כשמדובר בפגישות רופאים, לרבים מאיתנו מטרה אחת: להיכנס ולצאת כמה שיותר מהר. אבל ברגע שאתה בן 40 הגיע הזמן לשנות את זה. אחרי הכל, על כל שינוי בריא שאתה יודע שתצליחו לעשות, יש אינספור דברים שלעולם לא תדע עליהם - אלא אם תשאל. עכשיו כשאתה בן 40 אתה והרופא שלך צריכים לקיים דיון גלוי. זה אומר צ'אט מפורט על היסטוריית הבריאות המשפחתית שלך ועל אורח החיים שלך, שם אתה לא מסתיר את האמת בשם הבושה.
אבל, כדי לנהל שיחות אלה, ייתכן שתצטרך להעלות אותן בעצמך. אם אתה גבר מעל גיל 40, בפעם הבאה שתלך למשרד הרופא, דאג להציב את 40 השאלות הבאות. קבלת תשובות - והתאמה אישית של הטיפול שלך - תבטיח שאתה מרגיש הכי טוב שלך בשנות ה -50, 60 והלאה.
1 "מדוע אני שוכח דברים?"
Shutterstock / 9nong
אמנם שכחה קלה, כמו שכחת שמות, הצבת חפצים או בעיות של אחזור מילים, קורה לעתים קרובות ככל שאנשים מתבגרים, אם אתה מוצא את עצמך שוכח כל הזמן פרטים חשובים - או אם שכחתך משפיעה לרעה על חייך - הגיע הזמן להתייעץ עם הרופא שלך.
"ההבדל העיקרי בין אובדן זיכרון הקשור לגיל לבין דמנציה הוא שבזדקנות רגילה, השכחה אינה מפריעה ליכולת שלך להמשיך בפעילות יומיומית רגילה", אומרת ורנה ר. פורטר, מרפאת נוירולוגית ומנהלת המנהל תוכנית מחלות אלצהיימר במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה. "לעומת זאת, דמנציה מאופיינת בירידה ניכרת, מתמשכת ומושבתת בשתי יכולות אינטלקטואליות או יותר, כגון זיכרון, שפה, שיפוט או הנמקה מופשטת, שמפריעות ומשבשות משמעותית את פעילותך היומיומית הרגילה."
2 "האם אני בריא מספיק כדי לשמור על שגרת האימונים הנוכחית שלי?"
Shutterstock
אם אתה מתאמן מושבע, המחשבה לוותר על שגרת האימון המועדפת עליך ככל שתתבגר עשויה להיראות כמו סיכוי מדכא. אך חכם לשוחח עם הרופא שלך בשגרה ולבדוק אם הוא זקוק לשינוי. אחרי הכל, אם תיפגע במהלך האימון, הדברים רק יהיו גרועים יותר. על פי מחקר משנת 2013 שפורסם ב- BMJ Open , בקרב קבוצה של כמעט 170 מבוגרים, 14 אחוזים דיווחו על פציעות הקשורות לאימון.
3 "האם עדיין אוכל להביא ילדים?"
תמונות Shutterstock / LightField
אם אתה מעל גיל 40 ועדיין מעוניין ללדת תינוק, דבר עם הרופא שלך על האפשרויות שלך - אך זכור שהזמן הוא המהות בכל מה שקשור לבריאות הרבייה. "כל עוד אתה מייצר זרע, עדיין ניתן להביא ילדים לעולם, אך ככל שמתבגרים איכות הזרע יורדת, " אומרת ד"ר ג'נט נשיוואַט. "לידת ילדים בהמשך החיים עלולה לפעמים לגרום לבעיות נוספות בצאצאיך מכיוון שגופך יכול לייצר זרע פגום, מה שעלול לגרום למוטציות ב- DNA."
4 "איך לחץ הדם שלי?"
Shutterstock
הסיכוי שלך לפתח לחץ דם גבוה עולה ככל שמתבגרים בגלל שינויים במערכות כלי הדם שלך. לכן, ברגע שתגיעו לחמישים, כדאי לשאול את הרופא שלך מה שלומכם. אם אינך שומר על לחץ הדם שלך תחת דיאטה ואורח חיים בריא, המכון הלאומי להזדקנות (NIA) אומר שהוא עלול להוביל לשבץ מוחי, מחלות לב, בעיות עיניים ואי ספיקת כליות, כמו גם לבעיות בריאות אחרות.
