בעוד שהדבר האחרון שזוגות רוצים לחשוב עליו הוא התפרקות, המציאות העגומה היא שזה קורה - הרבה. למעשה, על פי נתונים עדכניים של האיגוד הפסיכולוגי האמריקני, עד 50 אחוז מהנישואים בארצות הברית מסתיימים בסופו של דבר בגירושים. אבל איך אתה יכול לדעת אם מערכת היחסים שלך תשרוד? ובכן, ישנן סיפורי ניבוי בטוחים כמו הרגלי השינה שלך, הדרך שאתה מתווכח ותדירותך. אפילו האופן בו אתה מנהל את השיחות היום-יומיות שלך יכול לשפוך אור על אורך החיים של מערכת היחסים שלך. המשך לקרוא כדי לגלות כמה מהסיבות השכיחות ביותר לכך שזוגיות מתפרקת.
1 אתה נסוג בזמן ויכוחים.
Shutterstock
במחקר שערך בשנת 2015 שפורסם בכתב העת Psychological Assessment , קית סנפורד, PhD, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ביילור, מצא כי בני זוג שהודו כי הם נסוגו לעתים קרובות במהלך טיעונים דיווחו כי הם לא אומללים ואדישים יותר ביחס למערכת היחסים הכוללת.
"הנסיגה היא הבעייתית ביותר במערכות יחסים, " אמרה סנפורד בהצהרה. "זו טקטיקת הגנה שאנשים משתמשים בה כשהם מרגישים שהם מותקפים, ויש קשר ישיר בין נסיגה לבין שביעות רצון נמוכה יותר מהקשר."
2 אתה לא באותו דף.
Shutterstock
כשווירג'יל כתב ש"אהבה כובשת את כולם ", ברור שהוא מעולם לא היה במערכת יחסים רצינית. כן, אהבה יכולה להתגבר על הרבה דברים, אבל אם יש דבר אחד שהיא לא יכולה להתגבר עליה, היא לא נמצאת באותו עמוד. בסופו של יום אתה ובן / בת הזוג צריכים להיות ברורים לגבי החלטות מהותיות כמו איפה לגור, מתי ואם יש ילדים, וכיצד לחסוך ולבזבז כסף - אחרת היחסים יתפרקו.
לדברי לסלי דוארס, מאמן מערכות יחסים מוסמך בקארי, צפון קרוליינה, "67 אחוז מהמחלוקות במערכת יחסים לעולם לא נפתרות והם לא צריכים, אבל 33 האחוזים האחרים, אם לא ייפתרו, יכולים להוביל לסיום של מערכת היחסים." דוארס מציין כי מה שמכונה "שוברי עסקות" אלה הם לרוב "רצונות של בן זוג אחד למערכת היחסים כדי לקבל אמונות וערכים רציניים יותר, אישיים, סוג אורח החיים שכל אחד רוצה לחיות, ורוצה להביא ילדים לעולם."
3 אתה מחזיק את בן זוגך בסטנדרטים לא מציאותיים.
Shutterstock
קרוב לוודאי שבן הזוג שלך עושה את הכי טוב שהם יכולים - אבל כמו כל בן אנוש, הם מתעסקים ולעשות טעויות לפעמים. ובעוד בן זוג תומך מטפל בתופעות האלו כמו מבוגר, בן זוג לא תומך יתייחס לבן הזוג שלהם כאילו הם צריכים להיות מושלמים 100 אחוז מהזמן, מה שמוביל לתסכול בשני הקצוות.
"כבן הזוג שלך לא מסתכם במשהו שהם אפילו לא נרשמו אליו, יש נטייה לנסות לשנות אותם, בלי להבין שההתנהגות שלך משלמת תפקיד ענק", אומר דוארס. "על ידי התמקדות בבן / בת הזוג שלך, זה מאפשר הצדקה מדוע הם הבעיה."
4 אתה מפחד להיות לבד.
Shutterstock
אנשים רבים ימנעו מסכסוך ויעמידו פנים כאילו סוגיות במערכת היחסים שלהם אינן קיימות רק בגלל שהם חיים בפחד להיות לבד. עם זאת, אסטרטגיה זו מסתמכת מאחר וכל הסכסוכים ימצאו את ראשם המכוער בסופו של דבר - ועד אז, בדרך כלל מאוחר מדי לפתור אותם.
