כן, אנחנו חיים בעידן הזהב של הטלוויזיה. אבל העובדה שרסקת את כל השקרים הקטנים הגדולים או הדברים הזרים במשך שלושה סופי שבוע, תרגיש קצת בזבוז זמן כשאתה נושם את נשימתך האחרונה.
אז צא שם לגור קצת, נכון? כדי לעזור לך להלן 40 רעיונות שכל מי שמעל גיל 40 יכול לעשות כדי להרגיש ממומשים לגמרי באופן מיידי. ועבור יותר על הזדקנות, אל תחמיץ את 100 הדרכים האלה לחיות עד 100!
1 שחרר טינה
תחושת כאב על משהו שמישהו עשה לך פעם נועדה אך ורק לילדים. ההצהרה שאתה עובר על הפרידה הנתפסת שלהם היא המהלך הגדול של הכדורים הגדולים. בבת אחת תשחרר את רוחב הפס של המוח ותחזיר לו את הכוח שהיה לו מאז ומאז. נקה את הצפחה, תהיה האדם הגדול יותר, ותרגיש טוב יותר בשבילו. זו רק אחת מ -25 דרכים להיות יותר מאושרות עכשיו!
2 מתנדב
Shutterstock
חושבים שאין לך עצם אלטרואיסטית בגופך? אל תיתן לזה למנוע ממך את זמנך לאנשים שאינך מכיר - בלי שום ציפיות. הנתינה הוכחה מדעית כגמול שלה. באמצעות טכנולוגיית ה- MRI, החוקרים הראו שכאשר אנו עושים משהו למען אנשים אחרים, מופעל החלק במוח האחראי לדחיקת הדופמין - הסוכן האופוריה הקשור למין, כסף, מזון ותרופות. במילים פשוטות: הנתינה מרגישה טוב. זוהי הסתגלות, אומרים ביולוגים אבולוציוניים, שאפשרה למין הקפוא וחסר השיער שלנו לגדול ל -7.2 מיליארד דולר ולאכלס כמעט בכל פינות כדור הארץ.
3 למד שפה זרה
העמים דוברי האנגלית נהדרים בלזרוק את צבאותיהם, את האינטרסים המסחריים שלהם ואת שפות ההודג 'פוד שלהם ברחבי העולם, והם היו במשך מאות שנים. תוצר לוואי מצער אחד מזה: רוב דוברי האנגלית ילידי השפה הם רק שפת אם שלהם. השפה מודיעה על האופן בו אנו חושבים, ומשמעות הדבר היא כי רב-לשוניים יכולים לחוות את העולם באופן שכנראה עשיר ממונוגלוגים. לימוד שפה חדשה לא רק יעניק לך צילום טוב יותר של מצעים מקומיים כשאתה בחופשה מעבר לים - זה עלול לגרום לך להתייחס לכל מיני דברים מזווית קצת אחרת. וזה ישמור עליכם חד, ממש כמו 7 הדרכים הללו לשפר את כוח המוח שלכם אחרי 40.
4 קרא את הקלאסיקות
קלאסיקות הן קלאסיקות מסיבה מסוימת. התמודדות עם טומאים כבדי משקל יכולה להיראות כהשקעה בגדול, אז הפוך את זה לפרויקט לטווח ארוך. זהה 50 כותרים קלאסיים והתחייב לקרוא 10 בשנה בחמש השנים הבאות. חלק מהיתרונות של פגיעה בספרים: הגדלת אוצר המילים שלך; סוף סוף הבנת הפניות תרבותיות שחמקו מכם במשך שנים; רכישת הקשר על היסטוריה ותרבות ושיפור האינטליגנציה שלך. על פי מחקר משנת 2013, אולי אפילו תשפר את הכישורים החברתיים שלך. וכשתסיים עם הקלאסיקה, אסוף כמה מארבעים הספרים המודרניים שכל גבר וכל אישה צריכים להיות בעלי.
