אתה יכול לשטוף את הפנים והשפריץ על כל מי הוורדים שאתה רוצה, אבל שיש לך את העור הטוב ביותר שלך אי פעם עולה על שגרה יומית מהירה. העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר בגופך וזה אומר שהוא דורש טיפול נוסף, בין אם זה חיצוני ומשנה את כריות הכרית שלך שבועית או פנימית ומטעין את הפיטונוטנטים. עם 30 הטיפים האלה, תוכלו להאיר בצורה שמעולם לא ידעתם שאפשר. למידע נוסף על עובדות על העור שלך, הנה 20 הדברים שרופא העור שלך לא יספר לך.
1 לך טבעי
Shutterstock
יופי טבעי פורח ממש עכשיו, ולא בכדי: ברגע שתוציאו את כל הרעלים והכימיקלים ממוצרי העור שלכם, תוכלו לראות הבדל משמעותי בגוון העור שלכם. נקה את הארון שלך והיפטר מכל המותגים שעדיין מכילים רכיבים מזיקים והחלף אותם בפריטים מחברות שרק מכניסים את הטוב ביותר למוצרים שלהם. כמו כן: הולך טבעי לעור נהדר הוא אחד מ -9 היתרונות הבריאותיים המדהימים של סאונות.
2 הפוך BFFS עם פיטונוטנטים
Shutterstock
אולי עוד לא שמעת על פיטונוטריינטים, אך הם יכולים להפוך למושיע עורך. לדברי קארין הרמוני, דוקטורט, מנהלת קטגוריות תזונה בליקורד, החומר שנמצא בצמחים יכול לעשות הכל מהגנה על העור כדי שייראה ללא פגמים יותר.
"פיטונוטריאנטים טבעיים מפירות וירקות יכולים לתמוך בצבע עור וזוהר ולספק את קו ההגנה הראשון נגד אתגרים סביבתיים שונים שעורם מתמודד", אומר הרמוני. "הם גם עוזרים לנו לרומם את היופי הטבעי והזוהר שלנו."
כדי לקצור את היתרונות, פשוט תאכלו את הקשת ותקבלו שילוב של תכשירים טבעיים שונים מפירות, ירקות ותבלינים.
3 לבשו קרם הגנה
נכון לעכשיו אתה יודע את החשיבות של קרם הגנה, אך באיזו תדירות אתה משתמש בו בפועל? הקרם המכריע לא רק מגן עליך מפני סרטן העור, אלא גם גורם לעור שלך להראות נהדר לשנים הבאות, ועוזר במניעת קמטים וכתמים כהים. ולדברי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) פירוש הדבר להחיל אותו כל השנה - אפילו בימים מעוננים. וכדי לקבל מידע נוסף על הגנה על עורך, בדוק את 20 הדרכים הטובות ביותר למחיקת קמטים.
4 שתו יותר מים
Shutterstock
מים הם לא רק איך אתה מתדלק את גופך, ועוזרים לכל דבר לרוץ כמו שצריך - זה גם קריטי לעור שלך. העור בלבד מורכב מ -64 אחוז מים, ואם אתה לא נשאר לחות כראוי, הוא יופיע: הוא יהיה יבש, הדוק, רעוע, ונוטה יותר להתקמט, אומר UW Health. היצמד למינימום שמונה כוסות ביום וזה לא ייקח הרבה זמן עד שתזהה. ולעצות נהדרות נוספות, להלן 40 דרכים להבטיח עור בריא לאחר 40.
5 חתוך סוכר מהתזונה שלך
Shutterstock
סוכר נורא לגוף, אך גם הוא רע לעור. לא זו בלבד שהיא גורמת לדלקת שעלולה להוביל לקמטים ועור שקוע, אלא שגם רופא העור ניסאן פילסט, מרפאה, אמר בבלוג שלה שהיא יכולה להחמיר את האקנה והרוזציאה. גם זה לא רק סוכר שולחן: מדובר גם בפחמימות פשוטות שהופכות לסוכר בגוף, כמו פיצה, לחם לבן ופסטה לבנה. ולעצות נוספות לעור טיפוח, הנה כיצד מגהן מרקל שומר על עורה זוהר.