"לפחד להיות לבד, ובכך להיות מוכן לקבל כל מערכת יחסים ללא קשר לבריאות, זה דפוס נפוץ נוסף שמונע ממערכת היחסים לעבוד", אומר דוארס. "צריך לזהות ולאכוף גבולות מתאימים."
5 אתה מסתמך על שפת גוף שתעביר את רגשותיך.
Shutterstock
בתחילת הקשר זוגות נוטים להיות כנים ופתוחים לגבי רגשותיהם ורגשותיהם. אך ככל שהדברים מתקדמים, אנשים רבים מאבדים את מערכות היחסים שלהם בכך שהם מניחים שהאחרים המשמעותיים שלהם יכולים - וצריכים להיות מסוגלים - לקרוא את שפת הגוף שלהם ופשוט לדעת מה בראשם.
"איפה שהייתה פעם שיחה, עכשיו יש שקט, גלגל עיניים או פליטת אנרגיה מפותלת שהופכת לחלוקת אם לא בסופו של דבר מוחצת", מסבירים מומחי היחסים גרג בירתט ועמיירה רוטולה, מחברי הספר "נקרא מפרידה בגלל שזה שבור" . "עם הזמן אנחנו מרגישים יותר מדי בנוח בשותפות שלנו, עצלנים מדי, או לפעמים אפילו חוששים ואנחנו מפסיקים לתקשר זה עם זה מהורהר."
6 אתה משווה את מערכת היחסים שלך עם כולם.
Shutterstock / Wavebreakmedia
ככל שהדברים גרועים יותר במערכת היחסים שלך, כך טוב יותר כל האחרים הולכים להיראות. אבל על ידי השוואה של עצמך, אתה רק הולך להרגיש גרוע יותר. בסופו של דבר אתה מחבל בכל מה שמערכת היחסים שלך נותרה להציל.
"השוואה היא גנב השמחה", שימו לב בירנדט ורוטולה. "התמקדי במערכת היחסים שלך ולא במקום לחמוד אחר של מישהו אחר. הדשא ירוק יותר במקום שאתה משקה אותו ושום קשר אינו מושלם כמו שהוא נראה באינסטגרם."
7 אתה מסרב להתפשר.
י.פ.י.
לא להתפשר רק כדי לאפשר לבן / בת הזוג לבחור לאיזו מסעדה אתה הולך מדי פעם. במערכת יחסים בריאה ומחויבת, להתפשר זה להפוך את "הבחירה המודעת לקבל אחד את השני עבור מי שאתה בדיוק", כותבת לורה שלזינגר, מומחית לזוגיות והמנחה של תוכנית הרדיו סיריוס XM התוכנית של ד"ר לורה . "אם אתה רוצה שהקשר שלך יימשך, אתה צריך לוותר על הצורך שלך להיות צודק ובשליטה כל הזמן."
8 אינך מביע את רגשותיך באופן דומה.
Shutterstock
האם אי פעם מצאת את עצמך בוכה בהתקף זעם בזמן שבן הזוג שלך לא מזיל דמעה? זה עשוי להיות סימן לכך שהקשר שלכם על סלעים. המטה-רגשות של בני הזוג, כלומר איך הם מרגישים לגבי הרגש, צריכים להיות באותו עמוד. כפי שגילה חוקר הנישואין ג'ון גוטמן, דוקטורט, גילויי חוסר התאמה מטה-רגש היו מדויקים בשיעור של 80 אחוזים בניבוי גירושין. בעיקרון, זה לא קשור לסכסוך עצמו - אלא לטפל בו בצורה משלימה לאופן בו בן הזוג מטפל בו.
9 אתה רואה את בן זוגך כנחות.
Shutterstock
זלזול בבן / בת הזוג שלך הוא אחת מארבע ההתנהגויות שלדעת גוטמן היא מדד מסמל לגירושין הממשמש ובא. במחקר שלו, הוא שאלו זוגות באיזו תדירות הם התנהגו בזלזול, בביקורת, בהגנה ובבניית אבן. לאחר מכן, הוא מדד את שביעות הרצון של היחסים וגילה כי ההתנהגויות הצליחו לחזות גירושין מעל 90 אחוז.
