ברור שאתה יודע שמעשי חסד קטנים יכולים לשמש לטובת הסובבים אותך. אבל האם ידעת שהמעשים ה"לא אנוכיים "האלה יכולים גם להגביר את מצב הרוח שלך ולגרום לך להרגיש מדהים? לא משנה כמה משמעותי או חסר חשיבות עשויות הצדקה שלך להיראות, מעשי חסד אלה עוזרים לך לנהל קיום שמח וממלא יותר היום-יומי. בכדי ללמוד עוד על עשיית טוב ולהרגיש טוב כתוצאה מכך, חשפנו את כל המעשים ה"לא אנוכיים "שתוכלו לעשות בכל יום כדי להפוך את השקפתכם ונקודת המבט שלהם לחלוטין, תוך כדי לשמח גם אנשים אחרים. זה לא משתפר מזה, נכון?
1 התחל בחיוך.
Shutterstock
פשוט לקחת את הזמן הקצר מהיום שלך לברך בחום אנשים - אפילו זרים - יכול להשפיע יותר מכפי שאתה מבין. אינספור מחקרים הראו כי חיוך לאחרים לא רק מגביר את רמת הנוחות והאושר שלהם, אלא גם יכול לעבוד בכדי להכניס מצב רוח טוב יותר. בסופו של דבר, חיוך הוא win-win, וזה מעשה "חסר אנוכיות" שלמעשה ישרת את שניכם וכל מי שאושרו מופנה אליו.
2 אמור לאנשים שאתה אוהב איך אתה מרגיש.
Shutterstock
גם אם האנשים שאתה אוהב כבר יודעים מה אתה מרגיש כלפיהם, חשוב להמשיך להזכיר להם את הרגשתך הבלתי מעורערת. לספר למישהו שאתה אוהב אותם יכול לשמור על הקשר שלך חזק, ועם קשרים חזקים מגיעים יותר צחוקים, יותר זיכרונות, ועוד זמנים טובים. בנוסף, שום דבר לא מרגיש טוב יותר מאשר להכיר מישהו שאכפת לך ממנו מרגיש טוב!
3 סלח לאחרים.
Shutterstock
חשוב ליכולת לסלוח כיוון שההיאחזות ברגשות שליליים יכולה להרכיב את הלחץ שלך. כך, גם אם הפעולה או המילים של מישהו השפיעו בצורה קשה על חייך בצורה שלילית, זה יועיל לשניכם לסלוח להם ולעבוד על שיקום היחסים ביניכם, במקום לנטור טינה.
4 החזק את המעלית.
Shutterstock
בעולם מושלם, להחזיק את הדלת או המעלית למישהו אפילו לא ידרוש מחשבה שנייה, אבל במציאות שבה נדיר שאנשים יהיו מנומסים, המחווה הזו עוברת דרך ארוכה. ואתה אף פעם לא יודע: אותו אדם שממהר למעלית יכול היה מאחר לפגישה המשתנה בקריירה, כך שפעולת החסד שלך יכולה לגרום או לשבור לא רק את היום שלו, אלא את חייו בכללותם.
הביא כוס קפה לעמית שלך.
Shutterstock
לעולם אינך יודע מה באמת עובר על אדם אחר, כך שאפילו מעשה של חסד קטן כמו להביא עמית לעבודה כוס קפה יכול לשמש להבהרת רצונם של יומם. בנוסף, ביצוע מעשה טוב לב זה יכול לחזק את מערכת היחסים שלך עם עמיתך, וליצור ידידות שאולי לא הייתה שם קודם.
6 לוותר על מושבך ברכבת.
Shutterstock
לא משנה כמה תרצו להירגע אחרי יום ארוך בעבודה, עליכם לוותר תמיד על מושבכם ברכבת למישהו שזקוק לו יותר מכם (קשישה, אישה בהריון וכו '). אם היית במצב זה, לא היית מקווה שמישהו יוותר על מושבו עבורך? זהו מצב בו כלל הזהב מועיל - מכיוון שכשאתה מתייחס לאחרים כיצד תרצה שיתייחסו אליו, זה יכול לגרום לך להרגיש שאתה באמת משתמש בכוח הבחירה שלך לתמיד.
7 עזור למישהו להרים חפץ כבד.
Shutterstock
במקום להעלים עין כשאתה רואה מישהו נאבק במשהו כבד, קח כמה דקות מהיום שלך כדי להושיט יד. לא רק שיעזור למישהו להקל על הנטל שלו, אלא שהוא גם יספק לך את הסיפוק בידיעה שעשית משהו כדי להקל על היום של מישהו.
