כשתגיע לגיל 40 אתה כנראה במקום די נוח. אתה נמצא בעבודה שמשלמת טוב, אולי יש לך משפחה עם ילדים זוגיים, ואתה בעל גאה של לוח זמנים צפוף ורשימת מטלות שלא נגמרת. גם אם אתה מרגיש שיש לך הכל ביחד, בהחלט יש כמה שינויים שאתה יכול לבצע.
כדי להגדיל את הפרודוקטיביות שלך, להגדיל את הביטחון העצמי ולחיות את חייך הטובים ביותר עד כה, הנה 40 הרגלים שכדאי לך להוריד מיד. ולכמה שינויים חיוביים באורח החיים שלך, נסה להרים את אחד מארבעים ההרגלים המדהימים שיש לאמץ אחרי 40.
1 להיות בטלפון שלך… כל הזמן
זוכר את הימים שבהם איש לא היה מודבק לטלפונים שלהם ולמעשה היה צריך לצאת לעולם כדי לתקשר עם אנשים אחרים? בואו נחזיר את אלה. במקום לבלות את חייך בגלילה ללא מחשבה, נסה להניח אותם ולחיות ברגע בתדירות גבוהה ככל האפשר. הזמן הוא יקר ולא תרצו להביט לאחור שהלוואי שהייתם מבזבזים אותו לעשות משהו מלבד הקשה כפולה על תמונות באינסטגרם. לטיפים לחיתוך, עיין ב -11 הדרכים לריסון ההתמכרות לסמארטפון שלך.
2 הכרויות ללא הפסקה בכל האפליקציות
בימינו, יש אפליקציה לכל דבר - ויש המון היכרויות. אם אתה מבלה מספר לילות בשבוע במפגשים ראשונים איומים בתקווה למצוא מישהו שאפשר לבלות איתו בחיים, תפסיק.
במקום זאת, תן את האפליקציות ועבור לעשות יותר ממה שאתה אוהב, בין אם זה לוקח את הכלב שלך לפארק או הירשם לשיעורי HIIT האהובים עליך. אתה עשוי להיות מופתע ממי שמחכה לך כשאתה לא מכניס את כל הביצים שלך לסל אחד. ואם אתה מוצא את עצמך מתבונן במישהו, שקול לנסות את 50 קווי האיסוף כך ש"קורני "שהם עשויים לעבוד.
3 לבזבז את כל כספכם על חפצים
היי, אנחנו משיגים את זה - יעד הוא מקום נפלא וקל להיכנס אליו בדבר אחד ולצאת עם 20 שמעולם לא ידעת שאתה צריך עד שתגלוש במעברים הקסומים האלה. בכל אופן כשמדובר בפרנסה שלך, עדיף לך להימנע מלהוציא את כל כספך על דברים אקראיים ובמקום זאת לחסוך אותם לחוויות חיים, כמו טיול ברשימת הדלי שלך. ולטיולים להוסיף לרשימת הדליים, נסה לבקר בכל אחת מ -15 הבריחות האמריקאיות הטובות ביותר מתחת לרדאר.
4 להיות פסיבי-אגרסיבי מדי
Shutterstock
לכל אחד יש את הזמנים שהם באמת לא רוצים להתמודד עם עימות פנים אל פנים. הנושא היחיד? על ידי הימנעות ממצבים מסורבלים לפעמים, יתכן שאתה מחניק את האושר שלך. בפעם הבאה שמתעורר מצב שאתה יודע שאתה צריך לדבר עליו, עשה זאת: כשאתה אומר את מה שאתה צריך לומר, תוכל להשיג את מה שאתה רוצה ולהיות הרבה יותר מרוצה בסופו של דבר בגלל זה.
5 בעל תיבת דואר נכנס סופר-מבולגנת
Shutterstock
אחד מלחצי הלחץ הגדולים בחיים שאנשים נוטים לא לחשוב עליהם? תיבת דואר נכנס מבולגנת. אם כתובת הדוא"ל שלך עמוסה ברישום עם רשימה ארוכה של מנויים שאינך זוכר אפילו להירשם אליהם, קח קצת זמן לנקות את הדברים. תדהמו מכמה שקט נפשי תקבלו, ויעניקו לכם יותר אנרגיה לדברים שנחשבים. ולדרכים נוספות לפשט את חייך, וודא שאתה יודע את 30 הדרכים שאתה מקשה על חייך יותר ממה שצריך להיות.
