כשאתה מגיע לחמישים, בריאות הלב הופכת לדאגה יותר מאי פעם. על פי דוח משנת 2015 של איגוד הלב האמריקני (AHA), כ- 6.3 אחוז מהגברים ו -5.6 אחוז מהנשים בגילאי 40-59 נלחמים בכל שנה במחלות לב כליליות. ושיעורים אלה כמעט כפולים ככל שעוברים העשורים.
כדי להימנע מלהפוך לנתון, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות - בנוסף לכך שאתה מודע היטב לתסמינים של התקף לב נפוץ - הוא להבריח כמה גורמי סיכון לב שעשויים להביא לך בדרך לפגיעה.
1 לא לוקח מספיק זמן חופשה
Shutterstock
מסתבר, בילוי של שבוע בחוף הים הוא בדיוק מה שהרופא הזמין. באחד מ -2000 מחקר שפורסם בכתב העת Psychosomatic Medicine , החוקרים גילו שגברים בגיל העמידה שיצאו לחופשות תכופות פחות סיכו למות ממחלות לב כליליות במשך תקופה של תשע שנים בהשוואה לגברים שמעולם לא ניצלו את ה- PTO שלהם.
באופן דומה, החוקרים תיעדו כי 24 אחוז מהמשתתפים שנפשו לעתים רחוקות סבלו מאירוע קרדיווסקולרי לא קטלני במהלך הניסוי, לעומת 19 אחוז מהנופשים התדירים.
2 להיות חסר מגנזיום
Shutterstock
אם אתה מודאג מליבך, עליך לשקול לבדוק את רמות המגנזיום שלך. כמחקר אחד משנת 2005 שפורסם בכתב העת Clinical Calcium הערות, "חסרים במגנזיום הם שכיחים ויכולים להיות קשורים לגורמי סיכון וסיבוכים של אי ספיקת לב."
החדשות הטובות הן שישנו תיקון קל לרמות מגנזיום נמוכות. לדברי נטלי קולייר, MScN, תזונאית קלינית עם Wellnicity, אתה יכול להוסיף מגנזיום דרך תוספי מזון או דרך מזון כמו קטניות, דגנים מלאים ודגים שמנים.
3 אכילת תזונה כבדה בשרית
Shutterstock
אולי כדאי לאמץ דיאטה צמחונית ברגע שתגיע לעשור הרביעי שלך. כאשר צוות במרפאת קליבלנד השווה את ההשפעות של בשר אדום, בשר לבן ושום בשר בכלל לא על אנשים בריאים, הם גילו כי אלה שאוכלים בשר אדום היו משולשים בכמות הטרימתילמין N-תחמוצת (TMAO), תוצר לוואי תזונתי תורם למחלות לב.
4 מחלת שפעת
5 לאחר שיש כמות מוגזמת של קמטים
Shutterstock
כמובן שלרוב המבוגרים מעל גיל 40 יש לפחות כמה קמטים, אך כמות מוגזמת של קפלי מצח עמוקים עשויה להוות אינדיקציה ללב פחות בריא, כך עולה ממחקר שהוצג בקונגרס האגודה האירופית לקרדיולוגיה ב- 2018. החוקרים עקבו אחר 3, 200 מבוגרים במשך 20 שנה, ובמהלכם מתו 233 נבדקים. מתוכם 22 אחוזים סבלו מקמטי מצח ו -2 אחוזים לא היו קמטים.
6 טיפול בסרטן השד
Shutterstock
מכל הנשים בארצות הברית המאובחנות כחולות סרטן השד מדי שנה, פחות מחמישה אחוזים הם מתחת לגיל 40, על פי קרן סרטן השד של סוזן ג. ולמרבה הצער, מחקר משנת 2013 שפורסם בכתב העת הרפואי New England Journal of Medicine מצא כי שיעורי האירועים הכליליים עלו בשיעור של 7.4 אחוזים לכל אפור קרינה (יחידה המשמשת למדידת האנרגיה הספוגה הקרינה הכוללת) שנמסרה במהלך הטיפול בסרטן השד.
