בירה מקבלת ראפ בטלן. בטח, אם אתה מגרד להתנפח כמו תואר ראשון שבוע אחרי שבוע, אתה מסתכל בעלייה מכוערת של משקל, כבד מתנשף, ויותר פחמימות מכל אדם שצריך אי פעם לצרוך. אבל עם קצת אחריות - והמותגים הנכונים בצידנית שלך - להחזיר לאחור אחד או שניים קרים זה בסדר. למעשה, כמה מדענים מאמינים כי בירה משמשת כמשקה התאוששות נאה לאחר אימון טוב.
על פי הכושר לגברים, בירה אחת או שתיים תשאיר אותך עם מערכת חיסון חזקה יותר וסיכון נמוך יותר למחלות לב לאחר מכן. ומדענים מסכימים כי בליעת פחמימות בשעה מיד אחרי אימון קשה היא חיונית לשרירים ולמטבוליזם שלך. (למה שווה: האגדה מספרת שארנולד שוורצנגר נהג לעזוב את חדר הכושר ולהפיל שוב כד בירה עם עוף צלוי.)
המפתח לשתיית בירה ולהישאר בריא ובכושר הוא לשמור על מתון הצריכה שלך ולשמור על צריכת האלכוהול שלך בקצה התחתון. (אם אתם שותים יותר מזה, קיזזו אותו בכמה כוסות מים.)
עם זה בחשבון, ריכזנו עבורנו את הבירות האהובות שלנו שכפולות נהדר לאחר אימון (למעט המישוב אולטרה אמין תמיד), ודירגנו אותן כאן. אז אם אתה הולם את המדרכה או מכה בתיבת הקרוספיט באביב ובקיץ, אל תפחד לחדש את עצמך באחד הקרים האלה. ולעצות נוספות בנושא פינוק ללא השלכות, הנה איך לאכול כל מה שתרצו בלי לרדת במשקל.
30 של בק
בירה גרמנית זו דלה באלכוהול וקלוריות וטעמה טוב יותר מרבים מקביליהם האמריקאים.
-147 קלוריות
-4.7% ABV
29 חיטה דבש קיץ ירח כחול
מעטים הדברים נשמעים יותר בפה מאשר בירה מחיטה חלקה שנבשלת בקליפת תפוז ומתהדרת בטעם דבש מתוק, והעונה הכחולה ירח הזו מציעה את כל זה ועוד (בלי כל הקלוריות).
-159 קלוריות
-5.2% ABV
28 ברוקלין ½ אייל
המבשלה בברוקלין שאבה את השראתה לאל הדרים זה מזקני חווה מסורתיים, שעובדי החווה היו שותים כדי לרענן את עצמם לאחר יום עבודה קשה.
-102 קלוריות
-3.4% ABV
27 שיא מושב חורף אורגני Ale
מבשלת שיא שואפת להשתמש בכל המרכיבים המקומיים והאורגניים במוצריה, ואל-אפל כהה זה הוא עדות לאתוס העסקי של המבשלה לפיה ניתן לחלוט בירה בר-קיימא ועדיין לטעם נהדר.
-144 קלוריות
-5% ABV
26 בראסרי דה לה סן טרס בולבה
לפעמים אתה צריך להיות אותנטי, וזה אומר בירה בלגית גדולה (זו אחת המדינות הטובות ביותר לבישול הבירה שלנו אחרי הכל). אייל בלונדיני קליל זה מעדן בירה שנשאר, לפחות בסטנדרטים בלגיים, דליל באלכוהול.
-135 קלוריות
-4.5% ABV
25 מושב מפרש מלא
באגר מאורגון, לאגר עטור הפרסים הכל-מאלט מציע טעם חלק ומתוק מבלי לנפח את מעיך.
-130 קלוריות
-5.1% ABV
24 אובטה סגול אובך
החביב הזה בניו אורלינס מיוצר עם פטל כדי לתת לו טעם מתוק ופירותי מיוחד.
-128 קלוריות
-4.2% ABV
23 ניצחון לגר
לחלוט זה מתהדר בכשות בסגנון גרמני, מאלט ושמרים, ומספק טעם מלוח חלק.
-144 קלוריות
-4.8% ABV
22 חיוור בשלאפל
אייל חיוור שיכול לנהל טעם מדושל ומלוח תוך שמירה על אלכוהול וקלוריות כלליים הוא ממצא נדיר ונפלא.
-132 קלוריות
-4.4% ABV
21 יונגלינג לאגר
לאגר עשיר וטעים זה, קלאסי של מתבשל אמריקאי, הוא בירה מנוסה אך אמיתית שלא תחזיר אתכם לכושר.
-126 קלוריות
-4.6% ABV
20 בירה ביקיני תאומה רעה
אם אתם מודעים לבריאות אך אוהבים את הטעם ההיפי החזק של IPA, נסו בירת הפעלה כמו מוצר זה ממבשלת תאומים מרושעת, שנותנת לכם את אותה בעיטה אך קלילה יותר בקלוריות וכשות מאשר IPA מסורתי.
-120 קלוריות
-4% ABV
19 האירופי סטאוט של מרפי
זהו אחד מהסטוצים הנמוכים בקלוריות שם בחוץ, לאלו מכם שרוצים (להבנה) את הטעם הקרמי העשיר הזה, ובמקרה זה רמז לקפה, ללא ההשלכות.
-144 קלוריות
-4% ABV
18 חברת הבישול בפילדלפיה וולט וויט
נקרא על שם שאתה יודע-מי, לחלוט זה מציע טעם פירותי ומתוק להפליא שהוא טעים בהרבה מקריאת שירה.
