מזל טוב. הגעת לעשור הטוב ביותר בחייך. אבל האם אתה באמת משיג את המרב משנות ה -40 לחייך? או שאתה מרגיש איכשהו אבוד, כמו חתיכת עץ סחף שמתנדנד ללא מטרה סביב אוקיינוס? אם כן, הגיע הזמן להשתלט. הנה הדרכים הגדולות ביותר בהן תוכלו לאתגר את עצמכם, להגביר את השגרה שלכם, לנהל את זמנכם, למצוא אושר, לחפש חברויות טובות ומשמעותיות יותר, ובסופו של דבר להיות אדם טוב יותר, טוב יותר ופורה יותר. ולעצות נוספות כיצד לחיות את החיים במלואם, הנה 50 הדרכים להיות בעל טוב יותר, אבא, מנהיג וספורטאי.
1 צייר גבולות ברורים יותר
ציור קווים ברורים בין עבודה, חיים וזמן אישי הוא חיוני עבור בחור בעשור הרביעי. "בשנות העשרים והשלושים שלנו אנו נוטים להרחיב את עצמנו יותר וליצור הרגלים לא בריאים בכל מה שקשור לאיזון בין חיי העבודה, ויחסי משפחה / חברים", אומר כריסטופר סטרובן, מדריך במועצה אינטגרטיבית של קלמזו. "חשוב בשנות ה -40 לחיינו לממש תחומים בחיינו שאנחנו צריכים ליצור גבולות כדי שנוכל לפתח קשרים בריאים יחד עם איזון עבודה / חיים בריא. קביעת גבולות תפחית את הלחץ, שתוביל לבריאות אישית טובה יותר." והנה 10 הדרכים להצלחה בלחץ גברים.
2 שנה את שגרת היכרויות שלך
בין אם אתם במערכת יחסים מחויבת ובין אם אתם בזירת ההיכרויות, כנראה שיש לכם נוסחה סטנדרטית למה שאתם אוהבים, בין אם זה בר-מסעדה, מסעדה או פעילות. נסה לשנות את זה. במקום להיפגש לקוקטיילים לאחר העבודה, נפגשים בבוקר וצפו בזריחה. במקום ארוחת ערב וסרט, לכו לשחק מיני גולף. שבור את השגרה שלך ותמצא משהו קצת הרפתקני. התאריך שלך יודה לך. ובעוד שאתה בעניין, שנן את 15 הדרכים האלה להרשים כל אישה.
3 שלט באמנות השיחה "בינונית"
תפסיק לבזבז את זמנך בשיחות קטנות והכניס יותר אנרגיה לניהול שיחות עמוקות יותר. פירוש הדבר עשוי להיפתח יותר לחברים ולשותפים ולעודד אותם לעשות זאת. זה נקרא "שיחה בינונית", אותו מגדיר ג'סי סינגל בניו יורק כ"נדחף שיחה בקצרה לעבר הצד האפל של הדברים כדי לאלץ את שני המשתתפים להתגשם לרגע, להתקשר בפועל עם מישהו למרות אופיו החלוף של חילופי הדברים. " אם אתם מנהלים את "השיחה הבינונית" הזו בתאריך מפואר, הקפד להימנע משבע הטעויות הגדולות ביותר שאתה עושה במסעדות אוכל משובחות.
4 גלה את הציפיות שלך
אנשים בשנות הארבעים לחייהם חושבים שהם ראו הכל. אבל אל תתנו לציפיות שלכם לעצור אתכם לצאת יותר מהחיים. "כשאתה נכנס לחמישים שלך, אתה מבין שהחיים לא תמיד שחור לבן. הדברים בדרך כלל אפורים ומבולגנים", אומר סטרובן. "לאפשר לעצמך לעבור דרך שנות ה -40 ללא ציפיות יפתח לעצמך הזדמנויות חדשות, יחדש את השקפתך על החיים וייתן לך אישור לאהוב באמת את האנשים הסובבים אותך." כמו כן, בדוק את 15 הכישורים החיוניים לשליטה בשנות ה -40 לחייך.
