להתבגר מקבל ראפ בטלן. בטח, כשאתה חוצה את הסף לשנות ה -40 לחייך, הקמטים שלך נעשים בולטים יותר, ההנגאובר שלך נעשה קצת יותר אינטנסיבי, ומחזור הווסת שלך עשוי להתחיל להיות קצת מטורף. אבל אתה יודע מה? לשים את הנעורים שלך בראייה אחורית פירושו גם שאתה עשיר יותר, אתה נותן לדברים פחות להרגיז אותך, וכנראה שאתה במקום טוב יותר בחיים בו אתה יכול לעשות כיף.
ואחת הטבות הטובות ביותר להזדקנות? השגת חוכמה. אתה יודע להיות מאושר, אתה יודע ש"חדש "לא תמיד אומר" טוב יותר ", ואתה יכול לקחת חדשות רעות טוב יותר מכל אחד אחר. להלן כמה דברים שאתה יכול לדעת רק על ידי הגעה לעשור החמישי שלך. וברגע שהגעת, וודא שאתה ממקסם את ימיך על ידי קריאת 40 סודות החיים שאתה צריך אחרי 40.
1 כיצד לאהוב ולעצמך באמת
אחרי הכל, הניסיון הוא באמת המורה הגדול ביותר בחיים, ולוקח שנים רבות להשיג פרספקטיבה מכרעת זו. לאחר שעברת סוגים שונים של מערכות יחסים, חוויות ושיעורי חיים, אתה הופך להיות תחושת העצמי האמיתית שלך; מישהו ששרד והמשיך אפילו מהדברים הקשים ביותר שזרקו עליך החיים. ולמידה נוספת על החיים בעשור הגדול ביותר שלך, פרש את 40 המזונות שעליך להימנע מהם אחרי 40.
2 כיצד לתת לאנשים שליליים לצאת מחייך
Shutterstock
אין דבר גרוע יותר מאשר לשמור על אנשים שליליים. כשאתה צעיר יותר, אתה עלול לחוש תחושת נאמנות, אך ברגע שתגיע לנקודה מסוימת גם בחיים שלך וגם בחייהם, אתה עשוי לגלות ששמירה על אנרגיה שלילית רק מעכבת את האושר הכללי שלך. לשחרר חבר רעיל זה לא קל, אבל זה הכרחי. בספרה, החברים הכי טובים לנצח: לשרוד פרידה עם החבר הכי טוב שלך , נותנת הסופרת אירן ס. לוין כמה עצות בעניין: "תהיה ברור שאתה צריך מרחק, אך הימנע מלהיכנס לפרטים. אתה יכול לומר, " יש לי הבנתי שאני צריך לקחת הפסקה מהחברות שלנו. יש לי כל כך הרבה דברים בחיים שלי כרגע, ואני צריך לקחת יותר זמן לעצמי. "עכשיו זה לא הזמן לנסות להחליף את חברך או ללמד אותה שיעור."
3 איך להיות האני האותנטי ביותר שלך
Shutterstock
למרות שהאני הצעיר שלנו עשוי להרגיש כאילו הם האני האותנטי שלהם, זה שוב לוקח שנים של מאבק וצמיחה כדי להבין מי אתה באמת. ברגע שתגיעו למימוש הזה, תוכלו לחבק ולהיות הגרסא האמיתית שלכם. אחרי הכל, עבדת קשה כדי להגיע לשם. להיות נאמן לעצמך זה לשים את עצמך בדרך לעקוב אחר 100 הדרכים לחיות עד 100.
4 תוכלו ליהנות בעצמכם
Shutterstock
כשאתה בשנות ה -20 לחייך, אתה תוהה כל הזמן מה אנשים אחרים עושים, וסומך על אחרים כדי שיהיה לך טוב. ברגע שאתה בן 40, אתה מבין שאתה יכול לערב די מדהים לבד בבית.
