נראה כי ידוענים מתיישנים על ציר זמן שונה מאשר בני תמותה בלבד. כשאנחנו מתחילים לראות קמטים סביב עינינו בשנות ה -20 לחייהם ומאתרים את השערות האפורות הראשונות הללו רק כמה שנים אחר כך, הם חסרי פיות קסומים ומצופים לחלוטין, לעיתים קרובות נראים צעירים בעשרות שנים מהגיל הכרונולוגי שלהם. אולי אפילו יותר מרשים הוא היכולת הקסומה לכוכבים החביבים על הכוכבים שלנו לשמור על פיסיקות מתאימות שלהם עד גיל העמידה, תוך שמירה על גופים מוכנים לחוף בשנות ה -40, ה -50 והלאה. מכף רגל ועד ראש, סלבריטאים אלה מעל גיל 40 הם בכושר גופני יותר מאנשים מחצית גילם, והם בטוחים להניע אתכם להכות בחדר הכושר. וכשאתה רוצה להחזיר את הגלגל לאחור, גלה את 20 הדרכים הטובות ביותר לתת לאבא שלך את מתנת הזמן.
1 ג'ניפר לופז
ג'ניפר לופז, שתיהנה בת 49 השנה, נראית מהודרת יותר ממה שעשתה לפני 20 שנה, ולא חוששת ללבוש לבוש מדושף שמראה את העבודה הקשה שלה. אז איך אמא לשניים עושה את זה? בנוסף להימנעות מטיפול במתן קפאין ואלכוהול, מתארת שיטת טרייסי אנדרסון אומרת שהיא מעדיפה מנוחה של לילה טוב והידרציה נאותה. "אני אוהבת את האופן שבו האימון גורם לי להרגיש, אז אני מנסה לשמור על גופי לחות ומנוחה היטב אחרי כל אימון, " היא אומרת להלו . "ככה, אני מוכן לפגוע בזה שוב למחרת."
יו ג'קמן
וולברין לא קיבלה את הבטן הבולטת בעיניים הלילה. יו ג'קמן, 49, דבק בתזונה דלת פחמימות כשהוא לא מסתדר ומכה במשקלים הכבדים כדי להשיג את מבנה גופיו המעובה, כך אומר המאמן דיוויד קינגסברי. וכשאתה רוצה לשפר את הכושר הגופני שלך, התחל עם 40 הדרכים הללו להשיג גוף חוף נהדר אחרי 40.
3 האלי ברי
פניה ודמותה הבלתי-נגמרים של האלי ברי בת ה -51 זיכו אותה במקום באינספור רשימות "מיטב הגופות" מאז שהחלה את הקריירה שלה לפני כמעט 30 שנה. מה המפתח לגוף האולטרה בכושר? "בלי סוכר, בלי פחמימות - שום דבר לבן, " אמרה ברי על התזונה הקטוגנית שלה בקלי וראיין . "אתה לא אוכל סוכר ואתה מאמן את גופך לשרוף שומנים בריאים."
4 ראיין פיליפה
ריאן פיליפה עשוי להיות אפילו יותר טוב בגיל 43 מאשר היה 20 שנה קודם לכן. סוד השחקן הוא אימון של 90 דקות שיצר המאמן Happy Hill, אותו השלים השחקן חמישה ימים בשבוע. "אכל נכון ותגיע לחדר הכושר", מספר פיליפה ל- Muscle & Fitness . "מעולם לא התעצלתי בגלל זה." ואם אתה רוצה לבעוט בעצמך את הרזות שלך, לככב עם 20 הטיפים המפתיעים להפחתה במשקל שכל אחד יכול לעשות.
5 סופיה ורגרה
סופיה ורגארה בת ה -45 הצליחה לשמור על עקומותיה המפורסמות תוך כדי שהייה בכושר מוכן לחוף, בזכות אימונים קבועים. המאמנת שלה, ג'ניפר ייטס, אומרת למארי קלייר שהכוכבת בוחרת לאימונים קצרים על אופניים סיבובים, הליכה ומשקולות, בשילוב עם דיאטה שמאפשרת לה להתמכר - במתינות, כמובן.
6 צוותי טרי
התוכנית של טרי קרוז להישאר תלוש היא מחמירה ללא ספק, אך ניתנת להפתעה באופן מפתיע. כוכב ה- Nine-Nine בן 49, משלב הרמת משקל כבד, ריצות ארבע מייל, וצום לסירוגין לשמירה על מבנה גופני סופר-כושר.