Nesheiwat ממליצה גם לשוחח עם הרופא שלך על דרכים לשמור על לחץ הדם בטווח בריא: "עישון, התבונן בצריכת המלח שלך, הימנע מכמות אלכוהול מוגזמת, התעמל, נהל מתח", היא מציעה.
5 "האם הלב שלי בריא?"
Shutterstock
אף פעם לא מוקדם מדי לחפש את ליבך ולשאול את הרופא שלך השאלה הפשוטה הזו היא מקום נהדר להתחיל בו. על פי נתוני איגוד הלב האמריקני, הנתונים מראים כי גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם (כולל לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, אינדקס מסת גוף גבוה, סוכרת ועישון) שנמצאים בשנות ה -40 לחייהם יכולים לחזות את בריאותכם בהמשך החיים.
אנשים שלא היו גורמי סיכון משמעותיים בשנות ה -40 לחייהם לא רק חיו זמן רב יותר, אלא גם חיו יותר שנים ללא מחלות לב או מחלות כרוניות. לכן, גם אם אתם לא מודאגים מבעיות לב עכשיו, טיפול בעצמכם יכול לעזור לוודא שזו לא בעיה לאורך הקו.
6 "מה אוכל לעשות כדי לשמור על שמיעתי?"
Shutterstock
אם אתה מעל גיל 40 הגיע הזמן לנהל שיחה עם הרופא שלך על הסיכון שלך לאובדן שמיעה, אפילו אם זה רק נושא מינורי עבורך כרגע. למעשה, ההקפדה על הנושא כעת עשויה למנוע ירידה קוגניטיבית עתידית: על פי סקירת מחקרים שפורסמה בשנת 2014 בכתב העת Aging & Mental Health , קיים קשר משמעותי בין אובדן שמיעה לא מטופל להתפתחות דמנציה.
7 "האם ההיסטוריה המשפחתית שלי גורמת לבריאותי?"
Shutterstock
כשהיית צעיר יותר, לא היית צריך לדאוג כל כך מההיסטוריה המשפחתית שלך, במיוחד אם היית יחסית בריא. אך מכיוון שלבעיות בריאותיות רבות, כמו מחלות לב, סרטן וסוכרת, יש נטייה להתמודד במשפחות, תרצו להתחיל לשים לב לכך בשנות ה -40 לחייך. שאל את הרופא שלך את השאלה הזו כדי לקיים דיון על ההיסטוריה המשפחתית שלך. זה יעזור לו או לה להיות מסוגלים יותר לנהל את בריאותך, בין אם זה אומר לבצע הקרנות תכופות יותר או לשים קץ להרגלי חיים מסוכנים כלשהם.
8 "לאילו הקרנות אני צריך?"
Shutterstock
סוגי הבדיקות הדרושות לך (והתדירות שתבצע אותם) ישתנו ככל שתתבגר. שאל את הרופא שלך את השאלה הזו כדי לגלות בדיוק אילו הקרנות היית צריך לעשות כדי להישאר מעודכן. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לבדוק את לחץ הדם או הכולסטרול שלך על בסיס קבוע.
9 "איך אוכל לשפר את בריאות המעיים שלי?"
Shutterstock
לבריאות הבטן שלך יש תפקיד גדול יותר בבריאותך הכללית ממה שאתה עשוי לחשוב - מה שאומר שתרצה לבקש מהרופא שלך לבדוק את תפקוד הבטן שלך. "בדיקות אלה מוודאות שגופך במצב אנטי דלקתי ואנטי אייג'ינג", אומרת מגי ברגהוף, מטפלת באחות משפחתית. "יתכן שתצטרך לראות מתרגל פונקציונלי או אינטגרטיבי עבורם, מכיוון שהם הרבה יותר מפורטות מאשר עבודות דם מסורתיות. בלי קשר, תודיע להם את העניין שלך בתחום זה, כדי שתוכל להיות מונחה בכיוון הנכון."
10 "מה אוכל לעשות כדי לשמור על החזון שלי?"
שוטרסטוק / רוברט קנשקה
על פי סקר הראיון הלאומי לבריאות, למעלה מ- 26.9 מיליון אמריקאים סובלים מאובדן ראייה, ואחוז הנפגעים עולה עם הגיל, וזו הסיבה שחשוב לשוחח עם הרופא שלך כיצד לשמור על בריאות העיניים ככל שמתבגרים.
