בזמן שהשנות העשרים לחייך עברו להתעדכן בטרנדים האחרונים - שלום, סקצ'רס ושיער מולבן! - ושנות השלושים שלך ניסו לקפוץ ישר למצב הורה מגניב, ברגע שתכה בשנות הארבעים שלך, זה לא נדיר שהלחץ מהעבר כמה עשורים כדי סוף סוף להתחיל להופיע.
כל הלילות המאוחרים והבקרים המוקדמים יכולים להתעדכן במהירות, אך לא מאוחר להפוך את הזמן. ישנן דרכים רבות להיראות צעירות יותר, וחלקן נמשכות מספר דקות בלבד. מהעניקה לעור שלך את תשומת הלב הראויה לו, ולבסוף להירשם לחברות הכושר ההיא, בקרוב תסתובב בהרגשתך בעשרות שנים צעירה מכפי שאתה בפועל - ותשלת את כולם במחשבה שגם אתה עדיין חצי מגילך.
אל תחכו עוד שנייה כדי לתת לעצמכם מעט TLC: שיטות אנטי אייג'ינג אלה לא רק יגרמו לכם להראות נהדר, אלא גם יגרמו לכם להרגיש נהדר. ואם אתה באמת רוצה להחזיר את הגלגל לאחור, גנב את 100 הסודות האנטי אייג'ינג האלה למראה ולהרגיש צעירים יותר מאי פעם.
1 הישאר לחות
האם תהית אי פעם איך נראה כי נשים וגברים צרפתים מתבגרים בחינניות כזו? כולם עוסקים בקרם לחות ומשתמשים בו באדיקות. מצא סוג שאתה אוהב והחל אותו מדי יום על הפנים, הצוואר והידיים שלך. ובעוד שאתה בעניין, החלק אותו גם על שאר חלקי גופך - מכיוון שכפי שזה קורה, לחות רגילה היא אחת מ 20 דרכים להראות צעיר בעשור.
2 הגבל את צריכת הנתרן שלך
בטח, צ'יפס מלוח נהדר. אבל התוצאה של כל התוספת הנתרן בגופך? לא כל כך. על פי המרפאה בקליבלנד, שתיית כמות רבה של נתרן בתזונה יכולה להשפיע על עורך על ידי שתי יניקות לחות ומעניקות לך שקיות מתחת לעיניים בכך שתגרום לך להחזיק מים. נסה לדבוק בכמות היומית המומלצת של 2, 300 מ"ג - או כפית אחת - כדי לשמור על עורך בריא וצעיר.
3 השחזר את ארון הבגדים שלך
שום דבר לא גורם לך להיראות צעיר יותר כמו לזרוק בגדים ישנים ולא מחמיאים ולהחליף אותם בפריטים חדשים שלא רק גורמים לך להרגיש טוב, אלא שהם קצת יותר טרנדיים. התחל עם החלקים הבסיסיים שאתה לובש כל יום - כמו ג'ינס, מעילים ונעליים - ואז התחל להחליף יסודות אחרים, כמו חולצות. די בקרוב יהיה לכם ארון מלא באפשרויות חדשות שיגרמו לכם להראות צעירים בעשר שנים. אה, אגב, הנה 40 הטיפים הטובים ביותר להתלבשות בשנות ה -40 לחייך.
4 לצחוק לעיתים קרובות
כאילו היית זקוק לתירוץ נוסף לצחוק כמה שיותר, הנה: צחוק הוא משכך לחץ גדול, אומר קליניקת מאיו, והיפטרות מכל המתח שעודף יכול לעזור במניעת הזדקנות מוקדמת. בנוסף, זה התירוץ המושלם לתזמן בזמן איכות מסוים עם חברים.
5 קבל שיער חדש
חתך שיער יכול לעשות את כל ההבדל כשמדובר במראה צעיר יותר. אם אתה גבר מקריח, שקול לקצר או לגלח אותו לגמרי. יש לך הרבה שיער? כנסו לעיצוב מעצב מתאים שיוכל לתת לכם סגנון שנראה צעיר וקל לתחזוקה. באשר לנשים, עבוד עם מישהו שיכול לעזור לך למצוא חתך ששניהם נראים נהדרים עם צורת הפנים שלך ודופקים חופן שנות חופש. ואם אתה רוצה לחתוך שנים מהמראה שלך (תרתי משמע), עיין ב -15 התספורות הטובות ביותר לגברים כדי להיראות צעירים יותר.
