אולי אתה העובד הכי חכם, הכי מוכשר במשרד. או אולי אתה מפלצת מוחלטת בכל מה שקשור לטריוויה של יום חמישי בערב. ובכל זאת, זו רק צורה אחת של אינטליגנציה. רבים מאיתנו מפספסים כשמדובר בסוג אחר של אינטליגנציה חיונית. כן, אנו מדברים על אינטליגנציה רגשית (EQ), היכולת להבין את הרגשות שלך ושל אחרים, תוך ויסות יעיל של הראשונים בד בבד. מערך המיומנויות הזה יכול להיות מחליף משחק רציני כמעט בכל חלק מחייכם, כמובן, אך אולי לא יותר מאשר ביכולת בין יחסים.
מה שאנחנו מנסים לומר הוא, בין אם אתה מנסה להיות בן זוג אוהד יותר, בן זוג קל יותר לחיות איתו, או הורה סבלני ברמת הנזיר, EQ יכול לשנות את מערכות היחסים שלך לטובה תוך זמן קצר. ולמזלנו, גם אם לא תמיד הייתם זמינים רגשית בעבר, זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל. אז אין שום תירוץ. כדי להניע אותך, ריכזנו את 30 הסיבות החיוניות ביותר לכידת ה- EQ שלך, יהפכו אותך לטוב יותר, ובאמת בעצם הכל. וכשאתה מוכן להתחיל, התחל עם 20 הדרכים הללו להגדיל את האינטליגנציה הרגשית שלך.
1 זה הופך אותך למאזין טוב יותר
Shutterstock
במערכות יחסים רומנטיות, להיות מאזין טוב יכול להיות ההבדל בין להישאר מאוהב לטווח הרחוק או להתמרמר זה מזה. למרבה המזל, על ידי הימצאות בקנה אחד עם הרגשות שלך והבנת הצרכים הרגשיים של בן / בת הזוג שלך, להיות מאזין פעיל וקלטיבי זה דבר פשוט. חושבים שהאזנה לא כל כך גדולה? חשבו שוב: חוקרים מאוניברסיטת וואק פורסט גילו כי אנשים ששותפיהם היו מאזינים טובים סבלו ממתחים פיזיולוגיים פחות ושיפרו מצבים רגשיים. וכשאתה באמת רוצה להפיק את המרב מנישואייך, דאג להתעלם מארבעים טיפים לזוגיות האלה שהם ממש נוראים.
2 זה הופך אותך לפתוח יותר לשינוי
Shutterstock
הקבוע ברוב מערכות היחסים הוא שינוי: סביר שתשנה קריירה, בתים וקרציות אישיות - שלא לדבר על תסרוקות - במהלך מערכת יחסים ארוכת טווח. למרבה המזל, עבור אנשים אינטליגנטים רגשית שיכולים לצפות ולהבין את השינויים הללו בעצמם ובבני זוגם, קל יותר לאמץ את ההתפתחויות החדשות הללו במערכת היחסים שלכם, במקום לברוח מהן.
3 זה עוזר לך לראות דברים מנקודת המבט שלהם
Shutterstock
גורם עיקרי אחד שמנבא את ההצלחה לטווח הארוך של מערכת יחסים הוא היכולת להזדהות עם בן / בת הזוג ולראות דברים מנקודת מבטם. למרבה המזל, אנשים אינטליגנטיים רגשית כיבדו את יכולתם להביע אמפתיה לאחרים, והקלו על הבנת רגשותיו של בן הזוג, גם אם הם לא משתפים אותם. וכדי לקבל תובנה נוספת על מה שהופך מערכת יחסים ארוכת טווח למעולה, בדוק את 50 הטיפים הטובים ביותר לנישואין בכל הזמנים.
4 זה יכול לעזור לך לצפות את צרכי בן זוגך
הידיעה מה בן / בת הזוג זקוק להם עוד לפני שהם שואלים יכולה לשרת אותך היטב במערכת יחסים, בין אם אתה נותן להם כתף לבכות או סתם מרים את גלילי הסושי הנכונים בדרך מהעבודה. החדשות הטובות? אנשים אינטליגנטים רגשיים מיומנים במיוחד במיומנות זו.