לדברי גוטמן, לראות את בן זוגך כנחות במיוחד זו "נשיקת המוות" לכל מערכת יחסים. וזה הגיוני, בהתחשב בכך שמחקר נוסף שנערך בשנת 2010 שפורסם בכתב העת לנישואין ומשפחה מצא כי זוגות שהפגינו בזלזול זה בזה במהלך שנת הנישואין הראשונה שלהם היו בעלי סיכוי גבוה יותר להתגרש לפני יום השנה ה -16 שלהם.
10 אתה מוציא את כעסך אחד על השני.
Shutterstock
במחקר שנערך ב -2014 שפורסם בכתב העת הנוכחי כיוונים במדעי הפסיכולוגיה, החוקרים קבעו שהאנשים שאתה הכי אוהב הם גם האנשים שאתה הכי סביר להוציא עליהם את הכעס שלך, בהתחשב בכך שאתה מתקשר איתם יותר מכל אחד אחר. אך למרבה הצער, מה שהם מצאו גם הוא ש"תוקפנות מזיקה לאנשים ולמערכות יחסים ", כלומר ככל שאתה פוגע באנשים שאתה אוהב יותר, אתה מסתכן לדחוף אותם משם.
11 אתה נאחז בעבר.
י.פ.י.
קשה להתמקד בהווה כשאתה עסוק בלחיים בעבר. וזה נכון במיוחד במערכת יחסים רומנטית, שכן נוכחותך הרגשית והגופנית השלמה והבלתי מחולקת נדרשת בכדי לגרום לדברים לעבוד. אם אתה רוצה שהקשר הנוכחי שלך יחזיק מעמד, השאר את העבר בעבר ושחרר את הדברים שמעכבים אותך.
12 יש לך בעיות אמון.
Shutterstock
אמון הוא לא דבר קל לבנות עם מישהו (במיוחד אם נבגדת בעבר), אבל אתה צריך להיות אמון באדם שאיתו אתה מתכוון לבלות את שארית חייך. אם אתה בונה שותפות על בסיס של חוסר אמון, אתה מסתכן בחוסר אינטימיות גופנית ורגשית כאחד. בנוסף, אתה כמעט יכול להבטיח שבסופו של דבר בן זוגך יימאס ויצא משם.
13 אתה אוהב אלכוהול, אבל בן הזוג שלך לא.
14 מערכת היחסים ביניכם מלאה בסודות.
Shutterstock
סודות זה לא כיף, במיוחד בזוגיות ארוכת טווח. ומה שגרוע מכך הוא לשקר סביבם, כמו כאשר "בן זוגך שומר ממך סודות ומאשים אותך כשאתה קורא להם את הסודיות שלהם", אומר טרי גספרד, MSW, LICSW, מומחה ומטפל בזוגיות במסצ'וסטס ורוד איילנד.
"הם יגידו דברים כמו 'אתה פשוט לא יכולת להתמודד עם זה אם הייתי פתוחה וכנה איתך, וזו הסיבה שהייתי צריך לשקר', " מסביר גספרד. אם אתה מבחין בבן / ת הזוג שלך שוכב בפניך ואז אתה אחראי / ת אותך אחראי למעשיהם המתועבים, ייתכן שהגיע הזמן לשבת איתם ולהתמודד עם הבעיה ישירות לפני שהדברים יסלמו עוד יותר.
15 אתה אף פעם לא לוקח שום אשמה.
Shutterstock / מטמור
כל זוג נלחם, אך בריאים מסיימים אותם כששני הצדדים מתנצלים ולוקחים אשמה חלקית במה שהתרחש. אבל במערכת יחסים שמגיעה לנקודת השבירה שלה, אתה עשוי לגלות שאתה או בן / בת הזוג מסרבים לקבל את האשמה כשאחד מכם מצייר את עצמם כקורבן.
קארי דייווידסון, מנכ"ל חברת הבריאות האינטגרטיבית טורנסול Wellness, "לומדים לכולנו שפה של אשמה כשאנחנו חשים רגשות עוצמתיים. "כל כך הרבה יותר קל להיות קורבן מאשר לחשוב על הרגשות שלנו, שכן הדרך של גופנו לומר לנו את צרכי הליבה שלנו לצמיחה לא נענות."
