במובנים רבים, שנות ה -40 לחייך צריכות להיות השנים הטובות ביותר בחייך. מלבד השגת תקווה רבות מהיעדים האישיים והמקצועיים שלך, העשור הרביעי שלך מביא רמה מסוימת של חוכמה שלא הייתה לך בשנות העשרים והשלושים. זו הסיבה שביתר שאת למה שאתה מתבגר, אתה צריך לדעת טוב יותר ממה שעשית לפני עשור כיצד לטפל בעצמך. מכיוון שאמנם מרגישים בלתי מנוצחים מתמיד, אך גופכם עשוי להתחנן להשתנות.
בין אם מדובר בלבלב שלך, בכליות שלך, בערמונית שלך או בעצמות שלך, הגיל מביא בלאי ופותח את הדלת לכאבים ומחלות שיכולים להתעכב. אז לפני שהכאב המציק הזה הופך לבעיה כרונית, ודא שאתה מכיר היטב את 40 הדאגות הבריאותיות האלה מעל 40 שגברים לא יכולים להרשות לעצמם לפספס.
מזותליומה 1
Shutterstock
"גברים מעל גיל 40 נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות הקשורות לאסבסט, כולל מזותליומה", אומר ד"ר סנהל סמארט, מתרגל במרכז מזותליומה באורלנדו, פלורידה. לרוע המזל, רבים מהתופעות של מזותליומה - כולל שיעול, צפצופים וכאבים בחזה - זהים לאלה הקשורים לבעיות בריאות פחות אגרסיביות.
"כל מי שיש לו היסטוריה של חשיפה לאסבסט צריך להתריע על הרופא המטפל העיקרי שלו ולעקוב מקרוב אחר בריאותו על כל שינוי", אומר סמארט.
מלנומה
Shutterstock
"נזקי השמש הם מצטברים, וכתוצאה מכך, גברים נמצאים בסיכון גובר לסרטן העור כמו מלנומה כשהם מגיעים לגיל העמידה", אומר ד"ר ג'ושוע צוקרמן, MD, FACS, מניו יורק. בנוסף ללבוש קרם הגנה מדי יום, גברים צריכים להיות רגישים לכל שינוי בעורם, כגון גידולים או צבעי גוון, ולהביא אותם לידיעת הרופא המטפל העיקרי שלהם או רופא עור ברגע שהם מתגלים.
3 כולסטרול גבוה
Shutterstock
הסכנות של כולסטרול גבוה, כולל מחלות לב ושבץ מוחי, מתועדות היטב. אבל פחות ידוע הוא שאפילו דיאטה ללא כולסטרול לא בהכרח מורידה אותה, על פי ד"ר קרולין דין, מחברת " פרפור פרוזדורים: הזכירו מחדש את ליבך. המשמעות היא שאפילו הבריאים מבין הגברים יכולים להיות בסיכון לכולסטרול גבוה.
יתכן שתצטרך להיות יצירתי בתזונה שלך או ליישם שגרת טיפול תרופתית בכדי להביא אותה לשליטה.
4 מגנזיום נמוך
Shutterstock
אם למרות שינויים באורח החיים, רמה גבוהה של כולסטרול נשארת בזרם הדם שלך, ייתכן שזה נובע ממחסור מגנזיום מציק, לפי דין. "אם אין מספיק מגנזיום כדי להגביל את הפעילות של האנזים המומר כולסטרול, אנו נאלצים ליצור יותר כולסטרול ממה שנדרש", היא מסבירה.
מחלת לב
Shutterstock
על פי נתוני המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC), מחלות לב הן גורם המוות מספר אחת בארצות הברית. עובדה, גם הלב מתיישן, וחשוב לעשות כל מה שאתה יכול, כולל שמירה על תזונה בריאה וקבלת פעילות גופנית סדירה, כדי להפחית את הלחץ עליו ולוודא שהוא לא מתיישן מהר יותר משארך.
6 שבץ מוחי
Shutterstock
הסיכון ללקות בשבץ מוחי מכפיל את עצמו כל עשור לאחר גיל 45, כך עולה ממחקר שפורסם בשנת 2011 בכתב העת Journal of the American Geriatrics Society . המשמעות היא שאין זמן טוב יותר מעכשיו להתחיל לשים לב לגורמי הסיכון שלך, שכוללים עישון, לחץ דם מוגבר ואורח חיים בישיבה.
