שיחה אמיתית: אם אתה רוצה עור בריא באמת אחרי 40, תצטרך לתת לעור שלך רק קצת יותר TLC ממה שכנראה נתת לו בשנות ה -30 לחיים. עכשיו, בעוד שזה אולי לא מרגיש כמו בקשה ענקית, אני חושב שתסכימו ששום דבר לא הורג שגרת טיפוח מהורהרת למדי כמו עבודה של יום שלם, טיול בחדר הכושר ונסיעות ארוכות. (וכן, זה נכון גם לנשים וגם לגברים.) החדשות הטובות? ישנם המון דברים שאתה יכול לעשות לטיפול בעור בריא אחרי 40 שהם למעשה די קלים. ריכזנו את כולם כאן בכדי שתוכלו ללמוד כיצד להשיג עור נעורים בגיל 40. יש לשנן את הרשימה הזו אם ברצונכם לשמור תמיד על הזוהר החיצוני שלכם!
1 השתמש בניקוי המתאים לסוג העור שלך.
העור הבריא ביותר הוא תמיד נקי, אז וודא שאתה משתמש בניקוי פנים המתאים לסוג העור שלך. חפש אחד שמקציף, מכיוון שאלו יסלקו לכלוך מתחת לפני השטח כמו גם איפור וכדומה. על עור פנים יבש לחפש חומרי ניקוי ממוספרים עם חומרי חלבון טבעיים, כגון ניקוי על בסיס שמן; על סוגים שמנוניים למצוא פורמולות זיקוקות המכילות רכיבים כמו חומצה סליצילית. ולעוד טיפים מעולים לעור הפנים, עיין ב 20 מוצרי היופי של Always Waking Up Gorgeous.
2 השקיעו בסרום חדש ליום עם נוגדי חמצון.
נוגדי חמצון - במיוחד ויטמינים C ו- E - פועלים בצורה מבריקה על מנת להגן על הרדיקלים החופשיים של UVA ו- UVB, ומשמשים כמעט כעוזר לבוס שהוא קרם הגנה. רופאי העור מסכימים כי נוגדי חמצון איכותיים יעזרו לתקן ולמנוע נזק נוסף לעור. נסה את Skinceuticals CE Ferulic Acid ($ 165), הנחשב לרבים מהתקן הזהב בסרומים בשעות היום על ידי מקצוענים.
3 וסרום ממוסמר ברטינול בלילה.
חסוך ויטמין C לבקרים. (חשוב על זה כמו הכוס היומית שלך עם מיץ תפוזים סחוט טרי). במקום זאת, בחרו בסוג של ויטמין A - רטינואידים או רטינול, כידוע, תלוי אם אתם רואים רופא עור לתסריט או קונים מרקחת ללא מרשם לטיפול בעור הבריא הטוב ביותר שלכם לאחר 40.
מכיוון שרטינול חזק למדי, דברו עם מקצוען לפני שתתחילו טיפול כלשהו, במיוחד אם יש לכם עור רגיש. (במקרה כזה, לעתים קרובות, מסמכים ימליצו על מצע דומה של ויטמין A המכונה רטיניל פאלמיטט.) לאחר שתסיים ליישם את הדברים, הקפד לצחצח את 11 הסודות שאושרו על ידי רופא להירדם מהר יותר בשבילך שינה הכי טובה אי פעם.
4 לחות בתדירות גבוהה ככל שנדרש במהלך היום.
לאחר שהסרום שלך מתייבש (המתן כחמש דקות), מרחי על העור מעיל בריא של לחות לחות. ייצור השמן מאט אחרי גיל 40, כך שתצטרך לחדש את העור מבחוץ בתדירות גבוהה יותר.
השתמש באחד האריזות במרכיבים לחות, כמו חומצה היאלורונית. גרסה נהדרת אחת היא קרם העננים ההילורוני של פיטר תומאס רוטווטר דרנל ($ 65), שמגיע גם הוא בגודל נסיעה שימושי, 0.67 גרם, שהוא 24 דולר בלבד. לעולם אל תשכח: לחות רגילה היא אחת מ 20 דרכים להיראות צעיר בעשור.
5 דאג ללבוש SPF תמיד.
כל רופא עור יגיד לך שוב ושוב כי יישום יומיומי (לעזאזל, אפילו דו-זמני) של UVA / UVB SPF 30 ומעלה הוא הכלי האולטימטיבי למניעת נזק עתידי או סימני הזדקנות כמו קווים דקים, קמטים וגיל כתמים.