7 חיים בגובה נמוך
Shutterstock
אולי תרצו לחשוב פעמיים לפני שקנו בית בעיר בגובה נמוך כמו וושינגטון הבירה כאשר חוקרים ספרדים עקבו אחר 6, 860 סטודנטים לתארים מתקדמים במשך תקופה של 10 שנים, הם גילו כי אלה שגרים בגבהים הגבוהים ביותר היו בסיכון נמוך בהרבה לפתח תסמונת מטבולית אוסף של גורמי סיכון הקשורים למחלות לב ושבץ מוחי - בהשוואה לאלו השוכנים בגבהים נמוכים.
8 סוכרת
Shutterstock
על פי מחקר שפורסם בשנת 2019 בכתב העת Diabetes Care , מחלת לב וכלי דם טרשתית - הצטברות של רובד בתוך עורקי הלב - היא גורם המוות המוביל בקרב אנשים עם סוכרת.
עם זאת, סוכרת לא אומרת אוטומטית שאתה הולך למות מבעיית לב. אותו מחקר מציין כי כאשר גורמי סיכון אחרים - כמו השמנת יתר, יתר לחץ דם ועישון - נשמרים בבדיקה, חולי סוכרת מסוגלים הרבה יותר לנהל את בריאות הלב שלהם.
9 לאחר פסוריאזיס
Shutterstock
פסוריאזיס גורם לדלקת הן בעור והן בתוך גופך, על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה. אם דלקת זו לא מטופלת במשך תקופה ארוכה, היא "עשויה להשפיע על הלב וכלי הדם שלך, מה שמביא אותך לסיכון גדול יותר לפתח מחלות לב."
למעשה, בכל מחקר שנערך בשנת 2005 שפורסם בכתב העת Journal of Dermatological Treatment , השכיחות של מחלות לב בקרב אנשים הסובלים מפסוריאזיס היא 14 אחוזים לעומת 11 אחוזים בקרב כלל האוכלוסייה בארה"ב.
10 גרים באזור רועש
Shutterstock
אם ביליתם את מרבית שנותכם בעיר, אתם עשויים למצוא את עצמכם משלמים את המחיר בשנות ה -40 וה -50. מחקר משנת 2015 שפורסם בכתב העת European Heart Journal מצא כי חשיפה ארוכת טווח לתנועה רועשת קשורה לסיכון מוגבר מעט למוות קרדיווסקולרי, במיוחד כשמדובר בשבץ מוחי.
11 פיתוח אסתמה מאוחרת
Shutterstock
כפי שמציין קרן האסתמה והאלרגיה באמריקה, "תסמיני אסטמה יכולים להופיע בכל עת בחיים." אבל מה זה קשור ללב שלך? ובכן, מחקר שפורסם בשנת 2016 בכתב העת של איגוד הלב האמריקני עקב אחר המשתתפים במשך כ -14 שנים ומצא כי הסובלים מאסתמה מאוחרת היו בסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם.
12 נטילת PPI
Shutterstock
PPIs, או מעכבי משאבת פרוטון, הם תרופות שנקבעו לצרבת ולריפלוקס חומצי. אם כי יעיל, מחקר שנערך בשנת 2015 מאוניברסיטת סטנפורד מצא כי תרופות אלה יכולות להגדיל את הסיכוי של האדם ללקות בהתקף לב, במיוחד אם היו כאלה בעבר. החוקרים משערים כי התרופות מדלדלות את רמות תחמוצת החנקן, אשר כלי הדם זקוקים להזרמת דם תקינה ולוויסות לחץ הדם.
13 סובל ממיגרנות
Shutterstock
הסובלים ממיגרנות צריכים לשים לב במיוחד לתקתוק שלהם. לכל מחקר שנערך בשנת 2009 בכתב העת Neurology , סובל ממיגרנות - במיוחד עם הילה (כלומר הבזקי אור, כתמים עיוורים ובעיות ראייה אחרות) - הוא גורם סיכון לנגעים איסכמיים במוח, תעוקת לב, שבץ מוחי והתקף לב..
