא. במקום זאת, מלאו את התוף במים ושפכו את חומר הניקוי שלכם כך שניתן יהיה לחלק אותה באופן אחיד על בגדיכם.
כמו כן, רק מכיוון שהמכונה מלאה לעתים קרובות בסבון אין פירושה שהדברים מתנקים. למעשה, מחקר שפורסם בשנת 2015 בכתב העת Frontiers in Microbiology מצא כי מכונות כביסה מכילות לעתים קרובות שורה של חיידקים מזיקים, החל מ- staph ועד חיידקים שונים שליליים גרם (קטגוריה הכוללת E. coli). לכן, הקפד לתת למכונה שלך ניגוב יסודי ככל האפשר, והפעל מחזור מים חמים ואקונומיקה לפחות פעם בחודש.
9 ניקוי הג'ינס בתדירות גבוהה מדי
Shutterstock
שאל את כל חובש הג'ינס והם יגידו לך: אין דרך טובה יותר להרוס את הצורה והצבע של הג'ינס האהוב עליך מאשר לשטוף אותם אחרי כל בלאי. למעשה, יש הוכחות מדעיות: במחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי למחקרים צרכניים ב -2016, ג'ינס שטף לעתים קרובות איבד ארבעה אחוז מכלל הסיבים שלהם במהלך המחקר - כפול מזה של זוג שטף פחות - אך לא היה להם עומס חיידקים נמוך משמעותית.
להוט להפוך את הג'ינס שלך לקצת פחות גס? נסה להקפיא אותם במקום להרוג את החיידק המתמשך. (כן ברצינות!)
10 אל תשנה את כיוון מאוורר התקרה שלך עונתי
Shutterstock
למרות שתשתמש במאוורר התקרה שלך רק בחודשים החמים יותר, זהו כלי חיוני לשמירה על חום גם בחורף - אם אתה יודע להשתמש בו, כלומר. באביב ובקיץ, תרצו להפעיל את המאוורר שלכם נגד כיוון השעון כדי לדחוף אוויר קר לכיוון גופכם, וירגישו קרירים יותר. בסתיו ובחורף, תרצו להעיף את המתג בבסיס המאוורר כך שיסתובב בכיוון השעון, ידחוף אוויר חם למטה, וכך תשמור על כל החדר חם יותר.
11 ניקוי הבלנדר שלך במדיח הכלים
Shutterstock
אם אתה פשוט שוטף את הבלנדר שלך כשסיימת איתו או מפיל אותו במדיח שלך, רוב הסיכויים שאתה לא מקבל את זה נקי ככל שתוכל. במקום זאת, מלא את הבלנדר שלך במעט מים חמים וסבון כלים והפעל אותו גבוה למשך כמה שניות כדי שהפנים נוצצים לפני שטיפה.
12 ממתינים למצב שיתקרר לפני שמקררים אותו
אחד הדברים היותר מפתיעים שאתה עושה לא בסדר במטבח? מחכה שהאוכל החם יתקרר לפני שתניח אותו. בעוד שאנשים רבים מאמינים שזו דרך בטוחה יותר לאגור את אותם שאריות, ההפך הוא הנכון. למעשה, על פי שירות הבטיחות והביקורת המזון של USDA, אוכל לעולם לא צריך לבלות יותר משעתיים מחוץ למקרר, מכיוון שסביר יותר שהוא יכנס לאזור הסכנה שנקרא (מעל 40 מעלות פרנהייט למאכלים קרים ומתחת ל -140 מעלות לחם) יחידות). וודאו להפריד קבוצות מזון גדולות למיכלים קטנים יותר כך שהוא יתקרר במהירות - ואז הקפיצו אותם למקרר בהקדם האפשרי.
13 צולל כיור בעזרת בוכנת טואלט
אם אי פעם תהיתם מדוע צלילת הכיור הסתום שלכם לעולם לא מניבה תוצאות, סביר להניח כי אתם משתמשים בכלי הלא נכון. לצורך משימה זו, עליך להשתמש בבוכנת כוס, בוכנה רחבה יותר עם תחתית מופצת באופן שווה שיכולה להדביק כראוי לתחתית הכיור שלך. לשירותים, תרצה להשתמש בבוכנת אוגן, שהיא מעט צרה יותר ובעלת מנגנון צלילה ארוך יותר במרכז.