8 אפשר למישהו להתמזג בתנועה.
Shutterstock
גם אם אתה מאחר בעצמך קצת באיחור, מתן מעבר חופשי בתנועה יביא גם לך וגם לעמיתי הנוסעים שלך להרגיש טוב. פשוט לאפשר למכוניות להתמזג לנתיב שלך יכול להפחית את הלחץ של מישהו אחר - והידיעה שזה בגלל מעשהך הטוב תגרום לך להרגיש נהדר.
9 הצעת שמרטף להורים עייפים הזקוקים ללינת לילה.
Shutterstock
גם אם אין לכם ילדים משלכם, אתם בהחלט יכולים עדיין להבין כיצד טיפול בילדים צעירים יכול להשאיר אמהות ואבות עם מעט זמן פנוי. לכן, אם שמתם לב שהורה בחייכם נראה מותש מהרגיל, התנדבו לשירותי השמרטפות שלכם. זה ייתן לך הזדמנות ליצור קשר עם הילדים של חברך, וזה גם יכול להפוך את שבוע ההורה לחלוטין לסביבתו ולספק להם הפסקת בריאות נפשית נחוצה.
10 אופים עוגיות לשכן שלך.
Shutterstock
ביממה זו, אתה בר מזל אם אתה אפילו יודע איך נראים שכניך. עם זאת, תוכלו לעבוד בכדי לשנות את המערכת הלא ידידותית הזו פשוט על ידי הבאת סל עוגיות או מאפינס לשכנתכם והצגת עצמכם.
מחווה קטנה זו יכולה לגרום לבעלי בתים אחרים לחסימה להרגיש רצוי ובנוחות, ובמקביל לבסס אחדות בשכונה שעשויה להועיל לכם בהמשך הקו. למען האמת, בוב בורזוטה, מחבר שכנים מ- H *** , הסביר ל"שיקגו טריביון " כי היכרות עם שכניך יכולה לעזור בהפצת ויכוחים בצורה הרבה יותר יעילה. "אם מישהו משאיר את הכלב שלהם בנביחות מאוחרות מדי, אז זה ג'ו - זה לא איזה בחור אקראי שאתה שונא, " אמר.
11 הביאו מרק לאדם חולה.
Shutterstock
הפגנת חסד לאחרים כשהם חולים יכולה להיות דרך נהדרת להדגים שאתה מטפל בהם. ואם אתה לא בדיוק השף הטוב בעולם, אתה יכול גם להראות למישהו שאכפת לך כשהוא ייפול עם הצטננות בכך שתציע לעזור בכל זירה בחייהם שעשויה להיות מוזנחת בזמן שהם מתאוששים.
12 תפסיק להפריע.
13 תקן משהו למישהו אחר.
Shutterstock
לקיחת פסק זמן מהיום שלך להושיט יד למישהו בבית זה יכול לחסוך להם זמן וגם כסף. והשלמת המשימות הקטנות הללו עבור אחרים יכולה לעזור לך לחדד את הכישורים המכאניים והעיבוד שלך בעץ, כך שזה win-win!
14 תן מחמאות לזרים.
Shutterstock
למרות שביצוע התעלמות איננה הדרך להחמיא לאחרים, יש דרך לתת זרים מחמאות על הופעתם מבלי לחצות קו. לספר למישהו שאתה אוהב את התלבושת שלהם או שהגבות שלהם נמרצות יכול לעשות את היום שלהם - ומי יודע, אתה יכול פשוט לעורר זר שאמר לשלם לך מחמאה בתמורה.
15 תרמו פריטים ישנים.
Shutterstock
כשמדובר בתרומת הפריטים הישנים שלך, האפשרויות הן אינסופיות. עמותות כמו רצון טוב וצבא הישועה מוכנים לקבל הכל, החל מבגדים ונעליים וכלה בספרים, רהיטים ושאר כלי בית. החלק הכי טוב? אתה תעזור לאחרים תוך כדי שתפנה מקום בביתך לדברים חדשים שבעזרתם אתה משתמש.
16 תצחיק מישהו.
Shutterstock
פיצוח מספר בדיחות יכול למעשה להועיל גם לך וגם לסובבים אותך. בנוסף לעובדה שיש יתרונות בריאותיים רבים של צחוק, צחוק של אנשים יכול גם לספק דרך מצוינת ליצור קשר עם חברים ובני משפחה.
17 שלח מכתב תודה.
Shutterstock
שליחת פתק תודה היא תמיד דרך אישית יותר להראות את הכרת התודה שלך. כשמישהו רואה שלקחת את הזמן הנוסף לכתוב כרטיס ולשלוח אותו בדואר, הם באמת מבינים בדיוק כמה הם חשובים לך. ולגבי היתרונות עבורך, הנה 20 יתרונות הכרת תודה המדעיים.