החדשות הטובות? אינך צריך להתחייב לרוץ מרתון כדי להוריד את הסיכון שלך. על פי מחקר שצוין לעיתים קרובות משנת 1998 שנערך באוניברסיטת קולומביה, אפילו פעילות גופנית נינוחה יכולה לחתוך את סיכון השבץ שלך.
7 הומוציסטאין מוגבה
Shutterstock
לדברי דין, "20 עד 40 אחוז מהגברים יש רמות גבוהות של הומוציסטאין, " תוצר לוואי מסוכן של עיכול. דין לאנשים עם רמות גבוהות כמעט פי ארבעה מהסיכון ללקות בהתקף לב. כמה דרכים להפחתת הרמות שלך כוללות פעילות גופנית, הימנעות מבשר חלב ואדום והפחתה או ביטול צריכת אלכוהול.
8 זיקפה
Shutterstock
תפקוד לזיקפה משפיע על כמעט 30 מיליון אמריקנים ו"שכיחותה עולה עם הגיל ", אומר דייוויד ברבור, מייסד שותף של ויויו מדעי החיים, חברת בריאות ובריאות בשארמן אוקס, קליפורניה. בעוד שההפרעה היא בדרך כלל תוצאה של בעיות בריאותיות שונות, כמו זרימת דם או השמנת יתר, 40 נראה כי היא נקודה מתוקה בה הבעיות המגוונות הללו מתכנסות ומתחילות להשפיע על חיי המין שלך.
9 עורקים סתומים
Shutterstock
ממש כמו כל כביש שחווה תנועה רבה, לאורך השנים העורקים מתחילים לצבור זבל לא רצוי. משקעים אלה - המכונים פלאק - עלולים לגרום לדלקת וסתימתם, ובסופו של דבר להוביל לבעיות אחרות, כמו בעיות זיקפה והתקף לב. "במקום לקחת כדור כדי לכפות זקפה, מוטב שגברים יתחילו להתמקד במניעת עורקים סתומים מלכתחילה", אומר עלי קודי, תזונאי הוליסטי מוסמך.
10 סרטן הערמונית
Shutterstock
לאחר 40, הסיכון של גבר לסרטן הערמונית קופץ מ -005 אחוז ל -2.2 אחוזים, על פי מחקר שנערך מאוניברסיטת וינה ב -2008. המשמעות היא שאין זמן טוב יותר מיום ההולדת ה -40 שלך להתחיל להתייחס ברצינות לשים לב לערמונית שלך, ולוודא שאתה מקבל בחינה שנתית.
11 BPH
Shutterstock
סרטן אינו המחלה היחידה שיכולה להשפיע על הערמונית שלך עם הגיל. מצב שכיח יותר המשפיע על גברים הוא BPH, או היפרפלזיה שפירה של הערמונית. הידועה גם בשם הגדלת בלוטת הערמונית, נפיחות זו של הערמונית יכולה להקשות על מתן שתן ועלולה לגרום לגירוי. אם אתה מתחיל להתקשות במתן שתן כשאתה מתבגר, הגיע הזמן לפנות לרופא מוקדם יותר מאשר במאוחר.
12 סרטן הלבלב
Shutterstock
בעוד שסרטן הלבלב כמעט ולא פוגע בגברים לפני 45, מחקר שפורסם בכתב העת Pancreas מ -2014 מגלה כי שכיחות המחלה מתחילה להתעצם זמן קצר לאחר מכן. יחד עם העובדה ששיעורי ההישרדות של סרטן הלבלב נותרים נמוכים באופן הרסני, חשוב מאוד שגברים יתחילו להבין את גורמי הסיכון למחלה, כולל השמנת יתר ושימוש בטבק, ככל שהם מתבגרים.
סרטן המעי הגס 13
Shutterstock
סרטן המעי הגס הוא אחד מהדאגות השכיחות ביותר בתחום הבריאות בקרב גברים בקרב 40. האגודה האמריקאית לסרטן מדווחת כי בארצות הברית בלבד, מאובחנים מדי שנה 97, 220 מקרים של סרטן המעי הגס, כאשר גברים עם סיכון אחד ל -22 להתפתח. המחלה במהלך חייהם. ובעוד שהפרוגנוזה לאובחנים המוקדמים ממשיכה להשתפר, המחלה עדיין גורמת ליותר מ 50, 000 מקרי מוות בארצות הברית בכל שנה, רובם הגדול אצל גברים מעל גיל 40.