6 הגדרת 20 אזעקות בבוקר
Shutterstock
6:32, 6:38, 6: 44… כולנו עושים את זה. אבל כמה זמן לוקח לך לקום בפועל למרות שיש לך שרשרת ארוכה של אזעקות מקשקשת בכל בוקר? התחל להגדיר אזעקה אחת, אולי שתיים !, צמרות, והבהיר לעצמך המנומנם שאין עוד משחקי משחק - אתה רק צריך לקום. תקבלו יותר שינה ולא תתעוררו רוטנים בגלל כל העניין הטלפון-מתרוצץ-בפרצוף-לשעה שלכם. כדי להשתלט על הטריק הזה, למד להתעורר כל בוקר ללא שעון מעורר בכלל .
7 שגרת בוקר ממהרת
Shutterstock
כמה פעמים התעוררתם באיחור, מיהרתם להתכונן וברחתם לעבודה כשהם מרוגזים ולחוצים? זה קורה לכולם, אבל אם זה אירוע יומיומי, ייתכן שהגיע הזמן לחשוב מחדש על שגרת הבוקר שלך.
במקום להעיר תחושה ממהרת, עבדו על לקום מספיק מוקדם כדי ליהנות קצת זמן לעצמכם לפני שהחיים משתלטים, גם אם זה אומר שיש סיכוי לשבת עם קפה והספר האהוב עליכם. ולגבי כמה הצעות נהדרות, שקול את אחד מארבעים הספרים שכל אישה מעל גיל 40 צריכה להיות בעלת מדף הספרים שלה.
8 צופים בטלוויזיה בלילה
Shutterstock
צפייה בזלילה הפכה להיות התחביב האהוב על כולם לאחר העבודה כדי להירגע ולשכוח מהיום. הבעיה היחידה? אם לחזור אחורה ולצפות בתוכנית אחת זה בסדר גמור, לבלות את כל הערב מול הטלוויזיה זו לא הדרך הטובה ביותר להירגע. במקום לתת לשעות הללו לחלוף, מצא משהו שקשוב לעשות זאת, כדי שתרגיש כאילו הוצאת את המרב מהשעות בימך.
9 קיום חברות רעילות
רק מכיוון שחברת עם מישהו כל חייך לא אומר שהם צריכים להיות בחיים שלך. אם יש לך חבר שתמיד נוטה לגרום לך להרגיש יותר גרוע אחרי שסביבך, אולי הגיע הזמן לנתק אותם מהקבוצה שלך. חברים צריכים להעלות זה את זה, לא להניח זה את זה - ועד גיל 40, זה בכלל לא שווה להתמודד עם הרעילות. ולדרכים נוספות לחיות חכם יותר, הכירו את 20 הדרכים הגאוניות להיות פחות עצלות.
10 להישאר במערכות יחסים לא בריאות
Shutterstock
חברות אינן הדברים היחידים שיכולים להיות רעילים. לפעמים אנשים חשים תקועים במערכת יחסים רומנטית ככל שהם מתבגרים, וחושבים שזו הזריקה היחידה שלהם למציאת אהבה. עם זאת, אם הקשר שלך לא בריא, עדיף שתנתק אותו: משהו בריא ומגשים יגיע סביבך שירגיש אותך אהוב ומוגן, לא להפך. ואם אתה רווק, וודא שאתה יודע את 12 הדברים שנשים צריכות להפסיק לעשות בתאריכים.
11 לעבוד את חייך
בשנות ה -20 לחייך, חיי העבודה שלך הם הכל. אתה מנסה לטפס בסולם התאגידים ולהתקדם בענף שלך במטרה להרוויח כמה שיותר כסף. ככל שמתבגרים, סדרי העדיפויות נוטים להשתנות.