"EQ עוזר לך לחזות את צרכיו של יקירך ורוצה במדויק יותר", אומרת ד"ר אינה חזן. "סביר יותר שתשיג בדיוק את המתנה הנכונה או תגיד בדיוק את הדבר הנכון כדי לנחם אותם כאשר הם מתקשים." ואם אתם מרגישים שהקשר שלכם מקרטע, וודאו בכך שאתם מברישים את 20 הסימנים הבטוחים האלה מערכת היחסים שלכם נגמרה.
5 זה עוזר לך לקבל ביקורת
כדי שמערכת יחסים תישאר בריאה, שני בני הזוג צריכים לצמוח יחד, מה שאומר לעיתים קרובות ללמוד גם את מה שבן הזוג כבר אוהב עליך וגם את מה שהם חושבים שתוכל לעמוד עליהם. אם אתה אינטליגנטי רגשית, או שאתה עובד על כיבוש מיומנויות אלה, קל לקבל משוב בונה מהבן זוג שלך ולבצע את השינויים המתאימים בלי להתגונן או לקחת דברים באופן אישי. ואם עדיין לא מצאת את האדם הנכון, אל תתייאש, פשוט בדוק את 30 הסיבות מדוע להיות רווק בשנות השלושים שלך זה הדבר הכי טוב שאי פעם.
6 זה גורם לך להתמקד בסדרי העדיפויות שלך
עם עבודה ומחויבויות אחרות העוסקות במערכות היחסים ביניכם, קל לאבד את הראייה של החיים שאתה להוט לקיים עם בן / בת הזוג. עם זאת, לאנשים עם אינטליגנציה רגשית מיומנת, ההכרה במה שאתה מעריך במערכת היחסים שלך וגרימת זמן לתעדף את בן / ת הזוג שלך תחוש כמו בחירה בריאה וקלה.
7 זה מגדיל את הזמינות הרגשית שלך
8 זה עוזר לך להתגלגל עם אגרופים
לכל מערכת יחסים יש את התקופות הקשות שלה, ובמקרים רבים, אי אפשר לראות אותם באים. עם זאת, עבור אנשים עם רמה גבוהה של אינטליגנציה רגשית, במקום לברוח כשההליכה תתקשה, הם מבינים שגורם לדברים לעבוד עם מישהו שהם אוהבים, כדאי לבטל את העליות והירידות.
9 זה עוזר לך לראות את הטוב זה בזה
די קל להתחיל לקחת מישהו כמובן מאליו אחרי שהייתם ביחד הרבה זמן. עם זאת, אם אתה אינטליגנטי רגשית במיוחד, קל יותר לזהות כשאתה לא מעריך את בן / בת הזוג שלך ככל שאתה צריך, ולתקן את ההתנהגות שלך כדי לתקן את ההפרעה הלא נכונה הזו. EQ עוזר לך גם לזהות מתי בן הזוג שלך פעל שלא בכוונה בטעות או לקח אותך כמובן מאליו, במקום להניח שהם עושים דברים בצורה מסוימת כדי להרגיז אותך.
"EQ עוזר לך להעניק ליקירייך את היתרון של הספק באינטראקציות מעורפלות. למשל, יתכן שביקשת מבן / בת הזוג שלך להביא לך את התה החביב עליך במכולת. הוא או היא יחזרו עם סוג אחר של תה יכול להיות שקל להניח שלבן הזוג שלך פשוט לא היה אכפת מספיק כדי לקבל את הדבר הנכון ואז לספר להם איך זה פוגע ברגשות שלך, ואז להיכנס לוויכוח על זה. היכולת לתת לבן / בת הזוג שלך את היתרון של ספק עשוי לגרום לך לחשוב שהחנות אולי לא התה מהסוג האהוב עליך, אבל הוא / היא עשו כמיטב יכולתם להביא לך משהו שתאהב כמעט באותה מידה. התוצאה של האינטראקציה הזו תהיה שונה לגמרי, "מסביר ד"ר חזן. ומסיבות נוספות לכוונן את ה- EQ, גלה את 20 הדרכים האינטליגנציה הרגשית שיכולות לעזור לך לקבל קידום.
10 זה עוזר לך להישאר מחויב
אף כי מערכות היחסים הבריאות ביותר מתעוותות ונחלשות, יש גורם אחד שיש ביחסים ארוכי טווח משותפים: אנשים נשארים מחויבים אליהם. אם אתה אינטליגנטי רגשית, הבנה עד כמה אובדן הנאמנות או השותפות ההרסנית יהיה אצל האחר המשמעותי שלך יכולה לעזור לך להישאר מושקעים רגשית בטווח הרחוק. למעשה, מחקר אחד מגלה כי אינטליגנציה רגשית היוותה יותר מ- 40 אחוז מהסיפוק הזוגי הכללי בקרב זוגות שנחקרו. ולכלוך על אלה שלא יכולים להישאר מחויבים, אל תחמיצו את 20 הדרכים הכי מטומטמות שגברים נתפסו בגידות.