14 אוכלים ארוחת ערב ממש לפני השינה
Shutterstock
למרות שזו נורמה תרבותית לאכול ארוחת ערב בשעות הלילה המאוחרות בכמה מדינות אירופה ודרום אמריקה, עשויה להיות לכך השלכות חמורות. כאשר החוקרים בברזיל ניתחו נתונים על חולי התקף לב בשנת 2019, הם גילו כי אלו שנטו לאכול מאוחר יותר היו בסיכון גבוה פי ארבעה עד חמש למות כתוצאה מאירוע הלב, או לסבול מהתקף לב אחר תוך חודש מאז היותו שוחרר מבית החולים.
15 דילוג על ארוחת הבוקר
Shutterstock
אם כבר מדברים על שעות ארוחות, דילוג על ארוחת הבוקר גרוע לא פחות ללב שלכם כמו לאכול ארוחת ערב מאוחרת בלילה. באותו מחקר שנערך בשנת 2019 מצאו החוקרים כי הסובלים מהתקפי לב שהחמיצו באופן קבוע את ארוחת הבוקר שלהם היו בסבירות גבוהה פי ארבע עד חמש למות מהאירוע או ללקות בהתקף לב נוסף בתוך חודש מיום עזיבת בית החולים.
16 שימוש באנטיביוטיקה במשך תקופה ממושכת
Shutterstock
נטילת אנטיביוטיקה בשווי של שבוע נגד גרון דלקת גרון אינה גורם סיכון לבבי בטווח הרחוק. אבל אולי תרצה להיות קצת זהיר אם אי פעם לקחת אנטיביוטיקה במשך חודשים בכל פעם.
במחקר אחד משנת 2019 שפורסם בכתב העת European Heart Journal , מצאו החוקרים כי נשים בגילאים 40 עד 59 שלקחו אנטיביוטיקה לפחות חודשיים היו בסיכון מוגבר לבעיות לב. לדברי המדענים שעומדים מאחורי המחקר, נטילת אנטיביוטיקה עודפת עלולה להרוס את החיידקים "הטובים" במעיים, ולאפשר להיכנס לנגיפים וחיידקים אחרים.
17 לאחר דיכאון
Shutterstock
אם אתה מרגיש מדוכא או חרד, עליך לפנות לעזרה מקצועית - לא רק למען בריאותך הנפשית, אלא גם לבריאות הלב שלך. במחקר אחד משנת 2018 שפורסם בכתב העת Circulation: Quality Cardiovascular Quality and Results , מדענים גילו כי מבוגרים מעל גיל 45 המתמודדים עם בעיות בריאות הנפש כמו דיכאון וחרדה היו בסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. באופן ספציפי, נשים עם מצוקה פסיכולוגית גבוהה היו בסיכון מוגבר של 44 אחוז לשבץ מוחץ וגברים עם מצוקה פסיכולוגית גבוהה היו בסיכון מוגבר של 30 אחוז להתקף לב בהשוואה לאלו ללא בעיות בריאות הנפש.
18 או לחוצים
Shutterstock
על פי ד"ר רוברט גרינפילד, קרדיולוג, ליפידולוג ומנהל רפואי של קרדיולוגיה לא פולשנית ושיקום לב במכון MemorialCare Heart & Vascular בקליפורניה, לחץ כרוני הופך לגורם סיכון לב יותר ויותר עם גילך. הוא מסביר כי לחץ מעלה "הן אדרנלין והן קורטיזון, אשר משפיעים באופן מזיק על הלב וכלי הדם על ידי שיבוש הרירית החלקה של כלי הדם, המכונה האנדותל." אם אתה מבחין בדפוס של לחץ או חרדה, מציאת אסטרטגיה להילחם בה - בין אם זה טיפול, פעילות גופנית, תרופות או באמצעים אחרים - תועיל יותר מרווחתך הרגשית.
19 מגורים במקום מזוהם
תמונות Shutterstock / PT
לא רק הערפיח בעירך יכול להוביל לבעיות נשימה, מחקר שפורסם בשנת 2014 במחקר טוקסיקולוגיה מראה גם כי גם זיהום אוויר סביבתי וגם חומרים חלקיקים קשורים למחלות לב וכלי דם.
