הנה משהו שאיש לא אומר לך כשאתה מתחתן לראשונה: אתה אף פעם לא מפסיק ללמוד. לא, אתה לא מתעורר רק אחרי יום חתונך כבעל המושלם. אבל זה גם לא אומר שאתה כישלון. (אחרי הכל, אתה בן אדם, ובני אדם פגומים מטבעם.) זה רק אומר שיש מקום לשיפור. גם אחרי 10, 20 או 30 שנה בזוגיות, אתה עדיין צריך לשאוף למצוא דרכים להיות בן זוג טוב יותר.
ואם אתה בשנות ה -40 לחייך, אין זמן טוב יותר מההווה לבחון מקרוב את הנישואין שלך. שוחחנו עם אפריל מסיני, מומחה למערכות יחסים בניו-יורק, כדי ליצור את רשימת הבדיקה החיונית של הדרכים בהן תוכל לשפר את המשחק שלך כדי להפוך, אם לא הבעל המושלם, לפחות בעל טוב יותר ממה שהיית אתמול.
1 הקשיבו בלי לחכות להזדמנות שלכם לדבר.
Shutterstock
הקשבה היא ככל הנראה המיומנות הגדולה ביותר הדרושה לכם בנישואין מוצלחים. מערכות יחסים נכשלות לרוב מכיוון ששני האנשים מדברים זה על זה, מודאגים יותר לשמוע מאשר לשמוע ברצינות את האחר. בן / בת הזוג שלך "רוצה אמפתיה", אומר מסיני. "היא רוצה אהדה. היא רוצה להבין." ואלה דברים שתוכלו רק לתת לה על ידי סגירת הפה ופתחת האוזניים.
2 לעולם אל תלך לישון כועס.
Shutterstock
עצה זו מועברת לעתים קרובות כל כך שלעתים היא יכולה להרגיש כמו קלישאה. אבל יש הוכחות מדעיות שלשינה כועסת זה רע בשבילך. במחקר שנערך ב -2007, חוקרים מאוניברסיטת קולורדו גילו שגברים התקשו יותר לדכא זיכרון שלילי לאחר השינה מאשר קודם. במילים אחרות, אם הם לא היו מתמודדים עם השליליות ההיא ברגע זה, זה פשוט היה מתגבר ומחמיר אחרי לילה של תרדמה. אז אם יש לך ולבן / בת הזוג שלך אי הסכמה, זה לא יקל יותר בבוקר, והכי פחות בשבילך.
3 כבה את המסכים.
Shutterstock
אנו מבלים יותר מדי מחיינו בההה במסכים גדולים כקטנים, מהטלפונים שלנו לטאבלטים שלנו לטלוויזיות שלנו, וזה משפיע לרעה על מערכות היחסים שלנו. על פי מחקר שפורסם בשנת 2016 בכתב העת מחשבים בהתנהגות אנושית , ככל שאנו מורכבים יותר מהמסכים שלנו, כך אנו פחות מרוצים מהיחסים בינינו. אז בפעם הבאה שאתה מרגיש מחויב לבדוק את הדוא"ל שלך או להחזיר טקסט או לצפות בסרטון שיכול להמתין עד מאוחר יותר, הניח את המכשיר והסתכל במקום זאת על בן / בת הזוג שלך.
4 הגב של בן / בת זוגך גם כשאתה לא מסכים איתם.
Shutterstock
"אחת המחוות הסקסיות והרומנטיות ביותר היא להיצמד לה מול אחרים", אומר מסיני. "זה סימן אמיתי למחויבות ונאמנות." על אחת כמה וכמה כשאתה לא בהכרח מסכים איתה.
כן, זה קרה לכולנו: אתם עם אנשים אחרים ובן הזוג שלכם אומר משהו שהוא פשוט לא בסדר, ואתם יודעים זאת. האם אתה מתקן אותם, גם אם זה אומר להביך אותם מול חברים? שמע, בן / בת הזוג שלך לא תמיד חייבים להיות צודקים, וגם אתה לא. אבל לפעמים צריך לבחור להיות בעל נאמן על פני היותו בורר העובדות.