16 אתה לא אמפטי.
Shutterstock
מערכת יחסים בריאה ומאושרת צריכה להסתובב באיך כל אחד מרגיש. "בזמנים של קונפליקט… אנו מעבירים את הלך הרוח שלנו להכרה בצרכי ליבה עבור עצמנו ועבור בני זוגנו", מסביר דוידסון. "להזדהות עם צרכינו הלא-מסופקים, להזדהות עם הצרכים הבלתי-מספקים של בן זוגנו, ואז לבוא עם תוכנית לפגוש את שניהם."
עם זאת, בני זוג במערכות יחסים לא יציבות מוצאים עצמם לרוב נלחמים עם האחר המשמעותי שלהם, ללא מעט התחשבות באיך האדם מרגיש.
17 מערכת היחסים שלך חסרה כבוד.
Shutterstock
בני זוג לעולם לא יבינו זה את זה כאשר יש חוסר כבוד במערכת היחסים. ואם לבן זוג אחד יש חוסר כבוד בוטה לבחירות חייו של האחר, אף אחד מבני הזוג לא ירגיש אי פעם בנוח לדבר על היום שלהם, קל וחומר על הרגשות או האמונות שלהם.
"הסיבה הכי גדולה שאני רואה מדוע זוגיות לא מסתדרת היא שבן זוג אחד לא מכבד את השני", אומר אלכסיס דנט, הבעלים של חברת נדרים החתונה XO ג'ולייט. "זו נוסחה לאסון, מכיוון שהם לעולם לא יהיו באותו עמוד ודברים יתפרקו."
18 אירוע חיים גדול עורר את הקשר.
Shutterstock
אירוע חיים גדול ובלתי צפוי, כמו מותו של הורה או פיטורי עבודה פתאומיים, יכול לנער מערכת יחסים לליבה. ולעיתים קרובות, הרגעים המשתנים את החיים יביאו לשינויים גדולים אחרים שקשרים רבים נאבקים בכדי לשרוד.
"לפעמים בגלל מוות במשפחה, התפתחות של מחלה, או פשוט רצון להחליף קריירה, ייתכן שאדם ירצה לעבור לאזור אחר, לעבוד פחות, או שהוא מגלה הרגלים רעים, כמו שתייה, סמים, סקס התמכרות, "אומרת רג'ינה דה-מיו, עורכת דין בנישואין בת'סדה, מרילנד. "אם בן זוגך לא מסכים עם השינויים האלה, אין לך עוד חזון משותף לאן אתה צריך להיות או לאן אתה פונה, מה שמוביל להבדלים בלתי מתיישבים."
19 אינך סומך על בן / ת הזוג שלך בכסף.
Shutterstock
זה לא בהכרח איך כל אחד מבני הזוג מוציא כסף שגורם לבעיות בנישואין, זה איך בן זוג אחד חושב שהאחר שהמשמעותי שלו הוא ההוצאות שכן. כשאשלי לברון, סטודנטית לתארים מתקדמים באוניברסיטת בריגהם יאנג (BYU), ועמיתיה החוקרים בחנו זוגות והרגלי בילוי בשנת 2017, הם גילו שבעלים שרואים בנשותיהם כמבלים גדולים היו בסכסוכים הכספיים הגדולים ביותר, ללא קשר להרגלי ההוצאה בפועל. לברון אמרה בהצהרה כי "כשמדובר בהשפעת הכספים על מערכות יחסים, התפיסות עשויות להיות חשובות לא פחות, אם לא יותר חשובות, מהמציאות".
20 אתה רק חושב על עצמך.
Shutterstock
מערכות יחסים הן עניין של לתת ולקחת - ואם אתה לוקח יותר ממה שאתה נותן, אז האיזון ייזרק ובן הזוג שלך יחפש נחמה במקומות ובאנשים אחרים. למעשה, מדובר בתופעה כה ידועה, עד שמומחים אפילו נתנו לה שם: קוראים לה תיאוריה של החילופים החברתיים. לדברי מרק ו. רדמונד מאוניברסיטת איווה, התיאוריה מציגה כיצד "אנו מופרעים כשאין הון בבורסה או כאשר אחרים מתוגמלים יותר עבור אותם עלויות שנגרם לנו."
