בשנות העשרים לחייך אתה מנסה להבין את העניינים. בטח סיימת את המכללה, עשית עבודה נהדרת והבנת איך להיות מבוגר בפועל. ואז כשאתה בן 30 הגיע הזמן להגביר את זה ולהיות הבוגר שניסית להיות. בין אם מדובר בסופו של דבר ביצירת תקציב, השקעה בחיוניים למטבח איכותי, או מפגש עם מתכננים פיננסיים, הנה 30 שינויים בחיים שעליכם לבצע לאחר שפגעתם ב -3: 0 הגדול. כשאתה בעניין, שקול לשנות את 30 ההרגלים הגרועים ביותר עבור אנשים מעל גיל 30.
1 צור תקציב
2 התאמנו באופן קבוע
Shutterstock
כשאתה בן 30, פעילות גופנית כבר לא חשובה רק לבניית ההערכה העצמית שלך; זה קריטי לרווחתך. לא רק שפעילות גופנית שומרת על המשקל שלך כשמחיל חילוף החומרים מתחיל להאט (לא עוד מטשטשים את הצ'יפס הזה ללא השלכות!), אלא שהיא גם יכולה לשמור על בריאותכם ככל שמתבגרים, ולהפחית את הסיכון שלכם לכל דבר, החל ממחלות לב וסוכרת וכלה ב. סרטן ושבץ, אומר מרפאת מאיו. ותגדיר את עצמך בדרך ליעדים ארוכים יותר עם 40 הדרכים לפיתוח הרגלים חדשים אחרי 40.
3 התחמקו בתשלום החוב
Shutterstock
קל לפוצץ את החוב כשאתה בשנות ה -20 לחייך, אך כשאתה מגיע לשלושים לחיים שלך, חשוב מאוד להתחיל להתייחס אליו באופן רציני במיוחד . עבוד עם מומחה בכדי להגיע עם תוכנית לפיתוח החוב שלך - בין אם מדובר בכרטיסי אשראי או הלוואות סטודנטים - באופן המתוזמן ביותר. ככה יהיה לך יותר חופש בהמשך הדרך. וטיפים מעולים נוספים, בדקו את 25 ההרגלים היומיים שעשירים נשבעים אצלם.
4 שקול לקנות במקום לשכור
Shutterstock
נחמד לשכור ולדאוג לכך שהכל יטפל בך, כל הכסף שאתה מוציא מדי חודש לא עושה שום דבר כדי לעזור לעתידך. רכישה, לעומת זאת, נותנת לך משהו שיהפוך לשלך לאחר שתפרע הכל - ובין אם תחליט לשמור עליו או למכור אותו ביום מן הימים, תקבל הרבה יותר מהכסף שלך. אם התוכנית B שלך היא לעבור לארץ אחרת, ארוז את התיקים שלך וגלה כיצד העיירה המדהימה הזו באיטליה תמכור לך בית תמורת דולר אחד בלבד.
5 עשה יותר בישול בבית
Shutterstock
להזמין הוצאה לקחת הרבה יותר קל מאשר להכין אוכל בבית. הנושא היחיד? אפילו חלק מהמנות הבריאות יותר מלאות עודף נתרן, שמן וקלוריות ריקות. במקום זאת, הפוך את זה למשימה שלך לבשל יותר בבית. אתה תרגיש בריא יותר, תחסוך המון כסף ותדע בדיוק מה נכנס לאוכל שלך. כדי להתחיל בראש כמה מתכונים חיוניים שכדאי להכיר, בדוק את 40 המנות שכולם מעל 40 צריכים לשלוט בהם.
6 עצור את הרגליך הרעים
Shutterstock
אם אתם עדיין שותים ומעשנים כמו ילד במכללה בשנות בגרותכם, הגיע הזמן לשים סוף להתנהגות ההרסנית ההיא. אתה יכול להסתדר רק עם הרגלים רעים כל כך הרבה זמן לפני שהם ימצאו אותך ומתחילים לגרום לבעיות חמורות. לטרוף אותם כשאתה צעיר כדי שלא יחזרו לנשוך אותך אחר כך.
