אתה כבר יודע מה עליך לעשות כדי להישאר בריאים: לאכול טוב, להתאמן, לישון מספיק ולבקר אצל הרופא שלך על בסיס קבוע. אבל במקרים רבים, קל יותר מאשר להישאר על הבריאות שלך להישאר מעל הבריאות שלך. וכשאתה מעל גיל 40, להרגיש שהמיטב שלך הוא דרך יותר מאשר פשוט להשיג את חלקך בירקות ולהכות בחדר הכושר כמה פעמים בשבוע.
כדי לעזור לך לדעת מה לחפש עכשיו כשאתה בעשור החמישי שלך, ריכזנו את הסימנים לבריאות לקויה שאנשים מעל גיל 40 לעולם לא צריכים להתעלם מהם.
1 צרבת
Shutterstock
למרות שצרבת נפוצה למדי - במיוחד בקרב אנשים מעל גיל 40 - זה יכול להיות גם סימן למשהו אחר, כמו מחלת עורקים כלילית, אומר רנד מקליין. "בעוד שצרבת - התחושה שיכולה להיות קשורה לריפלוקס חומצי או כיב פפטי - היא בכל מקום בתרבות המערבית, אותה תחושה יכולה גם לאותת על מחלת עורקים כלילית, " הוא מסביר.
"מחלת עורקים כלילית הינה הצטברות של רובד בעורקים הכליליים שיכולה להוביל לאנגינה (כאבים בחזה) הניתנים לטעות בצרבת ולהתפרש כריפלוקס חומצי או כיב פפטי." אם הצטברות לוחית זו נרחבת מספיק, היא יכולה לחסום את זרימת הדם ללב ולהביא להתקף לב. ועכשיו כשאתה מעל גיל 40, זה בהחלט לא משהו שאתה רוצה להתעסק איתו.
2 כאבים משותפים לא רגילים
Shutterstock
"הגוף של כולם עובר בלאי מחיי היומיום, ואחרי שגיל 40 שנה אתה עלול להתחיל לשים לב למספר רב יותר של אזורים כואבים, " אומר תאנו ג'יי, מנהל רפואה במרפאת הספורט של יורקוויל.
אך בנוסף ללבוש יומיומי, תסמינים אלה יכולים גם לאותת על דלקת פרקים. "בדרך כלל הברכיים והגב התחתון עשויים להתחיל לכאוב עם תחילת הגדרת המפרקים המוקדמת. חשוב להעריך את הכאבים הללו מכיוון שדלקת מפרקים יכולה להתקדם מהר יותר עם ניהול לקוי."
3 עלייה פתאומית במשקל
Shutterstock
המשקל שלך עשוי להשתנות קילו או שניים בכל יום - זה נורמלי לחלוטין. אבל עלייה פתאומית במשקל ללא סיבה יכולה להוות סימן להחזקת נוזלים, אומר טוני ברייר, רופא, רופא לרפואה פנימית במכון סאטר לבריאות וריפוי בסן פרנסיסקו. בנוסף, סימפטום זה יכול להיות סימן להפרעה בכליות או בבלוטת התריס, כמו גם בתסמונת השחלה הפוליציסטית.
4 כאבים בין שכמות הכתפיים שלך
Shutterstock
"אבני מרה הן תוצר של כולסטרול ומרה, וזה עלול לגרום לזיהום, גירוי ודלקת, " אומר רודולף בדפורד, רופא רפואה, גסטרואנטרולוג במרכז הרפואי פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה. "הסרת כיס המרה היא אחד הניתוחים הנפוצים בארה"ב והיא הטיפול העיקרי להסרת אבני מרה."
5 דם בשתן
Shutterstock
לדברי האורולוג הרברט רוקל, MD, מהמחלקה האורולוגית באוניברסיטת לומה לינדה, אסור לך להתעלם מדם בשתן שלך - אפילו אם אין כאבים או שזה קורה רק פעם אחת. פירוש הדבר יכול להיות סרטן שלפוחית השתן או הכליות, אבנים בכליות או זיהום. הביא תסמין זה לרופא שלך.