5 תפסיק לבדוק דוא"ל כל כך הרבה
לא משנה באיזו תדירות אתה בודק את הדוא"ל שלך, זה כנראה יותר מדי. אז קבעו זמנים מסוימים במהלך היום (או השבוע) שבהם תבדקו את הדוא"ל שלכם ותודיעו לקולגות שלך שזו הרגע שתחפש. זה עשוי להרגיש לא בנוח בהתחלה, אך התוצאה תגרום לזמן רב יותר לחשיבה ועבודה עמוקה יותר, ללא הפרעה. כשאתה פותח את הדוא"ל שלך, זה יהיה בריכוז ובמיקוד מלא. טים פריס, מחבר שבוע העבודה 4 שעות, לא הפך לענות על מיילים לצורת אמנות ומציע הרבה עצות כיצד לקצץ בהסחות דעת במהלך היום. טקטיקה אחת: לעסוק במשיב רשמי, שהוא גם אחד מ -11 הדרכים שלנו לרסן את ההתמכרות לסמארטפון שלך.
6 ערכו רשימת "למי"
לחברים מבוגרים יש ככל הנראה רשימת מטלות ארוכה של דברים לעבודה, לבית ולמשפחה. אבל אתה יכול גם לשקול ליצור רשימת "למי" של אנשים לבלות איתם או סתם לבצע צ'ק-אין עם. יועץ המנהיגות גארי בראדט, שטבע את המונח, מתאר כיצד לעשות מטרה: "מי שזה לא יהיה, רשום את שמם והתחייב להתחבר אליהם באותו היום. כתוב להם פתק, תן להם שיחה, צניח לידם או לקחת אותם לארוחת הצהריים. אם הם אינם זמינים להתחבר לאותו יום, קבעו עימם זמן עכשיו להתכנס בעתיד. " עליכם לקרוא גם על 100 הדרכים הקלות ביותר להיות אדם בריא יותר עכשיו.
7 חשבו על מערכות יחסים כמו דרגנועים
"האם הם מורידים אותך או מונעים אותך כלפי מעלה?" שואל רועי ודון פולצ'ינסקי הבן, מומחי מנהיגות עסקית ואישית ומחברי הספר החדש " שינוי משוואתך". "אלה שמוצצים ממך את החיים ומשאירים אותך מרוקנים אינם מוסיפים ערך לחיים שלך. הם מהווים הסחת דעת מהטוב שיש לחיים להציע."
בשנות ה -40 לחייך, אתה לא אמור לבזבז את זמנך עם אנשים שלא מוסיפים לחיים שלך, אז ככל האפשר, השאר מאחור את האנשים שהם כוחות שליליים והקדיש יותר זמן ואנרגיה למי שמוציא את הטוב ביותר בך. להרחבה, הנה הסודות של מערכות היחסים הטובות ביותר.
8 דע שאתה לא יודע הכל
כן, אתם בטח חושבים שאתם יודעים הרבה עד גיל זה, אבל האנשים שחיים את החיים במלואם יודעים שיש להם תמיד עוד הרבה מה ללמוד - באופן מקצועי ואישי. ג'ף ברגמן, מאמן ביצועים ודובר מוטיבציה (ששרד סרטן אשכים, דום לב ושבץ מוחי), "אנו כגברים יכולים להיות שאננים עם המסע שלנו ולתפוס את עצמנו רק קיימים." "ממש כמו ההוגים והחלוצים ברמה העולמית של זמננו, סופגים את עצם העקרונות שהובילו אותם לגבהים גדולים יותר - חפש חונכים ופיתחו הלך רוח פרוגרסיבי." לקבלת עצות נהדרות נוספות, בדקו את 20 הדברים האלה שרק גברים מעל גיל 40 יודעים.
9. שנה את התזונה שלך כדי לשקף את גילך
"עידן הצ'יזבורגרים, הפיצה והבירה לכל ארוחה בלי להרוויח גרם אחד עבר", אומר רוברט ווייס, מומחה מערכות יחסים ומחבר הספר Out of the Doghouse: מדריך להצלת יחסים צעד אחר צעד לגברים שנתפסו רמאות. "אתה לא צריך לוותר על הדברים האלה לגמרי, אבל אתה כבר לא יכול לאכול אותם לארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים והארוחת ערב ולצפות להישאר בכושר ובריא." בונוס: להלן 40 המזונות הלא בריאים אם גיל 40.