-120 קלוריות
-4.5% ABV
17 סיירה נוואדה אוטר ויז
זה מה שנקרא Gose, בירה בסגנון גרמני עם מעט מיץ פירות מעורבב בכדי לחתוך את האלכוהול ולהוסיף מנה בריאה של כיבוד. למרבה המזל, Otra Vez דל בקלוריות כמו שהוא בעל טעם רב.
-139 קלוריות
-4.5% ABV
16 אורסמן עלי של בל
ישיבה מיוחדת Wheat Ale ממבשלת Bell's Michigan המבוססת במישיגן, המציעה ניחוח הדרים ולימונית והיא עוד דרך נהדרת לתקן את הכשות מבלי שתשתה ממש הרבה אלכוהול.
-140 קלוריות
-4.5% ABV
15 כלב הנחש המעופף IPA
בהחלט שתו את זה במתינות מכיוון שהוא אורז הרבה יותר אגרוף מאשר לרוב ברשימה זו, אך הוא עדיין דל יחסית בקלוריות בהתחשב בכמות האלכוהול שאתם מקבלים, והכי חשוב, זה טעים. כדי לוודא שאתה שותה במתינות, הנה מדריך למה שאומרים הרגלי הרוחות שלך על בריאותך.
-188 קלוריות
-7.1% ABV
14 בירה חיטה מקומית של סאנשיין בבלגיה החדשה
מבשלת זו מבית חברת הבירה החדשה בלגיה, הפופולרית בקולורדו, מציעה את האיכות החלקה והקלילה לשתייה הקשורה בדרך כלל לבירה חיטה, תוך שהיא נותרה נמוכה למדי בכל המרכיבים המזיקים בבירה.
-145 קלוריות
-4.5% ABV
IPA מושב מוקפץ של 13 שדרות
תוצרת קנזס, בירה זו מציעה את תערובת הפגישה המסורתית של טעמי הופי חזקים עם נגיעה של קרמל מאלט ורמה נמוכה של מרירות ותכולת אלכוהול.
-126 קלוריות
-4.3% ABV
12 Ale Pecan Brown Ale
מיסיסיפי-פרודוקוט זה נוצר למעשה מפקאנים, והעניק לו טעם אגוזי טעים.
-135 קלוריות
-4.5% ABV
11 צמיג שמן אמבר אייל
בירה ענברית עשירה וטעימה שהיא מרכיב עיקרי במערב ארצות הברית אך משתלטת לאט גם על החוף המזרחי. זה חד וטעים וקל למדי על קלוריות.
-160 קלוריות
-5.2% ABV
10 טרמפ איטי חדש בבלגיה
מושב נוסף, הבירה הזו כולה בטעם פרי, פירותי, ללא אשמה.
-140 קלוריות
-4.5% ABV
9 Easy IPA Easy Dog המעופף
Flying Dog הוא אחד ממבשלות המיקרו הגדולות במדינה, וזו הגרסה הכי טעימה והכי מדליקה שלא תאמץ את חגורת המותניים שלך.
-126 קלוריות
-4.7% ABV
8 אוממגאנג וייט
מבשלת הבירה מבשלת בניו יורק, אך בירה זו מעוצבת על פי חיטה בסגנון בלגי לטעם טעים וחלק.
-153 קלוריות
-5.2% ABV
7 סיירה נבדה חיוור
ענבר אייל ענבי זה דל יחסית בקלוריות, תוך שהוא מציע טעם טעים ומתובל, אם כי עם קצת יותר אלכוהול, אולי תעדיפו אחרי אימון. עם זאת, יתכן שתרצה לבדוק את הסרטון המסייע הזה כיצד לשתות אלכוהול מבלי לעלות במשקל.
-175 קלוריות
-5.6% ABV
6 נקודת Ballast אבן קיל
לבירה זו יש כמות נמוכה כמעט מזעזעת של אלכוהול, אך עדיין מציעה טעם מדושן עם תוספת של הדרים.
-168 קלוריות
-3.8% ABV
סטאוט אירי Beamish 5
לחלוט אירי קרמי וקעקוע זה הוא עוד אפשרות טובה לשימוש לאלו מכם שחלקם חלק מהסטאוטים אך עדיין צופים בצריכת הקלוריות שלכם.
-146 קלוריות
-4.1% ABV
4 באינטה שחור לאאינטה
לאגר זה מתהדר בטעמי קפה כהים וטעימים, אך עדיין קל על אלכוהול ופחמימות.
-120 קלוריות
-4% ABV
3 ה- IPA של מייסד ה- All Day
לבירת הפגישה המיושנת במישיגן אין מעט דרך של אלכוהול ופחמימות, אבל הרבה מבחינת הטעם עם התערובת שלה של מלטים, דגנים וכשות.
-147 קלוריות
-4.7% ABV
סטון 2 עבור ל- IPA
סטון הוא אחד ממגדלי ה- IPA הבכירים ביותר במדינה, וההשתתפות שלהם בפגישה IPA מציעה טעם נפלא, אורני.
-150 קלוריות
-4.5% ABV
טיוטת גינס
זה מפתיע, אבל נכון, בהתחשב בכך ששתייה יכולה לפעמים להרגיש שאתה שותה סירופ מייפל. אבל לגינס מיושן וטוב יש את כל מה שאתה רוצה: פחות קלוריות, טעם מדהים ותכולת אלכוהול נמוכה באופן מפתיע. והכי חשוב, זה מגניב יותר מאשר להזמין אולטרה מישלוב.
-126 קלוריות
-4.0% ABV