6 כאבי ראש
Shutterstock
כאבי ראש הם דבר מסובך, מכיוון שהם נפוצים מאוד, אך עשויים להעיד על משהו אחר, כמו גידול במוח. שימו לב לשינויים בתדירות, בסוג ובעוצמת כאב הראש, ואם אתם מבחינים במשהו יוצא דופן, עליכם לפנות להערכה נוירולוגית מהירה, אומר סנטוש קסרי , מרפאה, נוירו-אונקולוג ומדעי המוח במכון לסרטן ג'ון וויין. במרכז הרפואי פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה.
"גידולים גדולים יותר וגידולים שגדלים מהר יותר גורמים ללחץ מוגבר במוח וכתוצאה מהפעלת קולטני כאב על כיסויי המוח (קרום המוח) וגורמים לכאבי ראש", הוא מסביר. "למוח עצמו אין קולטני כאב. גידול קטן שצומח במהירות יכול לגרום לכאב ראש חמור כמו גידול גדול אך גדל לאט."
7 סחרחורות
Shutterstock
סחרחורת יכולה להתרחש אם אתה קם מהר מדי, או אחרי כמה כוסות יין רבות מדי, אבל אם אתה מבחין שזה קורה על בסיס קבוע, אולי תרצה לדבר עם הרופא שלך על זה. לדברי קסארי, זה יכול להצביע על גידול בבסיס המוח. קיימים שפע של גורמים נוספים לסחרחורות, על פי מרפאת מאיו, כולל ורטיגו, חרדה, התייבשות, זרימת דם לקויה ומיגרנה.
8 בעיות חדשות בתפקוד המיני
Shutterstock
אם גבר מעל גיל 40 נתקל בבעיות בחדר השינה שהם מעולם לא התמודדו איתן לפני כן, זה יכול להיות שמחלת לב או כלי דם קיימים מגיעים לנקודה קריטית, אומר רוקל. התעלמות מסימן זה עלולה לגרום להתקף לב.
9 קוצר נשימה
Shutterstock
זה תמיד סימן לבריאות לקויה, להתייעלות, ולצורך להיכנס לכושר ולבריאות כללית טובה יותר, אומר בראייר. ולדברי מרפאת מאיו, זה יכול להיות גם סימן למשהו אחר, כמו אסטמה, תסחיף ריאתי או בעיות לב וכלי דם.
10 שיעול כרוני
Shutterstock
שיעול שנמשך לאחר שפעת או ברונכיטיס הוא תקין. אבל שיעול שלא נעלם יכול להעיד על אסטמה, מחלות ריאה, או אפילו סרטן, אומר בראייר. ///
11 תשישות מתמדת
Shutterstock
גוף בריא לא תמיד עייף. אם אתה מותש כל הזמן, ספר לרופא בהקדם האפשרי. מדכאון ועד מחלת ליים, ישנם גורמים רבים לעייפות קיצונית שרופא יכול לטפל בהם, אומר ברייייר. ולכמה רמזים לגבי מה יכול להיות לא בסדר, בדוק את 23 הסיבות שאתה עייף כל הזמן.
12 חרדה
Shutterstock
כמו עייפות מתמדת, חרדה כרונית אינה דרך לעבור את החיים. חרדה מתישה ומפריעה לבריאות ואושר טוב, מסביר ברייייר. זו גם אחת הסיבות השכיחות ביותר שאנשים מכורים לאלכוהול, סקס, סמים, קניות ואכילת יתר, היא אומרת. ההימור הטוב ביותר שלך הוא לדבר עם איש מקצוע לפני שהחרדה שלך מחמירה ומשפיעה על בריאותך אפילו יותר מכפי שהיא כבר עושה.
13 זרם שתן איטי יותר
Shutterstock
אצל גברים, זרם שתן מוחל יכול להעיד על ערמונית גדולה, אומר תומאס ל. הורוביץ, רופא, מומחה לרפואת משפחה במרכז הרפואי CHA בהוליווד פרסביטריאן בלוס אנג'לס. למרות שזה יכול להיות שפיר, זה יכול להיות גם סימן לסרטן ויש לבדוק אותו בהקדם האפשרי.
