יש נשים שיכולות לחיות כל חייהן ולהאמין בדברים על בריאותן שפשוט אינן נכונות, וחבל. לפני שתמשיך להשתמש בטמפונים מכוסים יוגורט לזיהומים בשמרים, התרחק מהנקה מחשש לפגוע בשדייך, או לוותר על סיפוק מיני מכיוון שאתה חושב שעברת את השיא שלך, התבונן במיתוסים האלה. אתה עשוי להיות מופתע ממה שהעולם תמיד טועה. וכדי להקפיץ את עצמך באמת במצב שיא, הקפד לבדוק את 100 הדרכים הקלות להיות אישה בריאה (בהרבה).
1 יותר קשה להיכנס להריון אחרי 35.
אם אתה חושש שממלא 35 שנים פירושו הסיכוי שלך להיכנס להריון צולל מייד, אל תעשה זאת: ספירה לאחור של פוריות היא רק מיתוס. הפוריות אכן יורדת עם הגיל, אולם מחקרים מרובים מצאו כי בני 35 ומעלה עדיין יכולים להיכנס להריון: אחד בפרט שנערך על ידי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת צפון קרוליינה מצא כי ילדים בני 38 ו -39 לא היו שום בעיה להכניס את הלחמניה התנור באופן טבעי. למידע נוסף על הריון, בדוק את 20 הסודות האלה שהגניקולוג לא יגיד לך.
2 אתה יכול לשתות מיץ חמוציות לריפוי UTI.
בואו ונבהיר דבר אחד: דלקות בדרכי השתן - הידועות יותר בשם UTIs - ממש מעצבנות. והם גם מסובכים להיפטר מהם. לרוע המזל, גרזן מיץ החמוציות שלך לא הולך להיפטר ממנו מהר יותר. על פי המרפאה בקליבלנד, אין הוכחה שהיא תרפא אותה. למרות שחמוציות אכן מכילות מרכיב שיכול למנוע מחיידקים לגרום לזיהום, אין כמעט מספיק ממנו במיץ או בתוסף כלשהו כדי לעזור באמת.
3 תעלה טון במשקל לאחר גיל המעבר.
גיל המעבר יכול להראות מפחיד בפני עצמו, אבל היבט אחד שיש בו נשים רבות אפילו יותר מפחדות? מתוך מחשבה שהם יעלו אחר כך במשקל בגלל כל השינויים ההורמונליים. עם זאת חדשות טובות: זה לא המקרה. כל קילוגרם שאפשר לזחול עליו כנראה קשור הרבה יותר למה שיש בצלחת שלך.
"גיל המעבר אינו זהה לכל אישה, ולכן לא כולם מתמודדים עם שינויים גדולים בצורותיהם ובמשקלי גופם", אומרת בוני טאוב-דיקס, RDN, יוצרת BetterThanDieting.com, ומחברת הספר קרא את זה לפני שתאכל את זה: Taking You מתווית לשולחן "אם המשקל שלך מתחיל לטפס והבגדים שלך מתחילים להרגיש מעט יותר צפופים באמצע, זה עשוי להיות סימן לכך שאתה צריך לשים לב מקרוב לגדלי המנות ואולי להגביר את הפעילות הגופנית שלך. כלול משולבת של פעילות אירובית ונושאת משקל כדי לעזור לך לשרוף קלוריות ולשמור על לב ועצמות חזקות. " למידע נוסף על גיל המעבר, בדקו 40 דברים שכל אישה מעל גיל 40 צריכה לדעת.
4 דילוג על ארוחת הבוקר יגרום לכם לעלות במשקל.
ארוחת הבוקר היא אחת הארוחות החשובות ביותר ביום - רק לא מכיוון שהיא תגרום לכם לעלות טונות במשקל אם לא תאכלו אותה. אף על פי שהמיתוס קיים לנצח ואנשים רבים טוענים שדילוג על הארוחה הלבבית יגרום לכם לזלול יותר מדי במהלך היום, מחקר שפורסם בשנת 2014 בכתב העת Journal of Nutrition Science מצא שזה רק מיתוס. אולם זוהי דרך נהדרת להכניס את כל המנות והפירות והירקות שלכם, אז תאכלו זאת כשאתם יכולים אבל אל תדאגו אם תצטרכו לדלג.
5 ביצוע תרגילי ab יביא לך שרירי הבטן.