עם זאת, לא כל מה ששמעת על בריאות העיניים שלך נכון. "בעוד ויטמין A - חושבים גזר - הוא המפתח בשמירה על בריאות העיניים וראייתו, יותר מדי גזר יגרום לך כתום ויותר מדי ויטמין A יפיק לחץ תוך גולגולתי מוגבר ועלול לגרום לעיוורון, " אומר הווארד ר. קראוס, MD נוירו-רופא עיניים במרכז הבריאות לפרובידנס סנט ג'ון.
במקום זאת, קראוס ממליץ לשוחח עם הרופא שלך ולוודא שרמות ה- B-1 ו- B-12 נמצאות בטווח בריא, שכן מחסור באחד מהשניים יכול להשפיע על הראייה שלך.
11 "כיצד עלי לטפל בעין היבשה שלי?"
Shutterstock / fizkes
עין יבשה כרונית היא תלונה תכופה אצל אנשים עם גילם, אך זה לא אומר שאתה צריך להמשיך לסבול. בנוסף לשימוש בטיפות כדי לשמר את הלחות בעיניים, אתה יכול לנסות "חומצות שומן אומגה 3 ו / או תוסף זרעי פשתן", אומר קראוס.
12 "האם רמות הטסטוסטרון שלי תקינות?"
Shutterstock
לגברים חשוב לבדוק את רמות הטסטוסטרון שלהם, במיוחד לאחר יום הולדתם הארבעים ובא. אינה לוקיאנובסקי, PharmD, אומרת שתסמינים של טסטוסטרון נמוך יכולים להתחיל בקטן ולהפוך מהר מאוד לרציניים. "גברים עם טסטוסטרון נמוך יכולים לחוות סיכונים קרדיווסקולריים, " היא אומרת.
על פי מחקר משנת 2017 שפורסם בכתב העת Methodist DeBakey Cardiovascular Journal , רמות נמוכות של טסטוסטרון עשויות אף להעלות את הסיכון להתפתחות מחלות עורקים כליליים, תסמונת מטבולית וסוכרת מסוג 2.
13 "האם אני בסיכון לאובדן שיניים?"
14 "האם אני צריך בדיקת כולסטרול?"
Shutterstock
דיסליפידמיה מתרחשת כאשר יש כמות גבוהה באופן חריג של ליפידים - כולסטרול AKA או שומן - בדם, לעיתים קרובות בגלל בחירות דיאטטיות ואורח חיים. מכיוון שזה קשור למחלות לב ושבץ מוחי - שניים מההרוצחים המובילים בארצות הברית - חשוב לבדוק את רמות הכולסטרול שלך.
צוות המשימה לשירותי מניעה בארה"ב ממליץ לגברים בני 35 ומעלה לבצע בדיקת סקר להפרעות בשומנים. אם אתה כבר נמצא בסיכון מוגבר למחלות לב כליליות, זה חשוב במיוחד לבריאות שלך.
15 "איך צריכה להראות הדיאטה שלי?"
Shutterstock
התזונה שלך ממלאת תפקיד עצום בבריאות שלך. כשאתה נכנס לחמישים שלך, אתה עלול להתחיל לחוות בעיות בריאות בגלל מה שהנחת על הצלחת שלך כל השנים. שאל את הרופא שלך כיצד נראית התזונה שלך. אם אתה צריך לשלוט ברמת הסוכר בדם שלך, ייתכן שתאמר לך לאכול יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים. ואם אתה צריך לשפר את הכולסטרול שלך, סביר להניח שתאמר לך להימנע ממזונות עשירים בשומנים לא בריאים.
16 "האם הסוכר בדם שלי הוא בריא?"
Shutterstock
בעוד שרק ארבעה אחוזים מהאמריקאים בין 18 ל -44 חולים בסוכרת, המספר הזה עולה באופן דרמטי במהלך שנות ה -40 לחייהם, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC). עבור האמריקאים 45 עד 64, שיעור זה עולה ל 17 אחוז. מסיבה זו, האיגוד האמריקני לסוכרת ממליץ לבצע בדיקה לסוכרת מסוג 2 כל שלוש שנים לאחר גיל 45 - וחשוב לדעת גם את מצב טרום הסוכרת.