14 מחלות כליות
Shutterstock
מחלות כליות, כמו מחלות רבות אחרות ברשימה זו, מתואמות חיובי עם הגיל. עדיין מפחיד, קרן הכליות האמריקאית מציעה כי עד אחד מכל שלושה אנשים נמצא בסיכון.
למרבה הצער, מחלת כליות עלולה להיכשל בהצגת תסמינים כלשהם עד שהכליה איבדה חלק גדול מתפקודה. אם יש לך גורמי סיכון אחרים, כולל סוכרת, לחץ דם גבוה ומחלות לב, חשוב לבקש מהרופא שלך לבדיקת דם כדי לקבוע את בריאות הכליות שלך לפני שיהיה מאוחר מדי.
15 אבני כליה
Shutterstock
אבנים בכליות משפיעות על כמעט חמישה אחוזים מכלל האוכלוסייה, כאשר גברים נוטים פי שניים להיווצרות הצטברות הסידן הכואבת, כך על פי בית הספר לרפואה של הרווארד. בעוד שגיל השיא של התרחשותם אצל גברים הוא 30, הסיכוי להיווצרות אבן כליה שנייה לאחר שעבר ראשית בחמש עד שבע השנים שלאחר מכן הוא גבוה באופן מופרך של 50 אחוז.
16 אלופציה
Shutterstock
אלופציה של גברים אנדרוגנטיים, הצורה הנפוצה ביותר לאובדן שיער אצל גברים, משפיעה על בין 30 ל- 50 אחוז מהגברים עד גיל 50, כך עולה ממחקר שנערך ב 2016 מאוניברסיטת מלבורן. למרות שאינה מזיקה מעצמה, נשירת שיער נקשרה לדיכאון ומהווה גורם סיכון למחלות לב וכלי דם.
17 יתר לחץ דם
Shutterstock
יתר לחץ דם, המכונה גם לחץ דם גבוה, הוא מצב שכיח שיכול להוביל לבעיות בריאותיות מסכנות חיים, כולל התקף לב או שבץ מוחי. כדי לסייע בהפחתת הסיכון לפתח יתר לחץ דם, וכדי לנהל אותו אם מאובחנים, מרפאת מאיו ממליצה לקבל מדי שנה קריאה בלחץ הדם מהרופא שלך.
18 הידרוסל
Shutterstock
הידרוסל היא נפיחות בשק האשכים המופיעה לעיתים אצל תינוקות ויכולה להביא לגברים מבוגרים כתוצאה מפציעה. אם גודל שק האשכים שלך נראה לא תקין, חשוב להביאו מיד לרופא תשומת לבו - זה עשוי להיגרם כתוצאה מזיהום שעלול להוביל לירידה בספירת הזרע או תפקוד לזיקפה, כך על פי מרפאת מאיו.
19 אפידדימיטיס
Shutterstock
בדומה להידרוסל, אפידדימיטיס הוא נפיחות בשק האשכים, אך כזה שמשפיע על האפידדימיס בחלק האחורי של האשכים, החלק הנושא זרע, כך על פי מרפאת מאיו. לרוב זה נגרם בגלל זיהומים חיידקיים, כולל מחלות מין. התסמינים כוללים נפיחות, אדמומיות, רוך, ובמקרים הגרועים ביותר, דם בזרע. יש להביא לידיעת הרופא מיד חשד לאפידדימיטיס כיוון שהוא יכול להיות סימן למחלה בסיסית. אם אינו מטופל, הוא עלול גם להפוך לכרוני.
20 אלכוהוליזם
Shutterstock
בשנות ה -20 לחיים שלך, שתיית כוס קפה אחת יותר מדי בבר אולי נראתה כמו חלק רגיל בחברתיות, אבל ברגע שאתה מכה בן 40 הגיע הזמן להתייחס לרצינות בצריכת האלכוהול שלך. בגלל ההשפעות הרבות שיש לשתייה כבדה על שאר חלקי גופך, כולל שחמת, השמנת יתר והסיכון מוגבר לסרטן העיכול, חשוב לחשוב על הדרך בה אתה שותה כשאתה נכנס לפריים השני שלך.