5 עזרה ברחבי הבית.
Shuttestock
לבעלים יש רקורד רע כשמדובר בעבודות בית. למעשה, כפי שנחשף מחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן ב -2008, הבעלים יוצרים בממוצע שבע שעות עבודה נוספות עבור נשותיהם בכל שבוע. אז אל תהיו חלק מהבעיה - היו חלק מהפתרון. עשו את הכלים מבלי שתישאלו. הוצא את האשפה לפני שהיא הופכת למזבלה. תלה את המעיל שלך והכניס את הגרביים המלוכלכים שלך לפטיש. אתה בן / בת זוג, לא שותף לחדר במכללה.
6 הביאו פרחים הביתה ללא סיבה.
Shutterstock
מתוק לתת פרחים ביום האהבה או יום הולדת או יום השנה שלך. אבל זה לא יתפוס מישהו בהפתעה. חזרה הביתה עם פרחים ללא סיבה מיוחדת, רק בגלל שתזכיר לבן / בת הזוג שלך שהם מעריכים על ידך. "אתה יכול לדעת שהיא כן, אבל אל תיקח זאת כמובן מאליו שהיא גם יודעת את זה", אומר מסיני.
7 החמיאו להם - בלי להישאל.
Shutterstock
"מתן מחמאות זו אחת הדרכים הזולות, הקלות והיעילות ביותר להיות בעל טוב יותר", אומר מסיני. כל עוד אתה כנה, והמטרה היחידה שלך היא לשים חיוך על פניה, זה יכול רק לחזק את מערכת היחסים שלך.
שתף את רגשותיך.
Shutterstock
מחקר שנערך בשנת 2011 באוניברסיטת מיזורי חשף כי גברים לעיתים קרובות נמנעים מלהשתף ברגשותיהם מכיוון שהם חושבים שזה "מוזר" או "בזבוז זמן". אך הסטראוטיפ הגברי "החזק, השקט" אינו מועיל כשמדובר במערכת יחסים ארוכת טווח. אם אינכם חולקים את רגשותיכם, ומודיעים לבן / בת הזוג כשאתם כועסים או עצובים, מקנאים או מפחדים, הם "פשוט יצטרכו לנחש", אומר מסיני. "וזה לא תמיד לטובתך."
9 אך אל תשתמש בבן / בת הזוג כמטפל / ת אישי.
Shutterstock
"שיתוף זה דבר חשוב", אומר מסיני, "אבל להיות נוירוטי, דביק ונזקק זה לא מושך." אל תבלבלו בין להיות פתוחים וכנים עם הרגשות שלכם כהזמנה לספר לבן / בת זוג כל מחשבה או חרדה חולפים שעוברים במוחכם. אם הרגשות שלך דורשים תחזוקה חיצונית רבה כל כך, ייתכן שהגיע הזמן לבחון את הטיפול. בדיוק כמו שאינכם מבקשים מבן / בת הזוג שלכם לאבחן כל סימפטום גופני - זוגות חכמים משאירים את הבדיקות הרפואיות לרופאים שלהם - ככל שרגשותיכם מורכבים יותר, כך חשוב יותר שתמצאו מישהו כשיר להוביל אתכם דרך כל מבוך רגשי..
10 אל תשרוף את שמן חצות.
Shutterstock
זה לא רק שבן / בת הזוג שלך רואה אותך לעתים קרובות פחות מכיוון שאתה תמיד בעבודה. מחקר שנערך באוניברסיטת קורנל משנת 2010 מצא כי בסבירות גבוהה יותר של 51 אחוזים מפנסיה בעבודה אם בעליהן עובדים 60 שעות ויותר בשבוע. ואם הנשים הללו הן גם אמהות, הסיכוי שהן יפסיקו זינק ל -112 (!) אחוז. עזבו את המשרד קצת מוקדם יותר, והודיעו לבן / בת הזוג ששאיפות הקריירה שלהם חשובים לא פחות משלכם.