"אם יש לך טרום סוכרת, חשוב לנקוט בפעולה עכשיו", אומר נשיוואט. "אם לא, אז תוך עשר שנים תפתח סוכרת - רמות גבוהות של סוכר בדם העלולות לגרום לבעיות זיקפה, התקפי לב, עיוורון, אי ספיקת כליות, שבץ, קהות ועקצוצים בכפות הרגליים, ולעיתים גם מובילות לקטיעה, עייפות ועוד.. " אנשים רבים הסובלים מסוכרת אפילו לא יודעים שיש להם את זה, מה שעלול לסכן את בריאותם ואת חייהם.
17 "מה אוכל לעשות בקצב חילוף החומרים ההאטתי שלי?"
Shutterstock
אם שמת לב שהמטבוליזם שלך מאט בשנות ה40- שלך, זה נורמלי. מומחים אומרים כי חילוף החומרים שלכם יורד בכל עשור לאחר הבגרות המוקדמת, מה שמקשה על השהייה במשקל בריא. כדי להבטיח שאתה עדיין מרגיש הכי טוב שלך למרות השינויים שגופך עובר, הרופא שלך יכול לעזור להמליץ על דברים שאתה יכול לעשות כדי להילחם בהאטת חילוף החומרים שלך, בין אם זה אכילת תזונה בריאה יותר או פעילות גופנית קבועה יותר.
18 "האם אני שוקל יותר מדי?"
Shutterstock
ואם כבר מדברים על אותם חסרונות מטבוליים, על פי ה- CDC, כמעט 40 אחוז מהמבוגרים בארה"ב סובלים מהשמנת יתר. ולמרות שלעולם לא כיף לשאול אם אתה שוקל יותר ממה שאתה צריך, השאלה לגבי המשקל שלך היא בערך כל כך הרבה יותר מאשר יהירות - זה קשור לבריאות שלך. אם אתם במשקל לא בריא, אתם עשויים להיות בסיכון למצבים מסכני חיים כמו מחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת מסוג 2 ואפילו כמה סוגים של סרטן, לכן זה תמיד נושא חכם שאליו ניתן לטפל.
19 "למה אני עולה במשקל?"
Shutterstock
זה לא פשוט קל יותר לעלות במשקל בשנות ה -40 לחייך - קשה יותר לאבד אותו אם כן. לא גברים וגם נשים אינם בטוחים מחילוף חומרים האטה, בלוטת התריס, איבוד שרירים והיותם פחות פעילים - כל הדברים שיכולים להשפיע על המספר בסולם. אם שינוי במשקלכם מטריד אתכם או הופך לא בריא, הרופא יכול לתת לכם תוכנית פעולה להילחם בקילוגרמים העודפים. עלייה פתאומית במשקל יכולה להיות גם סימפטום לחוסר איזון הורמונאלי, בעיות בכליות או אפילו אי ספיקת לב, לכן חשוב לשאול את הרופא אם המשקל שלך ממשיך לזחול כלפי מעלה.
20 "באיזו תדירות עלי להיבדק בסרטן הערמונית?"
Shutterstock
ברגע שתגיעו לחמישים, הגיע הזמן לשאול את הרופא באיזו תדירות עליכם להיבדק לסרטן הערמונית - במיוחד אם יש לכם היסטוריה משפחתית של המחלה או שאתם אפרו-אמריקאים. מכיוון שאחד מכל תשעה גברים מאובחנים כחולי סרטן הערמונית במהלך חייהם, קרן סרטן הערמונית אומרת שמומלץ שכל גבר יקבל PSA (אנטיגן ספציפי לערמונית), מבחן המזהה את אלו הנמצאים בסיכון גבוה יותר.
21 "האם עלי לעבור מבחן STD?"
Shutterstock
מחלות מין (STD) נחשבות כבעיה של צעיר. אולם שיעור ה- STD בקרב מבוגרים הוא גם גבוה - בעיקר בגלל שלא הוקרן או טופל, כמו גם שינוי במערכת החיסון. "אתה יכול לחלות בזיהומים המועברים במגע מיני בכל גיל בין שאתה בן 17 או 70", אומר נשיוואַט.
על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, שיעורי כלמידיה, זיבה ועגבת הם הגבוהים ביותר בקרב מבוגרים בגילאים 45 עד 54. הקפידו להעלות את זה בפגישה הבאה שלכם - במיוחד אם אתם יוצאים עם היכרויות ולא משתמשים בהגנה.