6 נסה תוספות שיער
אם כבר מדברים על שיער, דרך אחת קלה להיראות צעירה יותר באופן מיידי היא לנסות כמה תוספות. אבל, יש גבולות: אם החלטתם לנסות אותם, אל תעלו על הסף. האם הסטייליסט שלך יעניק לך אורך מתאים המעניק לך מראה חדש מבלי לגרום לך להיראות כאילו אתה מתאמץ יותר מדי. מכיוון שבעוד מנעולים ארוכים יותר יכולים להימשך שנות חופש, הם יכולים גם להוסיף מעטים אם הם לא נעשים כראוי.
7 ללבוש בגדים מצוידים
כשאתה קונה בגדים חדשים, אל תקנה פריטים כלשהם מהמדף. ממש להתמקד בהתאמת הפריטים. לכו על בגדים שפגעו בכל המקומות הנכונים, תחמיאו לצורתכם והביאו תשומת לב לאזורים שאתם הכי בטוחים בהם. כשיש בגדים שנראים כאילו הם נוצרו לגופך, אתה תראה מייד צעיר יותר ומורכב יותר.
8 ללבוש לק
משהו פשוט כמו לשים קצת לק לא נראה שזה יעשה המון בכל מה שקשור לך להיראות צעיר יותר, אבל תתפלא: מחקר אחד שנערך על ידי האגודה האמריקאית למנתחים פלסטיים מצא את התוספת של פוליש גרמה לידיה של המשתתפים להיראות צעירים יותר מאלו שלא ליטלו פוליש. אז תציירו!
9 היפטר מהאפור שלך
10 קבל עיסויים קבועים
Shutterstock
כשאתה לחוץ, לא לוקח הרבה זמן לקמטים. כדי לוודא שבריאות הנפש שלך עומדת בבדיקה, התמקד תחילה בבריאותך הגופנית: גש לספא לעיסוי רגוע לעתים קרובות ככל שתוכל כדי להקל על המתח. עם כל הדאגות שלך מופנות הצידה, אתה תראה - ותחוש! - צעיר יותר תוך זמן קצר.
11 שמנמן את הגבות שלך
גבות יכולות להתדלדל עם הגיל, ולגרום לך להראות מבוגרת ממה שאתה בפועל. למזלנו, יש כמה דרכים להפוך אותם שוב לעבים ומלאים. או זייף אותו על ידי שליטה באומנות מילוי הגבות בעיפרון הגבות, או שקול משהו קבוע יותר. NeuBrow - סרום המשפר את המצח - הוכח כמסייע להעניק למשתמשים גבות צעירות ומוגדרות יותר תוך 60 יום. ויש גם את האפשרות לנסות מיקרו-הכריכה, הליך קבוע למחצה שבו טכנאים מקעקעים על גבות טבעיות למראה, ממלאים כל פערים ומעניקים לך צורה שמתאימה לפנים שלך.
12 פלאש חיוך
Shutterstock
אם אתה מחייך גדול, המשיך בעבודה הטובה: מחקר משנת 2016 מצא כי פנים שמחות נתפסות לעתים קרובות כצעירות יותר מאלה שעצובות או זועפות. וזו הסיבה החשובה ביותר לשמור על השקפה חיובית על החיים ולגחך אפילו בימים המלחיצים ביותר.
13 קבל טיפולי פנים באופן קבוע
14 תאכל שפע חלבונים
אם השיער, העור והציפורניים שלך נראים עמומים, זה יכול להיות בגלל צריכת החלבון שלך. על פי הקליניקה מאיו, אכילת תזונה מאוזנת מלאה בשומנים, דגנים, חלבונים רזים, פירות וירקות היא המפתח למראה צעיר וקורן. כשלא חסר לך, תהיה לכך השפעה הפוכה - במיוחד עם השיער שלך, שעשוי בעיקר מחלבון.