14 צחצוח שיניים לאחר האכילה
Shutterstock
אנשים רבים מצחצחים שיניים פעמיים ביום: פעם כשהם מתעוררים ופעם לפני שהם הולכים לישון. אבל אם אתה אחד מאותם אנשים שמצחצחים גם לאחר הארוחות, אתה לא ממש עושה את בריאות הפה שלך לטובה. על פי מחקר שפורסם בשנת 2004 בכתב העת Caries Research , הברשה ישירה לאחר האכילה עלולה לשחוק את הדנטין, השכבה שמתחת לאמייל השיניים שלך, מהר יותר מאשר אם חיכית עד למברשת סוף או תחילת היום שתוכננה באופן קבוע.
15 שימוש בשטיפת פה לעתים קרובות מדי
Shutterstock
השימוש בשטיפת פה מדי פעם יכול לסייע בשמירה על בריאות הפה, שימוש בתדירות גבוהה מדי יכול להשפיע הפוכה. בנוסף לשטיפת חיידקים מועילים, מחקר שפורסם בשנת 2017 בכתב העת Nitric Oxide גילה כי שימוש בשטיפות פה תכופות עשוי להגביר את הסיכון של האדם לסוכרת.
16 וגם להתקלח לעתים קרובות מדי
Shutterstock
אתה עלול להרגיש נהדר אחרי מקלחת ארוכה וחמה, אבל בילוי של זמן ממושך תחת הברז החם הזה עשוי למעשה להשפיע לרעה על בריאותך. לא רק שמקלחת לעיתים קרובות מדי יכולה לשטוף חלק מהחיידקים הטובים בגופך השומר על בריאותך, אלא שמחקרים משנת 2014 שפורסמו בכתב העת Journal of Allergy and Clinical Immunology מצביעים על כך שקרצוף לעיתים קרובות מדי עלול לגרום לך לפתח בעיות עור, כמו אקזמה.
17 הברשת שיערך מלמטה
Shutterstock
למרות שאתה עשוי לגלות שיש לך יותר סבכים בשיער כלפי מטה, אם אתה לא מצחצח מלמעלה, אתה עושה לעצמך שירות שונה. הברשה מהקרקפת כלפי מטה מסייעת בהפצת חלק מהשמנים המופקים על ידי הקרקפת, מה שהופך את שיערך למבריק יותר ועוזר לך לשמור על קרקפתך במראה שומני.
18 באמצעות סיכת בובי עם הצד הגלי כלפי מעלה
Shutterstock
אם אי פעם תהיתם מדוע סיכות הבובי שלכם לא נשארות לשים, התשובה היא פשוטה: אתם משתמשים בהם לא נכון. במקום לשים את הצד הגלי למעלה, וודאו שהוא פונה לראשכם כשאתם מאבטחים את שיערכם.
"למדתי את הדרך הנכונה להשתמש בסיכות בובי והרגשתי שמוחי נפוצץ, " כותבת בלוגרית היופי החלוצית מישל פן. "ככל הנראה, אתה אמור לדחוף אותם לקרקפת שלך כשהצד הגלי פונה כלפי מטה. הריבוש נועד למעשה לאחוז בשיערך ולמנוע ממנו להחליק החוצה! מעכשיו, השתמש בסיכות בובי רק בדרך הנכונה והתכונן ל השתנו חייך - אני מבטיח שתבחין בהבדל!"
19 מיחזור הפריטים הלא נכונים
Shutterstock
למרות שאתה יכול להוציא את המיחזור שלך על בסיס קבוע, רוב הסיכויים שזה בין הדברים שאתה לא עושה נכון. על פי נתוני הסוכנות להגנת הסביבה, אנשים ממחזרים באופן שגרתי פריטים שאינם ניתנים למחזור, כולל צמרות בקבוק, שקיות ניילון, נייר צבעוני, פחי תרסיס וקופסאות פיצה שמנות. כולנו יכולים לעשות טוב יותר כשמדובר בפיתוח מיחזור נכון, כאשר 8.4 אחוזים מכל הפלסטיק בארצות הברית ממוחזרים.