לדברי גרינפילד, "חומר חלקיקי שאנו נושמים ביומיום מייצר סוג מתח אחר שאנו מכנים 'לחץ חמצוני' ומאיץ את התהליך הטרשתית. התושבים בערים הגדולות עם הרבה תנועה סובלים הכי הרבה." על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, 43 אחוז ממקרי התמותה הקשורים בזיהום אוויר מיוחסים למחלות ריאה חסימתיות כרוניות, ו -25 אחוזים הם תוצאה של מחלות לב איסכמיות - שתיהן סבירות הרבה יותר להשפיע על אוכלוסיית גיל 40.
20 לאחר דלקת
Shutterstock
דלקת יכולה להתרחש מסיבות רבות, אך היא נוטה להתרחש לעיתים קרובות יותר כשאנחנו מגיעים לגיל העמידה. כפי שמציין גרינפילד, במקרים רבים "זה יכול להיות חלק מדלקת פרקים, או סתם מחלת חניכיים." אבל הוא מזהיר כי כל גורם השורש, זו ההשפעה שעלינו להיות מודעים לה.
"דלקת גורמת ללחץ כימי בגוף שיכול להאיץ טרשת עורקים או הצטברות רובד כולסטרול בעורקים הכליליים היקרים שלנו, " הוא אומר. במקרים מסוימים, חולים אף חווים מצב הנקרא שריר הלב: דלקת בשרירי הלב עצמם.
21 דיאטת יו-יו
Shutterstock
בדרך כלל מומלץ להשיג משקל בריא כבריא לב, אך שמירה על ירידה במשקל היא קשה ותנודות במשקל עשויות להקשות על השגת בריאות לב וכלי דם אידיאלית, "אמרה ברוק אגגרוואל, מ.ס., MS, פרופסור למדעי הרפואה בקולומביה. כך נמסר בהודעת אוניברסיטת Vagelos מכללת רופאים ומנתחים.
כאשר היא וצוותה חקרו 485 נשים בגיל 37 בממוצע, הם גילו כי אלה שאיבדו 10 פאונד רק כדי להחזיר אותה בתוך שנה היו בסבירות 82 אחוז פחות מדד מסת גוף אופטימלי. כיוון ש- BMI נמצא בקורלציה ישירה לגורמי סיכון לב, המחקר הגיע למסקנה כי דיאטת יו-יו פחות מועילה לבריאות הלב.
22 אכילת דיאטה עתירת נתרן
Shutterstock
"לחץ דם גבוה מקושר לרוב לצריכת נתרן", אומר קולייר. ולפי נתוני WebMD, יתר לחץ דם קשורים קשר הדוק למחלות לב יתר לחץ דם, הכוללות כל דבר, החל מהיתר לחץ דם שמאלי ועד אי ספיקת לב מוחלטת. על פי איגוד הלב האמריקני, עליכם לכוון לצרוך לא יותר מ- 2, 300 מ"ג נתרן ליום, אם כי 1, 500 מ"ג הוא הכמות האידיאלית האמיתית.
23 שיניים מאבדות
Shutterstock
אם אתה מאבד שיניים בשנות ה -40 לחייך, כדאי לך לבקר אצל הקרדיולוג בנוסף לרופא השיניים שלך. על פי מחקרים שהוצגו באירוע איגוד הלב האמריקני בשנת 2018, מבוגרים בגיל העמידה שאיבדו שתי שיניים או יותר הראו סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. במהלך משך המחקר, משתתפים אלה היו בסיכון מוגבר של 23 אחוז לבעיות לב בהשוואה לאלה ששמרו על כל שיניהם.
24 בעל שיער אפור
Shutterstock
לפני שאתה צובע את שערותיך האפורות, הקשיב למה שהמנעולים הטבעיים שלך מנסים לספר לך על בריאות הלב שלך. מחקר אחד שהוצג ב- EuroPrevent 2017 של האיגוד האירופי לקרדיולוגיה בדק 545 גברים בוגרים ומצא כי אלה עם לפחות חצי ראש שיער אפור היו בסיכון מוגבר למחלות עורקים כליליים. לדברי החוקרים, גם טרשת עורקים וגם תהליך האפיר "מתרחשים במסלולי ביולוגיה דומים", מה שעשוי להסביר מדוע האחד מעיד על האחר.