15 שמור על דברים
בסדר, חבר'ה - אם אתם כבר לא גוזמים את שיער הפנים שלכם, זה הזמן להתחיל. ולא רק הזקן שלך. אם אתה רוצה לקחת שנים מהחופשה שלך, הקפד לסדר את שיער הנחיר, שיער האוזניים והגבות שלך כחלק מהשגרה הטיפוסית שלך. שערות אלה יכולות לצאת מכלל שליטה מהירה, ושמירה עליהן נחמד ומסודר תגרום לכם להיראות חדים ומורכבים.
16 קבל חברות כושר
Shutterstock
אחרי שנים של מאבק בדחף לשלם עבור חברות כושר חודשית, עכשיו זה אולי הזמן. קיום שגרת אימונים קבועה אינו רק קריטי לבריאותך ולרווחתך, אלא גם גורם לך להיראות צעיר בהרבה. זה יכול לקחת רק כמה חודשים לראות הבדל, בין אם זה ירידה במשקל ובין אם זה יותר מכוון ומוגדר. אם אתה זקוק לדחיפה נוספת בכדי להגיע לשם, למד את 11 הדרכים שהאנשים החכמים מניעים את עצמם ללכת לחדר הכושר.
17 קבל כמות שינה נכונה
Shutterstock
להיות מקופח שינה גובה מחיר רב במראה שלך. מחקר אחד מצא כי ישנים מסכנים היו יותר סימני הזדקנות מאלו שקיבלו לילה מנוחה ראוי. ומלבד ההזדקנות המוקדמת, הימנעות משינה מקטין גם את יכולתו של העור להתאושש לאחר הימצאותו בשמש. אז הכה מוקדם בחציר כי שמונה השעות האלה עושים יותר לגופך - ומראה! - ואז אתה חושב.
18 שכור מאמן אישי
אם אינכם בטוחים בדיוק מה לעשות בחדר הכושר, גיוס מאמן עשוי להיות רעיון טוב. הם יידעו בדיוק אילו צורות התעמלות - וכמה - תצטרכו להגיע למטרות שלכם ויכולות לעזור לכם להזיע את דרכם למראה צעיר יותר. בטח, זה יעלה לך - אבל יש הרבה יתרונות בכך שיש לך מומחה בהישג יד.
19 שתו קצת יין
20 השקעו במוצרי טיפוח עור טבעיים
לעולם לא מאוחר להשקיע במוצרים שיעשו את נפלאות העור שלך. החלף את הקרמים הישנים שלך ולחפש אפשרויות שיזינו את עורך באופן טבעי ללא תוספות כימיקלים ומרכיבים, שיסייעו לך להשיג עור פנים לח יותר וזוהר שייקח שנים מהפנים שלך.
21 הבהיר את חיוכך
בעוד חיוך הוא דרך נהדרת להיראות צעירה יותר, לבנים לבנים פנינים תוך כדי כך בהחלט עושה את כל ההבדל. פנה לרופא השיניים שלך לניקויים קבועים, ושקול להשתמש בטיפול מלבין כמו קרסט 3D Whitestrips בין ביקורים כדי להשאיר את החוטרים שלך למראה רעננים. ולדרכים נוספות לצבור חיוך A +, דעו שהטריק הפשוט הזה יהפוך את השיניים שלכם לבנות יותר.
22 להחליק את הקמטים שלך
ברור שסימן ההזדקנות של הזדקנות הוא קמטים, אך יש כמה דרכים להיפטר מהן - או סתם לגרום להן להיראות פחות מורגשות. אתה תמיד יכול ללכת במסלול המילוי או בוטוקס לתיקון קווים דקים וריכוך קמטים, אך יש עוד המון אפשרויות שאתה יכול לעשות בנוחות הבית שלך. על ידי השקעה במוצרי אנטי אייג'ינג איכותיים - והשימוש בהם מדי יום - אתה יכול לקבל מראה צעיר יותר ללא מחט באופק.
23 מתאהבים במסכות פנים
מכיוון שלאף אחד אין זמן - או כסף - להשיג פנים בכל יום ויום (אלא אם כן אתה מבלה את רוב זמנך על השטיח האדום), מצא מסיכת פנים שאתה אוהב והשתמש בה לעיתים קרובות. נהדר לנסות? מסכת ההבהרה אננס + אבני חן מבית Herbivore Botanicals, המבהירה ומחליקה באופן טבעי את גוון העור שלך, מגדילה את זרימת הדם ועוזרת ביצירת תאי עור בריאים יותר.