20 קומפוסטציה של שאריות מזון פוגעות
Shutterstock
קבלת סל קומפוסט הוא הצעד הראשון בדרך להפוך את כדור הארץ למקום בריא יותר, ואנחנו מברכים אותך! עם זאת, רוב הסיכויים שאתה מוסיף כמה דברים לתערובת שאסור לך. שאריות מטבח נפוצות, כמו קליפות הדר ובצל (שעלולים להזיק לרמת החומציות של הקומפוסט), לחם (שיכול למשוך שרצים) ואגוזי מלך (המכילים ג'וגלון), תרכובת שיכולה לעצור את צמיחתם של צמחים אחרים או להרוג אותם. לחלוטין), לא צריך להיות מושליך בכלל.
21 השתמש במגירת ההתחממות של התנור שלך לאחסון
Shutterstock
שמירת הכלים על ידי חיפוי בנייר כסף (או חימום שוב במיקרוגל) היא כמעט לא האמצעי היעיל ביותר לשמירה על הטמפרטורה שלהם. במקום זאת, השתמש במגירת ההתחממות מתחת לדלת הכיריים שלך. נכון: זה לא רק לאחסון יריעות אפייה ופחי מאפין נוספים!
22 פריקת נייר אלומיניום מבלי להבטיח את הלשוניות
Shutterstock / BW פולסום
ואם כבר מדברים על נייר אלומיניום, אם אתה תמיד מגלה שהגזרים שלך מתקרסים לפני שתוכל להוציא גיליון מלא מהקופסה, יש תיקון קל: פשוט דחף את הלשוניות לשני קצות האריזה ותוכל לאבטח את הגליל, תוך ייצור הסדינים הגרוסים האלה נחלת העבר.
23 ריכוך גלידה במיקרוגל
Shutterstock
רוצה להבטיח שהגלידה שלך תהיה כל כך רכה שתוכל ללא מאמץ לשרוף אותה בכל עת? תפסיק להכניס את המכל הזה למיקרוגל כדי לחמם אותו. במקום זאת, קפוץ אותו לשקית ניילון אטומה ובטוחה במקפיא והיא לא תתקשה ככל שתקרה.
24 התחל את הארוחה עם כל מזלג
י.פ.י.
אתה גווע ברעב. אתה יושב במסעדה. אתה תופס את המזלג הקרוב ביותר לצלחת שלך. אופס! אתה עושה טעות נפוצה שהגיע הזמן לצמוח ממנה. במבט על הגדרת המקום שלך, המזלג והסכין בצד שמאל וקצה ימני, בהתאמה, הם הכלים שכדאי להתחיל את המנה הראשונה שלהם. לקורסים הבאים, התקרב לצלחת שלך.
25 המתן עד שהאוכל שלך יגיע להשתמש במפית שלך
אמנם נראה כי הגיוני להכניס את המפית לחיקך כשמגיע האוכל שלך, אך הדבר הוא למעשה פו פו עיקרי. מחנכת נימוסים מוסמכת קארן תומאס, מייסדת קרן תומאס אתטיקט, אומרת כי "לא לשים את המפית בחיקך מיד עם הישיבה" היא אחת הטעויות שהיא רואה לעתים קרובות ביותר.
26 התמקדות בשמירה על חום חם
לעתים קרובות אנו שומעים שרוב חום גופנו הולך לאיבוד דרך הראש. עם זאת, אם אתה מנסה לחמם את כל גופך אך ורק על ידי העמסת כובעים נעימים, אתה עושה טעות. על פי דו"ח משנת 2008 שפורסם בכתב העת הרפואי הבריטי , רק 7 אחוזים מחום גופו של אדם הולכים לאיבוד בראשם - לא מעט מה 45-50 אחוז המדווחים. במקום זאת, התמקדו בפתרון התחממות גוף מלא.
27 החלת קרם הגנה מעט מדי מעט מאוחר מדי
RuslanDashinsky / iStock
חושב מספיק להתפשט עם מעט קרם הגנה בכדי לשמור על כוויות? ובכן, במחקר משנת 2018 שפורסם בכתב העת ActaDermatoVenereologica , החוקרים מצאו שרוב הנבדקים מיישמים את קרם הגנה שלהם דק מדי בכדי לספק הגנה נאותה. אז כמה אתה צריך להשתמש? האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה להשתמש בכמות בגודל זכוכית כוסית כדי לכסות את כל גופכם. וגם התזמון חשוב - למען האפקט המרבי, חשוב להחיל את ההגנה מפני השמש לפחות 15 דקות לפני היציאה החוצה.