6 קבל טיפולי פנים קבועים
כמה שיותר טיפולי פנים יכולים להיות יקרים, הם בהחלט שווים את הכסף כשמדובר בהגברת העור שלך. אמנם ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות כדי לטפל בגוון העור שלכם בבית, אך לעיתים השארת העבודה למקצוענים היא הדרך ללכת מכיוון שהם יכולים לאתר את כל הבעיות שיש לכם ולדעת בדיוק כיצד לתקן אותם. ולגבי כמה דברים שאסור לך לעשות, להלן 20 מוצרי היופי שאסור לך להשתמש בהם אף פעם.
7 השקיעו במוצרי טיפוח לעור איכותיים
Shutterstock
עכשיו אל תלך לפשוט על Sephora ולקנות את הכל בקטע של טיפוח העור, אבל עשה קצת מחקר ומצא כמה מוצרים שתוכל להחליף בהם את הזולים והקיימים שלך. כשאתה מתבגר, העור שלך הוא אחד הדברים החשובים ביותר שצריך לדאוג לו ולהוציא מעט תוספת על פריטים איכותיים שיעשו לך את העור טוב זה משהו שלעולם לא תצטער עליו.
8 לחלוט תה ירוק
Shutterstock
תה ירוק הוא לא רק דרך בריאה בהרבה לתקן את הקפאין שלך - זו גם דרך מהירה לתת לעור שלך דחיפה. סקירה משנת 2000 שפורסמה ב- JAMA Dermatology מצאה כי תה ירוק הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות מרגיעות להפליא ויכולות אפילו לעזור בהפרעות עור.
9 תפסיק להישאר עד כדי כך מאוחר
Shutterstock
הגיע הזמן לדחוף את דרכי הינשוף הליל שלך הצידה. לדברי דרמטולוגית מליסה פיליאנג, סטירה על שעות המנוחה שלך יכולה למעשה לתרום להזדקנות - ואף אחד לא רוצה להאיץ את התהליך הזה.
"אתה רוצה להימנע מהפצצה הדלקתית שנגרמה על ידי אינסולין, " היא אמרה למרפאת קליבלנד. "עשה כמיטב יכולתך להשיג שש עד שמונה שעות שינה בלילה. נסה לקום מוקדם בכל יום וללכת לישון באותה שעה בכל לילה."
10 לחות, לחות, לחה
כן, גם כשהעור שלך שומני. וכן, גם אם אתה לא חושב שאתה צריך את זה. לא משנה מה סוג העור שלך, הוא צריך להישאר לחות כדי שייראה שהוא הכי טוב. אבל לא רק עם מוצר כלשהו: לכו על אופציה נטולת ניחוחות כדי לוודא שהגוון שלכם נשאר לחות ללא גירויים מיותרים. וכדי לדרכים נוספות להיראות מדהים, הנה איך לגרום לרגליים שלך להיראות סקסיות יותר באופן מיידי.
11 החלף את מוצרי השיער שלך
אם אתה פורץ כל הזמן לאורך קו השיער, המצח או הלחיים שלך, מוצרי השיער שלך עשויים להאשים יותר מדי. השיער שלך משפשף כל הזמן על עורך כל היום, כמו גם על הציפית שלך בלילה. ואם הם עבים מדי או שמנוניים, אתה עלול בסופו של דבר לקבל נקבוביות סתומות בגלל זה. חפש אפשרויות טבעיות יותר ואינן מכילות ניחוח, סולפטים ותוספים מגרים אחרים.
12 שנה את הכריות שלך
Shutterstock
אם כבר מדברים על כריות ציפית, עליכם לשנות את הדברים הללו בתדירות גבוהה ככל האפשר. מכיוון שאתה מבלה עד שמונה שעות בלילה בשפשוף על הפנים והשיער עליו, רק דמיין כמה לכלוך ושמן הוא אוסף לאורך זמן. כדי להשאיר את מראה העור שלך כמה שיותר תוסס, זרוק אותם לכביסה לפחות פעם בשבוע, אם לא יותר.
13 גזור חלב מהדיאטה שלך
Shutterstock
סליחה, אוהבי גבינה! למרות שזה אולי טעים, העור שלך אינו מניפה ענקית. על פי ה- AAD, מחקרים מראים כי חלב עשוי ללכת יד ביד עם אקנה בגלל ההורמונים וגורמי הצמיחה בחלב. כאשר הם נכנסים לגופך, הם עלולים לגרום להרס של ההורמונים שלך ולגרום לעור שלך להתחרפן ולהביא לפצעונים, כמו גם להחמיר מצבי עור אחרים. גזר אותו למשך מספר שבועות ובדוק אם אתה מבחין בהבדל.