קבלו את מאניס ופדיס
בין אם אתה גבר או אישה, כניסה לסלון הציפורניים יכולה להיות נהדרת לשמירה על מראה צעיר. בין אם אתם סתם מבקרים כדי לנקות את הכל ובין אם תרצו לנסות גוון חדש של לק, לאחר הידיים והרגליים הרכות והלחות יגרמו לכם להיראות צעירים ותוססים יותר. כי אף אחד לא רוצה ידיים מקומטות ויבשות בגיל 40.
קח מולטי ויטמינים
קשה להשיג את כל הוויטמינים והחומרים המזינים הדרושים לך באמצעות דיאטה בלבד, אז קחי מולטי ויטמין: קליניקת קליבלנד אומרת שהיא בעצם פוליסת ביטוח מפני תזונה לא מושלמת שיכולה לעזור בהגנה על גופך - ותעזור לך להישאר נעורים לאורך זמן רב ככל האפשר.
26 קבל דפיקות
פוני לא רק מוסיפים קצת משחקיות לתסרוקת שלך - הם גם נהדרים בהסתרת קמטי מצח. לאחר שהסטייליסט שלך יחתוך מעט שוליים ישדרג את המראה שלך ויעזור לך לחתוך כמה שנים מגילך.
27 אל תחממי את שיערך
בעוד שכלי עיצוב לעיצוב חום הם מהנים לשימוש, נסו לא להשתמש בהם כל הזמן. הגנה נאותה או לא, הם יכולים לייבש את שיערך ולגרום לחוטים שלך להראות משעממים. וכשהשיער שלך נראה עמום, גם אתה עושה. תני לשיערך להתייבש באוויר בתדירות גבוהה ככל האפשר, ולהתאהב בשיער הטבעי שלך. ככל שהגדילים שלכם נזקים פחות, אתם נראים תוססים וצעירים יותר.
28 נסה תוספות ריסים
אחת הדרכים הקלות ביותר להעניק לעיניים הרמת נעורים היא לנסות הרחבות ריסים. הריסים למחצה קבועים יכולים להימשך שישה עד שמונה שבועות לפני שהם נושרים באופן טבעי עם הריסים הרגילים שלך. נשמע כמו עבודה רבה מדי? השקיעו בסלסול ריסים סולידי (כמו זה משייזידו) ובמסקרה מתארכת (כמו האופציה נטולת האכזריות של טארטה) כדי לקבל אפקט דומה.
29 קח שיעורי אימון
שיעורי האימון אינם נהדרים רק לבריאותך - הם גם יכולים לעזור לך לשמור על מראה צעיר. תזמון מספר שבועות - בין אם זה יוגה, HIIT או ספינינג - יעזור לך להיכנס לכושר ולהרגיש נהדר בעורך שלך, ויגרום לך להאיר מבפנים ומבחוץ.
30 שתו הרבה מים
Shutterstock
שותים מים לעור צעיר ובריא יותר למראה? זה נשמע קל מדי, אבל זה עובד, אומר קליניקת מאיו. היותו מיושב היטב גורם לעור שלך להראות תוסס, מסייע להיפטר מתיקי העיניים ויכול להעניק לפנים מראה נוקשה יותר.
31 השתמש בסומק כלשהו
לפעמים הדרך הקלה ביותר להעניק לעצמך זוהר נעורים היא להשתמש בסומק קטן. דלג על אבקה - שיכולה לגרום לקווים עדינים להתבלט יותר - וללכת על פורמולה שמנת כמו ה- Match Stix Shimmer Skinstick החדש של Fenty Beauty מאת ריהאנה. צבע ורוד שובב משתלב בעור לקבלת מראה יפה וטבעי.