22 "האם החרדה שלי תקינה?"
Shutterstock
החרדה שמתרחשת בשנות ה -40 לחייך אינה נדירה. על פי המרכז לטיפול בחרדות והפרעות במצב הרוח, חרדת אמצע החיים יכולה להיווצר מסיבות רבות ומגוונות, בין אם זה קשור לתפקיד שלך, להיות לא מרוצה מהקשר שלך, או לנחש שנית את החלטות החיים שקיבלת בשנותייך הצעירות. אם אתם חווים תסמינים של חרדה - כולל כעס או עצבנות בלתי מוסברים, שינה גרועה, שינוי בהרגלי האכילה שלכם או מרגישים לכודים - כדאי לכם להביא זאת לרופא המטפל כדי לבדוק מה יכול לעזור.
23 "האם אני זקוק לקולונוסקופיה?"
24 "האם הצרבת שלי היא בעיה?"
Shutterstock
אין דבר גרוע יותר מאשר לחוות מקרה רע של צרבת. ואם כבר התמודדת עם הבעיה בעבר, סביר להניח שהיא תהיה רק תכופה יותר עם הגיל. על פי מרפאת קליבלנד, זה נובע מהעובדה שהשרירים שלך נחלשים עם הזמן, כולל הסוגר של הוושט התחתון שלך, ששולט בפתיחה בין הוושט לקיבה שלך.
אם תרצה לשים קץ לצרבת לתמיד, הרופא שלך יכול לרשום תרופות ולתת לך הצעות לשינויים אחרים בחיים שיכולים לעזור גם כן, כמו שינוי מיקום השינה שלך או התאמת לוח הזמנים שלך לאכילה.
25 "האם יש לי ליקויים תזונתיים?"
Shutterstock
ככל שאתה מתבגר, אתה פגיע יותר ללקות בחסרונות תזונתיים. על פי ארגון הבריאות העולמי, הזדקנות משפיעה על צרכי התזונה שלך, ואם אינך עונה על אלה, בריאותך עלולה לסבול בגלל הרשימה הארוכה של מחלות המושפעות מהתזונה שלך. ביצוע עבודות דם יכול לאפשר לרופא שלך לראות מה אתה שוכב ולוודא שאתה נשאר הבריא שלך.
26 "אילו תוספים עלי לקחת?"
Shutterstock
גם אם תאכל תזונה סופר בריאה, ייתכן שעדיין תצטרך לקחת תוסף פה ושם בכדי לתת דחיפה לבריאותך. שאל את הרופא שלך אם יש לך משהו שחסר לך. אולי אתה דל בוויטמין D או שאתה יכול להשתמש בכמה נוגדי חמצון כדי לעזור לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה.
"תקן הזהב יהיה בכך שהמתרגל שלך ימשוך את רמות התזונה שלך כדי לדעת מה אתה עשוי או לא צריך לגופך, " אומר ברגהוף. "אתה באמת לא צריך לעקוב אחר תכנית תוספות בגודל אחד המותאם לכל, מכיוון שגופנו מתיישן באופן שונה והם ייחודיים ביוכימיים."
27 "מה קורה עם לוח השינה שלי?"
Shutterstock
קרן השינה הלאומית אומרת שזה נורמלי לחלוטין לעבור שינויי שינה כשאתה מתבגר, בין אם פתאום מתקשים יותר להירדם או שאתה מתעורר לעתים קרובות יותר לאורך כל הלילה. שוחח עם הרופא שלך בנוגע ללוח השינה שלך והביא את כל הרגלים המשפיעים לרעה על הכמות שאתה מקבל, כמו נחירות, תסמונת רגליים חסרת מנוחה, או אפילו מתח וחרדה.
28 "מדוע אני חווה יותר כאב מהרגיל?"
Shutterstock
כשאתה בשנות ה -20 לחייך, אתה יכול לישון על הרצפה בלי להיות אפילו קצת כואב. עכשיו, זה לא המקרה. אם אתה חושש לחוות כאבים גופניים מהרגיל, שאל את הרופא שלך על כך. בעוד שמרפאת קליבלנד אומרת שזה נורמלי לחלוטין לשים לב לכאבים וכאבים רבים ככל שמתבגרים, בהחלט צריך לבדוק את הכאב הכרוני כדי לוודא שהוא מקבל את תשומת הלב המגיעה לו ומנוהל כראוי.