14 או שתן תכוף יותר
כל מי שמוצא את עצמו משתין בתדירות מוגברת צריך לפנות לרופא, מכיוון שתסמין זה הוא לפעמים סימן לסוכרת, אומר הורוביץ. על פי מרפאת מאיו, יתכן שיש בעיה אם מתן שתן תכוף משפיע על היבטים שונים בחייך, כמו השינה או העבודה שלך. ספר לרופא על כל שינוי בשגרה שלך ברגע שתבחין שמשהו אינו פעיל.
15 הרזיה לא מכוונת
Shutterstock
אמנם ירידה במשקל עשויה להיות מהלך בכיוון הנכון עבור אנשים מסוימים, אם הקילוגרמים פשוט יתחילו לרדת מעצמם, זה יכול להיות סימן שמשהו לא בסדר. באופן ספציפי, הורוביץ אומר שזה יכול להעיד על סוכרת, על מחלת בלוטת התריס או על כמה סוגי סרטן.
16 שריפת הפה
שוטרסטוק / אדם גרגור
שריפת פנים הפה על אוכל או קפה כואבת מאוד, אך לפעמים אתה יכול לחוות תחושת שריפה או עקצוץ כרוניים או חוזרים ונשנים מבלי לעטות משהו שמתפזר. תסמין זה מלווה מדי פעם בטעם מתכתי או בתחושת יובש בפה.
על פי כל מה שסיפר, יתכן שמדובר בתסמונת שריפת הפה, מצב שנגרם בדרך כלל כתוצאה מפגיעה עצבית, אך זה יכול להיות גם תסמין של מצבים אחרים כמו סוכרת, אנמיה או יובש בפה, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת Oral Diseases בשנת 2019. אם זה משהו שאתה מתמודד איתו על בסיס קבוע, הגיע הזמן לדבר עם הרופא שלך.
17 נחירות
Shutterstock
אף שנחירות עשויות להראות לא מזיקות (או פשוט מעצבנות), האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה (AASM) אומרת שזה יכול להיות סימן למשהו רציני יותר. על פי נתוני ה- AASM, נחירות כבדות עשויות להיות קשורות לדום נשימה בשינה חסימתית - הפרעת שינה קשה - וגורם סיכון למחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת ובעיות בריאות רבות אחרות אשר נפוצות עוד יותר לאחר יום הולדת 40.
דום נשימה בשינה כולל התמוטטות חוזרת ונשנית של דרכי הנשימה העליונות במהלך השינה. זה מטיל עומס עצום על הלב בכך שהוא גורם שוב ושוב לרמות החמצן לירידה ולחץ הדם לעלות כשאתה ישן.
18 פצעים קרים תכופים
Shutterstock
פצעים בקור נגרמים על ידי נגיף הרפס, מסביר ברייר. מרבית האנשים נחשפו לנגיף ההרפס, ורבים אינם חווים התפרצויות. אך תחת זמנים של לחץ, מחלה, חשיפה לשמש, ובעיית מערכת חיסון נפגעת, הנגיף יכול להופיע. התפרצויות תכופות עשויות לגרום לכך שמערכת החיסון שלך עובדת שעות נוספות, היא אומרת. זה אמור להיות איתות לבחינה טובה על אורח החיים שלך ורמות הלחץ.
עור מגרד
9nong / Shutterstock
לכל אחד יש גירוד מדי פעם. אבל דלקת השכל בכללותה (השם הרפואי לעור מגרד) שאינו מוסבר יכולה להיות ממשהו פשוט כמו שימוש בחומר ניקוי כביסה חדש או משהו חמור כמו מחלת כבד, מסביר ברייייר. הרחק את כל המוצרים שעשויים להיות מגרים ואם הגירוד עדיין קיים, פנה לרופא המטפל.
20 הזעות לילה
נשים בגיל המעבר יודעות כי הזעות לילה הן תוצאה נורמלית של הורמונים משתנים ויורדים, מציין בראייר. אבל אם אתה עדיין לא חווה גיל המעבר, הזעות לילה אינן תקינות. במקרים אלה הם יכולים למעשה להיות סימני אזהרה מוקדמים של לימפומה או זיהום, אז בדקו אותם אם אתם חווים אותם בשנות ה -40 לחייהם.