גיל 5 הוא רק מספר
Shutterstock
זה אולי קלישאה, אבל אפשר להתיישן לאחור. רק תשאלו את ג'יין פונדה, שבגיל 80 נראית טוב יותר ומרגישה צעירה מתמיד. "לא הייתי חוזרת עשר שנים אחורה", אמרה בשנת 2015. "הייתי כל כך זקנה בגיל 20. הייתי עתיקה בגיל 30. אני כל כך צעירה יותר עכשיו."
5 איך מרגיש פלאש חם
Shutterstock
יש הבדל עצום בין להרגיש חם ולעבור מבזק חם לגיטימי. זה ירגיש כאילו הטמפרטורה עולה והיא תשפיע רק על המחצית העליונה של גופך. אתה יכול אפילו להיות מנומר, לחוש דפיקות לב או להרגיש סחרחורת מאוד. לאחר שזה ייגמר, אתה עלול לחוש סערת קור. גלי חום הם אחת מארבעים הדרכים שגופך משתנה לאחר 40.
7 תפסיק לדאוג מה אנשים אחרים חושבים
כשנשאלה מדוע היא שמחה יותר מתמיד, פונדה אמרה, "" זה מה לעזאזל אתה צריך להפסיד? מה הם יכולים לעשות לי עכשיו שהם עוד לא ניסו? "כשאתה צעיר יותר, זה נורמלי להיות אובססיבי למה שאנשים אחרים חושבים. אבל ברגע שאתה קצת מבוגר אתה מבין את הדעה היחידה של עצמך שחשובה שלך.
8 אושר עוסק בפרספקטיבה
הפוזיציביות נקבעה כאחת מתכונות האישיות שעוזרות לך לחיות זמן רב יותר. לעתים קרובות מדי אנשים חושבים שהאושר תלוי בגורמים חיצוניים: עבודה טובה, דירה נחמדה, חיי אהבה נחמדים. אולם מחקרים הראו כי אנשים שהצליחו לראות את הצד הבהיר של הדברים למרות הטרגדיות, משתפרים יותר. "תמיד אני חושב על הצד הטוב ביותר. תמיד יש פיתרון בחיים. זה מה שאבי לימד אותי: תמיד להתמודד עם קשיים ולקוות לטוב, " זקנה אחת באזור באיטליה שבה אנשים מתגוררים בקביעות אחרי 90 אמר.
9 מה שאתה אוהב במיטה
נשים עוברות את השיא המיני שלהן בגיל מבוגר יותר מגברים. אז בעוד שגברים עשויים לדעת בדיוק מה הם צריכים במיטה בגיל צעיר יותר, לוקח קצת יותר זמן לנשים באמת את עצמן מינית. אבל ברגע שתעבור את השיא שלך, תוכל להסביר בבירור מה אתה צריך כדי לרדת.
10 מה שאתה באמת לא אוהב במיטה
שוב, ברגע שתעברו את השיא הזה בחיי המין שלכם, תדעו מה אתם לא מוכנים לנסות או ניסיתם ולא תרצו שוב. יש הרבה ערך בסוג ההבנה הזה.
11 כיצד לשים את עצמך ראשונים
Shutterstock
דו"ח בריאות לאחרונה בנושא נשים מצא כי כשנשאלו אם הם עשויים למקם את צרכיהן במקום הראשון, רק 24 אחוז מהנשים ענו שכן. "זה הטבע השני של הנשים לשים את כולם לפני, אבל כשאנחנו עושים את זה הבריאות שלנו סובלת. אנחנו לא יכולים להיות הטובים ביותר שלנו אם אנחנו עייפים, מציקים ואומללים. הטיפול העצמי הוא האחריות שלנו שלנו נכון כבני אדם ", אמר ד"ר לורה ברמן, פרופסור קליני לאוב-גין ופסיכיאטריה בבית הספר לרפואה פיינברג באוניברסיטת נורת'ווסטרן בשיקגו.