29 "האם עלי לקצץ באלכוהול?"
Shutterstock
זה עדיין בסדר לשתות שתיים או שתיים ככל שמתבגרים. עם זאת, חשוב לשאול את הרופא לגבי הרגלי השתייה שלך כדי לוודא שאתה לא מגזים - במיוחד מכיוון שככל שאתה מתבגר, היכולת שלך לחילוף חומרים אלכוהול יורדת.
על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, אפילו אם אתה שותה את אותה כמות אלכוהול שהיית רגיל, תתחיל להיות בריכוז אלכוהול בדם גבוה יותר בשנות ה -40 לחייה שלך. בגלל השינויים האלה, אתה יכול לחוש משכר יותר מכמויות אלכוהול קטנות יותר, וזה יכול להכניס אותך לפגיעה.
30 "האם אני זקוק להקרנת צפיפות עצם?"
Shutterstock
זה אולי נראה מוקדם מדי לדאוג לעצמות שלך: אתה בכל זאת בשנות ה -40 לחייך. עם זאת, בהתחשב בכך שגברים נוטים למות משבר שבריר הירך מאשר עמיתיהם הנשים, חשוב לדעת כי מצב בריאות העצם שלך מוקדם יותר מאשר במאוחר.
בדיקת צפיפות עצם יכולה להודיע לך עד כמה עצמותיך חזקות, במיוחד אם יש לך היסטוריה משפחתית של הידרדרות בעצמות. התוצאות יכולות גם לעזור לקבוע אם אתה צריך לעשות משהו אחר בתזונה שלך כדי לשמור עליהם יציבים.
31 "מה הנקודה המוזרה הזו על העור שלי?"
Shutterstock
אם אינכם שמים לב לבריאות עורכם, זהו הזמן המושלם להתחיל. הסיבה לכך היא שלדברי קרן סרטן העור, יותר אמריקנים מאובחנים כחולי סרטן עור מדי שנה מאשר כל סוגי הסרטן האחרים. בנוסף, גברים מגיל 49 ומטה הם בעלי סבירות גבוהה יותר לפתח מלנומה מכל סרטן אחר. אם חוויתם יותר מחמישה כוויות שמש בחייכם, הסיכון שלכם למלנומה מכפיל את עצמו, כך שאין סיבה לא להיבדק באופן קבוע בבדיקת עור בגוף מלא.
32 "מה קורה עם הירידה בחשק המיני שלי?"
Shutterstock
החשק המיני שלך יכול להיט בשנות ה -40 לחייך. עבור גברים זה יכול להיות תוצאה של הזדקנות טבעית או מצב בריאותי בסיסי כמו דיכאון או לחץ, אומר קליניקת מאיו. תרופות מסוימות יכולות גם לגרום לירידה בחשק המיני שלך. אם אתה נתקל בבעיות מסוג זה, ישנן אפשרויות רבות שתוכל לדון בהן עם הרופא שלך בכדי להבטיח שתרגיש שוב את עצמך.
33 "האם יש משהו שאוכל לעשות בנוגע לנשירת שיער?"
Shutterstock
גברים בדרך כלל מצפים לנשירת שיער כשהם מתבגרים, ועד גיל 40, יש סיכוי טוב שהיא כבר לא מלאה כמו פעם. למעשה, עד גיל 50, 85 אחוז מהחבר'ה חוו דילול מסוים, כך על פי איגוד נשירת השיער האמריקאית. אם אתה מבחין בשינויים בשיערך, זה דבר שאתה יכול להביא לרופא שלך.
34 "למה אני צריך לעשות פיפי כל הזמן?"
Shutterstock
שלפוחית השתן יתר על המידה יכולה להפריע ליומיום שלך. על פי קרן הטיפול באורולוגיה, זה הופך להיות יותר נושא כשאתה מתבגר - 30 אחוז מהגברים המבוגרים סובלים משלפוחית יתר. מצב זה לא רק מחייב טיולי אמבטיה תכופים במהלך היום, אלא גם יכול להעיר אותך בלילה. לכן כדאי להביא את זה לרופא שלך כדי לברר כיצד לנהל את זה לפני שהוא מתחיל להפריע לרווחתך.