עם זאת, מחקר חדש משנת 2016 מצא כי המרכיבים במסנן קרינה עשויים למעשה לעזור גם להפוך את סימני ההזדקנות. (מוצר נס? היינו אומרים זאת.) החביב הסודי בקרב הגרוטאות לטיפוח העור ב- Reddit הוא Biore UV Aqua Rich Watery Essence קרם הגנה מפני קרם הגנה SPF50 + (22 $).
6 בחרו בקרם לילה נפרד.
בזמן שאתה מחפש טיפוח העור החדש שלך, מצא קרם לילה המתאים ביותר לסוג העור שלך. קרם לחות אלה נוטה להיות מעט יותר כבד ומכיל רכיבים אקסקלוסיביים, המסייעים לאטום לחות בזמן הנודניק. רבים מכילים גם תכונות התחדשות, המסייעות במחזור תאי העור, ומשאירות לך שמונה שעות של יופי לאחר מכן עם עור פנים חלק. מסכת ההידרציה הלילה במיוחד של Kiehl ($ 35) עדינה מספיק לכל סוגי העור.
7 או נסה במקום שמן פנים.
שמני פנים אינם סתם טרנד - הם דרך מועילה להתייבשות העור, במיוחד לפני שפגעתם בחציר. התייחסו לעצמכם והתמכרו בכזה שמציע הנאה מרובת ריח כמו כן, כמו שמן פנים פנים מוחלט של רודין אוליו לוסו לבנדר ($ 170).
8 השתמש תמיד בקרם עיניים.
אם כי חלקנו מתחילים להשתמש במשחות עיניים בגיל 18, 40 זה הזמן לקנות אחת, אם עדיין לא. מכיוון שהעור סביב העין דק יותר וכך עדין יותר, הוא דורש יעילות ותערובת שונה של מרכיבים מאשר העור בשאר פנים. קבל נקודות בונוס על ידי אחסון במקרר כדי לעזור להצר את כלי הדם להפחתת שקיות נפוחות בבקרים.
9 דלגו על מזון מעובד וסוכר ככל האפשר.
אתה יודע את הרעיון שאתה מה שאתה אוכל? זה חל גם על העור שלך.
10 להגיע לאכילה עשירה בפרוביוטיקה.
לכל אוכל שעשוי להתעסק עם גוון העור שלך, יש עוד בחירה נהדרת שתשאיר אותך קורנת. באופן ספציפי, חפש מזונות העשירים לא רק בנוגדי חמצון, אלא גם פרוביוטיקה, שהם חיידקים מעי טבעיים הטובים ביותר העוזרים לחזק את מערכת החיסון שלך.
מערכת חיסון חזקה כמובן מחזקת את כל אברי המגן שלך, כולל הגדולים שבהם: העור שלך. אתה יכול למצוא רמות גבוהות של פרוביוטיקה ביוגורט וכפיר, כמו גם קייל, קומבוצ'ה וכרוב כבוש. (במילים אחרות: יש פרוביוטיקה לכל ניצן טעם.) ועכשיו כשאתה מסתכל כיצד להשיג עור נעורים בגיל 40, חשוב להזין את עצמך מבפנים החוצה חשוב מתמיד.
11 השתמשו במסכה ממוקדת מדי שבוע.
כדי להגדיל באמת את מאמצי העור שלך החדשים, השתמש בסיוע מסכת פנים שבועית כדי לראות תוצאות אפילו יותר. חפש נוסחאות המיועדות לייצב, להבהיר, להרים או להחליק את גוון העור. (עם כל כך הרבה אפשרויות זמינות, יש כל כך הרבה אפשרויות לנסות כל #SelfCareSunday.) התחל על ידי ערבוב מסיכת אבקת הפנים של ארנו לזלו Firmarine Lift Face ($ 80), הכוללת ארבע ערכות להגשה יחידה כך שאתה וחבר יכולים להשיג בקסם המערבב.
12 תפסיק לעשן.
דו.
13 אל תשכח מהידיים שלך.
הידיים הן הניתוח הסודי המטופש לגיל. מכיוון שהידיים נחשפות לעיתים קרובות לגורמים ומקבלות מכונית קטנה, הן נוטות להיראות הכי מבולבלות - ובמהירות. השתמש בקרם ידיים לחות מטורף, כמו Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm ($ 17), יחד עם ציפוי יומיומי של SPF כדי לשמור על דברים חלקים ומוגנים. נקודות בונוס אם אתה משתמש בשמן לציפורן סביב מיטות הציפורניים שלך, כמו למשל Essie Apricot Cuticle Oil (9 $), אשר יעצים את הציפורניים וימנע את קרע העור.