12 איך לבטוח באינסטינקטים שלך
Shutterstock
נשים נוטות באופן בלתי פרופורציונאלי לסבול מתסמונת אימסטרוסט, מה שפוגע בהן במסגרות מקצועיות. אבל ככל שמתבגרים, אתה לומד לסמוך על עצמך ועל הבטן שלך, הרבה יותר. כשכריסטינה וויין, לשעבר סמנכ"לית בכירה ב- AMC, נשאלה כיצד היא יודעת ש- Breaking Bad תהיה תכנית נהדרת, היא אמרה שהיא "יודעת כי כשקראתי את התסריטים האלה הרגשתי משהו. לא עשיתי שום בדיקות שוק או קבוצות מיקוד - רק שאלתי את עצמי, האם הייתי רוצה? " כשאתה שוקל הזדמנות, הפוך את השאלה לפשוטה כל כך: "האם אני באמת רוצה את זה, או שאני עושה את זה בשביל הכסף או היוקרה או בגלל שאני חושב שאני צריך? '"
13 כישלון הוא חלק מהתהליך
Shutterstock
כשאתה צעיר אתה לוקח כל כישלון קרוב כל כך ללב, ואתה תוהה אם אתה מספיק טוב או "גזור" לעסק. כשאתה מבוגר אתה מבין שכישלון הוא רק חלק מהמסע להצלחה, והאמירה הישנה של לחזור על הסוס שלך לאחר שנפילה היא אכן נכונה.
14 שלעולם לא מאוחר מדי לנסות משהו חדש
נשים צעירות עשויות לחשוב שהן יתיישנו מנסות משהו אם לא ינסו את זה בקרוב. נשים מבוגרות יודעות שאין סיבה לקבוע מגבלת גיל למשהו שתוכלו לעשות - או אינן יכולות לעשות לצורך העניין.
15 חשיבות בריאות הלב
Shutterstock
בריאות לב היא דבר שמזל טוב יותר, נשים צעירות יותר שלא צריכות לחשוב עליו באמת. אבל כמו גיל המעבר, עם הגיל, סוג זה של בריאות הופך לבעיה רלוונטית ורלוונטית יותר להבנה וטיפול בה.
16 חשיבות המשפחה
Shutterstock
לאמביציה יש את מקומה. אך כשאתה מתבגר, אתה מבין את החשיבות של קשרים בין אישיים חזקים. אתה לא צריך להביא ילדים כדי לעשות זאת. אולם מחקרים הראו כי בכל רחבי העולם, האזורים שבהם אנשים חיים יותר הם אלה שבהם הקשישים מוקפים בקשרים משפחתיים חזקים.
17 ההשפעות של אי לבישת מקדם הגנה
למרות שחשיבות ההגנה מפני השמש מודגשת ללא הרף בחברה של ימינו, נשים מבוגרות שאולי היו פחות חרוצות רואות את ההשפעות על עצמן או על חברות ובני משפחה. לקבלת טיפים נוספים לעור טיפוח, בדוק את 20 הדרך הטובה ביותר למחוק קמטים.
18 לעולם אל תערבב משקאות
Shutterstock
רק טירונים ערפיליים מערבבים ויסקי, טקילה, יין, וודקה בערב לילה לכור היתוך של סבל שתצטרך להתמודד איתו למחרת. שתו אלכוהול טוב, והיצמדו לאותו משקאות חריפים צבעוניים.
19 שום דבר טוב לא קורה אחרי 2 בלילה
זה לא רק שם הפרק של איך פגשתי את אמא שלך . הישארות בחוץ כל הלילה עשויה להיות כיף כשאתה בקולג ', או כל שנה בערב ראש השנה, אבל עכשיו אתה חכם מספיק כדי לדעת ששום דבר פלא לא יקרה אם תשאר ל"סתם עוד אחד ". אתה פשוט תשתה יותר מדי ובסוף תבזבז את כל היום שלמחרת. השמחות בגיל העמידה כרוכות ביציאה מהבר מוקדם בגאווה.