21 רכסים אופקיים על ציפורניים
Shutterstock
רכסים אנכיים על ציפורניך תקינים לחלוטין ואינם מעוררים דאגה, אך רכסים אופקיים - במיוחד אם הם עמוקים - עשויים להוות סימן למשהו אחר. על פי מרפאת מאיו, מצבים הקשורים לרכסים אלו (נקראים גם קווי ביו) כוללים סוכרת בלתי מבוקרת ומחלות כלי דם היקפיים, כמו גם מחלות הקשורות לחום גבוה, כמו חום ארגמני, חצבת, חזרת ודלקת ריאות. הקווים של ביו יכולים גם להיות סימן למחסור באבץ.
22 נשימות פה
Shutterstock
נשימה של הפה - במהלך היום או בלילה - יכולה להצביע על תנוחת תפקוד לקויה של הלשון ויכולה לחזות דום נשימה בשינה עתידית, אומרת שרונה דיין, מרפאת, חניכית מוסמכת בלוח ומייסדת טיפול אורורונטית חניכיים בבוורלי הילס. אסטרוגן עוזר לשמור על גמישות הלשון והגרון, וככל שרמות אלה צונחות, השרירים הופכים רופפים יותר וסבירות גבוהה יותר להתמוטט במהלך השינה כאשר כוח המשיכה מושך את הלשון חזרה לגרון, היא מסבירה.
זה יכול לגרום לפרקי זמן קצרים שבהם נתיב האוויר נחסם. בנוסף, נשימת הפה, שלדברי דיין גורמת לנו לאבד עד 60 אחוז מהלחות בפה שלנו, יכולה גם היא לגרום למחלות חניכיים כתוצאה מהפחתת האימונוגלובולינים הרוק המגן.
23 שכחה
Shutterstock / AlessandroZocc
רוב האנשים מתחילים לשכוח דברים כשהם מתבגרים - זה נורמלי לחלוטין ובדרך כלל לא גורם לדאגה. ההבדל העיקרי בין אובדן זיכרון הקשור לגיל לבין דמנציה הוא שבזדקנות רגילה, השכחה אינה מפריעה ליכולתך להמשיך בפעילויות יומיומיות רגילות, אומרת ורנה ר. פורטר , רופאה, נוירולוגית ומנהלת תוכנית אלצהיימר ב- מרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה.
"במילים אחרות, לוואי הזיכרון השפעה מועטה על חיי היומיום שלך או על היכולת שלך לבצע את המטלות, המשימות והשגרה הרגילות המרכיבות את חיי היומיום שלנו, " היא מסבירה. "לעומת זאת, דמנציה מאופיינת בירידה ניכרת, מתמשכת ומושבתת בשתי יכולות אינטלקטואליות או יותר כמו זיכרון, שפה, שיקול דעת או הנמקה מופשטת, המפריעות ומשבשות משמעותית את הפעילות היומיומית הרגילה שלך."
24 שומות חדשות או משתנות
25 גוש בשדך
26 שינויים בפטמה
Shutterstock
שינויים אלה עשויים להיות מורגשים רק בתנוחות מסוימות, לכן חשוב לבדוק אם מדובר בשינויים כשאתה שוכב על הגב ומתגלגל מצד לצד, מתכופף או עומד זקוף מול מראה תוך כדי מיקום הידיים מאחורי צווארך, הוא מסביר.
27 כאב או רגישות בשדיים
Shutterstock
לדברי רייתרמן, קשה להעריך את הכאב או הרוך. לרוב, כאבים באזור זה קשורים למחזור הווסת שלך ועשויים להשתנות מחודש לחודש. נשים לאחר גיל המעבר עלולות לחוות כאבים לסירוגין. אבל אם הכאבים שלך קשורים גם לגוש קשה או לעיבוי עור, עליך לפנות מיד לרופא, הוא אומר. בדרך כלל מדובר בציסטה או סוגיה אחרת שאינה ממאירה - אך תמיד עדיף להיות בטוחים מאשר להצטער.