14 טפלו בכתמי גיל במבהיק עור.
כתמי גיל - המכונים גם היפר-פיגמנטציה - הם בלתי נמנעים אם אינך משתמש ב- SPF הנכון כל חייך. (רובנו אשמים כמי שמואשמים.) לכן יתכן ששמתם לב בכמה סימנים כהים בעור בגיל 40 שלא ראיתם קודם - או גם על אותם ידיים חשופות הו. מצא טיפול בהבהרה המכיל רכיבים הכוללים תמצית ליקוריץ או הידרוקינון, כמו מתקן Dark Spot Darkly (52 $).
15 חשבו על דרמפלנינג.
ניפוח אפרסק בלתי מוסבר הופך למקובל במידה מסוימת ככל שנשים מתבגרות ורמות ההורמונליות שלהן משתנות בהתאם. בעוד שגברים יכולים להעביר סכין גילוח (או ללכת למספרה כדי לגלח לוהט), נשים היו יותר, אה, יצירתיות.
הזן: dermaplaning, הטקטיקה החדשה בבית העוזרת להחליק את העור ביעילות, לחסל את התלקחות האפרסק ולחסל עודפי תאי עור מתים שהצטברו, ומשאירים אותך בהיר יותר מייד. ה- DermaFlash ($ 190) הוכח נגד כיוון בכל פעם ששיחקתי עם זה, TBH.
16 או השתמש בכלי הסרת שיער בדרכים.
אם אינך מרגיש את הלהב - או שאולי אתה מחפש אפשרויות הסרת שיער ספציפיות וממוקדות יותר - דע שיש המון. והכי חשוב, אף אחד מהם לא זקוק לביקור בסלון או בספא. אם אתם מודאגים משיער השפה העליונה שלכם, נסו את ערכת השעווה לשפתון העליונה NoMostache (18 $), המכילה 12 רצועות שעווה דו צדדיות ומיכל קרם הידרוקורטיזון בגודל ליטר כדי להרגיע את העור אחרי שעשו זאת בעצמכם.
17 השתמש במוצר נפרד לטיפול בצוואר שלך.
יש סיבה שיש כל כך הרבה משחות צוואר זמינות. כשאתה מתבגר, עור הצוואר והקישוט מקבלים קרפי, אפקט שונה ממה שנראה על הפנים מבחינת קווים דקים וקמטים. לכן, השתמש במוצר שממוקד אליו במיוחד ושילב אותו במשטר היומי שלך. קרם התיקון Neck Moon Neck חדש - המותג החדש (52 $), מכיל אפליקטור מובנה המסייע לפורמולה לחדור תוך כדי יצירת אפקט חלק יותר.
18 פילינג באופן קבוע אך בעדינות.
סיוע במחזור התאים על ידי הסרת החומר המת - תהליך הה פילינג - הוא המפתח לשמירה על ניקיון העור ומערכת הלימפה. השתמשו בפילינג עדין בערך פעם בשבוע, כמו אבקת אנזים אורז מרגיע של טאצ'ה (65 $), שאין בה קליפת אגוז קשוחה או גרגירי פילינג קשים אחרים. הקפד גם לא לשפשף יתר על המידה: תפעילי ייצור יתר של נפט, דבר שאינו אינטואיטיבי בדיוק למה פילמת מלכתחילה.
19 היזהר מאקנה למבוגרים.
אקנה למבוגרים הוא אמיתי מדי - וכל נפוץ מדי, במיוחד לאחר שחשבת שהתיכון יהיה המקום האחרון בו תראו זיט. אבוי, ציטים ציסטיים אלה נובעים משינוי ברמות ההורמונים. בניגוד לפצעונים אחרים, אשר נוצרים על פני העור (האפידרמיס), הבחורים הכואבים והנפוחים האלה נוטים לחיות בדרמיס, ולכן אי אפשר לטפל בקרם מקומי.
20 והתייחסו לאזורים אלה אחרת.
עכשיו כשאתה מחפש עור בריא אחרי גיל 40, סביר להניח שתצטרך לפנות לעזרתו של רופא אם אתה רוצה שהוא ירפא במהירות, ומבלי להצטלק את העור (בגלל גודלו בלבד). לרוב מרשם רופא מרשם אנטיביוטיקה לטיפול בזיהום ו / או יתן לך זריקת קורטיזון, שהאחרונה מסייעת לנפיחות לרדת באופן משמעותי תוך 24 שעות. (ולמען אהבת האל, אל תסחט את אלה. אתה ממש לא תעשה דבר ופשוט תחמיר את זה.)