20 מה אתה באמת צריך בשותף
Shutterstock
יש בני מזל שמוצאים את בן זוגם לחיים צעיר. אבל הרבה פעמים זה יכול לקחת ניסוי וטעייה כדי להשליך על האיכויות שאתה עושה ואינך זקוק לבן / בת הזוג שלך. נשים מבוגרות מוצאות את הצרכים הללו ומפצלות בהן מערכות יחסים מצליחות.
21 חשיבות השינה
שנת 2017 העבירה מעט אור אמיתי עד כמה חשוב השינה לרווחתנו ולתחזוקת המשקל שלנו. כשאתה צעיר יותר, סביר להניח שאתה חושב על שינה כקורבן הכרחי על מזבח הכיף. אבל כשאתה מתבגר, אתה מבין עד כמה חשוב לך להיות האני הטוב ביותר שלך במהלך היום. לא פלא שגווינת 'פאלטרו מתרחשת תמיד על היתרונות של "שינה נקייה".
איך לא להתאמן על בריאותך וגופך
Shutterstock
כשאתה צעיר יותר, חילוף החומרים שלך פועל מהר יותר והשרירים שלך חזקים באופן כללי. כשאתם ממשיכים להזדקן וזה משתנה, תוכלו לראות את התוצאות של אי השפעה על גופכם.
23 איך לומר לא
אמירת כן לכל דבר היא תקלה נפוצה בקרב נשים צעירות. לימוד איך לומר לא יכול להיות תהליך ארוך וקשה, אך ככל שתקדימו לעשות זאת, כך תקבלו מוקדם יותר את מה שמגיע לכם, כולל כבוד מאנשים סביבכם.
24 כיצד להיות מודעים לעצמי
יש תרגול הרבה יותר ממה שהייתם חושבים כשמדובר במודעות עצמית. כשאתה צעיר יותר ומישהו מציין פגם, אתה עשוי לדחוף אותו הצידה ולהזיז אחד. ככל שמתבגרים מבינים כיצד להיות מודעים לעצמך יכולים להועיל לקיומך הכללי.
25 כל חוויה מועילה.
"כל מה שאנחנו חווים - לא משנה כמה לא נעים - נכנס לחיינו כדי ללמד אותנו משהו, " אמרה איאנלה ונצנט, המארחת של איאנלה של OWN , Fix My Lif e. "חשוב על איך יכולת לתרום לחוויה הכואבת, או אם היה אפשר לעשות משהו כדי למנוע את זה. לעיתים קרובות אנו לא מבינים את השיעור מכיוון שאנחנו מעדיפים להימנע מחיים מחדש את הכאב. אבל ברגע שאתה מרשה לעצמך תשקף על העצב, הכעס, האשמה או הבושה שהסתתרת, הרגשות האלה יתחילו לשקוע."
מתי לא לקחת את עצמך כל כך ברצינות
Shutterstock
יש זמן ומקום להכל. למרות שהמשרד הוא מקום טוב לקחת את עצמך ברצינות בכבוד של עמית, ישנם זמנים אחרים שלקחת עצמך ברצינות רק פוגעת בך. תוכלו למצוא את הזמן והמקום המתאימים לכך.
27 שתחביבים לא מועילים
רק בגלל שזה לא משלם כסף בפועל, זה לא אומר שהוא לא בעל ערך. תחביבים הם חלק ממה שמרכיב חיים מעוגלים היטב. אחרי הכל, עליכם לעבוד כדי לחיות, לא לחיות כדי לעבוד.
28 שחשוב שתהיה אמונה באנשים
זה לא אומר שאתה צריך לסמוך על כולם. אבל קצת אמונה באחרים תגרום לחוויית החיים להיות הרבה יותר מתוקה. בנוסף, לפעמים כל אותם אנשים צריכים להיות הטובים ביותר שלהם זה קצת אמונה.
29 כיצד לאמץ שינוי
שינוי הוא חלק מהצמיחה. קשה לפתח תחושת עצמיות חזקה אם אינך מוכן לצאת מדי פעם מאזור הנוחות שלך.