11 קבל בדיקה שנתית.
Shutterstock
גברים ידועים לשמצה בגלל שהם לא דואגים לבריאותם שלהם. כמעט 60 אחוז מהם לא ילכו לרופא - אפילו כאשר הם נמצאים בסיכון למחלה קשה - על פי סקר קליניקה משנת 2016. אבל קבלת בדיקות סדירות לא נועדה רק לעשות את מה שמתאים לך. "לטפל בך זו אחת הדרכים הטובות ביותר לטפל בה, " אומר מסיני. אחרי הכל, אם אתה חולה או מת בטרם עת, אתה משאיר לבן / בת הזוג שלך את הנזק הבטחוני.
12 עמדו בהבטחותיכם.
Shutterstock
זה אולי נראה כמו לא עניין גדול, אבל כל הבטחה שבורה, לא משנה כמה קטנה או לא חשובה לכאורה, משאירה השפעה שיורית. "אם אתה מתכוון להבטחות שלך, המילה שלך הופכת לחסרת משמעות והולכים להיות לך בעיות אמון במערכת היחסים, " אומר מסיני. אם אתה מבטיח הבטחה, גם אם זה דבר שאתה לא מרגיש שהוא חיים או מוות - כמו לזכור להרים מצרכים בדרך הביתה מהעבודה, או לקחת את הילדים לפארק בשבת - וודא שאתה עוקב אחריהם עם זה.
13 תמכו בבן / בת הזוג כשדברים הולמים כשורה.
Shutterstock
כולנו יודעים את החשיבות של תמיכה בבן זוג כשדברים משתבשים, אבל מה עם כשהכל הולך כשורה? מחקרים שפורסמו בכתב העת Journal of Personality and Psychology in 2006 הראו שלהיות המומחה המעודד הגדול ביותר של בני זוגכם כשדברים הולכים כשורה יכולה למעשה להיות חשובה יותר לזוגיות מאשר רק לתמוך בהם בתקופות הקשות. זה מדגים שמערכת היחסים ביניכם אכן כוללת אחד ואחת לכולם, ואתה לא מונחה על ידי קנאה קטנונית או תחרותיות.
14 עודדו את בן / בת הזוג לקחת סיכונים.
Shutterstock
האם בן זוגך תמיד חלם לכתוב רומן? או רצית לנסות צניחה חופשית אך מעולם לא מצאה את האומץ? לפעמים כל בן או בת הזוג צריכים לקחת את קפיצת האמונה הזו ולנסות משהו שתמיד חלמו עליו זו מילה או שתיים של עידוד מבעלה.
התאמצו עם משפחתם.
Shutterstock
כשנשבעת להיות עם מישהו, לטוב ולרע, זה כולל משפחה מורחבת. גם אם הם משפשפים אותך בדרך הלא נכונה, או גורמים לך להרגיש הגנתי או לוחמני ללא סיבה טובה, אתה צריך לקחת נשימה עמוקה ולזכור את ערך הסבלנות. אתה נמצא בזוגיות הזו לאורך זמן, נכון? לימוד להתקיים בשלום עם חותנים מוכיח כי אין לך כוונה ללכת לשום מקום.
16 נסה משהו חדש בחדר השינה.
Shutterstock
כפי שגילה מחקר שפורסם בשנת 2017 בכתב העת הרפואי הבריטי הבריטי , נשים סבירות הרבה יותר להשתעמם מחיי המין שלהן מאשר גברים. אנדרו גוציס, פסיכיאטר במנהטן, הסביר ל"אטלנטיק " בשנת 2019 כי הבעיה אינה בביצועים מיניים גברים או אפילו לא בתדירות. "זה שהמין שהם מקיימים זה לא מה שהיא רוצה, " אמר. היה הראשון להזכיר שאולי הגיע הזמן להיות קצת יותר הרפתקני בין הסדינים ואתה עלול לגרום לבן / בת הזוג שלך להתאהב בך שוב.
17 זכור להיות "אנחנו".