21 חפש מוצרים לטיפוח העור העשירים בפפטידים.
בדוק מקרוב את תווית המרכיבים כשאתה מצטייד במוצרי טיפוח, וחפש סקראבס, תמציות ותחליבים עם רכיבים מחזקים עור, במיוחד פפטידים. שאל כל אסתטיקאי והם ישבעו בחומצות האמינו, חלבונים מקוטעים בעיקרם. הם יעזרו לעור להיות גמיש יותר כנגד כל סוג של התקפה - מפני זיהום, עשן סיגריות, או כל חומר מגרה האורב באוויר.
22 או מוצרים עם AHAs.
מרכיב נהדר נוסף שצריך להיזהר ממנו הוא AHA - חומצה אלפא הידרוקסית - שנמצאת לעתים קרובות בקליפות ובמוצרים אחרים לעור הפנים. לעתים קרובות נראה כי אלה נקראים בשמם האמיתי, כמו חומצות גליקוליות או חלביות (שתיהן AHA). פילינגים כימיים אלה שונים משפשוף פיזי, אך שימו לב שהם קשים, ולכן עדיף להתחיל במנה קטנה ולעבוד את דרככם למעלה (או השתמשו רק בטיפה אחת שדומה למאיץ סרום לערב קצת נוסף TLC).
23 קבל מהביל.
האוויר החם והלח בחדר הקיטור יסייע בפתיחת הנקבוביות, טיהור לכלוך ושמן תוך מתן אפשרות למוצרים העוקבים אחר הקיטור לספוג בצורה מלאה יותר.
24 להגיע לוויטמין רב.
אם לצטט את סיינפלד : "יותר מכל דבר?" "יותר מכל!" כן, מולטי ויטמין רק יביא לך יתרונות משופרים לטיפול בעור.
25 וכן תוסף שמן דגים.
שמן דגים עשיר בחומצות שומן אומגה 3 בריאות ( לבונוס! ), המסייעות להדלקת דלקת באיברים שלך עם שיטפון של הידרציה. כאשר נלקחים באופן קבוע, סדירות וחומרת האקנה הבוגרת הולכת ומורדת, כמו גם הופעת עור נפול, קווים דקים וקמטים.
26 תעדוף 8 שעות של זמן נודניק.
זה הכמות המדויקת של זמן נודניק שחובה לגופנו להאט, לכבות ולהתחדש מיום עמוס באמת. נסה לתכנן את לוחות הזמנים של כמה ימים עד שמונה שעות, ולראות איך אתה מרגיש - וכמה העור שלך בריא יותר - אחרי כמה מנוחות לילות טובים.
27 אל תכניס איפור פנים רב מדי.
בעוד שהרעיון של בסיס וקונסילר הוא להסתיר פגמים, יותר מדי מהם בהחלט יכולים להיות דבר רע - אם כבר, תרצו להשתמש בקרם לחות צלוחי לחות כהה כבסיס. קונסילר מתיישב לעתים קרובות לקווים וקמטים, ולמעשה שמים עליהם יותר דגש מאשר אם לא התלבשת בכלל.
28 ושטוף את הפנים שלך גם כל לילה. פרק זמן.
Shutterstock
אם אתה פשוט עייף מדי, השאיר קבוצה של מגבוני פנים ממוסחרים במיקרוגל, כגון MAC מחוץ למגבונים בעדינות + מים Micellar ($ 29), על השידה שלך. ככה, אתה יכול לשטוף את הפנים שלך במיטה - באופן רשמי ולהשאיר אותך ללא שום תירוץ.
29 שתו הרבה מים.
Shutterstock
ככל הנראה העצה הנפוצה ביותר בנושא סלב לעור זוהר - ובקלות המועסקים ביותר על ידי אנשי מקצוע - היא פשוט: לשתות המון מים. ככל שאתה שותה יותר מים, אתה מציף את התאים שלך ואת האיברים שלך, העור כולל. כאשר העור נמצא ברמות הלחות האופטימליות שלו, הוא הבריא ביותר - ואתה יודע את כל הדברים הטובים שמשמעותם. אז שתו, בו.
30 שחק עם מכשירי אור אדום בבית.
לאחרונה התפשטה מכשירים אנטי אייג'ינג בבית, שרובם משתמשים בטכנולוגיית אור LED. (אל דאגה, זה שונה לחלוטין מקרני האור הפוגעים של השמש.) במיוחד אור אדום, מעורר את חילוף החומרים של תאי העור ומגביר את ייצור הקולגן.