7 איחוד גבריאלה
איך גבריאל יוניון בת ה -45 נשארת בכושר מוכן לביקיני כל השנה? יוניון מזכה את פילאטיס, בקרת חלקים ושתיית גלון מים בכל יום ויום בכך שהיא עוזרת לה להישאר בראש משחק הכושר שלה. וכשאתה מוכן להתחיל להתאמן, נסה אחד מ -30 האימונים האלה ששורפים יותר מ- 500 קלוריות בשעה.
8 ג'ון סטמוס
בגיל 53, גופו המדהים של ג'ון סטמוס מכניס גברים לבושה מחצית גילו. בראיון ל- LA Times , כוכב Fuller House חשף כי המפתח לגופתו הרזה, ובכל זאת השרירית, היה שילוב של פילאטיס ושחייה.
9 אווה לונגוריה
נדנדה של ביקיני בגיל 43 עשויה לקחת הרבה ביטחון, אך למזלה של אווה לונגוריה, יש לה הרבה מה להיות בטוחה. השחקנית לא קוצצת מילים כשמדובר באיך שהיא נשארת בכושר כל כך קנוי, עם זאת: "אין סוד", היא אומרת לווג אוסטרליה . "זה דיאטה ופעילות גופנית."
10 טוני גולדווין
כוכב הסקנדל טוני גולדווין כשיר כתמיד בגיל 58. איך הוא עושה את זה? אוכל בריא - כולל הרבה חלבון - וכן אימונים קבועים לשמירה על חתימתו על מין אפיל על המסך. "אני צריך להישאר במצב טוב למדי כך שאני נמצא במרחק מדהים של לא להיות מושפל", הוא אומר לאנשים .
11 היידי קלום
היידי קלום בת ה -45 מוכנה לא פחות ביקיני כמו שהייתה כשהתחזה לספורט אילוסטרייטד . המתכון שלה להצלחה, לפי תזונאית עוז גרסיה, הוא תזונה נקייה, עשירה בחלבונים וירקות, בשילוב עם פעילות גופנית יומית.
12 טים מקגרו
בגיל 51, לכוכב הקאנטרי טים מק'גרו גברים שרירי אבסורד שמחצית גילו יתקנא. המפתח לגופו המגודר? ריצה, הרמת משקולות ואימון התנגדות על בסיס מים המשלב אלמנטים של אומנויות לחימה ו- CrossFit.
13 סלמה הייק
סלמה הייק בת ה -51 לא סתם נראית נהדר לגילה, היא נראית נהדר, נקודה. בעוד שהייק הודתה שהיא לא אוהדת ענקית להתאמן, היא מוודאת שהתזונה שלה מלאה בשומן בריא כדי לתדלק את גופה ולשמור על המראה חסר היכולת שלה. "אני חושבת שאנשים חוששים משומן", אומרת השחקנית לאקסטרה . "ושומן הוא חבר שלך."
14 ג'ארד לטו
בגיל 46, ג'ארד לטו, עם שרירי הבטן והפנים נטולי השורה שלו, יכול היה לעבור בקלות לגבר צעיר ממנו בעשרים שנה. 30 השניות לחזיתו של מאדים מזכות את התזונה הטבעונית בה דבק מאז שהיה בתחילת שנות העשרים לחייו הרזה.
15 קים קטרול
בגיל 61 כוכב הסקס והעיר הגדולה קים קטרול נראה יותר מתמיד. המתכון שלה לשמירה על הדמות המוכנה לחוף שלה הוא פשוט, עם זאת. "אני דואגת לעצמי, שכוללת דיאטה ומזעור מתחים ופעילות גופנית", היא מספרת ל- Women & Home , ומתבדחת שהיא "דיאטה מאז 1974."
16 ראיין קוונטן
השחקן ריאן קוונטן, בן 41, הופך את שנות ה -40 לחייו למופלאות. הסוד של כוכב הדם האמיתי לשעבר? מנטר אלכוהול ופחמימות מזוקקות כאשר הוא מנסה לרדת במשקל ולשנות את האימונים שלו, לבחור בתרגילי משקל גוף, ריצת שבילים, רכיבה על אופניים ואפילו באולינג.