30 מערכות יחסים לוקחות עבודה
Shutterstock
קל להיסחף ברעיון הרומנטיקה בסגנון דיסני בצעירותך, אבל ברגע שהיית מסביב לעיקול כמה פעמים, אתה יודע שמערכות יחסים קשות ולוקח הרבה עבודה. לפעמים, כמו אצל קריסטן בל ודקס שפרד, זה אומר ללכת לייעוץ זוגי ולעקוב תמיד אחר האופן בו אתה גורם לאדם האחר להרגיש.
31 אהבה היא בדברים הקטנים
32 כיצד להתנהג בתאריכים
Shutterstock
להיות רווק בשנות ה -40 לחייך נחשב לבאס. אבל האמת היא, סביר יותר שתדע מה אתה רוצה מבן / ת הזוג שלך, וסביר יותר שהשפכת הרבה מההתנהגות המעצבנת שאליה הוצאת כאשר התחלת לראשונה.
33 החשיבות של צילום תמונות
Shutterstock
לא משנה מה, תמיד יש מה ללמד באמצעות חוויה, טובה או רעה. כשאתה מתבגר תסתכל אחורה על כמה דברים שלמדת ותביני שסביר להניח שלא יכולת ללמוד אותם בדרך אחרת.
34 שזה בסדר אם אתה לא מי שציפית להיות
כל עוד אתה בן אדם טוב, שאכפת לו אם יש לך עבודה קטנה יותר או שהחלטת שאתה לא רוצה את המשפחה שחשבת שעשית. זה חלק מההתבגרות וללמוד על עצמך.
35 הירידה במשקל לא תעשה אותך אוטומטית יותר מאושרת
Shutterstock
איך שאתה נראה לא מגדיר מי אתה, זה כולל קמטים, שיער ומשקל. זה יכול להיות אידיאל קשה להתגבר עליו. אבל ברגע שראית מה הגוף שלך יכול לעשות, לעולם לא תחשוב שמשקל מסוים הוא המפתח לאושר.
36 שאין דבר כזה חיים מושלמים
Shutterstock
לא רק החיים, אלא ששום דבר אינו "מושלם". לכל אחד יש את הקשיים והמאבקים שלהם, שלא לדבר, ניתן להגדיר את השלמות בכל כך הרבה דרכים שונות.
37 ספק עצמי אינו תמיד צודק
Shutterstock
למרות שכדאי לבטוח באינסטינקטים שלך, רוב הזמן ספק עצמי הוא רק תחפושת לפחד. התגברות על מכשול שאתה חושש ממנו רק תשפר את כשיוצאת לצד השני.
38 אל תעשו שום דבר מחשש לעצלות
Shutterstock / goodluz
כמו שאמרה מאיה אנג'לו פעם באגדה, "אומץ הוא החשוב מכל המעלות הטובות, כי בלי אומץ אתה לא יכול לתרגל שום מעלה אחרת באופן עקבי. אתה יכול לתרגל כל מעלה בצורה לא תקינה, אבל שום דבר בעקביות בלי אומץ."
39 שתצטרך תמיד להיות אמפתיה
Shutterstock
ניסיון אמפתיה הוא בעל ערך להפליא. זה עוזר לך לראות את העולם באמצעות נקודת מבט רחבה ומובנת יותר. אחרי הכל, הרגשות של כולם רלוונטיים ומשמעותיים.
40 שזה אף פעם לא סוף העולם
זה אולי נראה ככה בזמן, אבל ברגע שתעבור על ידי מאבקים או קשיים רציניים, תביני שתמיד תצאי מהקצה השני. זה עניין של שיעורי חיים ומערכות תמיכה חזקות בחיים שלך. ולדרכים נוספות לשלוט בעשור הזהב שלך, אל תחמיץ את 40 המיתוסים הגדולים ביותר על החיים אחרי 40-Busted!
