הגוף הוא דבר חזק ועוצמתי, אבל אפילו הוא לא יכול לעמוד במבחן הזמן לחלוטין. כשאתה מתבגר, הדברים שעוזרים לך לתפקד - מהשרירים הגורמים לך לעבור לעצמות שנותנות לך מבנה - מתחילים להתדרדר לאט, והשינויים הטבעיים הללו יכולים להוביל לכמה פציעות רציניות למדי.
מהשברים הירכיים לפעמים קטלניים ועד זני גידולי הברזל, הנה הפגיעות השכיחות ביותר בקרב מבוגרים מעל גיל 50. ואם אתם מחפשים לגרש את המחלה השכיחה ביותר בקרב כל הגילאים, הנה כיצד לכבוש כאב גב תחתון לנצח.
1 קרע מניסקוס
Shutterstock
לעיתים קרובות רופאים יגלו שלמטופלים מבוגרים המתלוננים על כאבי ברכיים יש קרעים במניסקוס, או סחוס קרוע בברכיהם. דמעות אלה דומות לאלו שנראו אצל ספורטאים, אך במקום שהם נגרמים כתוצאה מטראומה במגרש, הם פשוט תוצאה של "רקמה מזדקנת ובלויה" ש"מועדת יותר לדמעות ", על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים.
2 שבר בירך
על פי נתוני המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC), לפחות 300, 000 אנשים מגיל 65 ומעלה מאושפזים מדי שנה בשל שברים בירך, שרובם נגרמים כתוצאה מנפילות. אולם למרבה הצער, מקבלים סיבוכים הקשורים לשברים בירך הופכים לעיתים תכופות יותר עם הגיל, ולכן חשוב לאנשים מעל גיל 50 להגן על עצמם מפני טראומה זו למיטב יכולתם.
3 שבר בשורש כף היד
Shutterstock
כאשר החוקרים השוודים ניתחו 1, 313 פציעות שהתרחשו בקהילה הקשישה במהלך תקופה של שנה, הם גילו שכמעט מחצית מהפגיעות הללו היו שברים, כאשר הסוגים הנפוצים ביותר הם מפרק כף היד והירך.
ויתרה מכך, מחקר אחר שפורסם בכתב העת BMC Geriatrics מצא כי פגיעה שכיחה זו גרמה לרוב המופעלים להיות תלויים באדם אחר על מנת לבצע פעולות בסיסיות.
4 שבר צלעות
על פי מרפאת מאיו, שברים בצלעות הם בין שבירות העצם השכיחות ביותר בקרב מבוגרים, שנגרמות הן על ידי אירועים טראומטיים כמו נפילות והן מאירועים לא טראומטיים כמו שיעול או גולף. ולא רק שהפגיעות הללו אינן שכיחות בקהילה הקשישה, אלא שמחקר אחד שפורסם בכתב העת Journal of Trauma and Acute Care Surgery קבע כי אנשים בני 65 ומעלה הם בעלי סיכוי כפליים מאשר עמיתיהם הצעירים למות משבר בצלעות.
5 המטומה
מכיוון שרקמת המוח מתכווצת ככל שהגוף מתיישן, אנשים בשנות חייהם המאוחרות יותר נמצאים בסיכון גבוה יותר למטומה תת-עורית כרונית (SDH), או לאיחוד דם על פני המוח. בדרך כלל פגיעה זו היא תוצאה של טראומה קלה, ועל פי מחקר אחד שפורסם בכתב העת הרפואי Postgraduate , הרופאים מאבחנים אותה לא נכון ככול מהגידול ועד לדימום תת-רחמי. להלן שני הרגלים חשובים לבעיטה לטובת מוחך.
6 שבר באגן
Shutterstock
בשל חלק מהשכיחות של אוסטאופורוזיס בקרב אנשים מבוגרים, רואים שברים באגן בדרך כלל בקרב חולים מעל גיל 50. פציעה זו כה רגילה, למעשה, עד כי החוקרים הפינים חזו כי מספר שברים באגן אוסטאופורוטי באוכלוסיה הקשישה משולש עד שנת 2030.
7 פגיעת שרוול מסובב
"חולים מבוגרים נוטים הרבה יותר לחוות פגיעה באזיקית הסיבוב - קבוצת הגידים, הרצועות ומבנים אחרים המסייעים לתת לכתף את טווח התנועה שלה", אומר המנתח האורתופדי אנאנד מורתי, מרפאה. כאשר הוא ועמיתיו ניתחו נתונים על פגיעות בכתפיים באוכלוסייה הכללית, הם גילו כי ניתוק הכתפיים הוביל לדמעות של שרוול מסתובב בכל מקום בין 35 אחוז ל -86 אחוז מהמטופלים בני 60 ומעלה.