כן, עדיין לשמור על בנק בעבודה שאתה אוהב - אך וודא שהתפקיד לא ישתלט על כל חייך. על מה תסתכלו אחורה ותהיו גאים יותר ביום מן הימים: המבצעים שקיבלתם במשרד או כל הזיכרונות שעשיתם מחוץ לתא ההוא?
12 תכנון יתר של כל פרט בחייכם
Shutterstock
אם אתה מתכנן רמה 10, טוב לך: החיים שלך הם ככל הנראה מסודרים ויומן Google שלך כנראה מהמם . למרות שיש לך את כל התוכניות שלך בסדר זה לא דבר רע, אולי תרצה לוודא שאתה לא עושה זאת יתר על המידה. כשאתם עומדים בלוח הזמנים שלכם, אתם לא משאירים הרבה מקום לכיף וספונטניות, וככה נוטים להתרחש כמה מהזיכרונות הטובים ביותר.
13 לעולם אל תעזוב את עיר הולדתך
בין אם גדלת באותה עיר בה אתה גר עכשיו או שאתה פשוט כל כך נוח בה שאתה לא מרגיש צורך לעזוב, עזוב . לפחות מדי פעם. יש אנשים שמבלים את כל חייהם בבועות שלהם עושה את אותם השגרה מיום ליום והם מאושרים לחלוטין עם זה, אבל לצאת אל מחוץ לאזור הנוחות שלכם ולראות את העולם זו חוויה שלעולם לא תצטערו עליה. ואם אתם יוצאים לחופשה, וודאו שאתם מכירים את 20 העובדות המדהימות הללו אודות חדר המלון שלכם.
14 מדבר רע על גופך
Shutterstock
לא היית מבייש את גופת חברך, נכון? אז מדוע תעשו לעצמכם אותו דבר? הגוף שלך הוא כלי מדהים למדי: הוא הצליח לך לעבור הרבה במהלך השנים. במקום להפיל את עצמך, התמקד באמת בבניית הביטחון העצמי שלך. תופתעו עד כמה אפקטיבי פפ-טוק מגביר את הגוף באמת. כדי לעודד את עצמך בנוגע לגופך, נסה את כל אחת מ -15 האישורים החיוביים לגוף שפועלים למעשה.
15 לחיות בעבר
לעולם לא תשמחו בימינו אם תמשיכו לחיות בעבר. בטח, אתה יכול להביט לאחור ולהיות גאה בהישגיך ובזיכרונות האהובים עליך, אך אל תתקע כל כך בשנים ההן שאתה מפסיק לחיות ברגע.
16 לפחד לנסות דברים חדשים
קל להיתקע בשגרה שלך. לעזאזל, זה נוח וכנראה שאין בזה שום דבר רע. ברגע שתסתעו ותנסו משהו חדש - בין אם מדובר בתחביב שתמיד רציתם לעשות או לצאת להרפתקה מגבירה אדרנלין - תרגישו שאתם חיים יותר מתמיד.
17 להיות כל כך רציני
Shutterstock
כמו שהג'וקר היה אומר: "למה כל כך רציני?" יש זמנים שאתה צריך להתכרבל ולעשות דברים; אחרי הכל לכל אחד יש חשבונות לשלם! אבל אחרי שתסיים את הדברים למבוגרים, תשחררי ותהני. רק בגלל שאתה מבוגר זה לא אומר שלא מגיע לך זמן משחק.
18 לא מתזמנת בשום זמן
תהיה כנה: מתי בפעם האחרונה עשית לעצמך משהו? אם אתה אפילו לא זוכר, הגיע הזמן לתזמן בזמן כלשהו. פנקו את עצמכם במשהו שמשמח אותך, בין אם זה מניקור או קצת יוגה בסטודיו האהוב עליך. זה תמיד מועיל לבזבז קצת זמן בעצמך הרחק מהכל כדי באמת לנקות את הראש.
