בכל מקום שאתה מסתובב, יש מישהו שקורה ונמשך על נפלאות החיים הכפריים הרבים. מהאוויר הצח אל הדשא שמתחת לרגליך, ישנם אין ספור אנשים אשר יגידו לך בשקיקה כי התרופה לכל מה שמסייע לך היא הפסקה תמוהה מההמולה של החיים העירוניים. אז איפה זה משאיר את אלו מאיתנו שאינם יכולים לפרוש מחיי העיר?
למרבה המזל, ישנם גורמים רבים הטמונים בסביבות עירוניות שבעצם טובים יותר עבורך מאותם גבעות מתגלגלות וברוקס מקפיצים במדינה. עם זה בחשבון, ריכזנו 40 דרכים לחיות בעיר הופכות אותך לבריא יותר, כל אחד בטוח שיהיה מוכן לסחור באותם בתים פרברים רחבי ידיים לארגז נעליים בשמיים. וכשאתה רוצה לראות על מה כל המהומה, דאג לבדוק את 20 הערים הטובות ביותר לבקר לפני שתמות.
1 אתה הולך יותר
אחד היתרונות הגדולים ביותר של מגורים בעיר? יכולת ההליכה. בהתחשב בעובדה שרק 21.7 אחוזים מהאמריקאים מקבלים את הכמות המומלצת של אימונים משולבים אירוביים וחיזוק שרירים, לחיות איפשהו ניתנת להליכה יכולה להפחית משמעותית את הסיכון שלך לבעיות בריאותיות כמו השמנת יתר, לחץ דם גבוה ומחלות לב. וכשאתה רוצה לראות על מה כל המהומה, דאג לבדוק את 20 הערים הטובות ביותר לבקר לפני שתמות.
2 גישה טובה יותר למזון בריא
רק בגלל שאתה גר במדינה זה לא אומר שאתה בהכרח יש גישה נוחה לאוכל בריא, במיוחד כשמגיעים לחנות המקומית שלך יכול להיות פירושו לבלות שעה בכל רכב. עם זאת, בערים הגדולות, לא רק פירות וירקות טריים זמינים כמעט בכל חנות פינתית, אלא גם שירותי משלוחים פירושם קבלת סלט קייל בשתיים בלילה זה לא מעניין.
3 קל יותר לראות את חבריך
Shutterstock
מגורים בעיר מקלים לראות את חבריך, גם אם השכונה שלהם נמצאת במרחק של קילומטרים משלך. בעוד בפרברים או כפריים, לראות חברים יכול להיות נסיעה ארוכה ברכב, בעיר, זה יכול להיות קל כמו ללכת במורד הרחוב או לקפוץ לתחבורה ציבורית. מוטב, על פי מחקר שפורסם ב"יחסים אישיים " , קיום מעגל חברים רחב יכול להגביר את בריאותך ככל שתתבגר, כמו גם את אריכות החיים שלך.
4 אתה שותה פחות
Shutterstock
חושב שחיים בארץ של ארבע בבוקר שיחות אחרונות פירושו שתשתה יותר? תחשוב שוב. על פי סקר משק הבית הלאומי לאסטרטגיית תרופות, סביר היה כי מבוגרים באזורים מרוחקים ישתנו יותר משיעור של 11 אחוזים מאשר עמיתיהם העירוניים.
5 הסיכון שלך לאלימות או לתאונה נמוך יותר
6 פחות זמן בילוי לעבודה
Shutterstock
על פי מחקר שפורסם בכתב העת האמריקני לרפואה מונעת , נסיעות ארוכות מתואמות משמעותית עם עלייה במשקל בקרב מבוגרים. החדשות הטובות? אנשים המתגוררים ועובדים באזורים עירוניים נוטים להקדיש פחות זמן לעבודה מאלה שיצאו לעיר מהפרברים, ויותר מכך, רבים מתושבי הערים יכולים בקלות ללכת לעבודה וממנה. אבל יהיה מועיל לזכור את 50 הערים האמריקאיות עם הנסיעות הגרועות ביותר.
7 אטרקציות תרבותיות בהישג ידך
האטרקציות התרבותיות האלו באזורים עירוניים יותר מסתם נותנות לך משהו לעשות: הן עשויות למעשה להציל את חייך. למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת Dementia מגלה כי טיולים קבועים במוזיאונים שיפרו את מצב הרוח ואת רווחתם הכללית של מבוגרים הסובלים מדמנציה. ולדרכים נוספות להגביר את כוח המוח שלך, הוסף את 50 המזונות הטובים ביותר למוח שלך לתפריט שלך.