5 למדו מיומנות חדשה
אתה אף פעם לא זקן מכדי ללמוד מיומנות שימושית חדשה. בין אם זה קידוד, לימוד התוספות והפלטות של שוק הנדל"ן, או פשוט ללמוד לבשל, עשה זאת - עשה זאת היטב - וזה ישמש אותך לשארית ימיך. אם אתה רוצה קצת השראה, להלן 20 ההמולות הצדדיות ביותר עבור החיסכון שלך בסטרואידים.
6 מכירים 5 מנות בהתאמה אישית
חשבו על 5 המנות המדהימות ביותר שאכלתם. למד כיצד הם נוצרו, ואז לחקות, לשלוט ולהשתפר עליהם, להקנות אלמנטים שהם שלך באופן ייחודי. שמור על המרכיבים הדרושים לך כל הזמן, והפוך אותם לעיתים קרובות כל כך שהרכבתם הופכת לטבע שני. אם אתם מחפשים בד קולינרי נהדר עליו תוכלו ללמוד, בדקו את 40 המנות שכולם מעל 40 צריכים לשלוט בהם.
7 קוקטיילים מאסטר 5
היה מארח עם הכי הרבה וסעיר את האורחים שלך שמבקרים בבית שלך. תרגול הכנת ארבע קלאסיקות עד שהרכיבן הופך לאוטומטי. צור וקרא קוקטייל בית בלתי נשכח. נקודות בונוס אם אתה יכול לספר סיפור משכנע על מה שהיווה השראה לשילוב טעמים מסוים זה. אם אתה מתחיל מיקסולוגיה, תוכל להתחיל ללמוד עם 15 הקוקטיילים שני המרכיבים האלה שאתה יכול להכין תוך 15 שניות.
8 יש לך "לך" ימים
איך היה נראה היום האידיאלי שלך? מה הייתם אוכלים, לאן הייתם הולכים? מה היית עושה? הקדישו לזה מחשבה, ואז תכננו יום שכולו בכם - מבלי שהלחץ יהיה יום הולדתו.
כבה את כל המכשירים שלך, הגדר הודעה בדואר האלקטרוני שלך וקח יום לשקול את מבוקשם של אף אחד חוץ משלך. אתה יכול פשוט לגלות שלמרות שאינך מרוכז באופן עצמאי במשך יום שלם, עלול לגרום לך לתת לך יותר את עצמך בשאר הזמן. וכדי לקבל דרכים נוספות ליהנות מזמן אישי, עיין ב -10 מיטבי הלחץ הטובים ביותר שאינם מתעמלים.
9 צפו בקלאסיקות
האינטרנט שופע רשימות של 50, 100, 500 הסרטים החשובים ביותר שנעשו במהלך המאה האחרונה. דלג על שובר הקופות האחרון של מארוול - אתה יודע איך זה יתפוצץ, אחרי הכל - ותראה סרט קלאסי פעם בשבוע. ואז מצא ביקורת קולנוע מוערכת שאתה אוהב; שים לב כיצד רשמיו מהסרט שזכו לשבחי הביקורת משתווים לזו שלך. חשבו מה אומרים הניגודים האלה על איך שאתם חושבים, מי אתם.
10 חקור את אילן היוחסין שלך
Shutterstock
רוגואים, הרפתקנים, אוהבים, נבלים, ביגמיסטים. תן לאילן היוחסין שלך לטלטל טוב, וכל מיני דמויות מרתקות נושרות. אנו חיים בתקופה בה משפעים המשאבים למבט לאחור על מי שאנחנו ואיפה בני עמנו. הבנה של מי האנשים האלה עשויה לתת לך נקודת מבט חדשה על מי שאתה, על הבחירות שאתה עושה ובאופן חיוני לאן אתה יכול להגיע.
11 מחו על משהו.