17 ברוק בורק
ברוק בורק בת ה -46 לא מתביישת להשוויץ את דמותה בבגד ים, ולא בכדי. היא מזכה את גופה המעורר קנאה בלי לדלג על ארוחות ושילוב של פילאטיס, ריצה ושגרת אימון בגוף מלא שיצרה המאמן שלה, גרגורי ג'וג'ון-רושה.
18 כריסטופר מלוני
כוכב SVU לשעבר כריסטופר מלוני לא חושש להכות בחוף הים ללא חולצה, ומי יכול להאשים אותו? הכוכב בן ה -57 נשאר בכושר עם אימונים קבועים הנושאים משקל, כולל "דברים מסוג CrossFit" ואימון Navy Seal.
יולנדה חדיד 19
עקרות בית אמיתיות בת 54 מכוכבת בוורלי הילס, יולנדה חדיד, ממש כשירות כמו כשעבדה כדוגמנית בשנות העשרים לחייה. המפתח לגוף המופלא שלה? שיבולת שועל לארוחת הבוקר, סלט לארוחת צהריים, וירקות בזמן ארוחת הערב, כך עולה מראיון ל- Harper's Bazaar .
20 דייוויד בקהאם
איך דייויד בקהאם בן ה -43 נשאר כל כך כשיר לאחר שפרש מכדורגל? המפתח הוא באימון המרווחים בעוצמה גבוהה הכולל ריצוף רצים וריצות קצרות שמשיגות קצב לב ממוקד במיוחד.
21 גווינת 'פאלטרו
גופה של גווינת ' פאלטרו מוכן באופן ביקורי בגיל 45, בזכות שילוב אינטנסיבי של תזונה ופעילות גופנית. בנוסף לאימונים קבועים של 80 מעלות עם המאמנת טרייסי אנדרסון, פאלטרו מתחילה את יומה עם שייק עם חלב שקדים, שמן קוקוס, אבק מיץ ירח, וחלבון פטריות, ובוחרת בסלטים לארוחת הצהריים.
22 דניאל דיי קים
דניאל דיי קים בן ה -49 תמיד נראה מוכן לחוף, ויש לו על שגרת האימונים המפרכת שלו להודות. קים מזכה טניס, ריצה, פילאטיס, יוגה, תזונה עשירה בחומצות שומן אומגה 3, ועקביות למראה שלו. "גיליתי שחשוב לעשות 30 דקות כל יום, לעומת אימון של שעתיים ביום אחד ואחריו יום או יומיים", הוא אומר לבריאות גברים .
23 אליזבת הארלי
אליזבת הארלי בת ה 52 יודעת דבר או שניים על תחזוקת גוף חוף: בכל זאת יש לה קו בגדי ים משלה. בזמן שהיא אומרת לחתוך שהיא לא דבקת באף תוכנית אימונים מסוימת, היא אומרת שעקביות היא המפתח, בין אם היא מטיילת, משתתפת בשיעורי פילאטיס או סתם עושה תרגיל נושא משקל בבית.
ג'רארד באטלר
הסוד של ג'רארד באטלר בן ה -48 על כך שהוא נשאר ונמצא בכושר? אימון כבד במשקל, כולל מכבשי ספסל, נדנדות קטלבל, הרמת סדירות, מכופפות וקפיצות תיבה.
ג'אדה פינקט סמית '25
איך ג'אדה פינקט סמית ' נשארת בכושר בגיל 46? אם לשניים מספרת לשייפ שהיא ומשפחתה משתלבים לאימונים, בין אם הם מכים בחדר הכושר, פורצים את הגלשנים שלהם או מכים במדרונות לסנובורד.
26 בלייר אנדרווד
בלייר אנדרווד בן ה -53 לא מאפשר לגיל העמידה אומר שהוא מתחיל להיות רך. בנוסף לניקוי כשהוא צריך לרדת במשקל במהירות, אנדרווד מגלה שהוא עושה אימונים נושאי משקל רגילים.
27 וונסה וויליאמס
ונסה וויליאמס בת ה -55 מתנדנדת בביקיני כמו העסק של אף אחד. הסוד שלה? זה הכל במה שהיא אוכלת. לאחר שהתחילה את יומה במי לימון, השחקנית בוחרת בבר עם דגנים מלאים לארוחת הבוקר, סלט קייל לארוחת הצהריים, ומפנקת עם קצת פופקורן וגלידה כחטיפים.