21 השמנת יתר
Shutterstock
מחקר משנת 2012 מאוניברסיטת לונדון מצא כי אנשים שמלאו להם 42 בשנת 2012 היו "בסבירות גבוהה יותר למשקל עודף" בהשוואה לדורות קודמים. במילים אחרות, גיל העמידה מתקשר יותר ויותר לעלייה במשקל לא בריא, ככל הנראה בגלל אורח חיים מושקע יותר. קשר זה עם העובדה שהשמנת יתר בגיל העמידה "קשורה מאוד" לבריאות גופנית ונפשית לקויה, וברור מדוע שמירה על משקל בריא לאורך שנות ה -40 שלך היא קריטית.
22 מתח
Shutterstock
כמעט בלתי אפשרי להימנע ממתח בשנות ה -40 לחייכם - אחרי הכל, סביר להניח שיש לך עומס של אחריות בצלחת שלך. עם זאת, חשוב לנהל את הלחץ הזה - לקחת פסק זמן במידת הצורך, ולאפשר לעצמך להירגע מדי פעם - כדי להימנע מסבל מתופעות הלוואי המשנות את החיים יותר שהלחץ יכול להביא, כמו עלייה במשקל, לחץ דם גבוה, נשירת שיער, דיכאון, וסיכון מוגבר להתקף לב ושבץ מוחי.
23 דיכאון
Shutterstock
הרעיון של משבר אמצע החיים משמש לרוב כישבן הבדיחה, או נקודת המשען של עלילת טלוויזיה מטורפת. עם זאת, הדחף הבסיסי שלה - אומללות ממקום חייו - אינו עניין של צחוק. ובהתחשב בהתאבדות הוא הנפוץ ביותר בין הגילאים 45-54, על פי הקרן האמריקאית למניעת התאבדות, חשוב לדבר עם איש מקצוע על ההרגשה שלך לפני שהימים הכחולים הופכים לדיכאון שאי אפשר לפרוץ ממנו..
24 אמפיזמה
Shutterstock
אמפיזמה היא מצב בו נפגעות שקעי האוויר של הריאה, מה שמוביל לקוצר נשימה כרוני. מכיוון שהסיבה העיקרית היא חשיפה ארוכת טווח לחומרים מגרים הנישאים באוויר - כמו עשן, זיהום או אבק - גברים נמצאים בסיכון מוגבר לפתח אמפיזמה עם גילם. אם אתם חווים תסמינים כמו חוסר יכולת לטפס במדרגות, או שמתם לב לשפתיים שלכם הופכות כחולות ממאמץ, הגיע הזמן להתייעץ עם רופא, על פי מרפאת מאיו.
25 ברונכיטיס כרונית
Shutterstock
ברונכיטיס כרונית היא דלקת של צינורות הסימפונות המובילים אוויר לריאות. זה מוביל לשיעול ולהגברת ייצור הריר, ומקשה על הנשימה ומקשה על פעילויות יומיומיות. כמו דלקת נפחת, לרוב זה תוצאה של מזהמים מובנים, כלומר רמות הסיכון עולות עם הגיל. למרבה המזל, אם יובא לידיעת בעל מקצוע, הטיפול יכול לשפר משמעותית את איכות חייך.
שחמת
Shutterstock / diy13
שחמת היא הצטברות של רקמת צלקת בכבד הפוגעת בתפקודו לאורך זמן. לעיתים קרובות תוצאה של שימוש כרוני באלכוהול, דלקת כבד נגיפית או הצטברות שומן בכבד, היא פוגעת בעיקר בגברים בגיל העמידה ומעלה. אמנם בדרך כלל לא ניתן לבטל את הנזק, אולם אם שחמת נקלעת מוקדם, ניתן להימנע מהגרוע מכל.
27 סרטן הכבד
Shutterstock
כמו מרבית סוגי הסרטן, הסיכון לחלות בסרטן הכבד עולה עם הגיל, לפי נתוני אגודת הסרטן האמריקאית. עם זאת, שיעורי ההיארעות אצל גברים מתחילים לעלות באופן חד לאחר גיל 40. אמנם בדרך כלל הסימפטומים לא מופיעים עד לשלבים המאוחרים יותר של צמיחת הסרטן, אך הם עשויים לכלול אובדן תיאבון, הקאות ונפיחות בבטן, ויש להביא אותם ל תשומת לב הרופא מייד.