8 דימום תוך גולגולתי
Shutterstock
כאשר כלי דם במוח קרע ומדמם, זה מכונה דימום תוך גולגולתי. על פי מרפאת קליבלנד, דימום מסוג זה יכול להופיע בכל גיל, אך הוא נפוץ בעיקר בקרב מבוגרים בגלל דברים כמו טראומת ראש ונזק לעורקים. וכדי שנושאים רפואיים נוספים יוכלו להיזהר כשאתה מתבגר, קרא את 20 המחלות המפחידות ביותר שאתה יכול לתפוס בערי אמריקה.
9 פגיעה מוחית טראומטית
פגיעה מוחית טראומטית, או TBI, קורה כאשר הראש נפגע מספיק קשה בכדי לגרום נזק למוח. למרות ש- TBI יכול לקרות לכל אחד, מחקר אחד שפורסם בכתב העת Journal of the American Geriatrics Society קבע כי הפגיעה גורמת ליותר מ -80, 000 ביקורים במיון בכל שנה בקרב דמוגרפיה של קשישים. ואם אתם מודאגים מהבריאות המוחית שלכם, נסו לאכול יותר מ- 50 המזונות הטובים ביותר למוחכם.
10 Bursitis כתף
Shutterstock
"בגיל מבוגר יותר, החזה באזור החזה חזק יותר מאזיקי הסיבוב מכיוון שיש כל כך הרבה נטייה קדימה כשאנחנו יושבים או מבצעים פעילויות לפנינו כמו נהיגה והקלדה", הסבירה הפיזיותרפיסטית איימי דווייני לפרסום בהוצאת הרווארד.. הבעיה היא שכאשר החזה החזק חזק באופן לא פרופורציונאלי, הם מושכים את הכתפיים קדימה ויכולים לגרום לכאבים, קרעים ובורסיטיס, סוג של דלקת. למרות שסיבוכי כתפיים אלה שכיחים, דוויין ציין כי ניתן להקל על רובם "ללא ניתוח", כל עוד המטופלים עומדים בלוח המתיחות המחמיר.
11 שימוש יתר בגיד אכילס
רופאים ממליצים להישאר פעילים ככל שמתבגרים לשמירה על בריאות אופטימלית, אך פעילות גופנית רבה מדי יכולה להיות גם לסיכונים. על פי מחקר אחד שנערך במכללה הרפואית בוויסקונסין, פגיעות בגיד האכיליס נפוצות במיוחד בקרב חולים מבוגרים פעילים, וגברים מעל גיל 30 "פגיעים במיוחד" באזור זה.
בפרט, בורסיטיס בגיד האכיליס נפוץ בקרב חולים החל בסוף שנות הארבעים לחייהם, עם תסמינים כמו כאבים בחלק האחורי של העקב וצליעה בזמן ההליכה. ולכמה תרגילים בטוחים שתוכלו לקחת לחדר הכושר, בדקו את 40 תנועות הכושר הטובות ביותר כשאתם בני 40.
12 שבר בחוליות
על פי נתונים שנערכו על ידי חוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קנזס, שברים של דחיסת חוליות בעמוד השדרה נראים אצל בערך אחת מכל ארבע נשים לאחר גיל המעבר ברחבי ארצות הברית. וכאשר מנתחים נשים מגיל 80 ומעלה, מידת הפגיעה הזו מגיעה ל40- אחוז אפילו יותר. שברים רבים בעמוד השדרה עוברים לא מאובחנים במשך זמן רב מכיוון שאנשים מייחסים את הכאב שלהם לסכנת ההזדקנות - אך מכיוון שהפגיעה הזו משפיעה על חיי היומיום, חשוב לפנות לרופא אם אתה חושד שאתה סובל מאחד.
13 שבר בקרסול
לא רק שברים בקרסול הם פגיעה נפוצה בקרב מבוגרים מעל גיל 50, אלא שהם גם מהווים איום רציני יותר עבור דמוגרפיה זו. מחקר אחד שפורסם בכתב העת EFORT Open Reviews מצא כי בקרב קשישים שברים בקרסול "מאתגרים לטפל וסובלים מסיבוכים", בין היתר הודות למצבים כרוניים בו זמנית כמו השמנת יתר, סוכרת וסיבוכים קרדיווסקולריים.