שתף את המשאבים שלך עם אחרים.
Shutterstock
בין אם אתה מפנה חבר לרופא נהדר ובין אם אתה נותן לאנשים זרים עצות לגבי איזה חדר כושר עליו להירשם, שיתוף במשאבים שלך ובעושר הידע שלך הוא מעשה טוב לב להפליא. לא רק שאתה עוזר לחברים ולמשפחה עם המומחיות שלך, אלא שאתה גם מספק יותר עסקים למקומות שאתה אוהב.
תן למישהו ספר ששינה את חייך.
Shutterstock
מתן למישהו את המתנה של חוכמה שמשנה חיים זה כנראה אחד המעשים החסדיים הקטנים והחזקים ביותר שקיימים. אחרי הכל, אם המקבל מתרגש כמוך מהספר, הם עשויים גם לשתף אותו עם מישהו אחר, דוגמה אמיתית של תשלום זה קדימה.
20 אסוף מלטה.
Shutterstock
מדי פעם איסוף מלטה מועיל לכל דבר חי על פני כדור הארץ - באופן ספציפי, הוא שומר על השכונות והפארקים שלך, מונע שיטפונות ופועל כדי לשמור על יוקר המחיה באזורך על ידי חיסכון בכסף בשירותים סניטריים, על פי הפרובידנס ג'ורנל. על ידי איסוף בקבוק מים בדרך לעבודה או במהלך טיול בפארק, אתה עושה את שלך כדי לשמור על היופי של המקומות שאתה ואחרים נהנים כל כך.
21 התקשר להורים שלך.
Shutterstock
לא משנה בן כמה אתה, שיחת הוריך (או כל בן משפחה, לצורך העניין) שיחה רק כדי לשוחח יכולה לעשות פלאים למערכת היחסים שלך. למרות שמשפחתך תמיד תהיה שם כדי לפרנס אותך, עדיין חשוב להזכיר להם כמה אתה אסיר תודה על עובדה זו - ושאתה תמיד שם בקצה השני של הקו.
22 שלם עבור ארוחה של מישהו.
Shutterstock
בפעם הבאה שאתה במסעדת מזון מהיר, הוציא כמה דולרים נוספים לשלם עבור הארוחה של האדם שמאחוריך בתור. פעולה זו בהחלט תשפר את מצב הרוח שלך והיא עשויה אף להשפיע על האדם שקיבל ממך ארוחה בחינם להעביר את החסד הזה למישהו אחר.
23 השאירו ביקורת חיובית.
Shutterstock
לאנשים יש נטייה לכתוב ביקורות רק כאשר חוו חוויה גרועה במיוחד, ומשאירים אתרי ביקורות כמו Yelp מוצפים ביקורות שליליות המרתיעות אנשים מביקור במסעדות ובחנויות שאולי היה להם יום חופש. אז בפעם הבאה שתארחו ארוחה נהדרת איפשהו או שתיתקלו בחבר ידידותי במיוחד בחנות, דאגו להשאיר להם ביקורת נחמדה ברשת. לסקירה טובה יש את הכוח להגביר את המוניטין של עסק או שירות על ידי רמז ללקוחות פוטנציאליים אחרים.
24 היה טוב לב לשרתים ולעובדים קמעונאיים.
Shutterstock
בפעם הבאה שהמלצר שלך טועה בהזמנתך, במקום לזרוק התאמה, פשוט הכיר בכך שזו הייתה טעות פשוטה ובקש מהם לנסות זאת שוב. להיות גס רוח או להתרגז רק יגרום למלצר להרגיש פחות נוטה לעזור לך ויגרום לך להיראות כמו רודן לכל מי שאתה אוכל איתו. הוצאת "בבקשה" ו"תודה "פשוטות תגיע הרבה יותר רחוק, במיוחד כאשר היא משולבת בסבלנות והבנה.
25 טיפ 22 אחוז.
Shutterstock
גם אם לא התרגשת בדיוק מהשירות, עליך תמיד להרגל להטות את המלצר שלך רק קצת יותר מהצפוי. חשבו על זה כך: האם אי פעם איפשרתם למתרחש בחייכם האישיים להשפיע על ביצועיכם בעבודתכם? האם תרצה שהשכר שלך יהיה מעולה כתוצאה מכך? בדיוק. (זכור: לפי חוק התקנים לעבודה הוגנת, ייתכן שמלצרים מרוויחים סכום של עד 2.13 דולר לשעה לפני טיפים.)