Shutterstock
כפי שגילו חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה, ברקלי, במחקר שנערך בשנת 2010, זוגות המתייחסים לעצמם לעיתים קרובות כ"אנחנו "טובים יותר בפתרון סכסוכי אישות מאשר בני זוג שהם עצמאים לחלוטין. פירוש הדבר שאם אתה משתמש במילים כמו "אנחנו" לעתים קרובות יותר מאשר "אני", "אני" ו"אתה ", אתה תרגיש קרוב יותר ומחובר יותר לבן / בת הזוג שלך.
18 אל תפסיק לומר "אני אוהב אותך."
Shutterstock
"תגיד לה שאתה אוהב אותה, " אומר מסיני, "ותגיד לה גם בפני אנשים." לא חובב תצוגות חיבה ציבורית? ובכן, לא מדובר בפגישת איפור מלאה בחברה מעורבת. זה רק שלוש מילים - שלוש מילים שאתה לא חושש לומר שכל העולם ישמע. "טשטוש רגשותיך וביצוע הכרזות פומביות קטנות זו דרך נהדרת להודיע לה שאתה לא לוקח אותה כמובן מאליו", אומר מסיני.
19 הפוך את "ליל התאריך" ל"סופשבוע התאריכים ".
Shutterstock
"ליל התאריך הוא אחד הנפגעים הראשונים בנישואין", מזהיר מסיני. "וכשזה הולך, כך גם הרומנטיקה עושה." אבל אפילו ליל התאריכים מאבד את הברק שלו כשהוא מרגיש יותר מדי מאולץ, כאילו זה סתם סימן ביקורת אחר לוח הזמנים שכבר הוזמן. מצא דרכים להפוך את ליל הדייט להרפתקה, שם אתה לא רק מצייר לפי מספרים אלא בוחן יחד משהו חדש שיכול להימשך הרבה יותר מאשר רק לילה אחד. שניכם יכולים להשתמש בתזכורת שרומנטיקה צריכה להיות בלתי צפויה לפעמים.
20 השקיעו מאמץ במראה החיצוני שלכם.
Shutterstock
נישואים טובים פירושו שאתה מקבל אחד את השני ללא תנאי. אבל אתה באמת בודק את גבולות ההתחייבות הזו אם אתה שוכח את חשיבות הטיפוח. אנחנו לא אומרים שאתה צריך להתקלח ולהתגלח בכל דקה בנישואין שלך. אנחנו רק אומרים שעליך להיות בעל היגיינה טובה יותר בעקביות מאשר המתבגר הממוצע שלך.
21 חפש משהו לפני שאתה שואל איפה הוא.
Shutterstock
כולנו היינו אשמים בזה לפחות פעם אחת. אתה שואל אם הם ראו את מפתחות המכונית שלך או את החולצה האהובה עליך אפילו בלי לטרוח לחפש אותה בעצמך. אל תהיה הבחור הזה. עשו מאמץ והפסיקו לצפות מבן / בת הזוג שלכם להיות המשמר השכונתי בביתכם, תוך רישום ערני של מקום הימצאותם המדויקת של כל שייכות אליכם.
22 אל תימנע מריבים.
Shutterstock
ויכוחים במערכת יחסים לא תמיד נעימים, אך הם חלק מנישואים בריאים. בשנת 2008 חשפו חוקרי אוניברסיטת מישיגן את תוצאות המחקר שלהם שניתחו יותר מ -200 נישואים במהלך 20 שנה. הם גילו כי אלה שנמנעו מעימותים או מחלוקות באופן כללי נטו למות מוקדם יותר מאלו שלא נרתעו ממתח ובמקום זאת למדו להתווכח בדרכים בוגרות רגשית. זה אומר שאם אתה מוטרד מבן / בת הזוג שלך בגלל משהו, אל תבלע את הרגשות האלה. שוחח עם בן / בת זוגך והוצא את הכל בשטח.
23 לצחוק מהבדיחות שלהם.