Shutterstock
לעבור את החיים בלי לעמוד באמונותיך מביא שהכל בעולם בסדר. הדברים משתנים רק כשאנשים מחליטים שהם הספיקו מסטטוס קוו. אז מה נדבק בזחילה שלך? מה אתה הולך לעשות בקשר לזה? ועבור יותר על הפגנות, או הכתב שואל: האם #MeToo חלף #TooFar?
12 ישן תחת הכוכבים
הדרך הזולה והיעילה ביותר להשיג נקודת מבט על מקומך ביקום היא להחשיך במקום חשוך בליל קיץ בהיר ולהביט לשמים. נשמו את האוויר והקשיבו לקקופוניה של מאות צורות חיים אחרות במרחק של כמה צעדים מהמקום בו אתם שוכבים. וזכרו: Stargazing היא אחת מ -50 הדרכים הטובות ביותר להירגע עם בן / בת הזוג.
13 לך לכדור מסכות
דבר מצחיק קורה כשמניחים מסיכה. האנונימיות שהיא מספקת יכולה לעתים קרובות לגרום לך להתנהג, ואפילו לחשוב, בסיבה שבדרך כלל לא היית עושה זאת. השתתפות בכדור מסכות יכולה להיות הצצה מרתקת לגרסה פחות מודעת לעצמה שלך. מה תעשו, תאמרו וחשבו כשזהותכם תוסתר?
14 לך על ספארי אפריקני
בטח, תראו פילים, אריות, נמר, בופלו, ג'ירפות, צבועים, גזיות וכו '. אבל גם אם אתם מדובוקה, פוקיפסי או פדוקה, תרגישו תחושה מוזרה של שיבה הביתה בסוואנה. אפריקה שמדרום לסהרה היא המקום בו בני האדם המודרניים התחילו את דרכנו, ולחוות את הנוף, החי והצומח שיהיה ניתן לזיהוי לאבותינו הקדמונים, ישפיעו לכם תחושת יראה ותדהמה. אז בלי להתייחס יותר להלן חוויות הספארי הטובות ביותר ומדברי יוקרה.
15 לרכוב על סוס
Shutterstock
במשך אלפי שנים, הרכיבה על סוס הייתה מהירה כמעט כמו כל בן אנוש שיכול היה לנסוע, מלבד שנפל מצוק. התרממו, קחו טרמפ ותנסו את מה שלפני 200 שנה הייתה המילה האחרונה במעבר מהיר. עדיף - השקיעו בצבע ישן משלכם.
16 נסה טנק חסך חושי
שלילת המוח שלך מגירוי מאפשרת לך לחוות את מה שהוא יכול לעשות כשאתה נשאר למכשירים שלו. יש אנשים שמשתמשים בו כדי להתכונן לאירועים תחרותיים, בעוד שאחרים מוצאים את זה במנוחה מכיוון שהמוח מתנהג בצורה הדומה לשינה. אם אתה מוצא מדיטציה אתגר, זו עדיין דרך מגניבה לעסוק במידת הרפיה ופנימיות. וזכרו: ההתרכזות היא אחת משלושים הדרכים הטובות ביותר להשיג יותר אנרגיה לפני הצהריים.
17 התנסו באקלים החם והקר ביותר עלי אדמות
הכי חם: 134 מעלות פרנהייט. הכי קר: -128 פרנהייט. זו כמות עצומה של וריאציה על כוכב לכת שתוכל לעקוף אחרי קצת יותר משבועיים בנהיגה של 70 קמ"ש. התנסות בקצוות בעולמנו היא דרך נהדרת להשיג פרספקטיבה על השיש הכחול המופלא והמגוון הזה בזמן המוגבל שאתה מסתובב על פני השטח שלו.
18 חווה אפס כוח משיכה
עלו על אחת מאותן טיסות או מכונות המדמות אפס כוח משיכה. זה יעלה בסביבות חמש גרנד. האם יש דרכים מעשיות יותר להוציא 5, 000 דולר? בטוח. האם יש דרכים מהנות יותר? כן. האם יש דרכים חוקיות מהנות יותר? לא באמת.