7 השקיעו בחיוני מטבח איכותיים
Shutterstock
אתה לא יכול לבשל כראוי בבית על בסיס קבוע בלי הכלים המתאימים, נכון? גלה מה אתה צריך לרמת המומחיות שלך במטבח וקנה סירים, מחבתות וחומרים חיוניים אחרים שלא יאכזבו אותך.
"לא רק שתהיה לך עמידות רבה יותר ופיסות שתוכל למסור לדור הבא, אלא גם תהיה לך ההשפעה החומרית בפועל שיש לכלי בישול טובים על ייצור אוכל, " אומר ג'ייק קליק, מייסד שותף של מיוצר ב. "אנשים מוציאים הרבה כסף על שטרות מכולת רק כדי להרוס מתכון נהדר על מחבת זבל. מחבתות טובות מחזיקות חום טוב יותר, ומאפשרות לך להפיק את המרב מהאוכל שלך." פשוט הימנע משלושים מכשירי הבית הכי חסרי תועלת שנוצרו אי פעם.
8 הכר את עצמך שוב
Shutterstock
כמה זמן הקדישתם לתחביבים שלכם ולדברים שאתם אוהבים מחוץ לקריירה שלכם? כנראה שלא הרבה. בשנות ה -30 לחייך, הקדש קצת זמן להכיר את עצמך מחדש. זה אומר לברר מה אתה אוהב, מה אתה באמת רוצה בחיים ומה מאיר אותך. לאחר מכן, תוכלו להתקדם עם השקפה שונה לחלוטין. למצוא את עצמך לפני שאתה מתחיל במערכת יחסים חדשה יכול להועיל אפילו יותר. להלן 30 הסיבות מדוע להיות רווק בשנות השלושים לחייכם זה הדבר הטוב ביותר אי פעם.
9 הערך מחדש את נתיב הקריירה שלך
מאז שסיימת את הלימודים בקולג ', ככל הנראה עברת באותו סולם תאגידי - אבל האם אתה שמח באמת עושה את מה שאתה רוצה לעשות? ודא שאתה מרוצה לאן הקריירה שלך הולכת - ואיך זה גורם לך להרגיש. אם אתה לא, מצא משהו שתיהנה באמת לעשות עד שתפרוש. ואם כן, צא עם תוכנית להמשיך לעבוד לקראת החלק העליון. לקבלת עצות נוספות בנושא התקדמות, עיין ב 40 הדרכים הטובות ביותר לקפוץ את הקריירה שלך.
10 צא להשוות את עצמך לאחרים
Shutterstock
אתה מבלה את כל חייך בהשוואה לעצמך לאחרים. בתיכון זה לפי הבגדים שאתה לובש והיכולות האתלטיות שלך, בקולג 'זה ה- GPA שלך, ואז אחרי הקולג' זו הקריירה שלך. אבל מתי זה נפסק? בעיקרון, רק כשאתה מחליט שאתה רוצה. וברגע שפגעת בשנות השלושים לחייך, אין זמן טוב יותר לחיות את חייך ולעשות את מה שעושה אותך מאושר בלי להתייחס לעצמך לסובבים אותך.
קח את הוויטמינים שלך
כשהיית צעיר יותר, ייתכן שההורים שלך הכריחו אותך ליטול ויטמינים כל יום - ואז בטח עצרת בפתאומיות ברגע שהיית זקנה מספיק כדי לקבל החלטות משלך. אבל היה להם דבר טוב שהלך לשם: תפוס מולטי ויטמין בכדי להבטיח שתקבל את כל הוויטמינים והחומרים המזינים החיוניים כדי לשמור על איתנותך ככל שתתבגר כי זה יכול להיות קשה להשיג את כל מה שאתה צריך ממה שאתה אוכל.