Shutterstock
אתה לא צריך להיות אד מקמהון שלהם, צוחק ללא מחשבה על כל מה שהם אומרים כאילו זה חלק מתפקידך. אבל כאשר בן / בת הזוג שלך אומר משהו מצחיק באופן לגיטימי, הראו את הערכתכם. אצל גברים יש לפעמים חוסר ביטחון לגבי נשים מצחיקות, כאילו שיש לה חוש הומור בריא הוא מסמל איכשהו. אבל זה שהיא מסמרת קו אגרוף לא אומרת שאתה גם לא מצחיק. (בונוס: קהל מעריך יכול להיות אפרודיזיאק אמיתי.)
24 טקסט במהלך היום רק בגלל שאתה מתגעגע אליהם.
Shutterstock
הטקסט המתוק והלא מתבקש מדי פעם - כשאתה כותב רק כדי ליידע את בן / בת הזוג שלך שאתה מתגעגע אליהם - יכול להיות מחווה נפלאה שהם יקראו עליה במשך שעות. אבל אל תגזימו, אומר מסיני. זה לא צריך להתפתח להרגל יומיומי שלוש. "אם אתה צודק את הקצב, התנהגות מסוג זה יכולה להיות נהדרת לנישואים שלך, " אומר מסיני.
25 התעמלו יחד.
Shutterstock
כשאתה מתאמן כזוג, "לא רק שאתה עושה כיף ומבלה יחד, אלא שאתה גם בונה את הבריאות שלך ביחד", אומר מסיני. פגישה בחדר כושר עם בן / בת זוג יכולה להניע אותך גם לדחוף את עצמך חזק יותר - לפעמים קשה פעמיים מכפי שהיית עושה אם אתה מתעמל לבד, כך עולה ממחקר של מדינת מישיגן מ -2012.
26 אל תנסו "לתקן" את הבעיות שלהם.
Shutterstock
בעלים מחויבים להיות פתרי בעיות, אך לעיתים קרובות הם לא מבינים את מה שבן הזוג שלהם צריך באמת. "ברוב הפעמים אשתך רק רוצה לפרוק, והן רוצות שתקשיב", אומר מסיני. "כשאתה קופץ פנימה ונכנס למצב תיקון זה, הם לא מקבלים את צרכיהם. הם מרגישים מתוסכלים, כועסים ומובנים אותם לא נכון." לפעמים התמיכה הטובה ביותר שתוכלו לתת היא פשוט להיות לוח נשמע.
27 ספר שוב את הסיפור על איך נפגשת.
Shutterstock
האם שמעת פעם זוג מספר מחדש את הסיפור על איך הם נפגשו כאילו זה חלק מהמיתולוגיה האישית שלהם? הפרטים עשויים להיות מוגזמים מעט, והסיום כמו משהו מתוך קומדיה רומנטית. אבל ההתרגשות שלהם מהסיפור ההוא - הנוסטלגיה המשותפת שלהם לאיך שהם גילו זה את זה סוף סוף - אינה רק כדי להרשים חברים ובני משפחה. זו תזכורת למה שהופך את אהבתם למיוחדת ומיוחדת. אם אתה ובן זוגך לא סיפרת את סיפור האהבה שלך מזה שנים, הגיע הזמן לפוצץ את האבק מכסות הסיפור האינסופי ההוא.
נשיקה כל בוקר.
Shutterstock
אנחנו מתכוונים לכל בוקר. לפני שתייתם את הקפה שלכם, הציצו בכותרות הבוקר או בחרתם את התלבושת שלכם ליום הזה, תנו לבן הזוג שלכם נשיקה שאומרת, "אני אסירת תודה לך. לפני שמערבולת היום גונבת את תשומת ליבנו, אני רק רציתי להזכיר לך את זה. " הכל מסתכם בתעדוף של מה שחשוב באמת.
29 הכירו מתי הם רק רוצים להישאר לבד.
Shutterstock
"לבן הזוג שלך עשויים להיות צרכים 'לבדיים' אחרים משלך", אומר מסיני. וזה לא קשור רק להבנה כשבן / בת הזוג שלך רוצה יום לעצמו. קח יוזמה ותן לבן / בת הזוג שלך לדעת שאתה בסדר כשאתה לא מחובר למותן.