19 לתפוס, להרוג, לנקות, לבשל ולאכול דג
בין אם אתה גבר או אישה, להזמין חברים ומשפחה לאפיית סלמון אצלך תמיד מרשים. הידיעה שאתה מזין את קרוביך והיקרים ביותר עם מה שהרחקת ממעמקי הזוהר בשתי ידיך היא מספקת באופן הפרימיטיבי והגברי ביותר שאתה יכול לדמיין.
20 עבור למשחק גביע העולם
בספורט אמריקאי, מה שקורה במגרש צריך להיאבק לתשומת לב עם מופעי מחצית, מעודדות וקליפת הנשיקה. אבל במשחק הממוצע שלך באמצע העונה בפרמייר ליג באנגליה, המוני הקיבולת המחושמלת מהופנטים ב -90 דקות ללא הפסקה של משחק תזזיתי. עכשיו, לעומת זאת, לאווירה של משחק גביע העולם, בו נבחרות לאומיות נפגשות במשך חודש כל ארבע שנים. יתכן שלעולם לא תוכל לשבת שוב דרך תשעה סיבובים של בייסבול מרכזי בליגה.
21 סעו על הכביש המהיר
המהיר ביותר שתוכל לנסוע באופן חוקי על כביש מהיר בארצות הברית, הוא על כביש אגרה של 41 קילומטר בין סן אנטוניו לאוסטין, טקסס. שם, אתה יכול לפתוח אותה עד 85 קמ"ש בלי לדאוג להיסחף. העניין הוא שיש הרבה מכוניות ייצור בארה"ב המסוגלות לפגוע כמעט פי שניים מהמהירות הזו.
בפעם הבאה שאתה בגרמניה, שכר לעצמך אאודי R8 לשנת 2017 - הפקת הסדרה המהירה ביותר של אאודי בכל הזמנים - ופנה לאוטוסטריה, שבה בדרך כלל אין מגבלות מהירות, וקח את זה למקסימום: 200.7 קמ"ש. וברגע שאתה בבית, בדוק את אחד מ -14 רכבי הספורט האלה!
22 עשה אש
היכולת ליצור אש היא הקפיצה הטכנולוגית שהבדילה את המין האנושי מכל שאר היצורים. חבל לחיות ולמות בלי לנסות את היד על משהו אנושי כל כך. תפס כמה מקלות ותתחכך.
23 קנו את הבר משקה
כעת, כשאתם יכולים להרשות זאת לעצמכם, התייחסו באופן אקראי לתושבי הבר לסיבוב שתייה. לא רק שזה ירגיש לך טוב, זה יפתח כמה שיחות מעניינות וירוויח לך כמה חברים מהירים.
צלילת צלילה 24
שבעים אחוז מכוכב הלכת שאנו חיים עליו מכוסים מים, ואתם חיים ב- 0.01% מההיסטוריה האנושית בה תוכלו לרתום את הטכנולוגיה שמאפשרת לנשום אוויר ולבדוק את היד הראשונה העמוקה. אל תחמיץ את ההזדמנות שלך. זה ממש עולם אחר.
25 הכינו משהו מאפס
במאה ה -20 יכולת להיכנס לחנות ולקנות משהו שרצית או שהיית זקוק לו. במאה ה -21, אתה מזמין באינטרנט וזה מופיע בעוד מספר ימים. אבל יש משהו נהדר בלשים קצת מחשבה, להתחייב וליצור את הדבר הזה בעצמך. בהחלט אין מחסור באנשים ב- YouTube שמוכנים להראות לך איך בחינם.