31 שקול את הדיאטה הים תיכונית.
Shutterstock
היוונים הצליחו הרבה. במקרה העניין: התזונה שלהם, עשירה במזון מלא וטרי - כולל פירות, ירקות, דגנים ודגים - הוכחה כבעלי יתרונות בריאותיים, כולל הפיכת גוון העור שלך.
32 הוסף שבוע ללא שתיית מים לשבוע שלך.
אלכוהול מתייבש מטבעו, מה שכפי שאתה יודע כעת, מוביל לעור אפור יותר ועמום יותר, ומעניק לך עיניים AF נפוחות בבוקר אחרי בילוי לילי. על ידי כריתת יין בשווי של יום אחד, תיצור יום אחד נוסף של עור זוהר יותר, ובתקווה שתבוסס על הרגל בריא שיש לו כפול מהתמורה.
33 להתמכר לעיסוי פנים רגיל.
אתה יודע איך לפעמים הדברים הטובים ביותר בחיים הם בחינם? עיסוי פנים הוא אחד מהם. לאחר ניקוי בזהירות של שתי הידיים והפנים, הקדישו 30 שניות בעדינות באמצעות קצות האצבעות, תוך כדי עבודה בדרך ממרכז הפנים החוצה.
34 ותבקר מדי חודש אצל רופא עור פנים או רופא עור.
מקצוען יגיד לך מה לעשות ומתי לעשות את זה - מוציא כל ניחוש מהמשוואה ומותיר לך משטר שלם והשקפה מחודשת על טיפוח העור.
35 הגבל את זמן המסך - במיוחד לפני השינה.
מכיוון ששנת היופי שלך כל כך חיונית, כבה את כל המסכים לפחות שעה לפני השינה. (כן, זה כולל את האייפון שלך, אפילו במצב לילה). קרני HEV, הנפלטות מאור הכחול של המכשירים, עלולות לפגוע בעור בדרכים שונות מזו של קרני UVA ו- UVB - לכן הקפידו על זמן טק.
36 קבל ציפית לעור שלך.
יש סדינים ואז יש סדינים ממש טובים . כך גם בציפיות. בהתחשב בעובדה שאתה מבלה שליש מחייך במיטה, השקיע בכיסות המיועדים לשמירה על עור חלק, כמו ציפית משי סליפ ($ 80).
37 השתמש תמיד במשקפי שמש בחוץ.
העור שלך בגיל 40 עדין במיוחד, כך שככל שאתה שומר על הפנים מפני השמש והאלמנטים, כך יהיו פחות קמטים. זה כזה פשוט. קח את עצמך מוצל.
38 נסה צחצוח יבש.
אל תבריש את טכניקת הה פילינג הפופולארית של Goop בכל מה שקשור לעור בגופך - זו למעשה דרך מעודנת להשיג עור בריא אחרי 40 בלי להשתמש בקרם, לראות תעודה או להתאמן. רק באמצעות משיכות ארוכות לעבר ליבך, תמריץ את מערכת הלימפה שלך ואת תהליך הגמילה הטבעי של הגוף, ובמקביל תשאיר את עורך חלק כמו משי.
39 ערפל פנים לעיתים קרובות.
כשאתה לא יכול לאגור מיכל שלם של קרם לחות, או זקוק למשהו קצת פחות, טוב, ברור מאליו, להגיע לערפל פנים לחות. חפש אחד עם תמצית קוקוס עמוסה אלקטרוליט או מי ורדים אנטי דלקתיים. החביב עלי הוא ה- James Read Tan H2O Tan Mist ($ 31), שיש בו תערובת של מי ורדים, שמן קוקוס, ו- DHA קליל - זה שיזוף עצמי - כדי לתת לי רמז של צבע גם במות החורף.
40 סטש את המוצרים שלך במקרר.
למרות שמומחים חלוקים בכל הקשור להגדלת היעילות של אחסון מוצרים במקרר, זה בהחלט לא מזיק . בנוסף, לא רק שהמזמרים המגניבים ירגישו טוב על פנים חמים ומקלחים, הם גם יעזרו למחוק באופן זמני שקיות עיניים ולהחליק את מראה הקמטים. עכשיו זה מגניב.
לקבלת עצות נוספות בנושא החיים הטובים ביותר, עקבו אחרינו בפייסבוק והירשמו לניוזלטר שלנו עכשיו!