28 סוכרת
Shutterstock
מחקר משנת 2011 שפורסם בכתב העת Diabetologia מצא כי סוכרת מסוג 2 היא אחד מבעיות הבריאות הגבריות הנפוצות ביותר מבין 40, אפילו בקרב גברים עם BMI נמוך. לכן חשוב להישאר על המשמר אחר תסמינים - צמא מופרז ושתן תכוף, בכדי להזכיר כמה - על מנת לקבל מיד את המחלה תחת שליטה, ולהימנע מסיבוכים אפשריים, כמו גנגרנה, עיוורון ואי ספיקת איברים.
שפעת
Shutterstock
אמנם זמני השפעת מחיקת יבשות שלמות באו והלכו למרבה המזל, אך הסכנות בשפעת עדיין אמיתיות מאוד, במיוחד כשאתה מתבגר. מקרה של שפעת יכול להיות מסוכן או אפילו קטלני אם הוא לא מטופל. עם זאת, בשפעת עבירה טובה היא ההגנה הטובה ביותר, כלומר יריות בשפעת, שטיפת ידיים תכופה והימנעות ממגע עם אנשים חולים הם ההימורים הטובים ביותר שלך להפחתת הסיכון שלך.
30 דלקת ריאות
Shutterstock
דלקת ריאות היא זיהום של הריאות הנוטה להיות המסוכנת ביותר עבור ילדים צעירים ומבוגרים יותר, ויכולה להיות קטלנית אם היא לא מטופלת. למעשה, בשנת 2013 בלבד, דלקת ריאות והשפעת היו אחראיות לכמעט 57, 000 מקרי מוות בארצות הברית, לפי נתוני איגוד הריאות האמריקני, מה שהפך אותם למחלות השמיניות ביותר קטלניות במדינה. אם אתם חווים חום, כאבים בחזה, שיעול תכוף, כאבי שרירים או צמרמורות, הגיע הזמן לשוחח עם הרופא וללגום את זה באיבו עד שזה עדיין אפשרי.
31 אוסטאופורוזיס
Shutterstock
לאחר גיל 20 הגוף מתחיל לאבד מסת עצם. לרוע המזל, אם תאבד יותר מדי ממסה זו, אתה יכול לפתח אוסטאופורוזיס, מצב הגורם לעצמות שבירות וחלשות ויכול לתרום משמעותית לסיכון שלך לנפילות ושברים. על מנת לסייע במניעת מצב כואב זה, וודאו כי אתם צורכים סידן וחלבון נאותים וכי אתם שומרים על משקל גוף בריא בכדי להימנע מבלאי בלתי מוגזם בעצמותיכם, על פי מרפאת מאיו.
32 בריחת שתן
Shutterstock
כשאתה מתבגר, השרירים בשלפוחית השתן והשופכה שלך מתחילים לאבד קצת מכוחם, מה שמוביל לאפשרות של בריחת שתן. וזו בעיה לא נוחה ומביכה.
לכן חשוב שאנשים הנגועים יפנו אל אנשי המקצוע הרפואיים שלהם ברגע שהם חווים דליפות מכל סוג - במיוחד מכיוון שסוגיה זו עשויה להיות אינדיקציה למצב חמור יותר, כמו גידול הלוחץ על שלפוחית השתן.
33 טסטוסטרון נמוך
Shutterstock
"דאגה בריאותית אחת בקרב גברים מעל גיל 40 היא רמות טסטוסטרון נמוכות", אומרת ד"ר שיראג שאה, מייסדת משותפת של מעבדות Accesa. כפי שהוא מסביר, ייצור הטסטוסטרון יורד באופן טבעי עם הגיל, אך רמה נמוכה באופן חריג יכולה להוביל לעייפות, דחף מיני נמוך וירידה במסת השריר. למרבה המזל, לדבריו, ניתן להעריך זאת באמצעות בדיקות דם פשוטות והטיפול זמין באופן נרחב.