שתו גינס בדבלין
האם ליטר מהלגר המפורסם טעים יותר בדבלין? כן, אבל לא מכיוון שהוא מבושל עם מים מהנהר הגדול של העיר, ליפי, כי בניגוד לאמונה הרווחת זה לא. המים מגיעים מהרי וויקלו. "בפאבים איריים אתה יכול להזמין גינס בידיעה שהברז זורם כל היום, כך שלעולם לא תקבל חצי ליטר שהיה יושב בצינורות במשך שעה. ואילו בלונדון הוא יכול היה להיות שם כל היום, "אומר מומחה הבירה פיט בראון. "המקומיים נוטים גם להכיר את הבירה שלהם מבפנים החוצה, כך שתשיג אותה בטמפרטורה הנכונה, בכוס הנכונה ובראש הנכון. זה ממש חשוב."
גדל פירות וירקות משלך
Shutterstock
שום דבר לא אומר "אני אדון לטבע" מאשר לשים אוכל אורגני טעים ומזין על השולחן שגידלת בעצמך. (בנוסף, זה גדר מפני קריסת החברה.) גם אם אין לך הרבה זמן או זמן, נסה לגדל כמה עשבי תיבול נמוכים.
צאו לחומה הגדולה של סין
אנו שומעים על כך מדי יום, אך הרעיון לבנות חומה ענקית כדי להרחיק אנשים מחוץ למדינה אינו דבר חדש. הסינים עשו זאת לפני יותר מ -2, 700 שנה כאמצעי לחסימה של שבטים נוודים מערבות אירו. מרבית החומה הוקמה במהלך שושלת מינג, אשר, כזכור, התרחשה לאחר שהמתפרשים הידועים הידועים לשמצה ביותר במדרגות - המונגולים - ראו את כוחם מתפוגג. כך שמבחינת האפקטיביות, בניית החומות מתקופת המינג הייתה דומה לסגירת השער לאחר שהסוס נעץ, אך הוא סימל מחסום בין התרבות הסינית לשאר העולם. חשוב על זה בזמן שאתה מבלה יום (או יותר) בהליכה על קטע ממנו.
29 הושיט יד לעיתים קרובות
"אני באמת צריך לפנות ל…." כן, אתה באמת צריך - ואתה באמת צריך לעשות את זה עכשיו. על ידי דחיית משהו כל כך מהיר ופשוט, אתה צריך לעשות הכל על עצמך. זה 2018. בפעם הבאה שתגיד לעצמך שאתה צריך ליצור קשר, להושיט יד לכיס שלך ולהתקשר או לשלוח מישהו למישהו. תשמחו שעשיתם וגם הם.
30 אמץ חיית מחמד
יש המון בעלי חיים הזקוקים לאהבה ולבית. הענקת יצור בחור חכירה חדשה לחיים תגרום לך ואותו או לה להרגיש נהדר. מינים מסוימים זכו למעשה בהקלת בעיות נפשיות כמו דיכאון וחרדה. וברגע שתעשה זאת, קרא את המודל הקודם שרוצה להציל את חיי הכלב שלך.
31 מארחים אירוע חג
בין אם זה חג המולד, חג החנוכה או חג ההודיה, לבשו את מכנסי הבגד הגדול שלכם ודאגו לאלה שאתם אוהבים על ידי כך שתרגישו שמטפלים בהם ודואגים להם בבית.
32 ראה אגדת מוזיקה
אם השנים האחרונות לימדו אותנו משהו, האגדות על המוסיקה עוברות הרבה לפני זמנן. טום פטי, למי, בואי, פרינס, גלן פריי, נטלי קול, מרל הגרגר… נקווה שהרשימה לא תימשך בשנת 18 '. אבל אגדות רוק רבות מגיעות לגיל הפרישה. חייהם משתרעים על כל ההיסטוריה של הז'אנר. ראה אותם בזמן שאתה יכול.