11 זה יכול לעזור לך להשיג את הדברים שאתה מבקש
עבור שותפים לחדר, אינטליגנציה רגשית חשובה באופן מפתיע גם כן. בעוד ששותפים רבים לחדר מוצאים את עצמם מסוכנים כאשר הם מניחים שהאנשים שהם חיים איתם יצפו את צרכיהם, אינטליגנציה רגשית יכולה להפוך אותך לתקשורת טובה יותר, ובכך להקל על הידיעה על צרכיך ולהביא אותם למילוי.
"EQ עוזר לך לבקש מה אתה צריך עם סיכוי גבוה יותר להצלחה", אומר ד"ר חזן. "בואו נגיד ששותף לחדר שלך היה מאוד רם מוקדם בבוקר, טרק דלתות והתקרב, מעיר אותך ומפריע לישון. אתה יכול לצעוק עליהם, להגיד להם להפסיק להיות אידיוט ולתת לך לישון. זה לא סביר לגרום לשותף שלך לחדר להיות שקט יותר. או שאתה יכול להגיד משהו כמו: 'אני יודע שהיית צריך להתעורר מוקדם יותר לאחרונה, וזה בטח קשה להיות ערה כל כך מוקדם! יכולתי לשמוע אותך מתכוננת בבוקר, וגם לי היה קשה לישון. האם תוכל להקדיש קצת יותר תשומת לב לשקט בבוקר? ' סביר יותר כי בקשה זו תענה על צרכיך."
12 זה הופך את הפשרה לקלה יותר
Shutterstock
פשרה היא המפתח בכל הנוגע להסתדר עם השותף לחדר שלך. למרבה המזל, עבור אלה עם לקוחות בעלי אינטליגנציה רגשית גבוהה, שמגיעים לפשרה, בין אם זה תפקידם לפרוק את המדיח או איפה להכניס את הספה לסלון, זה לא עניין גדול. עבור אנשים אינטליגנטים רגשית, קל להבין את נקודת המבט של השותף לחדר ולשקול אותה בזהירות מול שלך, במקום פשוט להניח שאתה צודק.
13 זה מכבד אותך יותר
Shutterstock
התנהגות לא מכבדת עלולה להפוך מצב של שותף לחדר למאבק במחלוקת. אם יתמזל מזלכם ותמצאו את עצמכם גרים עם מישהו עם אינטליגנציה רגשית גבוהה, עם זאת, רוב הסיכויים שלא תמצאו שהם שואלים את הדברים שלכם מבלי לשאול או להשאיר את המקום בלאגן.
14 זה עוזר לך להכיר במניעים של אנשים אחרים
Shutterstock
לפעמים, התנהגות לא מחשיבה שווה להתווכח עם השותף שלך לחדר. ולפעמים, עדיף רק לתקן דברים ולשוחח על כך בריא אחר כך. אנשים אינטליגנטים רגשיים נוטים לדעת את ההבדל בין שותף לחדר שהשאיר מנה בכיור כשהיו ממהרים לבין אחד שהשאיר אותה בכוונה שם מכיוון שהם לא חשבו או רצו להרגיז אותך.
"EQ עוזר לך להבין מאיפה האדם האחר מגיע, ועוזר לך לפרש את המילים והמעשים שלו בצורה מדויקת יותר, " אומר ד"ר חזן. "בדרך זו יש לך פחות סיכוי להניח כוונה שלילית מצד האדם האחר ולהאשים אותו בכך."
15 זה יעזור לך יותר לשתף
אמנם נחמד לדמיין שכולם שלטו בשיתוף עד שהם מסיימים את הגן, אך לרוב זה רחוק מהמקרה. במצבים של שותפים לחדר, זה יכול להיות קשה לחלוק את המרחב והדברים שלך עם אדם אחר, אך אינטליגנציה רגשית יכולה לעזור. ההבנה שצרכי השותף לחדר שלך חשובים לא פחות משלך וההכרה מדוע הם עשויים לרצות לפקד את הסלון לערב בו היו לך חברים בלילה הקודם, יכולה לעזור לך להשתפר עם השיתוף.