19 השוואת עצמך לעצמי הצעיר יותר
Shutterstock
כשתגיע לגיל 40 כולם יתחילו לאחל להם שעדיין היו להם כמה דברים שהם לא העריכו מספיק כשהיו צעירים יותר - מסתכלים עליך, עור נטול קמטים! עם זאת, לעולם לעולם לא תתיישן לאחור, אז למה אפילו לבזבז את זמנך בהשוואה לעצמך הצעיר יותר? תעריך את הדברים שיש לך בגיל שאתה מזדקן: אתה חכם, יודע מה אתה רוצה בחיים, ושורות החיוך האלו הגיעו מחיים מאושרים עד כדי גיחוך. וזכרו: להלן 30 דרכים להרגיש טוב יותר עם גופכם באופן מיידי.
20 בזבז את כל זמנך עם הסיגוט שלך
Shutterstock
כאשר האחר המשמעותי שלך הופך לחבר הכי טוב שלך, קל לבלות איתם כל רגע ערות שאתה יכול. הנושא היחיד? כשאתה לעולם לא עוזב זה את זה מהצדדים, אתה פוגע בכל מערכות היחסים החזקות שלך. וודא שאתה לוקח את הזמן כדי לתת זה לזה קצת מקום, גם אם אתה לא רוצה. לאחר בילוי עם אנשים אחרים, תרגיש הרבה יותר מעוגל - ויש לך עוד דברים לדבר עליהם.
21 הימנעות משיחות משפחתך
Shutterstock
אתה יכול רק להתעלם מהשיחות של אמא שלך כל כך הרבה פעמים לפני שהיא מתחילה לקחת את זה באופן אישי. החיים מסתבכים - והמשפחה שלך בוודאי מקבלת את זה! - אבל לעולם אינך יודע כמה זמן יש לך עם האנשים שאתה אוהב.
הקדיש זמן לניהול שיחות משמעותיות עם בני משפחתך. לכולם יש זמן להפסקה מהירה של חמש-עשרה דקות לתפוס את אמא. למעשה, דילוג על השיחות של אמא הוא אחת מ 20 הטעויות שאתה עושה שמרכיבות את הלחץ שלך.
22 חתירה אל השלמות
נחמד ככל שיהיה מושלם, זה לא אפשרי לא משנה כמה תנסו. במקום לבזבז זמן בניסיון להיראות כמו דוגמנית מוברשת אוויר במגזין או הסלבריטאי האהוב עליך שיש צוות של 10 שיעזור להם להתכונן להופעותיהם הפומביות, קח צעד אחורה והבין שאתה בסדר גמור כמו שאתה. ברגע שתלמד לאהוב את עצמך ותפסיק לחתור אל פגמים, תרגישי שהרבה יותר מתגשמים בחיים.
23 ישן עם הטלפון שלך
כולם נמצאים בטלפונים שלהם כל היום, ואז לאחר זחילה למיטה, גללו עוד יותר בין כל האפליקציות שלהם. וכדי לדחות את הדברים, זה לא נדיר להירדם עם זה בידך. ייקס , נכון? עשה זאת בראש סדר העדיפויות לקחת קצת זמן מהטכנולוגיה שלך - במיוחד כשאתה במיטה מנסה להירדם בלי לילה בלי פינגים קטנים שיגיעו מהטלפון שלך כל הלילה.
24 דרך להיות מלא מדי עם לוח זמנים
Shutterstock
יש אנשים שמשגשגים בעסקים ואוהבים לעשות משהו לעשות בכל עת. אחרי זמן מה, זה יכול להיות מעייף להפליא. הימנע מארז את לוח הזמנים שלך עד אפס מקום וודא שאתה משאיר זמן למנוחה, זמן לבלות עם המשפחה שלך, וזמן לעצמך.
25 לא משתמשים בימי החופשה שלך
יודעים מה עצוב? על פי הסקר, 54 אחוז מהעובדים בארה"ב עם חופשה בתשלום אפילו לא מנצלים את כל חופשותיהם. ובכן, הגיע הזמן לשנות את זה. כיף ככל שישב לשולחן העבודה כל השנה (סרקזם, אנשים!), עשה את זה בראש סדר העדיפויות להתחיל להשתמש בכל אחד מימי החופש המגיעים היטב שלך לראות את העולם או פשוט לעשות בלי לחץ להישאר בבית. ואם העבודה שלך לא מעניקה לך מספיק PTO, אינך צריך לדאוג: אתה יכול להרים טונות של ימי חופשה נוספים עם הטריק הפשוט הזה.