8 תגובה חירום מהירה יותר
9 מכוני כושר נמצאים בכל מקום
רוצים להגיע בכושר? לא אמור להיות לך שום בעיה לעשות זאת אם אתה גר בעיר. בעוד שבעיירה הקטנה שלך אולי יש חדר כושר צפוף אחד בלבד, באזורים עירוניים יש הצעות כושר כמעט בכל פינה.
10 מסלולי אופניים
הבטיחות והקלות היחסית שמספקים מסלולי אופניים עירוניים עשויים פשוט להציל את חייכם. למעשה, על פי מחקר שפורסם ב- BMJ , יומם פעיל, כמו רכיבה על אופניים, יעיל להפחתת הסיכון של אדם למחלות לב, סרטן ומוות בטרם עת.
11 לפגוש חברים זה קל
הקלות להתיידד בעיר גדולה יש יתרון גדול למוח שלך. על פי מחקר אחד, קיום חברים קרובים יכול להגדיל את סיכויי ההישרדות שלך עם דמנציה.
12 קל יותר לפגוש מישהו עד היום
בעיירה קטנה היכרויות יכולות להיות משחק קשה, עם מעט סיכויים זמינים עבורך. עם זאת, בעיר גדולה תוכלו למצוא מישהו עד היום, ואולי אפילו לחיות זמן רב יותר בגלל זה. למעשה, מחקרים מצביעים על כך שמערכת יחסים מאושרת עשויה אפילו להקטין את לחץ הדם נמוך יותר, ולהגדיל את תוחלת החיים שלך לאורך הדרך.
13 יש יותר רופאים
Shutterstock
צריך ללכת לרופא? אם אתה בעיר גדולה, אתה במזל. באזור כפרי, אולי יש לך רק קומץ קטן של אנשי מקצוע בתחום הרפואה, בעיר, אם אתה לא יכול לקבוע פגישה עם רופא אחד, ישנם מאות אחרים שיכולים לטפל בך במהירות.
14 דברים נשארים פתוחים מאוחר
זקוקים לתרופות נגד אלרגיה בשעה 3 לפנות בוקר? לא בעיה. מגורים בעיר פירושם גישה כמעט לכל תרופה שתרצו בכל שעה ביום.
15 הזדמנויות נוספות לבילוי גופני
הצטרפות לקבוצת הכדורסל של חברתך עשויה להיות ההזדמנות היחידה שלך להישאר בכושר במדינה, אך באזורים עירוניים יש המון אפשרויות לבילוי. בין אם אתם מצטרפים לליגת קיקבול מקומית או מתחילים את היום עם יוגה בפארק מקומי, כל ההזדמנויות לפעילות גופנית קרובה לבית יכולות לעזור לכם להישאר כשירים פיזית וגם נפשית.
16 פחות סיכויים להשתעמם
Shutterstock
רוצה למצוא אנשים שמשתפים את התחביבים שלך? לא בעיה בעיר גדולה. לא משנה מה התשוקה שלך, אתה בוודאי מוצא המון אנשים דומים שאפשר לבלות איתם - ויותר מכך, מחקרים מגלים כי גם חברתיות וגם בילוי בפעילויות פנאי יכולות להפחית את הסיכון שלך לדמנציה.
17 אינטראקציות עם תרבויות אחרות
דבר אחד יש לערים שיכול להועיל לכם בדרכים מפתיעות: גישה לתרבויות אחרות. המגוון שמגיע עם המגורים העירוניים יכול להרחיב באופן דרמטי את אופקיך, ולהפוך אותך לחכם ובריא יותר לאורך הדרך. למעשה, מחקר אחד מגלה כי הגיוון יכול לשפר את כישורי החשיבה הביקורתיים של האדם, ולהקל על קבלת החלטות מושכלות על חייו ובריאותו.
18 גנים קהילתיים
להוט לגדל ירקות טריים, אך אין לך מקום בדירה שלך? כל מה שצריך זה לטייל בשכונה שלכם אל הגן הקהילתי הקרוב ביותר עבור המתגוררים באזורים עירוניים. מוטב, מחקר של UCLA מגלה שילדים עם גישה לגנים קהילתיים סבלו מתזונה בריאה יותר וסיכון מופחת להשמנה.