"לבנות זמן לבד אל השבועות הבאים היא דרך נהדרת להבטיח את צרכיה", אומר מסיני. "הכיר, כבד והציע את זה. אתה תעשה עבורה דברים גדולים - ואת מערכת היחסים שלך."
30 שכור שמרטף.
Shutterstock
ילדים הם ברכה, אך למחויבות הזמן הכרוכה בגידולם יכולה להיות השלכה שלילית גם על החזקים ביותר בנישואים. על פי מחקר שנערך בשנת 2009 בכתב העת Journal of Personality and Psychology Psychology , 90 אחוז מהזוגות מרגישים שהם חווים פחות שמחה בזוגיות לאחר שהפכו להורים. אז איך מתקנים את זה? בכך שיש לך שמרטף שאתה לא מתקשר אליו רק במקרים נדירים. אסור להזמין בילוי לילי רומנטי עם בן / בת הזוג שלך לימי הולדת או לאירועים מיוחדים. התקשרו עכשיו ובדקו האם השמרטפית זמינה השבוע, מכיוון שהגיע הזמן שאתם ואחד-היחיד שלכם לחגוג את "יום חמישי".
31 דאגו לפעילויות האהובות עליהם גם אם הם לא הקטע שלכם.
Shutterstock
"אם אתה מחויב מספיק להתחתן עם מישהו, השקיע זמן בללמוד על מה שגורם לה לתקתק", אומר מסיני. אם היא אוהבת גולף, קח יוזמה ללמוד על גולף. אם הוא אוהב אופרה ומעולם לא שמעת פתק אחד, קנה שני כרטיסים להפקת אופרה בעיר הגדולה הקרובה. "אתה לא צריך לעסוק בלהט שווה", אומר מסיני. "אבל לפחות כבדו את האינטרסים שלה, ותגדיר את הרף לנסות דברים חדשים שאינם התיק שלך."
32 קח תפקיד גדול יותר עם ילדיך.
Shutterstock
להיות אבא נהדר כרוך יותר מאשר רק לשאול את ילדיכם על היום שלהם. אל תשאיר לבן הזוג שלך ללהטט באחריות לוח הזמנים העמוס של ילדיך. בין אם זה לוקח אותם להתאמן בכדורגל או להעביר אותם לרופא ילדים, עשה את המאמץ להיות אבא שלא סתם נמצא בחלקים המהנים של ההורות.
33 היו יותר ספונטניים.
Shutterstock
בהינתן מספיק זמן, אפילו מיטב הנישואים עלולים ליפול. יש אחריות וחובות פיננסיות וזה פשוט לא נראה שיש זמן לעשות משהו מהנה ומפתיע באמת. ובכן, תיהי השנה בה זה משתנה. אינך צריך לעשות משהו מטורף כמו לפרוש מתפקידך או לרוקן את חסכונותיך לטיול של הרגע האחרון לפריס. אבל משחק הוק ליום אחד, כששניכם יוצאים מהעבודה לדייט בסרטים אחר הצהריים, זה יכול להיות רק הבלאדרנלין שנישואיהם זקוקים לו.
34 למד לצפות.
Shutterstock
זו מיומנות שמגיעה אחרי שנים רבות במערכת יחסים, כשאתה מתחיל לצפות את צרכי בן / בת הזוג שלך לפני שהם צריכים לדבר אותם בקול רם. זה מוזג לה כוס מהיין האהוב עליה כי אתה יכול לחוש שזה היה יום מלחיץ. זה כשהוא מרגיש תחת מזג האוויר ואתה מביא לו קופסת רקמות לפני שהוא מבקש. היא הולכת לקניות מכולת לאסוף כמה פריטים לפני שהיא אפילו הבינה שהמקרר מתרוקן.
35 שתף סודות.