26 שמירת כל כספך בחשבון הבדיקה שלך
ככל שאתה מרוויח יותר ויותר כסף לאורך השנים, זה ממש כיף לראות את זה נערם בחשבון הבדיקה שלך. הבעיה היחידה? לראות את זה בבדיקה שלך מקל על ההוצאות. אם עדיין לא עשיתם זאת, התחילו לנצל את מלוא החשבון בחיסכון שלכם כך שתהיה לכם חבורה של כספים בשורה לטיולי כיף וחוויות לאורך השנים. ולדרכים נוספות לייעל את מצבך הכלכלי, למד את 52 הדרכים להיטיב עם הכסף.
27 אחזקת טחנות
Shutterstock
כן, בקי אולי גנבה את החבר שלך בקולג '- אבל עכשיו, קרוב לגיל 40, הגיע הזמן להניח את הטינה הזו (ואת כל האחרים שלך!) לנוח. לחיות חיים עם שנאה כלפי אחרים זה לא דרך לחיות. במקום זאת, התמקדו בחיוביות ותנו לאותם שליליות שאינן חשובות ליפול לצד הדרך.
28 מרגיש מודע עצמי 24/7
זה עשוי להרגיש כאילו כולם תמיד מסתכלים עליך וצופים בכל מהלך שלך, אבל ספוילר: הם לא. וזה הדבר הכי מרענן להבין. תפסיק להרגיש מודע לעצמי, בין אם זה קשור לגופך, לחייך או למערכות היחסים שלך. כל כך מקובל לבזבז זמן בלחץ על דברים שלא באמת חשובים בחיים, ואחד מהם בהחלט דואג למה שאנשים אחרים - אנשים שלא חשובים - חושבים.
29 לא לשים כסף חוץ לפרישתך
Shutterstock
כשאתה צעיר יותר הדבר האחרון שעומד בראשך הוא פרישתך. עם זאת, לאחר שמכה 40, הדבר הראשון שצץ לראשך כשאתה מבין שלא שמתי הרבה כסף בצד זה "הופסים!" אל תחכה עד שאתה בשנות ה -60 שלך כדי לנסות להבין איך לפרוש. במקום זאת, וודא שאתה מוציא כסף עכשיו - במיוחד בהתחשב בסקר אחד שגילה כי 42 אחוז מהאנשים יפרשו.
30 אומרים כן לכל דבר
Shutterstock
להיות מה שנקרא כן-גבר זה יכול להיות דבר טוב, אבל זה גם יכול לשחוק אותך מהר . במקום להרגיש כאילו עליכם לומר כן לכל הזדמנות שעוברת בדרכם - בין אם זה בעבודה ובין אם בחייכם האישיים - אל תרגישו אשמים על דחיית הדברים שלא ישפיעו על חייכם בצורה חיובית.
31 להיות חסר החלטיות לגבי הכל
32 עריכת רשימות מטלות ארוכות במיוחד
Shutterstock
יכול להיות שזה ירגיש טוב לכתוב את רשימות המטלות שלך, אבל ברגע שתסתכל למטה ותבין שאתה נמצא במשימה העשרים שלך, המציאות קובעת: אתה לעולם לא תסיים את כולם. במקום להדגיש את עצמך על כל מה שאתה יודע שאתה צריך להשלים, עבור מרשימות XL לרשימות עם קומץ משימות בלבד. ככה לא תרגישו המומים - ולמעשה תוכלו לחוש תחושת הישג לאחר שתחצו את כולם.