25 שימוש בממתיקים מלאכותיים
26 גיל המעבר מתחיל
Shutterstock
הסיכון למחלות לב עולה אצל גברים ונשים כאחד כשהם מתבגרים, אולם איגוד הלב האמריקני מסביר כי גורמי סיכון ותסמינים מסוימים של מחלות לב וכלי דם עולים כבר בתחילת גיל המעבר אצל נשים. אצל נשים רבות, גיל המעבר יכול להתחיל מיד לאחר 40, כאשר רמות האסטרוגן (הידוע כמשפיעות חיובית על שמירה על גמישות דפנות העורקים) מתחילות להשתנות, לכן הקפידו לשוחח עם הרופא על כל חשש לבריאות לב אם אתם חושבים שאולי להיות נכנס או קרוב לכניסה לגיל המעבר.
27 טיפול בהחלפת הורמונים
Shutterstock / inewsfoto
בעוד שקרישה מסוימת בדם היא תקינה (וחשוב!), קרישת דם מוגזמת המכונה היפר-קרישה היא חשש רציני בכל הקשור לבריאות הלב. ונשים הנוטלות תרופות להחלפת הורמונים במהלך גיל המעבר או לאחריו נמצאות בסיכון מוגבר לקרישי דם, מה שעלול להוביל לתסחיף ריאתי, מחלת עורקים היקפית, שבץ מוחי והתקף לב - כל אלה עשויים לסכן חיים. על פי איגוד הלב האמריקני, נשים יכולות להקטין את האיום על ידי שמירה על משקל בריא, להישאר לחות, ללבוש בגדי דחיסה ולהכיר בסימפטומים של קריש דם. הם יכולים גם לדבר עם הרופא שלהם על אלטרנטיבות לתרופות מבוססות אסטרוגן.
28 שימוש בסטרואידים
Shutterstock
מחקר משנת 2018 שפורסם במרכז הלימודי המרכז הרפואי באוניברסיטת ביילור, מפרט את המקרה של מפתח גוף בן 41 עם היסטוריה נרחבת של שימוש לרעה בסטרואידים אנבולניים אנבוליים (AAS). התוצאה המצערת הייתה כשל איברים רב-מערכתיים והשפעות לב קשות עבור המטופל, שלפני כן לא היה לו שום היסטוריה רפואית, כירורגית או משפחתית שרמזו על סיבה חלופית.
בסיכום המחקר, "הסכמה מתעוררת תומכת באסוציאציה של התעללות ב- AAS עם סיכון מוגבר למוות לבבי פתאומי, אוטם שריר הלב, פרופיל שומנים חריג והיפרטרופיה לבבית." החדשות הטובות? לאחר שהפסיק להשתמש בסטרואידים במהלך אשפוזו במשך שבעת הימים, התייצב הפרעת הקצב של המטופל, ותפקודו החדר כבר השתפר.
29 עישון סיגריות אלקטרוניות
Shutterstock
למרות שלעתים קרובות סיגריות אלקטרוניות מציינות כאלטרנטיבה בריאה יותר לסיגריות המסורתיות, אך מתגלה מחקר שמונה את הטענות הללו. לדוגמא, מחקר אחד משנת 2018 שפורסם בכתב העת האמריקני לרפואה מונעת מצא כי שימוש בסיגריות אלקטרוניות על בסיס יומי יכול כמעט להכפיל את הסיכון להתקף לב של אדם.
30 לאחר כולסטרול גבוה.
Shutterstock
על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC), בשנת 2015, יותר מ 12 אחוז מהמבוגרים מגיל 20 ומעלה סבלו מכולסטרול כולל מעל 240 מ"ג / ד"ל כאשר זה צריך להיות איפשהו מתחת ל 200 מ"ג / ד"ל. וזה רע במיוחד לאנשים מעל גיל 40, מכיוון שמחקר אחד שפורסם בכתב העת 2015 בכתב העת Circulation מצא כי אפילו רמות כולסטרול גבוהות מעט יכולות להשפיע על בריאותו של לבו של אנשים בריאים בטווח הארוך. על פי המחקר, כל עשור בו אדם חי עם כולסטרול גבוה קשור לסיכון מוגבר של 39 אחוז למחלות לב.