12 סלח לעצמך על טעויות העבר שלך
כולם עושים דברים בעבר שהם אולי לא גאים בהם, אבל למה שתוכל להחזיק את הדברים כנגד עצמך כל חייך? סלח לעצמך על מה שעשית לא נכון במהלך השנים ודע שלמדת שיעורים יקרי ערך לאורך הדרך. ברגע שתשחררי את עצמך מהלחץ וההחרדה הממותקים מאותם דברים שלא תוכל להחזיר או לשלוט, תוכל להתקדם בלי המשקל של זה תמיד על הכתפיים. ולעצות רבות יותר לחיים, עיין ב 20 הטיפים לתחזוקת הבית שכולם צריכים להכיר.
13 התחמקו במערכות היחסים שלך
אין שום דבר פסול בלהיות רווק או רווקות בשנות השלושים לחייכם - וזה כנראה כיף. עם חלוף השנים, כל כך מיוחד שיש מישהו לצידך שישתף בכל אותם רגעים גדולים (וקטנים!) שעולים. אתה יכול להחליק את Tinder לשיחות שלל כל מה שאתה רוצה, אך אתה לא תרגיש כמוגשמת כמעט כמו שתפתח קשר עם מישהו מיוחד. ואם אתם לא חשים מערכות יחסים בכלל - או שאתם זקוקים לחיבור רגשי עמוק כדי להרגיש משהו - הנה 15 הסימנים שעליכם לזהות כדו-מיני.
14 קביעת ביקורי רופא קבועים
Shutterstock
אף אחד לא אוהב ללכת לרופא, בין אם זה הפיזי השנתי שלך או טיול לרופא השיניים. ככל שמתבגרים, חשוב עוד יותר לקבוע פגישות אלה ולהתמיד בהן. כה חשוב שמחקר שנערך ב -2007 שפורסם בכתב העת Scandinavian of Health Health Public מצא כי לאנשים שהולכים לתיעוד בקביעות יש סיכוי טוב יותר למנוע הופעת בעיות בריאותיות מסכנות חיים, כמו מחלות לב, שבץ ולחץ דם גבוה. וכדי לקבל מידע נוסף על ביקור אצל רופא המשפחה שלך, בדוק את 20 הדברים שהרופא שלך עשוי לטעות.
15 התקשר להורים שלך לעתים קרובות יותר
זה לא חייב להיות כל יום, אבל זה בהחלט לא אמור להיות כזה בכל שבועיים. ככל שמתבגרים, גם ההורים שלך מתבגרים ואינך יודע כמה זמן נשאר לך איתם. תן להם טבעת ותן להם לדעת מה קורה בחייך ושאת מתגעגעת אליהם, כי דבר אחד בטוח - הם בהחלט מתגעגעים גם לך.
16 תפסיק לבזבז כל כך הרבה זמן במדיה חברתית
למרות שזה אולי לא נראה שאתה מבזבז יותר מדי זמן על המדיה החברתית, זה הרבה יותר ממה שאתה חושב. הדקות האלה שאתה מבלה בגלילה באינסטגרם, בפייסבוק ובצפייה בסרטוני יוטיוב במהלך היום ממש מסתכמות ומחקר אחד מצא שהאדם הממוצע יבלה יותר מחמש שנים מחייו ברשתות. זה הזמן שלעולם לא תוכלו לחזור, אז פרסם את התמונות והעדכונים ואז לכו לעשות משהו שיגרום לכם להרגיש הרבה יותר ממושכים לאורך הקו.
17 הסתובב עם חותנותיך
Shutterstock
בניגוד לאמונה הרווחת, חמותיכם לא נושכים - הבטחו. קל להימנע מהם לאורך כל השנים ולהגיע רק למפגשים משפחתיים כשאתה רוצה, אך השתדל להתקרב אליהם. אין דבר שישמח אותם יותר מאשר להיות קרובים לאדם שבנם או בתם בחרו לבלות איתם. בנוסף, הם עשויים להיות קרירים יותר ממה שאתה חושב.
