300 קלוריות ארוחות מזון מהיר

מזון מהיר עשוי להיות זול ונוח, אבל הרבה אפשרויות הם גם גבוה קלוריות, שומן ונתרן. כדי לעזור לחסוך קלוריות ולמנוע עלייה במשקל, לקרוא את המידע תזונה במסעדות מזון מהיר האהוב עליך למצוא אפשרויות בריא. מסעדות מזון מהיר רבים גם תכונה פריטים עם 300 קלוריות או פחות.

וידאו של היום

וונדי של

->

התפריט של וונדי כולל מספר פריטים עם 300 קלוריות או פחות, כולל 5 מנות עוף נאגטס, ג 'וניור צ'יזבורגר דלוקס, חלק וחצי של סלט BLT קוב עם החווה אור רוטב קטן צ'ילי. Wondy Jr. Cheeseburger Deluxe מכיל 300 קלוריות, 14 גרם של שומן כולל, 6 גרם של שומן רווי, 720 מ"ג של נתרן, 29 גרם של פחמימות ו -15 גרם של חלבון. הסלט של BLT CUB עם חצי רוטב חלב קל מכיל 280 קלוריות, 7 גרם של שומן כולל, 0 גרם של שומן רווי, 940 מ"ג של נתרן, 9 גרם של פחמימות ו -24 גרם של חלבון. כמו ברוב המזון המהיר, למרות שבחירות המזון הללו נמוכות בקלוריות, הן גבוהות בנתרן. צריכת נתרן גבוהה מעלה את הסיכון ללחץ דם גבוה. USDA ממליץ לך להגביל את צריכת הנתרן שלך פחות מ 2, 300 מ"ג ליום.

רכבת תחתית רכבת תחתית היא חנות כריך המכיל מספר כריכים כי הן נמוכות שומן יש 300 קלוריות או פחות. סנדוויץ 'של כריך בשר שחור עם חסה, עגבניות, פלפלים, בצל ומלפפונים מכיל 300 קלוריות, 7 גרם של שומן כולל, 1. 5 גרם של שומן רווי, 1, 240 מ"ג נתרן, 43 גרם של פחמימות ו 18 גרם של חלבון. עונג של 6 אינץ 'על לחם מחיטה מלאה הוא אפילו יותר ידידותי לדיאטה עם 230 קלוריות, 2. 5 גרם של שומן כולל, 0. 5 גרם של שומן רווי, 410 מ"ג של נתרן, 45 גרם של פחמימות ו 8 גרם של חלבון. USDA גם ממליץ לך להגביל את צריכת השומן שלך 20-35 אחוזים של הקלוריות הכולל שלך שומן רווי פחות מ -10 אחוזים של הקלוריות הכולל שלך.

קנטקי פריד עוף

כמה 300 קלוריות ארוחות קנטקי פריד צ'יקן כולל סלט עוף בגריל סלט עם רוטב ללא שומן החלב, KFC Snacker עם פריך פסים, חזה עוף בגריל עם סלט ביתי ורוטב איטלקי נטול שומן. סלט קיסר עוף עם שומן ללא שומן רוטב מכיל 255 קלוריות, 7 גרם של שומן כולל, 3. 5 גרם של שומן רווי, 1, 150 מ"ג של נתרן, 14 גרם של פחמימות ו 34 גרם של חלבון. חטיף KFC מכיל 290 קלוריות, 11 גרם של שומן כולל, 2. 5 גרם של שומן רווי, 730 גרם של נתרן, 33 גרם של פחמימות ו -15 גרם של חלבון. חזה עוף בגריל סלט הבית עם רוטב איטלקי ללא שומן מכיל 240 קלוריות, 8 גרם של שומן כולל, 3 גרם של שומן רווי, 980 מ"ג של נתרן, 38 גרם של פחמימות ו 40 גרם של חלבון.

Arby's

ארוחות עם 300 קלוריות או פחות ב Arby's כוללים את Ham & Swiss Melt, את ג 'וניור רוסט בקר ואת ג' וניור Deluxe כריך. החמין והמיזוג השוויצרי מכיל 300 קלוריות, 8 גרם של שומן כולל, 3. 5 גרם של שומן רווי, 1, 070 מ"ג נתרן, 37 גרם פחמימות ו- 18 גרם חלבון. הבשר הצלי מכיל 200 קלוריות, 6 גרם של שומן כולל, 2 גרם של שומן רווי, 530 מ"ג של נתרן, 24 גרם של פחמימות ו -12 גרם של חלבון. כריך דלוקס דלוקס מכיל 260 קלוריות, 12 גרם של שומן כולל, 3 גרם של שומן רווי, 570 מ"ג של נתרן, 25 גרם של פחמימות ו 13 גרם של חלבון.