26 גלה חסד בפני טלמרקטינג.
Shutterstock
בדיוק כמוכם, טלמרקטינג הם אנשים אמיתיים שיש להם עבודות - וכל פעם שאתה קורא להם בשמות או מנתק אותם מבלי אפילו לתת להם לדבר, אתה מקשה עליהם מאוד לעשות את העבודה שלהם. אז, בפעם הבאה שטלמרקטינג מתקשר אליך, תרגול סבלנות ולפחות ישב במונולוג שלהם לפני שתכבה בנימוס את כל מה שהם מציעים ומנתק את הטלפון. בדרך זו, שניכם תסיימו את השיחה באור חיובי יותר.
27 שלח פרחים לבן זוגך.
Shutterstock
משלוח פרחים לבן / בת הזוג על בסיס קבוע (או סתם לעשות דברים נחמדים באופן כללי למענם) יכול להראות להם עד כמה אתה אסיר תודה שיש להם בחיים שלך כל יום - ולא רק בחגים הלאומיים כשצפויים. עשיית הדברים הקטנים האלה כדי לשמח את בן / בת הזוג יכולה לחזק את מערכת היחסים שלך.
28 עודדו מישהו לרדוף אחר מטרה.
Shutterstock
בפעם האחרונה שעשית שינוי גדול בחיים שלך, קיבלת כמה מילות עידוד מחבר או בן משפחה? אם כן, אתה יודע מה הכוח של שיחת פפ, במיוחד כשמדובר בקבלת החלטת חיים גדולה. בעזרת כמה מילות עידוד, אתה יכול לשנות את מסלול חייו של כל אדם ולהרגיש טוב בידיעה שדחפת מישהו להמשיך את יצריו.
29 התחל להביט בכוס המלאה למחצה.
Shutterstock
אנשים שמתלוננים כל הזמן לא רק מכעיסים את עצמם, אלא מורידים את כל הסובבים אותם. אז בפעם הבאה שתרגישו את הדחף לגנוח על משך התור בסטארבוקס או להתבכיין על אותו עמית שלא מסיים את עבודתו בזמן, עצרו את עצמכם לפני שתגידו משהו בקול רם. להיות אופטימי ולחפש את ציפוי הכסף בחיים, יהפוך אותך ואת הסובבים אותך למאושרים יותר מייד.
30 השאר החלפת חילוף בסביבה.
Shutterstock
מכונות כביסה, מגרשי חניה, מכונות אוטומטיות - אם שירות עדיין נשען על אמצעי התשלום של המאה העשרים של הרבעים, השאירו כמה מאחור ללקוח הבא. באופן דומה, אם אתה נוהג בתא אגרה, שקול לשלם עבור האדם שמאחוריך. זה מעשה חסד קטן שלא עולה יותר מדי - ובהחלט יהפוך את היום של מישהו.
31 תן למישהו לחתוך את הקו.
שוטרסטוק / טיילר אולסון
אם אתה נמצא בקופת התשלום של חנות מכולת עם עגלה מסיבית עמוסת אוכל לשבוע, התבונן מאחוריך לפני שתגש לפנקס. האם לאדם שבסוף התור יש רק קומץ פריטים? שילכו לפניך. תתעכב בפחות מדקה, בעוד שהאדם שמאחוריך יחסוך זמן לא חשוב כל כך.
32 עזור לקשיש עם מצרכיו.
Shutterstock
במקום לעמוד ליד ולהסתכל כשאדם מבוגר נאבק במכולת שלהם, קח את חמש הדקות כדי לעזור להם לסחוב את חפציו. תוכלו למנוע מהם לפגוע בעצמם ולהוכיח להם שיש אנשים טובים בעולם הזה!
33 היה טוב לעצמך.
Shutterstock / pixelhead צילום דיגיטלי
בטח, כל מעשי החסד הקטנים וה"לא אנוכיים "ברשימה זו יכולים לעזור לכם להרגיש מדהים, אך הדרך הטובה ביותר לשפר את בריאותכם הנפשית באמת היא להיות חביבה יותר לעצמכם. קביעת סטנדרטים בלתי אפשריים או מכות עצמך ללא הרף על דברים רק תכניס אותך לסחרור של מחשבות שליליות, ובסופו של דבר תגרום לך להשתלח בסובבים אותך. תרגלו טוב לב עם עצמכם, ויהיה הרבה יותר קל לעשות זאת עם אחרים. ואם אתה נאבק לטפל בעצמך כמו שאתה מתייחס לאחרים, הנה 23 דרכים קלות לשפר באופן מיידי את ההערכה העצמית שלך.