Shutterstock
שמירת סודות זה מזה זה רעיון רע, רע. אבל סודות שרק שניכם מכירים יכולים להיות "ערך רב יותר מכל סוג אחר של דבק מערכות יחסים", אומר מסיני. "כשאתה משתף ושומר על המחשבות הפרטיות ביותר זו של זו, אתה יוצר קשר מיוחד התומך במערכת היחסים שלך." זה לא צריך להיות משהו כל-כך מתנפץ באדמה, אבל קיום של סוד שמעולם לא אמרת לנפש חיה אחרת יכול לגרום לבן / בת הזוג שלך להרגיש מיוחדים.
36 בדוק את לוח השנה של Google המשותף שלך.
Shutterstock
אין שום דבר שבן זוג אוהב לשמוע פחות מאשר, "רגע, אנו מארחים מסיבת ארוחת ערב בסוף השבוע? לא היה לי מושג!" ובכן, היה לך מושג לגבי כל אלה וההתחייבויות האחרות שאתה ובן / בת הזוג שלך התחייבת אם היית בודק מדי פעם את לוח השנה המשותף שלך בגוגל. אל תהפוך את בן / בת הזוג לעוזרת האישית שלך.
37 עשה משהו בקשר לנחירות.
Shutterstock
עובדה: נחירות הן נושא נרחב. אבל זה לא אומר שאין שום דבר שאנחנו יכולים לעשות בקשר לזה. בין אם מדובר ברצועות אף כדי להילחם בבעיה או אפילו לבצע מחקר שינה כדי לקבוע אם יש לך דום נשימה בשינה, אתה יכול למצוא דרכים לא רק לשפר את איכות השינה שלך, אלא גם לתת לבן / בת הזוג את המתנה של לחלוק מיטה עם מישהו אשר לא נשמע כל הזמן כמו נמר זועם. וגם אם אף אחת מהשיטות לא עובדת, יהיה לך הערכה שאתה עושה את המאמץ.
38 קח אחריות על תפקידך בסקס בטוח.
Shutterstock
סקס בטוח לא נגמר רק בגלל שאתה נשוי. אם היו לכם ילדים ושניכם החלטתם שהמשפחה שלכם שלמה, יתכן שלא תרצו לחזור לקונדומים. אם זה המקרה, שוחח עם האורולוג שלך על קבלת כריתת כלי דם. זה נפוץ להפליא - אורולוגים בארה"ב בלבד מבצעים כחצי מיליון כריתות כלי דם מדי שנה, על פי כתב העת Urology - וזהו הליך פחות פחות מסוכן ופולשני מכפי שאשתך תקיים קשירת צינוריות.
39 לך איתה למיטה.
Shutterstock
לא, אנחנו לא מדברים על זה (אם כי זה בהחלט חשוב גם). אנו מתכוונים לטקס הלילי של כניסה למיטה והירדמות. אם יש לך ולבן זוגך לוחות זמנים שונים לשינה - שבהם אחד מכם פונה לחדר השינה הרבה אחרי השני כבר ישן במהירות - אתם מפסידים רגעים חשובים של קשר ואינטימיות. 75 אחוז מזעזעים מהזוגות מודים כי הם הולכים לישון בשעות שונות ומחמיצים את אותם רגעים, כך עולה ממחקר של וורן אוונס ב -2015 שסיקר ב- Daily Mail .
40 למד מיומנות חדשה.
Shutterstock
איך זה יכול להועיל למערכת היחסים שלך? זה מראה שאתה עדיין מעוניין בשיפור עצמי, ויש לך סקרנות לחיים שלא האטה. רק בגלל שאתה בן 40 לא אומר שאתה צריך להפסיק לתת לבן הזוג שלך סיבות להימשך אליך. אז אולי הגיע הזמן ללמוד שפה זרה, או להחליט שאתה רוצה להתמודד במרתון הראשון שלך, או להפוך את המוסך לחנות נגרות שבה תוכלו להשתכשך בנגרות. ואם אתה זקוק לרעיונות איפה להתחיל, הנה 40 התחביבים הטובים ביותר שצריך להתחיל בשנות ה -40 לחייך.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