14 שבר משטחי
בזכות סחוס הברך הדליל והיחלשות העצמות, מבוגרים מבוגרים סובלים לעיתים קרובות משברים בפתאומיות או בברכיים, כאשר הם נופלים או סובלים מטראומה אחרת. אם חתיכות העצם השבורות עדיין נמצאות במקום בו הן אמורות להיות, השבר יירפא בעזרת סיוע קל של סד או יציקה - אך אם העצמות נעקרו, שבר פטרלי ידרוש ניתוח בכדי להחלים כראוי.
זעזוע מוח
Shutterstock
על פי גורמי הבריאות מ- CDC, מספר האמריקנים בני 75 ומעלה המבקרים בבית החולים עקב פגיעות מוחיות כמו זעזוע מוח, מוחיות מוחיות ושברים בגולגולת עלה ב -76 אחוזים משנת 2007 עד 2013. על סמך הממצאים שלהם, מומחי בריאות אלה המליצו עליהם דווח כי יש להקדיש יותר תשומת לב ל"מניעת נפילות מבוגרות מבוגרות ", שכן נכון לעכשיו אנשים מקשרים יותר את טראומת הראש עם מתבגרים העוסקים בספורט.
16 מרפק טניס
Shutterstock
אחת הפגיעות השכיחות ביותר שנראו אצל אנשים פעילים מעל גיל 40 היא מרפק טניס. לטענת הצוות באורתופדיה החוף, פגיעה זו, המתרחשת כאשר הגידים בחלקה החיצוני של מפרק המרפק עמוסים מדי, יכולה להיגרם כתוצאה מכל שימוש בעכבר מחשב וכלה במשחק טניס (ומכאן השם).
מתח המסטרינג 17
מרבית האתלטים והרצים החובבים חוו מאמץ חרוץ צורב בחלק האחורי של ירכם לפחות פעם אחת באמצע האימון. אך בעוד שפציעה ספורטיבית זו יכולה לקרות לכל אחד, מחקר אחד שפורסם בכתב העת Journal of Sport and Health Science מצא כי הגיל הוא אחד מגורמי הסיכון הלא ניתנים לשינוי לזן סטרס. וכדי להימנע מהצורך להתמודד עם הכאב של פציעה זו, השתמשו ב -5 המיתחים הטובים ביותר שיחממו אתכם לכל אימון.
18 שטפי דם
Shutterstock
אף על פי שכולם התעוררו עם חבורה בלתי מוסברת בשלב כלשהו בחייהם, התרחשות לא נוחה זו שכיחה במיוחד בקהילה הזקנה. העור מדלל ככל שהוא מתיישן, מה שאומר שככל שמתבגרים הופך להיות קל יותר לכלי הדם שמתחת לאפידרמיס להישבר ולגרום לחבלות.
19 כוויות
למרות שכוויות הן אחת הפגיעות הנפוצות ביותר בעולם, כוויות גריאטריות נפוצות הרבה יותר במדינות מפותחות מאשר במדינות מתפתחות, המהוות 20 אחוז מכל הכוויות בהן נרשמו בעבר לעומת 5 אחוזים בלבד באחרונות. ולא רק אנשים מבוגרים סובלים בתדירות גבוהה יותר מכוויות, אלא שהם גם חשופים יותר אליהם, נוכח ניידותם המסוכנת ומהירות ההאטה שלהם.
20 פוליטרומה
Shutterstock
כאשר מדענים הולנדים ניתחו את הנתונים של יותר מ- 25, 000 אנשים עם פגיעות מרובות, הם גילו כי 47.8 אחוז מחולי הפוליטרומה הללו היו בני 60 ומעלה. על פי הממצאים שלהם, הסיבות השכיחות לטראומות מרובות בקרב קשישים כללו תאונות אופניים ונפילה, ושיעור התמותה כתוצאה מפוליטרומה היה גבוה פי שניים בקבוצת הגיל המבוגרת בהשוואה לאלו שבין הגילאים 18 ו 59.
21 פגיעה בכליות חריפה
Shutterstock
על פי מחקר אחד שפורסם בכתב העת American Society of Nephrology , פגיעה בכליות חריפה, או AKI, היא סוג של נזק לכליות הנפוץ אצל אנשים מבוגרים. למעשה, מכיוון שלאנשים מבוגרים יש רזרבה כלייתית הולכת ופוחתת (שבדרך כלל נקראת כאשר הנזק נגרם לאיבר), יש סיכוי גבוה יותר לחולים מגיל 60 ומעלה לפתח AKI.