21 אתה לא מביע הכרת תודה.
Shutterstock / Photographee.eu
כאשר האחר המשמעותי שלך מבלה את כל היום בעבירות על ארוחה ביתית, אל תשכח להודות להם על כל העבודה הקשה הזו. אחרת, בן הזוג שלך ירגיש כאילו כל המאמצים שלהם לא נעלמו מעיניך, או שאתה מרגיש שהזמן שלך יקר יותר משלהם.
"נטילת בן זוג כמובן מאליו מערערת את כל מערכות היחסים", מסביר פופי ספנסר, מ.ס., CPC, יועץ מוסמך ומומחה לזוגיות בפלורידה. "בין אם אנשים מכירים בכך ובין אם לא, יש ערך לאדם משמעותי חיוני. כאשר הכרת תודה אינה באה לידי ביטוי, נפגעת, ולפעמים גם פיזית, הבריאות נפגעת." אתם עשויים לחשוב שהתודה שלכם משתמעת, אבל זה עוזר לבן הזוג שלכם לשמוע שהם מעריכים.
22 אתה סומך על בן / בת הזוג שלך לאימות.
Shutterstock
אנשים חסרי ביטחון משתמשים בבני זוגם כקביעה על מנת להרגיש טוב יותר עם חסרונותיהם הרבים. וכאשר הקשר פחות משביע רצון, הם רואים בכך שום קל כנגד מי שהם כאדם, מה שעלול להוביל לכעס, תסכול ובסופו של דבר, סוף הקשר. למרבה הצער, זה יכול להיות קשה לסבר עם מישהו שדופק את הערך העצמי שלו למעמד הזוגיות שלהם.
23 אתה כל הזמן מנסה לשנות את האחר המשמעותי שלך.
Shutterstock
אחד החלקים החשובים ביותר של קיום במערכת יחסים הוא לאהוב את בן / בת הזוג על מי שהם מבלי לנסות לשנות אותם. אנשים שבסתר חפצו שבן הזוג שלהם יהיה קצת יותר אופנתי או אתלטי יגלו שהם אוהבים גרסה לא מציאותית של בן / בת הזוג שלהם ולא את האדם האמיתי איתו הם מצמידים. זה תמיד עוזר לזכור שאהבה היא ללא תנאי - ואם זה לא שלך, ייתכן שהיא לא תהיה אהבה אחרי הכל.
24 אתה לא סולח או שוכח.
Shutterstock
אתה יכול להעמיד פנים שמסכים ויכוח עם בן / בת הזוג רק כדי לגרום לו להיעלם, אבל זה רק הולך להחמיר את המצב. למה? "התמרמרות היא הדרך המהירה ביותר להרוס אהבה", אומרת הפסיכותרפיסטית קליפורניה, טינה טסינה, PhD. "התרעומת היא כמו החלודה שאוכלת על כבלי מערכת היחסים שלך." אם לא תפתור את הסוגיות הבסיסיות הגורמות לטינה וכעסך, מערכת היחסים שלך בהכרח תישחק עד כדי אי חזרה.
25 אתה לא יוצא לדייטים יותר.
י.פ.י.
לאחר שהתחתן, דרושה עבודה כדי לשמור על הניצוץ שהיה פעם בזוגיות שלכם. אם אתה לא עובד על שמירתו בחיים, אתה מסתכן שייפול לאותם שגרות ישנות. "מרגע שאתה מתחיל לחיות יחד, רגעים רומנטיים כבר אינם אוטומטיים", אומרת טסינה. "במקום זאת, חלק גדול מזמנך ביחד מבלה על דברים ארציים יותר: כביסה, שטיפת כלים, תשלום שטרות או יציאה לעבודה. ברגע שהחידוש הראשוני של החיים יחד נעלם, דברים יומיומיים כאלה מפסיקים להרגיש מרגשים ורומנטיים, ואתה עלול למצוא את עצמך מרגיש מודאג מכך שבן הזוג שלך כבר לא אכפת או שהוא נרגש להיות איתך."