33 עבור לסרט כונן
זו פרוסת אמריקה, שנמצאת בירידה כבר עשרות שנים. למרות שיש פה ושם גרסאות של Disneyfied, חפשו כונן-אין אותנטי שקיים כבר זמן מה שעדיין תוכלו.
רוץ אחרי גלגל גבינה ענק
ברצינות. זה מה שהם עושים כל שנה בקופר היל בגליסטרשייר, אנגליה. סיבוב של 9 קילו גבינה כפולה גלוסטר משוחרר בראש מדרון תלול של 200 מטרים, והמון של מחפשי סכנה רצים אחריו במטרה לתפוס ולתבוע אותה. (אף אחד מעולם לא עשה זאת, כמובן; הגבינה מוצגת בפני מי שיגיע תחילה לתחתית הגבעה.) עובדות מהנות: הגבינה יכולה להגיע למהירויות של 70 קמ"ש ומקבלת ראשית של שנייה על הרצים.
35 בנה מקלט
כמו בניית שריפה, בניית מקלט הייתה מיומנות חיונית עבור האסירים הקדומים שלנו שעזבו את הטרופיים למען אקלים קריר יותר. לא רק שבניית מקלט היא דרך מגניבה להתחבר מחדש לעברנו הפרהיסטורי, יש סיכוי שהוא יכול להועיל בטיול רגלי רגלי.
36 הכינו את הבגדים שלכם
אתה יודע שזו תחושה נהדרת למצוא בגדים שמשתלבים היטב. אבל יש משהו מאוד מיוחד במשהו שנועד להתאים לגוף שלך. יקר? זה יכול להיות. אבל מצא את החייט הנכון, והצללית שלך תתהפך בדרכים שאתה לא יכול לדמיין. בונוס: לבוש בגדים המיוצרים לגוף הנוכחי שלך ירתיע אותך לצאת מהכושר.
37 כתוב ונשא נאום
עבר זמן מה שקראו לך לנאום איש-טוב, שהיה ככל הנראה אוסף משוחרר של אנקדוטות משכורות על טיול באוניברסיטת אמסטרדם, תוך סיום הקביעה כי בקה היא "ילדה נהדרת באמת." אתה יותר טוב מזה עכשיו. השתמש במילים שלך. התנדב לכנס או מצגת. כתוב שיחת TED ותן אותה להפעלת ניסיון ב- YouTube. השתתף בטוסטסטרים והתחל ליצור משהו נהדר.
38 טייס מטוס
זה יחסית זול לקחת שיעורי טיסה. מה יכול להיות יותר כיף מאשר להיות בתא הטייס, למשוך לאחור ולקום, לקום ולהתרחק? אם זה לא המהירות שלך, שכור מטוס פרטי.
39 התאמנו לרוץ ומרתון
אירוע זה למרחקים ארוכים נולד לפני למעלה מ -2, 500 שנה, אז נשלח רץ יווני לאתונה משדה הקרב במרתון כדי להודיע כי היוונים ניצחו בקרב בלתי סביר. כשהגיע לאתונה הוא מייד התנודד ומת. אל תעשה את זה. אבל האם לרוץ מרתון. פחות הישגים מרגישים כמו טובים. הגדר את המטרה חצי שנה עד שנה לפני האירוע - זה ייתן לך המון זמן וסיבה להקים תזונה טובה יותר, פעילות גופנית קבועה וניהול זמן משופר.
40 חגגו את סיפוריו של קרוב משפחה קשיש
מעשנים, שותים, מגרפים - זקנינו עשינו כל מה שאתה ועשינו. אגדות משפחתיות שווה לעבור, והן אמנות אבודה. אז בפעם הבאה שיש לך הזדמנות, תפוס בקבוק עם משהו חזק, תשאל זקן עשר שאלות על החיים שלהם. זה יכניס את שלך לפרספקטיבה מופלאה. וכדי לקבל מידע נוסף על החיים במלואם, הנה איך ג'יין פונדה מייצרת פלא חסר גיל.