31 לאחר נדודי שינה
Shutterstock
נדודי שינה גרועים באותה מידה ללב שלך כמו שזה משבש את לוח הזמנים שלך. באחת-מטא-אנליזה של 2017 שפורסמה בכתב העת האירופי של קרדיולוגיה מונעת , למשל, הגיעו החוקרים למסקנה כי נדודי שינה יש סיכון מוגבר להתקף לב וגם לשבץ מוחי. על פי הממצאים שלהם, קושי בשמירה על שינה קשור לסיכון מוגבר של 11 אחוז למחלות לב וכלי דם, ואילו שינה לא משקמת מביאה לסיכון מוגבר של 18 אחוזים.
32 לאחר דום נשימה בשינה
Shutterstock
קרן השינה הלאומית מסבירה שכאשר השינה שלך מופרת על ידי דום נשימה, היא מעלה את הסיכון שלך ליתר לחץ דם. "לחץ הדם יעלה מכיוון שכשאתה לא נושם, רמת החמצן בגופך נופלת ומלהיבה קולטנים המתריעים את המוח", הם מסבירים. ובעוד דום נשימה בשינה הוא גורם סיכון לב שיכול להשפיע על אנשים בכל הגילאים, הוא נפוץ לרוב על גברים מעל גיל 40 - במיוחד על אלו הסובלים מעודף משקל.
33 שיש יותר מדי רופאים
Shutterstock
מכיוון שהסיכון לתרופות מנוגדות הוא גדול בהרבה כשאתה רואה מומחים שונים בדאגות שונות, איגוד הלב האמריקני מציין כי לראות יותר מדי רופאים יכול להוות גורם סיכון אינטואיטיבי לבריאות לב ירודה. אם אתם מוצאים את עצמכם עם אנשי מקצוע רבים בתחום הרפואה, וודאו כי יש תקשורת מספקת ביניהם, או הביאו את הרישומים הרפואיים שלכם ממינוי לקבוצה הבאה.
34 חיזוי מדללי דם
Shutterstock
למרות שתרופות רבות מדי עלולות להוביל לדאגות קרדיווסקולריות, ד"ר שפל דושי, מנהל תחום האלקטרופיזיולוגיה של הלב במרכז הרפואי פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה, אומר שמחסור בתרופות מסוימות - מדללות דם - יכול גם להזיק ללב.
"מחקרים הראו באופן עקבי שימוש קל בתרופות למניעת שבץ מוחי, כמו מדללי דם, " בקרב חולים עם בעיות בריאות הלב, הוא אומר. בעוד שכמו כל תרופה, ישנם כמה סיבוכים פוטנציאליים הקשורים לשימוש בתרופות מדללות דם, "התועלת של מדללי הדם בדרך כלל גדולה מהסיכון" בקרב אנשים מעל גיל 40, הוא מסביר.
לאחר שיש לי רעלת הריון
Shutterstock
רעלת הריון היא מצב מסוכן בו נשים בהריון חוות לחץ דם גבוה. על פי מרפאת מאיו, הדבר עלול לסבך מאוד הריון על ידי גרימת אקלקומיה, שבץ מוחי, הפרעה שליה ומסירת לידה מוקדמת. אך סיבוך פחות ידוע יכול להופיע זמן רב לאחר שנולד התינוק: סיכון מוגבר לאי ספיקת לב וכלי דם בהמשך חייו.
מחקר משנת 2014 שפורסם ב- Circulation מצביע על כך שלאנשים הסובלים מרעלת הריון במהלך ההיריון נמצאים בסיכון גבוה יותר לאי ספיקת לב. ובעוד רעלת הריון יכולה להשפיע על נשים בהריון בכל הגילאים, גיל האם מתקדם נחשב לאחד מגורמי הסיכון הגבוהים ביותר למצב זה.