14 שלוט ברמות הלחץ שלך
Shutterstock
נפטר ממתח קל יותר לומר מאשר לעשות, אבל אם אתה נותן לו להשתלט, זה באמת יכול לפגוע בגופך - עור, כלול. מחקר אחד משנת 2003 שפורסם ב- JAMA Dermatology מצא כי האקנה של המשתתפים החמיר הרבה יותר כשהם לחוצים, וזו הסיבה החשובה לא פחות למצוא משהו שאתה אוהב לעשות כדי להרפות את העצבים שלך, בין אם זה קריאת ספר או מדיטציה במשך 10 דקות. תעזור במניעת התפרצות ותקבל הקלה נחוצה בתהליך.
15 הפסיקו לגעת בפרצוף כל הזמן
Shutterstock
זה לא נדיר לגעת בפרצוף שלך לאורך היום - בין אם אתה משועמם ליד שולחן העבודה שלך או שאתה יושב בתנועה - גם אם אתה לא שם לב שאתה עושה את זה. הדבר היחיד שאתה בטח לא חושב עליו הוא כמה חיידקים וחיידקים אתה משחרר לנקבוביות שלך. ברגע שתפרוש מההרגל, יתכן שתבחין שהפנים שלך מתחילות להתבהר.
16 להסתובב בצל
כשהיית צעיר יותר, כנראה בילית זמן רב בשכיבה בשמש בניסיון להשיג שיזוף נחמד. בכל מקרה כשמדובר בעור נהדר, אתם תרצו להתחיל לחפש צל בכל מקום אפשרי. על פי מרפאת מאיו, קרני השמש חזקות ביותר בין השעות 10 בבוקר ל 16 בערב, אז הישאר מכוסה, בין אם זה על ידי חבישת כובע או פיקניק מתחת לעץ.
17 הגן על העור שלך מהקור
Shutterstock
ברגע שהחורף מסתובב, אנשים נוטים לשכוח עד כמה קשה הטמפרטורות הקרות על עורם. אולי לא מרגיש שזה גורם נזק כשאתה מבצע סידורים בשלג, אבל כוויות קור יכולות להופיע בכל מקום מכל האצבעות, האצבעות הרגליים ועד האוזניים, האף והלחיים, אומר מרפאת מאיו. ממש כמו שאתה מגן על עורך בקיץ, שמור על בטיחותו גם בחורף על ידי חבילה, אפילו כשאתה לא חושב שאתה צריך.
18 קח תוספי מזון
אם אתה מחפש דרך קלה לתת דחיפה לעור שלך, חפש תוספי מזון. קיימים המון שילובים שונים ומלאים בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים שישאירו את עורך הזוהר ביותר עד כה. חלקם אף מגיעים בצורת אבקה שתוכלו פשוט להוסיף לקפה של הבוקר או שייק.
19 להתגלח יותר בעדינות
גילוח אינו דבר שאנשים נוטים לבלות בו תקופות ארוכות. יפה ככל שיהיה, רוב הימים כרוכים בתפיסת התער, הרטבתו, והרצתו במהירות על בתי השחי שלך וכל אזורים אחרים הזקוקים לניקוי מהיר. אך באופן לא מפתיע, זו לא השיטה הטובה ביותר לעור שלך. במקום זאת, הקדישו את הזמן להשתמש בג'ל גילוח ובסכין גילוח חד כדי לשמור על עור מראה בריא ככל האפשר.
20 נסה את מגמת המסכה הכפולה
מדוע ללכת עם מסכה אחת בלבד כשאפשר לקצור את היתרונות של שתיים? זה בדיוק מה שמומחה מעצבי השיער של כריס פראט, ברידג'ט ברגר, עשה זאת בכדי לקחת את גוון העור שלו לשלב הבא. בסרטון שפרסם באינסטגרם, הוא הראה את המראה כשהעבירה מסכת צלולה בעורו עם כתמי עיניים מתחת, ועזרה להיפטר מכל פגמים ונפיחות בעת ובעונה אחת.
21 בקר באופן דרמטי שלך
Shutterstock
בדיוק כמו לתזמן מינויים קבועים עם כל הרופאים האחרים שלך, גם לראות את הדרמטי הוא קריטי. לא רק שהם יכולים לבדוק אם מדובר בשומות או סימנים מוזרים בעורך, אלא שהם גם יכולים להנחות אותך בכיוון הנכון בכל הקשור לדאגה לסוג העור הספציפי שלך בדרך הטובה ביותר לוודא שהוא תמיד נראה במיטבו.