34 דלקת גידים
Shutterstock
ככל שגברים מתבגרים, הגידים פחות מסוגלים לסבול מתח ותנועה, מה שמוביל לסיכון מוגבר לדלקת בגידים. מצב כואב זה, בו גיד הופך מודלק, יכול להיגרם על ידי מגוון פעילויות מגינון ועד טניס, וסביר להניח שהוא מתמהמה אם לא מטפלים בו. אם אתה מתחיל להרגיש כאבים במפרקים שלך, הפסק את הפעילות שסביר להניח שהיא מיידית ונסה להקפיא את הפציעה; אם הכאב נמשך, נוגדי דלקת ללא מרשם עשויים לעזור, אך יש להתייעץ עם רופא אם הכאב שלך לא נעלם.
35 בדידות
Shutterstock
על פי מחקר שפורסם בשנת 2015 בכתב העת Perspectives on Psychological Science , בידוד חברתי קשור ל"סיכון מוגבר לתמותה ". בהתחשב בכך שגברים רבים מוצאים עצמם בשנות ה -40 לחייהם עם מעט חברים קרובים - וחלק גדול מזמנם לחברות נבלעים בעבודה - חשוב מאוד לנקוט בצעדים כדי להימנע מבדידות.
36 כיבים
Shutterstock
על פי מחקרים מבית הספר לרפואה של הרווארד, כיבים בתריסריון - כאב ברירית המעי הדק - מופיעים בדרך כלל אצל גברים בגילאי 30 עד 50. חשוב לטפל בהם במהירות האפשרית, גם כדי למנוע סיבוכים כמו גם באשר להפחתת הסבירות לדרוש טיפולים פולשניים יותר, כמו ניתוחים או עירויי דם.
37 דום נשימה בשינה
Shutterstock
לעיתים קרובות, עייפות היא פשוט תוצאה של יום פעילות מתנקז. עם זאת, אם נראה כי העייפות הזו אף פעם לא נעלמת, היא עשויה להיות סימפטום למשהו הנוגע יותר, כמו דום נשימה בשינה, מצב הגורם לך להפסיק לפתע את השינה שלך, ועלול לגרום למוות פתאומי. למרבה המזל, מכונות CPAP יכולות לעזור להפחית חלק מהתסמינים של המצב, כמו גם להוריד את המשקל שלך.
38 סחרחורת
Shutterstock
סחרחורת בגיל 20 אולי הייתה תוצאה של כמה בירות רבות מדי. עם זאת, בגיל 40 אין להתעלם מסחרחורת פתאומית. לרוע המזל, הירידה הפתאומית בלחץ הדם הגורמת לסחרחורות עשויה להיות סימן לכך שאתה נמצא בסיכון לבעיות במחזור הדם הקטלני, כולל מחלות לב ושבץ מוחי, על פי נתוני איגוד הלב האמריקני.
39 אובדן זיכרון
Shutterstock
אובדן זיכרון הוא יותר מסתם שכחת המפתחות שלכם - זהו חוסר יכולת תכוף לזכור אפילו את הדברים הבסיסיים ביותר. כשאתה מתבגר, הסיכון שלך לאובדן זיכרון מתרומם באופן דרמטי - למעשה, על פי סקירה של מחקר שפורסם ב- BMJ בשנת 2002, עד גיל 65, בערך 45 אחוז מהמבוגרים יתמודדו עם אובדן זיכרון כזה או אחר, כאשר אחוז אחד מהאוכלוסייה ההוא מפתח דמנציה.
החדשות הטובות הן שעל ידי תפיסת בעיה זו מוקדם וטיפול בה באמצעות שינויים בתזונה, פעילות גופנית ותרופות, תוכלו להתחיל להחזיר את הזיכרון למסלול לפני שהוא מתקדם.
40 דלקת פרקים
Shutterstock
דלקת מפרקים שגרונית היא הפרעה אוטואימונית הגורמת לדלקת במפרקים, מה שמוביל לכאבים עזים ולהגבלת התנועה. אמנם ישנם מקרים בהם מעורבים אנשים צעירים יותר, אולם בדרך כלל המצב אינו מתחיל להשפיע על גברים עד גיל העמידה. אם אתה מוצא את עצמך לא מצליח לכופף מפרקים מסוימים, חשוב לפנות לרופא, הן כדי להפחית את הכאב והן לחקור אפשרויות להימנעות מחמרת המצב קדימה. ולמידע נוסף על גופך מעל גיל 40, בדוק: מעל 40? הנה 40 דרכים שגופך משתנה.