26 אתה לא מקשיב.
Shutterstock
כל אדם במערכת יחסים רק רוצה שהקול שלהם יישמע - אבל בתמורה, אתה צריך לתת לבן הזוג שלך את אותו הכבוד ולמעשה להקשיב למה שהוא אומר. אם בן זוגך חושב שאתה מתעלם מהם, הם ירגישו שדעותיהם ורגשותיהם אינם חשובים לך - וכתוצאה מכך גם הזוגיות אינה.
27 התחתנת מוקדם מדי.
28 או שלא התכוננת כראוי לנישואין.
י.פ.י.
לפני שאתה קושר את הקשר, וודא שאתה מגלה את הכספים, הסדרי המחיה, מסלולי הקריירה העתידיים - כל דבר שעשוי להפריע לאושרך ולמערכת היחסים שלך בתור. אם לא תצליחו לעשות זאת, הקשר שלכם עשוי להיות נידון מההתחלה. בסקר שנערך ב -2001 בקרב יותר מ -2, 000 נשואים וגרושים באוקלהומה, החוקרים גילו כי "הכנה מועילה לפני הנישואין מעט או ללא" הייתה הסיבה העיקרית שציטטו גרושים מדוע נישואיהם לא נמשכו.
29 או שהקמת משפחה ממש מהמחבט.
Shutterstock
הקמת משפחה היא החלטה גדולה שאסור להזיז אליה - ואם תקפיצו את האקדח על הבחירה הזו, זה עלול להרוג את הנישואים שלכם. מחקר אחד משנת 2009 שפורסם בכתב העת Journal of Personality and Social Psychology מצא כי "הורים הראו התדרדרות פתאומית לאחר הלידה על מדדים שנצפו ודיווחו על עצמם… של תפקוד מערכות יחסים."
30 אתה בעמודים שונים מינית.
Shutterstock / TORWAISTUDIO
לפעמים מערכות יחסים מתפרקות לא בגלל אי התאמה, אלא בגלל סוגיות בחדר השינה. ברשימה שלה עם כמה מהסיבות הנפוצות לגירושין, מטפלת בזוגיות בבריטניה, אלי פריור, ציינה בבלוג שלה כי "בעיות ביצירת אהבה" ו"אבדן של ליבידו "הן שתיהן מצוטטות לעתים קרובות במערכות יחסים כושלות או כושלות.
או שהקשר הוא אינטימי מדי .
Shutterstock
כל הזוג הטרי צריך להביע רמת חיבה מסוימת - אבל יותר מדי מכל דבר טוב יכול להוות בעיה. על פי מחקר שצוטט לעתים קרובות בשנת 2001 שפורסם בכתב העת Interpersonal Relationships and תהליכים קבוצתיים , זוגות שהפגינו כמויות חיבה עזות מדי בתחילת הנישואין היו בעלי סיכוי גבוה יותר להתגרש בטווח הרחוק בהשוואה לזוגות שהיו פחות גלויים מדי מחבב. שריפה חזקה דורשת מאמץ רב כדי להמשיך לחיות - כך באופן טבעי, היא תישרף מהר יותר מזו שמתחילה כניצוץ לניהול.
32 אתה פשוט לא תואם.
Shutterstock
בטח, ניגודים עשויים למשוך בהתחלה, אך בסופו של יום, הם לא תמיד תואמים, והם לא תמיד יכולים להבין כיצד לגרום למערכת יחסים ארוכת טווח לעבוד. דברים קטנים כמו מבולגנות והעדפות סרטים הם אפסי, אבל הדברים הגדולים יותר כמו השקפות פוליטיות, חוש הומור והרגלי בילוי שיכולים להיות הקשים ששוברים את גב הגמל.
מישהו רימה.
Shutterstock
באופן לא מפתיע, בגידה היא אחת הסיבות השכיחות ביותר לכך שמערכות יחסים מתפרקות. למעשה, באותו סקר משנת 2001 באוקלהומה, בקרב הגרושים, אחת הסיבות הפופולריות ביותר שניתנו לפיצול הייתה "בגידות או פרשות מחוץ לנישואין".