36 לאחר פרפור פרוזדורים
Shutterstock
לדברי דושי, הסט מעל גיל 40 צריך לחפש סימנים של פרפור פרוזדורים (AF). כפי שהוא מסביר, "הגיל החציוני לחולים עם פרפור פרוזדורים הוא 66.8 שנים לגברים ו 74.6 שנים לנשים." זו בדיוק הסיבה לכך שסימני AF אצל בני הנוער היחסיים בשנות ה -40 שלך יכולים להעיד על מצב חמור יותר, כמו מחלות לב מסתמיות.
מכיוון שה- AF יכול להוביל לתסחיף ריאתי מסכן חיים, יש לקחת תמיד ברצינות תסמינים המצביעים על פרפור פרוזדורים, כמו דפיקות לב, חולשה, סחרחורת, קוצר נשימה ובלבול.
37 בעלי הרגלי שתייה לא בריאים
Shutterstock
שתייה עודפת יכולה לגרום לשלל בעיות בריאותיות, אך אנשים רבים אינם מבינים כי ביניהם מחלות לב, קרדיומיופתיה, הפרעות קצב לב ושיעורים גבוהים יותר של השמנת יתר וסוכרת. איגוד הלב האמריקני ממליץ לגברים להגביל את צריכת האלכוהול שלהם למשקה עד שניים ביום, ונשים מגבילות את עצמן למשקה יחיד ליום.
ההשפעות של שתייה מופרזת נוטות לתפוס אותך בשנות ה -40 לחייך, אך אם אתה עדיין שותה כבד, עדיין לא מאוחר להפוך את בריאותך: על פי מחקר שנערך ב 2016 ב- Oxford Journals Alcohol and Alcoholism, מחקר בנושא. בני 40 עד 69 מצאו כי אין "הבדל משמעותי במצבו הבריאותי בין שתיינים לשעבר ונמנעים כל החיים."
38 לאחר בעיות בקרת כעס
Shutterstock
על פי מחקר שפורסם בשנת 2000 בכתב העת Circulation , עד כמה אתה נוטה לכעס יכול להיות גורם סיכון מרכזי למחלות לב כליליות ולתמות מבעיה הקשורה ללב. אך עד כמה הסיכון גדול יותר למתמודדים עם שליטת הכעס שלהם? המחקר מצא כי הסיכון למחלות לב כליליות משולב היה גדול פי שניים בקרב אנשים עם רמות כעס גבוהות, בעוד שהסיכון לבעיות קטלניות היה גדול פי שלושה מזה של אלו עם רמת כעס נמוכה.
39 חולה במחלה אוטואימונית
תמונות מ Shutterstock / Monkey Business
ישנם כמה מצבים שיכולים להוביל לקרדיומיופתיה, מחלה של שריר הלב שמקשה את הרקמה הכלילית: נזק ללב, בעיות בבלוטת התריס, ומצבי שרירים כמו ניוון שרירים, אם נזכיר רק כמה. עם זאת, גורם פוטנציאלי אחד, מחלה אוטואימונית (AD), נוטה להיות מוכר בחסר, אולי בגלל עד כמה לא הובנו מצבים אוטואימוניים, כשמטופלים מכונים לעתים קרובות "מתלוננים כרוניים" בהיעדר אבחנה ברורה. ה- CDC מסביר כי למחלות אוטואימוניות, כמו מחלות רקמות חיבור, יכולות להיות אותן השפעות פוגעות בסופו של דבר על הלב, ולרוב הסובלים ממחלות הפרעה (75 אחוז מהן נשים) יהיו תסמינים לפני גיל 45.
40 בעל היסטוריה משפחתית של מחלות לב
Shutterstock
מחקר משנת 2016 שפורסם ב- PLoS One מצביע על כך שההיסטוריה האימהית היא החזוי האמין ביותר לגיל ההופעה למחלות לב וכלי דם בדור הבא. וכדי להישאר בריאים בעתיד, וודא שאתה אומר לרופא שלך את 10 הדברים הרופאים אומרים שהמטופלים צריכים לספר להם אך הם לעולם לא יעשו זאת.