19 הישג גבוה יותר
Shutterstock
רוצים להפוך את ילדיכם לבריאים וחכמים יותר? נסה לעבור לעיר. מחקרים שפורסמו ב- Pediatrics מגלים שיש קשר חזק בין הישגים אקדמיים לפעילות גופנית, ולמרבה המזל, ילדי העיר שמסתובבים בהליכה רבים עשויים להתאמן באופן קבוע יותר מאשר עמיתיהם הנוסעים ברכב.
20 איסורי עישון
Shutterstock
אמור מה תרצו לגבי איכות האוויר בערים, אך יש תועלת אחת ברורה שכנראה לא תמצאו בעיירה קטנה: איסור עישון. אינספור ערים מרכזיות יישמו איסורי עישון שלא סביר שתמצאו באזורים כפריים, כלומר קל יותר ללכת ברחוב מבלי לעבור בענן של עשן סיגריות.
21 אפשרויות נוספות לרפואה אלטרנטיבית
לא מתחשק לך להיות מטופלים ברפואה מערבית? אין בעיה אם אתה בעיר. למען האמת, סביר להניח שתמצאו הכל, החל מרבלי מרפא ועד דיקור סיני בשפע, אם אתם גרים במטרופולין מרכזי - לא משהו שהוא בהכרח נכון בסביבות כפריות יותר.
22 נהיגה בשכרות פחות
Shutterstock
לתחבורה ציבורית טובה יש יתרונות רבים, כולל אחד לבריאותך: פחות תאונות נהיגה בשכרות. אם אתה יכול בקלות לתפוס מונית, רכבת או אוטובוס הביתה אחרי כמה משקאות בבר, אתה ללא ספק בטוח יותר.
23 פחות תאונות בריכה
Shutterstock
בערך 10 אנשים מתים ביום בארצות הברית מטביעה בשוגג, שחלק לא משמעותי מתרחש בבריכה בחצר האחורית. עם זאת, עירונים מעטים צריכים לדאוג מהסיכון הזה לביטחונם - רוב תושבי הערים ברי מזל אם בדירתם יש אפילו אמבטיה עובדת.
24 שוקי איכרים ללא הפסקה
Shutterstock
רוצה חלק מהתוצרת הטריה ביותר שתאכל אי פעם? בעוד שדוכני החווה באזורים כפריים נוטים להיסגר בסוף הסתיו והחורף, אם אתם גרים בעיר, שוקי האיכרים שופעים כל השנה.
25 אופני כושר פגעו לראשונה בערים
זקוקים לדרך חדשה להכנס לתרגיל רגיל? עבור עירוניים, אין זו בעיה - מכיוון שמגמות הכושר פוגעות בתחילה בערים, תמיד יש דרך חדשה ומהנה לשבור זיעה.
גישה טובה יותר לשירותי בריאות הנפש
Shutterstock
כמובן שבריאותכם הנפשית חשובה לא פחות כמו בריאותכם הגופנית בטווח הרחוק. אבל בערים יש אינספור אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש לבחירה, ובמרכזים עירוניים רבים קל למצוא מישהו שעובד עם הביטוח או התקציב שלך.
27 מגורים בעיר הופכים אנשים למאושרים יותר
Shutterstock
חושבים שחיים עירוניים ודיכאון הולכים יד ביד? תחשוב שוב. על פי מחקר אחד, מגורים בעיר קשורים למעשה לאושר גדול יותר.
28 אנשים בערים הם בעלי הכנסות גבוהות יותר
בעוד שכסף לא יכול לקנות לך אושר, הוא יכול לקנות לך בריאות טובה יותר. באזורים עירוניים, שבהם המשכורות נוטות להיות גבוהות יותר, גם לאנשים יש גישה לרמת טיפול גבוהה יותר.
29 פחות פשע הקשור לאופיואידים
Shutterstock
מגיפת האופיואידים פגעה קשה באמריקה, אך הפשעיות הנלווית אליה נמוכה למעשה באזורים עירוניים, על פי דיווח אחד. למעשה, משתמשים פחות באופיאידים כפריים שקלו להשתמש בסמים קשים כהתנהגות מסוכנת וסיכוי גדול יותר להיעצר בגלל סמים או פשעים אחרים.
30 פחות הפסקות חשמל
Shutterstock
בעוד שלענף עצים שנפל באזור כפרי עשוי להיות הפסקת חשמל ממושכת, בערים יש מעט יחסית הפסקות חשמל בהשוואה. אם כי זה אולי לא נראה כמו עניין גדול, אבל זה בהחלט ענק למי שיש ברשותו ציוד רפואי או תרופות המופעלות באמצעות חשמל, שצריך לשמור בקירור.