אכלו יותר ירקות
Shutterstock
ידעת שהיום הזה יבוא. למרבה הצער, יש טעם בחיים שלך כשאתה מבין שאתה לא יכול לשרוד אך ורק על נודלס ראמן וארוחות טלוויזיה - אתה בעצם צריך לאכול צלחות מלאות של ירקות כדי לשמור על גופך במצב מעולה כשאתה מתבגר. מצא דרכים להפוך את הירקות שלך ליותר מושכים ולהעמיס בתדירות גבוהה ככל שתוכל, כך שתסתובב לאורך זמן רב ככל האפשר.
19 התחל לחשוב על פרישה
אף פעם לא מוקדם להתחיל להתייחס ברצינות לפנסיה, ועד שתגיעו לשנות השלושים, כדאי שתקיים תוכנית מוצקה. בדוק את ה -401 ק"ק שלך, פגש עם יועץ פיננסי ועשה הכל כדי להגדיר את עצמך להצלחה כדי שלא תישאר לעבוד עד שתגיע לגיל 90.
20 התחל בחוט דנטלי
Shutterstock
לא, ברצינות. אם נמנעת מחוט דנטלי כל כך הרבה זמן, זה הזמן להתחיל לקחת את השיניים בצורה רצינית יותר - במיוחד מכיוון שבריאות הפה שלך כל כך קשורה לרווחתך הכללית. על פי מחקר שפורסם בשנת 2016 בכתב העת Periodontology 2000 , אובדן שיניים בגלל אי הטיפול בהם כמו שצריך הוא מנבא לתוחלת חיים קצרה יותר. אז יש לצחצח, להשתמש בחוט דנטלי ולהשתמש במי פה באופן קבוע.
21 קרא תוויות תזונה
Shutterstock
אם שגרת הקניות של חנויות המכולת שלך כרוכה בדרך כלל בהשלכת דברים לעגלת העגלה שלך מבלי לבדוק מה באמת נמצא בה, זה עומד להשתנות. ככל שמתבגרים, יותר ויותר חשוב לבדוק תוויות תזונה ולדעת בדיוק מה אתה מכניס לגופך. תתפלאו באילו פריטים בריאים לכאורה הם נוראיים לבריאותכם והפטרתם מהתזונה שלכם תגרום לכם להרגיש הרבה יותר טוב כשאתם פוגעים בשנות ה -40, ה -50 והלאה.
22 התחל לתכנן את המשפחה שלך
אתה אולי מרגיש מוכן להקים משפחה, אבל האם אתה באמת מוכן? ישנם דברים רבים שכדאי לקחת בחשבון כשילדים נמצאים בעתידך, בין אם זה איך לצאת ממניעת הריון כראוי או אם עליך לשדרג את דירת חדר השינה שלך למשהו קצת יותר משפחתי. שוחח עם מישהו על רשימת המטלות שלך לפני התינוק כדי לוודא שאתה מוכן לעשות את הצעד הגדול הזה, גם מבחינה רגשית וגם כלכלית. ואם החברים שלך לא נשואים, זכור את 50 הדברים שרווקים רוצים להפסיק להגיד.
23 הכינו את המיטה שלכם בכל יום ויום
למרות שהשבת המיטה שלך היא אחד הדברים הקלים ביותר שאתה יכול לעשות במהלך היום, זה משהו שרבים נוטים לדלג עליו. אבל האם אתה יכול להיות מבוגר אמיתי מבלי לשמור על חדר השינה שלך בבדיקה? הקפד לקחת את הרגע שנדרש כדי לקבל את אזור השינה שלך לפני שאתה יוצא מהדלת בכל בוקר. זה גורם לך להרגיש טוב יותר וזה כל כך נעים יותר לקפוץ לתוכו בסוף יום ארוך.