32 אכלו תזונה מאוזנת
קל לאכול את מה שלבך חפץ בשנות העשרים שלך, אבל קשה יותר להסתדר עם אותה שגרה - ואהבת המוצא - בשנות הארבעים שלך. כדי להבטיח להישאר בריאים, אכלו תזונה מאוזנת מלאה בפירות, ירקות, סיבים, חלבונים ושומנים בריאים. ככה כל הגוף שלך יהיה בריא וצעיר, מהראש ועד הבהונות.
33 יש ללבוש קרם הגנה תמיד
Shutterstock
גשם או ברק, תמיד יש קרם הגנה על היד. קל לקבל כוויות שמש גם בימים מעוננים, ונזקי שמש מכל סוג אחראים להזדקנות מוקדמת. על ידי הגנה על עורך בצורה הטובה ביותר תוכל למנוע כתמים כהים, קמטים וכל מה שיביא לך להראות מבוגר מכפי שאתה בפועל.
34 הניחו את הסוכר
Shutterstock
סוכר נמצא בכל מקום, אבל לוודא שזה לא חלק גדול מהתזונה שלך הוא עצום לבריאותך - במיוחד כשמדובר בפנים שלך. בספרו של ד"ר ניגמה טאליב " עור צעיר מתחיל במעיים" , היא אמרה שאכילת יותר מדי סוכר יכולה למעשה להוביל ל"פני סוכר "- או במילים אחרות, קמטים וקווים דקים, פגמים ושקעים מתחת לעיניים. בעיקרון כל מה שלא תרצו.
35 השתמש בקונסילר
בעוד שהצעד הראשון מנסה להחיות את עורך, השלב השני הוא כיסוי על פגמים בינתיים. למרבה הצער, כתמים כהים ומעגלי עיניים מתחת לעין לא נעלמים בן לילה, כך שיטפטוף בקונסילר קטן עלול לקחת מיד שנים מהפנים שלך. רק וודא שהנוסחה לא מסתדרת בקווים וקמטים עדינים על ידי אחיזה באפשרות לחות כמו הקונסילר נגד האג'ינג של Origins.
36 קנו חזייה מצוידת כראוי
תקשיב, גבירותיי, כי זו ביגי. ככל שעובר הזמן, קל להתחיל לדאוג פחות ופחות לגבי מידת התאמת חזייתך. אך על ידי התאמה נכונה ורכישת מספר אפשרויות שתוכלו לסובב במשך כל השבוע, לא רק שתעליתו מיידית, אלא תהיה גם צורה צעירה יותר שתשנה לחלוטין את הדרך בה אתם מסתכלים - ומחוצה לה! - שלכם בגדים.
37 לקיים יחסי מין באופן קבוע
קיום יחסי מין על בסיס קבוע זה חדשות נהדרות לבריאות שלך. מחקר אחד הראה כי זוגות שקיימו יחסי מין נטו לעתים קרובות להראות צעירים בשבע שנים מאלו שלא עשו זאת. החדשות הכי טובות אי פעם, או החדשות הכי טובות אי פעם?
38 מדיטציה
Shutterstock
מלבד הצחוק על בסיס קבוע, מדיטציה היא גם דרך לעזור להיפטר ממתחים מיותרים, אומר מחקר שנערך בשנת 2016. על ידי הקצאת זמן להרגעת העצבים, תמנע הזדקנות מוקדמת - ותשמור על גופך בריא בזמן שאתה נמצא בו.
39 להיות BFFs עם רטינול
בטח ראית רטינול מופיע ברשימות המרכיבים של מוצרי היופי המועדפים עליך, וזה יכול להיטיב עם העור שלך. מחקרים רבים הראו את השפעותיו החזקות בשיפור הקמטוטים והקמטים, וגורמים לעור שלך להראות צעיר יותר פשוט באמצעות קרם.
40 שכבו את האלכוהול
בעוד כוס או שתיים של יין נהדרות לעזרתכם, יותר מדי מכל אלכוהול יכולות להיות בעלות השפעה הפוכה. מחקר שנערך בשנת 2009 מצא כי נשים ששתו עודף אלכוהול נראו מבוגרות יותר מהתאומות שלהן שלא. אז יש קצת, אבל דע את הגבולות שלך או שכוס נוספת יכולה לחזור לנגוס אותך. וכדי לגלות כמה זה יותר מדי , הנה מה הרגלי הרוחות שלך אומרים על בריאותך.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