31 מים טובים יותר
Shutterstock
ברוב הערים הגדולות מי הברז המסוננים בכבדות נקיים, טעימים ומוכנים לשתייה. עם זאת, באזורים שבהם אתה צריך להסתמך על מים היטב, אתה האחראי לוודא שחיידקים שעשויים לקדם מחלות, כמו קוליפורם, אינם פולשים לאספקת השתייה שלך. וכדי לקבל יותר סיכויים לחות את הדרך הבריאה, בדוק את 25 הערים בארה"ב עם מיטב השתייה.
32 ציידות עבודה פחות לחוצות
מתח הוא מכשול מרכזי לבריאותנו הכללית, כאשר העלייה הנלווית ברמות הקורטיזול מעמידה אותנו בסיכון לכל דבר, החל מהשמנת יתר וכלה במחלות לב. למרבה המזל, ציד עבודה אינו מלחיץ כמעט כמו באזורים עירוניים כמו באזורים כפריים; על פי דוח שפורסם לאחרונה, עיקר המשרות החדשות ממוקמות במרכזים עירוניים, ואילו אפשרויות התעסוקה בפרברים הולכות ומצטמצמות.
קל יותר להגיע לקונדומים
Shutterstock
אין לך קונדום והבית המרקחת המקומי שלך סגור בעיר גדולה? לא בעיה: בנוסף לאספקה האינסופית בבודהגה המקומית שלך, קונדומים זמינים גם באינספור ברים גדולים בעיר.
34 מעקב נמצא בכל מקום
ברכה מפתיעה לבריאות הנפש שלך? כל המצלמות באזורים עירוניים. אם אתה גר בעיר גדולה, רוב הסיכויים שאתה עובר על פני טונות של מקומות שתופסים את דמותך כשאתה הולך הביתה בלילה, נותן לך קצת שקט נפשי כשאתה טס סולו בערב חורפי חשוך.
לעיתים רחוקות אתה לבד
אם אתה יושב עיר, כמעט בלתי אפשרי להיות לבד לחלוטין - וטוב שכך. למעשה, מחקר אחד מאוניברסיטת בריגהם יאנג טוען כי בדידות עשויה להעמיד אתכם בסיכון גבוה יותר למוות מוקדם מאשר עישון או השמנת יתר.
36 משפחות עירוניות נוטות להיות קטנות יותר
Shutterstock
אילוצי המגורים בדירה קטנה פירושם לעתים קרובות שמשפחות עירוניות קטנות יותר מאשר עמיתיהם הפרברים או הכפריים. ואלה חדשות טובות לבריאותנו הכללית: חוקרים מבית הספר לכלכלה בלונדון מצאו קשר בין גודל משפחה קטן יותר לבין אושר הורי מוגבר.
37 מרפאות חינם
Shutterstock
גם אם אינך מרוויח משכורת בעלת שש ספרות, כנראה שעדיין לא תתקשה להגיע לטיפול רפואי באזור עירוני. בעוד שמרפאות חינם הן מעטות רחוקות, וזה עשוי לקחת זמן מה להגיע לאזור באזור כפרי, אך הן יחסית קלות לגישה עבור אלה הזקוקים להם במרכזים עירוניים.
38 ללא תאונות מכסחת דשא
Shutterstock
אחד היתרונות העיקריים של מגורים איפשהו ללא חצר להתעדכן? אתה לא תהיה אחד מ -80, 000 האנשים בארה"ב בלבד שנמצאים בבית החולים בגלל תאונות מכסחת דשא.
39 אתה חשוף לעוד חיידקים
רוצה לשפר את מערכת החיסון שלך? כל מה שנדרש זה נסיעה בתחבורה ציבורית. חשיפה למגוון רחב של חיידקים עשויה פשוט לעזור לכם להישאר בריאים בטווח הרחוק.
40 אנשים בערים חיים יותר
על פי מחקרים שפורסמו בכתב העת האמריקני לרפואה מונעת , במשך 40 שנה, אנשים החיים באזורים עירוניים חוו עלייה משמעותית בתוחלת החיים שלהם, כאשר אנשים עירוניים חיים בממוצע שנתיים יותר ממקביליהם הכפריים. וכשאתה רוצה להאריך את אורך החיים שלך, בדוק את 100 הדרכים האלה לחיות עד 100!