28 גושים באזור בית השחי שלך
29 שלשול
Shutterstock
מרבית האנשים חולים בשלשול מדי פעם, אך אם אתה מוצא את עצמך מקבל את זה בתדירות גבוהה יותר, זה יכול להיות הסימן לזיהום במערכת העיכול, אומר בדפורד. "זיהומים במערכת העיכול הם נגיפיים, חיידקיים או מתרחשים בגלל טפיל", הוא מסביר. "דלקת מתרחשת בבטן ובמעיים ויכולה להוביל לתסמינים של שלשול, הקאות וכאבי בטן. שמירה על לחות היא הטיפול האופטימלי לדלקות במערכת העיכול מכיוון שאתה עלול לאבד הרבה נוזלים."
30 ירי בכאב בזרועותייך או ברגליים
Shutterstock
סובל מכאבי ירי בזרועות או ברגליים עשוי להיות תוצאה של עצב צבט, אומר אלן קונרד, מרפאה, כירופרקט ובעלים של המרכז לכירופרקטיקה במחוז מונטגומרי. תסמינים אחרים כוללים חוסר תחושה, עקצוצים או חולשה בזרוע או ברגל. גילוי מוקדם יכול לעזור במניעת בעיות קבועות, הוא אומר. על פי הפדרציה הבינלאומית לטרשת נפוצה, כאבי ירי חדים בגפיים שלך יכולים להוות סימן לטרשת נפוצה.
31 דם בצואה
Shutterstock
מציאת דם בצואה שלך עשויה להיות סימן לבעיות בבסיס המעי הגס, אומרת מוניק דיוביל, מרפאת, מומחית לרפואת משפחה בחברת רופאי בריאות אורלנדו. לפעמים סימפטום זה יכול להיגרם על ידי משהו שפיר - כמו טחורים - אך בפעמים אחרות זה יכול להיות סימפטום של סרטן המעי הגס. חשוב לבצע קולונוסקופיה קבועה אחת לעשר שנים, או בתדירות גבוהה יותר אם הרופאים מוצאים פוליפים, היא אומרת.
32 פריחות כרוניות
Shutterstock
פריחות בלתי פוסקות בהחלט מעצבנות, אך הן יכולות להיות גם סימן למשהו משמעותי יותר. אנשים רבים לא מבינים שמעבר לגיל 40, מערכת העיכול שלהם לא סופגת מספיק מיקרו-תזונה, מה שעלול לגרום לרמות נמוכות של ויטמינים מברזל, מגנזיום וויטמין B, אומר דין סי מיטשל, ד"ר מרצה, פרופסור קליני בטורו. המכללה לרפואה אוסטאופתית. ליקויים אלה עלולים להוביל לפריחה כרונית.
33 עצירות כרונית
כשמדובר בתנועות מעיים, כולנו נמצאים בלוחות זמנים שונים. אבל אם אתה מבחין שאתה הולך מספר ימים ללא תנועת מעיים רגילה, יתכן שאתה מתמודד עם עצירות כרונית, מסביר בדפורד. בנוסף, יתכן ותגלה שהמעיים שלך קשים מהרגיל או שאתה יושב שם ודוחף. על פי מרכז UCLA לנוירוביולוגיה ולחץ ועמידות, עלול להופיע עצירות כרונית עלולה להתרחש בעת נטילת תרופות מסוימות - כולל אופיואידים - וכסימפטום של מצבים כמו סוכרת, הפרעה בבלוטת התריס או מחלת פרקינסון.
ריח רע מפה
Shutterstock
לפעמים ריח רע מהפה מתרחש לטובנו, אך אם הריחות הנובעים מהפה חזקים ומתמידים, זה יכול להיות סימן למחלת ריפלוקס במערכת העיכול - המכונה גם GERD, על פי המכון הלאומי לסוכרת ועיכול וכליות. מחלות. הפרעת עיכול שכיחה זו מתרחשת כאשר חומצה מהקיבה נכנסת לוושט מכיוון שחלקה התחתון של זה - שריר הוושט - נרגע בזמן הלא נכון, מסביר בדפורד.