קנה בגדים נחמדים
Shutterstock
היו כנים: כמה מהבגדים בארון שלכם הם מלפני שנים? עכשיו כשאתה בשנות ה -30 לחייך, אין זמן טוב יותר לבצע מחדש מחדש את מלתחתך ולבזבז חלק מכספך שהרווחת קשה על פריטים איכותיים שיגרמו לך להיראות טוב כמו שאתה מרגיש. אנשים יתייחסו אליכם יותר ברצינות כשאתם נראים חדים - עצמכם כלולים.
25 התחל קרן נסיעות
במקום להחזיק את כל הכסף הנוסף שלך בחיסכון, הקם קרן נסיעות כך שתוכל לראות את העולם בזמן שאתה עדיין צעיר. ברגע שיש לכם סכום כסף מסוים, השתמשו בחופשה המגיעה והלכו בדקו משהו מרשימת הדלי שלכם. מכיוון שכשאתה מסתכל אחורה על חייך, לא תחשוב על כל השעות שבילית בהה במסך מחשב; תסתכל אחורה על החוויות המדהימות שהיו לך מהמשרד.
26 קשרים רעילים סופיים
בין אם מדובר במערכת יחסים רעילה עם אדם משמעותי, בן משפחה או בוס, גזור את אותו אדם מחייך. החיים קצרים מכדי להוציא את כל מרצכם על אנשים הממשיכים לגרום לכם להרגיש רע עם עצמכם. בצע כמה שינויים כדי שתבלה את זמנך עם אלו החשובים ביותר - לא אנשים שתמיד יונקים אותך יבש.
27 להתעורר מוקדם יותר
Shutterstock
לא ישן יותר בעוד 10 דקות לפני שתצטרך לברוח לעבודה. התחל את הבוקר שלך בצורה קלה ככל האפשר וללא מאמץ על ידי ערות מוקדמת. התאמן ומדיטט, קח את הזמן המתוק שלך להתכונן, וקרא את העיתון עם קפה ביד. במקום להילחץ מייד מדאגה שתאחר לעבודה, תמיד תגיע בתחושה שיש לך הכל ביחד.
28 שימו כסף חוץ לחירום
אמנם חשוב לחסוך כסף במסעות העתידיים שלך, אך וודא שאתה מניח כספים בצד למקרי חירום. החיים אינם צפויים ולעולם אינך יודע מתי יכול לקרות לך משהו או מישהו שאתה אוהב. כדי לוודא שלעולם לא תצטרך לדאוג בזמן של צורך, הניח בצד סכום מסוים בכל חודש כך שהוא תמיד זמין, למקרה שהוא.
29 דגש על איזון בין עבודה לחיים
בשנות ה -20 לחייך ניסית ליצור לעצמך שם וביסס את הקריירה שלך. עכשיו כשאתה בשנות ה -30 לחייך, הגיע הזמן לקצור חלק מהיתרונות מכל העבודה הקשה שאתה מכניס ולבסס איזון תקין בין חיים לעבודה. המשיכו לעבוד קשה, אך כעת תוכלו לוודא שגם אתם עובדים חכמים.
30 קבל קצת תרבות
זה יכול להיות יקר לפגוע בהצגות, ברודוויס ואירועי תרבות אחרים בשנות ה -20 לחייך, אבל עכשיו כשאתה בשנות ה -30 לחייך, עליך להוסיף אותו לרשימת המטלות שלך. את כל הכסף ההוא שהייתם מוציאים בבר ניתן להעביר לדברים שיוסיפו ערך לחייכם, שירחיבו את אופקיכם ויהפכו אתכם לאדם מעוגל יותר. מחפש לפנות זמן רב יותר לתחומי העניין האחרים שלך, אך אינך בטוח מה יכול להיות האינטרסים האלה? מצא פורקן יצירתי חדש ב -40 התחביבים הטובים ביותר שצפו בשנות ה -40 לחייך.