28 זכרי קווינטו
זכרי קווינטו נראה יותר מתמיד בגיל 41. עם זאת, תוכניתו של שחקן " מסע בין כוכבים " היא פשוטה להפליא: "אני אוהבת לרוץ עם הכלב שלי", הוא אומר לאנשים .
29 מל ב
איך מל ב ' בת ה -43 שומרת על צורת Spice Girl שלה כל השנים אחר כך? היא חתכה אלכוהול, הצטרפה לג'ני קרייג כדי לעזור בבקרת חלקים, ופגעה קשה בחדר הכושר, ששילובו לאחרונה עזר לה להזיל 30 ק"ג.
30 דוויין ג'ונסון
פירושו של קרוע של דוויין ג'ונסון פירושו שהוא תמיד נראה מוכן לחוף. המפתח להישאר בכושר בגיל 46 הוא אימון פיתוח גוף אינטנסיבי בנוסף לדיאטה המובילה מעל 5, 000 קלוריות ביום.
31 מגן ברוק
ברוק שילדס בת ה 53 עובדת קשה לצורתה ולא חוששת להשוויץ בביקיני. איך היא עושה את זה? שילוב של ספינינג ויוגה.
32 ניל פטריק האריס
ניל פטריק האריס, בן 44, עדיין מתנופף כשהוא מנקה את בגד הים. הסוד, הוא מספר לגברים ג'ורנל , הוא אימון לאריכות ימים ולא לכושר בלבד, ובוחר בתרגילי ליבה, תרגילי משקל גוף ואימונים לקידום הגמישות.
33 Elle Macpherson
אלה מקפרסון בת ה -54 לא נותנת לתהליך ההזדקנות למנוע ממנה להשוויץ בגוף שלה. דוגמנית העל בוחרת שילוב של ספורט על בסיס מים, כמו גלישה, גלישת סקי ועלייה על ההנעה, ומבטיחה שהיא תתאמן לפחות 45 דקות ביום.
34 ג'ייסון סטת'אם
ג'ייסון סטת'אם נראה כשיר בגיל 50 כמו שני עשורים קודם לכן. בנוסף לפגיעה קשה בחדר הכושר עם מגוון אימונים אינטנסיביים, השחקן מזכה מזון נקי ועשיר בחלבון, כמו אגוזים, שעועית, עוף ודגים, לשמירה על גופו.
שרון סטון 35
בגיל 60 שרון סטון עדיין מתבוססת בבגד ים. המפתח למראה שלה? שילוב של יוגה, ריקוד ואימוני כוח.
36 גורדון רמזי
שף הסלבריטאי בן 51, גורדון רמזי, השיל לאחרונה 56 פאונד מדהים ויש לו שרירי שרירי הבטן כדי להוכיח זאת. הסוד להצלחתו אינו סוד כלל: הוא גזר אוכל לא בריא, החל לרכוב על אופניים והוסיף אימונים במשקל לשגרת חייו.
37 קריס ג'נר
המטריארך קרדשיאן בת ה -62, קריס ג'נר, נראית כל כך טוב בביקיני כמו בנותיה המאושרות מהאהבה. על פי הדיווחים, קריס מתחילה את יומה באימון, ולעתים קרובות קמה כבר בשעה 4:30 לפגיעה בחדר הכושר.
38 עוקץ
גופתו של סטינג בן ה -66 היא כשלה ממש כמו בשנות ה -80. המפתח הוא עקביות, כולל תזונה מקרוביוטית ואימוני יוגה רגילים.
39 כריסטי ברינקלי
כריסטי ברינקלי בת ה -64 נראית לא פחות טוב בבגד ים כמו שהייתה בימי הדוגמנות המוקדמים שלה. המודל מזכה שלושה גורמים מרכזיים לשמירה על המראה שלה: תזונה צמחונית, יוגה ואימוני Total Gym הנושאים משקל.
40 מארק וולברג
בגיל 46, מארק וולברג כשיר כמו שהיה כשהוא מפיל את טרחה עבור קלווין קליין. המפתח לשרירים ההם? תזונה עשירה בחלבונים, כדורסל ואימוני משקל. וכדי שכוכבים נוספים ישמרו על כושר, בדקו את 50 הגופים המדהימים ביותר מ- 40.