35 כאבי בטן
Shutterstock
מכיוון שלעתים קרובות זה מאוד כואב ומפריע, כאבי בטן הם לא דבר שתוכל להתעלם ממנו בדרך כלל. לפעמים, זה פשוט גז (וכן, נפיחות בגז יכולה להיות כואבת מאוד). אבל זה יכול להיות גם סימן לדלקת בלבלב, מסביר בדפורד. אם זה המקרה, הכאב עלול לנסוע לגב ולהחמיר לאחר אכילת ארוחה.
36 כאב גב
Shutterstock
כאבי גב הם, למרבה הצער, דבר אחר שמאוד נפוץ - במיוחד עבור נשים, אומר ניל אנאנד, מרפאה, מנהל טראומת עמוד השדרה במרכז עמוד השדרה סידרי-סיני בלוס אנג'לס. "מרבית המטופלות המגיעות אלי לטיפול במצבי עמוד השדרה שלהן לרוב אינן מאמינות לי כשאני אומר להן שלעתים הלחץ בחיי היומיום שלהן תורם לכאבי הגב הכרוניים שלהן", הוא אומר. "ואם זה לא תורם למצב השדרה עצמו, לחץ בהחלט יכול לתרום לחומרתו."
על פי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ, כאב מרוכז בגב התחתון יכול להוות סימן למצבים אחרים כמו סכיאטיקה, דיסקיות פריצות או קרעים או היצרות עמוד השדרה.
37 נפיחות
Shutterstock
בדומה לכאבי בטן הקשורים לגזים, נפיחות יכולה להתרחש לאחר ארוחה כבדה, או לאחר כאב המציע אוכלים מסוימים. "טקסים תזונתיים הכוללים הרבה ירקות 'B' ו- 'C' הם גורמים קלאסיים לגז והתנפחות וכוללים שעועית, ברוקולי, נבטי בריסל, כרוב וכרובית", אומרת שרי רוס, MD, OB / GYN במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון. בסנטה מוניקה.
"האשמים התזונתיים האחרים כוללים אוכל עשיר ושומני. דגנים מלאים, תפוחים, אפרסקים, אגסים, חסה, בצל, אוכל ללא סוכר המכיל סורביטול, מניטול וקסיליטול קשורים ישירות לתסמין מתסכל זה." בנוסף לירקות, נפיחות היא סימפטום שכיח של אי סבילות ללקטוז ותסמונת המעי הרגיז, היא מוסיפה. במקרים נדירים זה יכול להיות סימן לסרטן שחלות, אומר סטיב ווסילב, רופא רפואה, אונקולוג גניקולוגי ומנהל רפואי של אונקולוגיה גינקולוגית אינטגרטיבית במכון סרטן ג'ון וויין בסנטה מוניקה.
38 צריבה במתן שתן
Shutterstock
סרטן שלפוחית השתן משפיע יותר על גברים מאשר על נשים. בגלל זה, לעיתים קרובות זה מתעלם בבדיקות נשיות, וחולים רבים עם סרטן שלפוחית השתן דיווחו כי הם אובחנו כחולים במחלה תוך הערכה של דבר אחר לגמרי, טוענת רמין.
39 כאבי צוואר
Shutterstock
הצוואר שלנו פועם כל היום, כל יום, בזכות ההסתמכות המתמדת שלנו על מכשירים כמו הטלפונים שלנו. מכיוון שאנו תמיד מסתכלים למטה, נוכל לפתח "צוואר טקסט", מסביר אנאנד. כאב צוואר יכול להיות גם סימן למשהו חמור יותר כמו מחלת דיסק ניוונית בעמוד השדרה הצווארי, הוא מוסיף.
"מחלה זו יכולה להופיע לאורך זמן כאשר הבלאי המוקדם המתואר לעיל ממשיך וגורם לנזק משמעותי יותר ולעיתים לתמיד", הוא אומר. "בנוסף לכאב ונוקשות בצוואר, מצב זה יכול גם לגרום עקצוצים, חוסר תחושה או חולשה כללית בכתפיים ובזרועות אשר לעיתים יכולות להקרין כל הדרך עד האצבעות."
40 מרגיש מלא במהירות
Shutterstock