35 "האם החיסונים שלי מעודכנים?"
Shutterstock
כשאתה צעיר יותר, זה כנראה מרגיש שאתה מחוסן כל הזמן. זה לא משהו שאתה יכול פשוט לנקוט כשאתה מתבגר. על פי ה- CDC, מבוגרים בני 27 עד 60 צריכים לקבל חיסון שפעת שנתי, חיסון Tdap (שמגן מפני שיעול בולם), וזריקת מאיץ TD (המכסה טטנוס ודיפתריה) כל 10 שנים. בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שכל צילומי הצילום שלך מעודכנים בכדי למנוע בעיות בריאותיות.
36 "האם עלי לדאוג מאלרגיות למזון?"
Shutterstock
רוב האנשים מניחים שאם לא היו להם אלרגיות למזון בילדותם, הם לעולם לא יעשו זאת. למרבה הצער, זה לא המקרה. מרפאת מאיו אומרת שלמרות שרוב האלרגיות מתחילות בילדותן, הן יכולות להתפתח בכל נקודה במהלך חייכם. לפעמים זה אומר להתנסות בבעיות חמורות כמו אנפילקסיס, נפיחות בפנים, כוורות או קשיי נשימה, אך הדבר עלול גם לגרום לבעיות עיכול. אם מזונות מסוימים יתחילו לתת לך בעיות, הרופא שלך יכול לעזור למצוא את האשם.
37 "האם עלי לדאוג ממתח?"
Shutterstock / mrmohock
מתח יכול לקחת מחיר בכל גיל, וזה במיוחד משהו שצריך להיות מודע אליו בשנות ה -40 לחייך אם אתה מרגיש את ההשפעות. אתה נמצא בתקופה בחיים שלך כשאתה מנסה ללהטט הרבה: לוח זמנים מטורף, מערכת יחסים, ילדים, עבודה… הרשימה עוד ארוכה. אם אתה נותן למתח שלך להפיק את המיטב שלך, מרפאת קליבלנד אומרת שזה יכול להשפיע לרעה על בריאותך, וכתוצאה מכך כאבי ראש, לחץ דם מוגבר, כאבי חזה ובעיות בריאות הנפש כמו דיכאון וחרדה. ולגבי דרכים מושלמות להפגין חרדה, בדוק את 30 הדרכים הקלות להילחם במתח.
38 "מדוע אני חווה דלקת?"
Shutterstock
דלקת היא תמיד משהו שצריך להיות מודע אליו - זה בעצם התגובה של המערכת החיסונית שלך לגירוי, בין אם חיצוני או פנימי. במקרים מסוימים, דלקת יכולה להיות מועילה - כמו אם אתה מקבל חתך והגוף שלך מנסה לרפא אותה.
אך במקרים אחרים זה יכול לפגוע בבריאות שלך. לפעמים מערכת החיסון שלך נלחמת בטעות נגד תאי גופך, מה שמוביל לבעיות כמו דלקת מפרקים שגרונית, פסוריאזיס ומחלות מעי דלקתיות. זו הסיבה שאם אתם חווים דלקת, חכם להביא אותה לידיעת הרופא.
39 "האם עלי לדאוג מכאבי הגב?"
Shutterstock
כאבי גב אינם תמיד רק כאבי גב. למרות שהופך יותר ויותר לחוות ככל שמתבגרים - בעיקר בגלל בלאי רגיל - זה יכול להיות גם סימן למצב בסיסי, כולל זיהומים, מחלות דלקתיות, גידולים ואבנים בכליות, על פי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ. שאל את הרופא לגבי כאבי גב כדי להגיע לשורש הגורם. גם אם זה לא משהו רציני, הוא או היא יכולים לעזור לך לנהל את הכאב שלך.
40 "באיזו תדירות עלי לקבל בדיקות?"
Shutterstock
קשה להצביע בדיוק על התדירות שבה אתה צריך ללכת לרופא, וזו הסיבה שתמיד כדאי לשאול. באופן כללי, מרבית האנשים הבריאים בשנות ה -40 לחייהם צריכים לבקר אצל הרופא אחת לשנה אחרת, על פי דיוק בריאות. "חשוב לראות את הרופא שלך לא רק כשאתה חולה, אלא כדי שהגופנים השגרתיים שלך יחלו במחלות בשלבים המוקדמים שלה", אומר נשיוואת.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