זן עגל 22
Shutterstock
זני הפיצוץ הם לא הפציעה היחידה שרצים מבוגרים צריכים לדאוג לגביהם. כאשר חוקרים שוודים בדקו פציעות בקרב יותר מ -5, 000 ספורטאים מקצועיים, הם גילו שככל שהשחקן מבוגר יותר, הסיכוי שהוא או היא לסבול מזן עגל.
23 פגיעה בצוואר הרחם
Shutterstock
פגיעה בצוואר הרחם, המתרחשת כאשר הליבה הפנימית של הדיסק בצווארך מדלפת החוצה ומפעילה לחץ על שורש העצב הסמוך, היא פגיעה שכיחה בקרב אנשים מעל גיל 40. בדרך כלל הגורם לפציעה אינו מזוהה, ו על פי דברי מארק ג'יי ספונאמור, MD, ממרכז השדרה של USC, אנשים מבוגרים הפעילים או מבצעים עבודות כבדות הם פחות סבירים להיפגע בדיסק כמו עמיתיהם הקשישים הבלתי פעילים.
24 קפסוליטיס דבק
Shutterstock
הידוע יותר ככתף קפואה, פגיעה זו גורמת לנוקשות וכאבים במפרק הכתף והיא מופיעה לרוב אצל אנשים שלא הצליחו להזיז את זרועם במשך תקופה ארוכה. על פי מרפאת מאיו, מצב זה נפוץ בעיקר בקרב אנשים מעל גיל 40, במיוחד אצל נשים.
קרע ירך לבראל
קרעים בירך הירך משפיעים על הרקמה הגומיית המחברת את הכדור ושקע הירך. על פי מנתח הירך, הברך והכתפיים רוברט האוולס, פציעה זו נראית לעיתים קרובות בקרב האוכלוסייה המבוגרת כתוצאה ממוצא עצם פחות אלסטי ולכן פגיע יותר. ולמידע רפואי חשוב יותר, אל תחמיץ את 20 הדרכים שבערן השמש פוגע בבריאותך הכללית.
26 קרע גלוטאוס מדיוס
גם בגלל ירידה באלסטיות בירך, אנשים מבוגרים נוטים יותר לדמעות גלוטוס מדיוס. ה- gluteus medius, שריר ירך, שולט בתנועות הרחק מהגוף - כמו הרחבות רגליים ובעיטות - וכך קרע לא מטופל יכול לגרום לכאבים כרוניים ומורדמים.
27 סאבוקסציה של הירך
Shutterstock
Subluxation של הירך, או ניתוק הירך, נראה באופן קבוע ביותר בקרב חולים מבוגרים, על פי פלטפורמת הבריאות עדה בריאות. אנשים שעברו בעבר החלפת מפרק הירך נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לפגיעה זו בירך, אך סיבות שכיחות אחרות כוללות פגיעות באגן, תאונות דרכים ותאונות ספורט בעלות השפעה גבוהה.
28 שבר בריח
על פי נתוני האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, שברים או עצם הבריח, שברים מהווים כ -5 אחוז מכל השברים הבוגרים. בדרך כלל פציעות אלה יתרפאו אם המטופל יושב במתלה ומאפשר לכתף להישאר בשקט, אך לעיתים יש מקרים הדורשים ניתוח.
29 שבר אצבע
כאשר אנשים קשישים נופלים, אחת הפגיעות השכיחות בהן הם מתמודדים היא שבר באצבע. עם זאת, בשונה משבר בירך או בצלעות, פציעה זו מרפאת יחסית במהירות ובקלות, ועבור מרבית החולים הפרוגנוזה היא החלמה מלאה.
30 כוויות שמש
אנשים רבים מעל גיל 50 חושבים שהם לא יכולים לחלות בסרטן העור מכיוון שהם כבר הלכו כל עוד הם בלעדיו, אך המציאות היא שאנשים מבוגרים הם למעשה בעלי סיכוי גבוה יותר להישרף בשמש ובעקבות זאת לפתח מחלות עור.. "ככל שאנו מתבגרים, העור שלנו עובר שינויים המחלישים את ההגנות שלנו מפני מחלות עור", מסביר רוברט א 'נורמן, מרפאה, מהקרן לסרטן העור. וכדי להגן על עצמך מפני כוויות שמש וההשפעות המזיקות שלהם, בדוק את 15 הפאקים למריחת קרם הגנה שלך ביתר קלות.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן כדי להירשם לניוזלטר היומי בחינם!