33 עבודה על הפסקת הצהריים שלך
Shutterstock
זוכרים מתי אנשים נהגו לאכול כל ארוחת צהריים בהפסקות הצהריים שלהם? כן גם אני לא. זה נפוץ מכדי לבלות את המנוחה של שעה אחת מהעבודה עם מזלג ביד אחת ועכבר מחשב מצד שני. השנה, וודא שאתה לוקח את הזמן הזה לעצמך: שב הרחק משולחן העבודה שלך ואוכל ללא הסחות דעת כדי להירגע לפני שאתה יוצא ליום העמוס שלך.
34 לשמור על הכל והכל
אוקיי, אוקיי, יתכן שאתה עדיין לא בסטטוס של hoarder - אבל לרוב האנשים יש דברים רבים יותר בבתיהם מאשר הם אפילו יודעים מה לעשות איתם. במקום לאפשר להכל להצטבר במהלך השנים, קח קצת זמן לנקות כל מגירה, כל ארון וכל חדר עד שיש לך רק את מה שאתה באמת אוהב (ובאמת צריך!) בחלל שלך. תרגיש הרבה יותר קליל, יותר אנרגטי ותדע סוף סוף איפה הכל בפעם הראשונה, אי פעם.
35 לשלוח הודעות לחברים במקום להתקשר
Shutterstock
אם אתה תמיד שולח הודעות לחברים אתה אף פעם לא זוכה לראות פנים אל פנים, החלף דברים והתקשר אליהם מדי פעם. תקיימו שיחות משמעותיות עוד יותר כשאתם שומעים אחד את קולותיו של זה. בנוסף, לא תהיה ריבוי משימות בזמן שאתה מפטפט - תתמקד ב- BFF שלך ויחזק את מערכת היחסים שלך.
36 מנסה לזכות בכל טיעון
Shutterstock
מה הכיף בלהיות צודק כל הזמן? אם נראה שתמיד יוצאים מוויכוחים מלמעלה, יתכן שהגיע הזמן לפרוץ מעט ולהפסיק לנסות לנצח בכל דיון. קח את הזמן לראות באמת את הצד של מישהו אחר ולהתמקד יותר בהסכמה שעובדת עבור שניכם - לא משהו שתמיד חד צדדי.
37 אמון בזולת על עצמך
קל לקבל עצות מאחרים ופשוט להישאר בזה, בלי לשאול שאלות, אבל לפעמים אתה צריך לקחת צעד אחורה וללכת עם הבטן שלך - גם אם אתה לא בטוח אם זו הבחירה הטובה ביותר. בסופו של דבר, תרגיש טוב לדעת שהלכת עם מה שחשבת שנכון, בין אם זה באמת היה או לא.
38 לחיות עם חרטות
לכולם תמיד יהיה לעשות את הדברים שהם רוצים שהם היו עושים (או לא!) בעבר שלהם, אבל זו לא דרך לחיות. כשאתה מתבגר, התחל לחיות את חייך ללא חרטות - ואל תניח לשום דבר לעצור אותך מלהיות עתיד מזהיר ומאושר.
39 להיות אדון הערך העצמי
Shutterstock
בין שאתה מנסה להצחיק אחרים, לנסות להיות צנוע או לנסות לגרום למישהו להרגיש טוב יותר עם עצמו, פחת עצמי אינו נדיר. זה לא אומר שאתה צריך להמשיך לעשות את זה, עם זאת - אתה באמת יכול להתחיל להאמין כי הדיבורים השליליים לאורך זמן. במקום זאת, אל תפחד לדבר את עצמך ולהיות בטוח עם מי שאתה; אין שום סיבה להניח את עצמך.
40 לעשות הכל בעצמך
אם אתה מסוג האנשים שלעולם לא מבקש עזרה מאף אחד, הגיע הזמן להפסיק את זה בהקדם האפשרי. במקום לעשות הכל בעצמך - בין אם זה בביתך או בעבודה - התחל להאציל משימות לאחרים. זה אולי מרגיש עוצמתי לעשות את כל זה, אבל זה גם מעייף להפליא וגם לכם מגיע הפסקה. וכשמגיע הזמן לטרוק את ההפסקות בטיהור שלך ולהרים כמה הרגלים, למד את 40 הדרכים לפיתוח הרגלים חדשים אחרי 40.