22 השקיעו ברולר פנים
למרות שמסלולי פנים עשויים להיראות קצת וו-וו, הם עושים פלאים לעור שלך. ידוענים נשבעים במיוחד על גלילי ירקן - מיוצרים באבן ירקן בפועל - שיכולים לעזור בכל דבר, החל בשיפור זרימת הדם וגמישות העור ועד להפחתת עיגולי קמטים מתחת לעיניים. בנוסף, הם מהנים במיוחד ומרגיעים לשימוש.
23 צא איפור בחינם לעתים קרובות ככל שתוכל
קל ככל שתוכל להרגיל להתאפר בכל בוקר, תמיד טוב להעניק לעור שלך נשימה מדי פעם. בין אם זה רק סופי שבוע של הסרת הכל כשאתה חוזר הביתה אחרי העבודה במקום להשאיר אותו במקום עד השינה, תבחין בזוהר יפה כשאתה נותן לפנים שלך קצת אוויר.
24 פילינג על הרגיל
אתה לא צריך פילינג לעיתים קרובות, אבל זה עושה הרבה טוב לעור שלך כשאתה כן. לפי ה- AAD, כל מה שאתה צריך להיפטר מתאי העור המתים בכל גופך הוא מטלית רחצה וקרצוף עדין. לקבלת עור סופר רך, היכנס למקלחת ועבד את המוצר תוך שימוש בתנועות סיבוביות קטנות למשך כ- 30 שניות, ואז שטוף במים חמים. רק דאגו ללחות אחר כך מכיוון שהתהליך יכול להיות די מייבש.
25 השתמש בשמנים פנים
לשים שמן על הפנים שלך נראה כמו לא-לא גדול, נכון? מטורפים מספיק, אפילו סוגי עור שמנוניים יכולים להרוויח מהם. מריחה ועיסוי בכמה טיפות ביום יכולה לעזור ליובש, אקנה וכל סוג אחר של עור שאתה מתמודד איתו. רק וודא שאתה הולך על מוצר טבעי ככל האפשר.
נקה את מברשות האיפור שלך
27 היה עדין
בואו נהיה כנים - קל לקחת את עורכם כמובן מאליו. במהלך השנים חוויתם הרבה חתכים וחבורות, אבל עכשיו הגיע הזמן להיות עדין יותר עם האיבר הגדול ביותר בגופכם. אל תמשוך בעור שלך כשאתה מסיר איפור, הפסיק להשתמש במוצרים קשים וייבוש והפסק לדפוק את הפצעונים שלך. כשאתה מטפל בעורך בזהירות, זה מראה.
28 אל תבלו יותר מדי זמן באמבטיה
בסדר, זה אולי רוצח, אבל יש סיבה חשובה לא להגזים בזה באהבתך למרחצאות מרגיעים. בקליניקה מאיו אומרים כי הם נחמדים כי המים החמים מפשטים את גופך משמן טבעי, שיכולים לגבות מחיר על עורך לאורך זמן. כדי להימנע מיובש ומבעיות עור אחרות, הקפידו על מינימום והיצמדו למים חמים כשאתם עושים זאת.
29 קבל כמה עציצים
Shutterstock
עד כמה שזה נראה מוזר כדי לקבל עציצים לעור טוב יותר, זה יכול למעשה להעניק לטובת העור שלך. צמחייה ירוקה בבית היא דרך נהדרת לשפר את איכות האוויר, וכשהאוויר נקי, מזהמים אינם יכולים להשפיע על עורכם באותה מידה. הוסף לחייכם כמה מטהרי אוויר ידועים כמו צמחי עכביש, אלוורה ותארי עלים כינורות ותנשמו קל יותר ותראו הבדל במראה.
30 הפסיקו לעשן אחת ולתמיד
ישנן הרבה סיבות אחרות מלבד בריאות העור שלך כדי לתת לסיגריות את המגף - כמו סיכון מוגבר לסרטן ריאות - אבל כל החבילות הללו גם מעוררות הרס בגוון העור שלך.
"עישון גורם לכלי הדם הקטנים בעור להתכווץ", אמר פיליאנג למרפאת קליבלנד. "עם הזמן הקולגן והסיבים האלסטיים נפגעים, והעור שלך מתקמט יותר." למידע נוסף על הסיבות שכדאי לכם להיגמל במוקדם ולא במאוחר, זה מה שעושה סיגריה אחת ביום לגופכם.