16 זה גורם לך להיות יותר מודע
Shutterstock
להיות מודע זה המפתח לקיום יחסים בריאים עם שותפים לחדר, אבל זו מיומנות שלרוב מתעלמים ממנה. למרבה המזל, אינטליגנציה רגשית ומיינדפולנס מקיימים קשר סימביוטי, על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Spirituality in Mental Health . לא בטוח איך זה עובד? אינטליגנציה רגשית יכולה לעזור לאדם להבין מה התוצאה של טריקת דלת או צעקה עלולה להיות, ולשקול אותה כנגד ההשפעה של שיחה רגועה עם האדם שעשוי לגרום להם להתרגז. בתורו, אנשים מודעים ואינטליגנטיים רגשית יעשו את הבחירה המיטיבה עם מערכת היחסים בטווח הארוך ולא זו שמרגישה טוב ברגע. וכדי באמת לשחרר את התודעה שלך, למד את 20 הדרכים שאתה עוצר בעצמך מלהיות מודע יותר מבלי שתבינו זאת.
17 זה גורם לך להיות פחות תלוי בקודים
תלות בקוד של השותפים לחדר הינה אמיתית מאוד ויכולה להשפיע לרעה אפילו על זוגות השותפים לחדר ההדוקים ביותר לאורך זמן. אם אתה מחפש לצמצם בעיות תלות בקשרי השותפים שלך לחדר, התחל לעבוד על האינטיליגנציה הרגשית שלך. כשאתה מבין שהמאמץ התלות הרצינית עלול לקיים את מערכת היחסים שלך, אתה תשחרר את אחיזתך. מוטב, אינטליגנציה רגשית מקלה על מציאת שביעות רצון, גם אם אתה לבד.
18 זה מפחית התנהגות פסיבית-אגרסיבית
Shutterstock
התנהגות פאסיבית-אגרסיבית יכולה להטיל במהירות כל מערכת יחסים עם שותפים לחדר. החדשות הטובות? אנשים אינטליגנטיים רגשית לא נוקטים בכך שהם פאסיביים-אגרסיביים בכדי להעביר את נקודתם: הם פשוט אומרים שתנו לאנשים אחרים לדעת מה הם צריכים, וכבדו את צרכיהם של אחרים בתמורה.
19 זה הופך אותך למחושב יותר
Shutterstock
כמו במערכת יחסים רומנטית, קצת מחשבה יכולה לעבור דרך ארוכה כשמדובר בשמירת דברים בין חברים לחדר. עבור אלו האינטליגנטים רגשית, הרעיון של לבשל ארוחת ערב, לנקות את הבית או לעשות דברים מהורהרים אחרים עבור השותפים לחדר שלהם בא באופן טבעי, בידיעה שהם ישמרו על הקשר מאושר יותר בטווח הרחוק.
20 זה עוזר לך לפתור את הסכסוך בשלווה יותר
Shutterstock
כמובן, אפילו השותפים לחדר הארונות אכן נכנסים למריבות מדי פעם. החדשות הטובות לאנשים עם אינטליגנציה רגשית מספקת, עם זאת, הם כי עדיפות לפתרון יעיל, אדיב של טראמפ קונפליקטיים מנצחים ויכוח, וזה, בתורו, עוזר לשמור על דברים אזרחיים ושומר על הקשר לאורך זמן.
21 זה הופך אותך לסבלני יותר
Shutterstock
עבור ההורים, אינטליגנציה רגשית יכולה להשפיע עמוקות על סבלנותכם. בעוד שהורים עם כמות אינטליגנציה רגשית נמוכה לרוב מעדיפים באופן לא מודע את צרכיהם על פני ילדיהם, הורים אינטליגנטיים רגשית נוקטים גישה הפוכה. במקום להניח שלילדים שלהם יהיו כישורים או יכולות ברמה של מבוגרים, הורים אינטליגנטים רגשית מבינים שילדיהם עושים דברים אחרת, ולעיתים בדרכים שיכולים להיות מתסכלים, ומבינים שזה בסדר.
22 זה עוזר לך לראות את נקודת המבט שלהם
ילדים ומבוגרים לא תמיד רואים עין בעין. למרבה המזל, להורים עם אינטליגנציה רגשית בשפע, קל להזדהות עם המאבקים של ילדיך ולראות מאיפה הם מגיעים. בתורו, זה עשוי להשפיע על מחזוריות: למעשה, מחקר אחד מגלה כי אינטליגנציה רגשית של ההורים הייתה מנבא טוב להתנהגותו של ילד גם בנסיבות מלחיצות.
23 זה עוזר לך לשמור על קור רוח
קל לאבד את הקור רוח כשילדיך מגלים אימה. עם זאת, הורים עם אינטליגנציה רגשית בשפע יכולים לשקול במדויק את ההשפעה של הצעקה או הענישה בלתי הולמת של ילדיהם יהיו לעומת שיחה רגועה איתם, ויבחרו באופן גורף את האחרונים.
24 זה מונע ממך השלכה
לעתים קרובות קשה לזהות את רגשותיך הנבדלים מאלה של ילדיך כהורה, אך פעולה זו חשובה לבריאות והצלחת מערכת היחסים שלך. מחקרים מראים כי אינטליגנציה רגשית נמוכה מתואמת עם מודעות עצמית נמוכה, מה שלעתים יכול לתרגם לחוסר יכולת להבדיל בין מה שאתה מרגיש לבין רגשות שאתה מייחס לילדיך. למרבה המזל, ניסיון לחדד את כישורי האינטליגנציה הרגשית שלך יכול לעזור לך לזהות מתי הרגשות שלך משלמים את ההצגה, ולא את ההתנהגות או הרגשות שאתה מייחס לילדיך.
25 זה עוזר לך להבין מתי הם זקוקים לעזרה
Shutterstock
יש לצפות שלא לכל הילדים תהיה אותה יכולת לאינטליגנציה רגשית כמו מבוגרים. עם זאת, זו הסיבה שחשוב כל כך להורים להיות מכוונים רגשית - זה יכול לעזור להורים להבין מתי ילדיהם זקוקים לעזרה, אך אינם מבקשים זאת, ולהגיב כנדרש.
26 זה מגביר את הביטחון שלך
להיות הורה פירושו להיות מנהיג במשפחה שלך, ואין דבר כזה מנהיגות יעילה ללא ביטחון. למרבה המזל, להיות אינטליגנטי רגשית קשור לביטחון עצמי גבוה, שיכול לעזור לך לדבוק בתותחים שלך לגבי החלטות ההורות שלך, לגדל ילדים בריאים יותר וממושמעים יותר לאורך הדרך.
27 קל יותר לפתוח בפניך
Shutterstock
הורים אינטליגנטים רגשית יודעים שהצרכים הרגשיים של ילדיהם מגיעים לפני שלהם. ואם ילדיכם לא מודאגים שהשפעתם הרגשית תיפגש עם אחד משלכם בתמורה, יהיה להם הרבה יותר קל להיפתח.
28 זה עוזר לך לתווך יריבות בין אחים
Shutterstock
יריבות בין אחים היא חלק טבעי ממערכות יחסים רבות בין אחים, אך למרבה המזל, להורים אינטליגנטיים רגשית יש את הכישורים הדרושים לתווך. על ידי הבנה מתי חשוב להכנס, מתי כדאי לתת לילדיכם להבין דברים בעצמם, וכיצד להישאר חסרי פניות כשמדברים איתם על הנושאים שלהם, קל לעזור לילדים להבין את הדברים.
29 זה עוזר לכם לחגוג את הצלחותיהם
בעוד שהורים מסוימים יכולים להרגיש מאוימים מההצלחות של ילדיהם, אינטליגנטים רגשיים יודעים לחגוג את הניצחונות של האנשים שהם אוהבים. הכרת הניצחונות של ילדיכם כשלהם, במקום הרהורים עליכם, תעזור לכם להרגיש מאושרים כשהם יצליחו במקום להתרעם.
30 זה הופך אתכם למודל תפקיד טוב יותר
בסך הכל, הורים אינטליגנטיים רגשית הם מודלים לחיקוי טובים יותר מאלו שנסגרים או לא נעימים. כשאתה חושב על איך אתה רוצה שהילדים שלך יתנהגו כמבוגרים, אתה לא רוצה שהם יטפחו, יאהבו ויפתחו לרעיונות חדשים? למרבה המזל, דוגמנות אינטליגנציה רגשית כיום יכולה לעזור לקבוע אותם על מסלול בריא למחר. ולדרכים נוספות להיות האמא או האב הכי טובים בכל הזמנים, למדו את 40 פריצות ההורות הקלות ביותר לגידול ילד מדהים.