10 עצור ובדוק מחדש את הקריירה שלך
באופן אידיאלי, שנות ה -40 לחייך הן תקופה בה הקריירה שלך משייטת לאורך. אבל להרבה חבר'ה, זה כשהם מתייצבים - או שהם מאבדים את ההתלהבות מהעבודה שהם מבצעים או שהם מבינים שזו לא העבודה שהם רוצים לעשות בשארית חייהם. כך או כך, זה זמן טוב לעצור ולהעריך מחדש.
"זה קורה, בין אם זה לחצים משפחתיים, לחצים כלכליים, או סתם סיטואציות שעולות. אנשים כל הזמן מסתיימים בקריירות שמותירות אותם פחות מממומשים", אומרים פולצ'ינסקים. הם ממליצים לבחון כמה גורמים - יתרונות כספיים, איזון חיים, התאמה תרבותית, והזדמנויות לצמיחה והמשך למידה - כדי לקבוע אם אתה נמצא בקו העבודה הנכון. אם הקריירה הנוכחית שלך לא מצליחה להגיע לאיזון הנכון, "עדיין יש מספיק זמן לשנות", אומרים הפולצ'ינסקים. "יש מספיק זמן לקריירה שאתה באמת רוצה." לקבלת ייעוץ נוסף בקריירה, הנה 25 הדרכים שהגברים החכמים ביותר עוברים לעבודה.
11 שקול לחזור לבית הספר
לחזור לבית הספר כדי לחדד את כישוריך או לקבל רישיון מקצועי זה יכול להיות בדיוק הדבר שצריך לעשות. "גילך לא אמור למנוע ממך לאמץ למידה לאורך כל החיים", אומרים רו ודון פולצ'ינסקי הבן. "עדיין יש זמן לקבל את התואר הזה שתמיד מייחל לך או ללמוד את הכישורים שאתה צריך כדי לקדם."
עם ריבוי קורסים מקוונים ולילות ואפילו האוניברסיטאות היוקרתיות ביותר המציעות למידה מרחוק ותזמון גמיש, קל לשפר את השכלתך מבלי לשבש את שארית חייך.
12 עבד את השרירים שלך
אתה מאבד כמאה אחוז ממסת השריר בשנה החל מגיל 40. הדבר חשוב יותר מתמיד להמשיך ולעבוד את השרירים האלה ברגע שנכנסת לעשור הזה של החיים. המשיכו על משטר אימון קבוע השומר על חזקה, גמישות ומסוגלת להתמודד עם כל מה שהיום יכול לזרוק עליכם - פיזית או אחרת. להלן מספר שגרות כושר מצוינות, הנה 10 הדרכים להשיג שריר מהיר.
13 קבל יועץ סגנון
אתה יודע להתלבש. אבל אתה עסוק, כך שאתה בטח יכול להשתמש במעט עזרה נוספת. למעשה, עכשיו זה אולי הזמן לבדיקה מלאה של ארון הבגדים שלך. בין אם אתה מקיש את עזרתו של מומחה בחנות, "יועץ תדמית" עצמאי או מישהו שהוא חלק מארגון גדול יותר, אם אתה גר בעיר בינונית עד גדולה, לא חסרים אפשרויות ל שיפור הסגנון האישי שלך. ניתן להזמין את היועצים הללו לבוא לביתכם ולעזור לכם למיין את מה שבבעלותכם, לעזור לכם להיפטר ממה שאינכם לובשים ולהחליט מה לקנות. בטח, הם גובים תשלום, אבל התוצאה היא פחות בגדים שלעולם לא תלבשי וסגנון אישי חד יותר ממה שהבנת שהייתה לך.
עם זאת, הקפד לבדוק את 20 כללי הסגנון הסופיים לגברים מעל גיל 40.
14 קנו סבון טוב יותר
האם אתה עדיין משתמש באותו סבון ודאודורנט בו השתמשת בשנות ה -20 שלך?
כנראה שהגיע הזמן להחליף אותו. האחר המשמעותי שלכם יבחין, ורוב הסיכויים שתוכלו להשתמש במשהו שמציע לחות טוב יותר מכל הבר המשעמם בו השתמשתם. יש מיליון חברות סבון מלאכותיות בחוץ. עדיף: נסה כמה כאלה עד שתסתפק בזה שהכי טוב.
15 קבל מספיק שינה
אתה צריך לישון. לדברי רוברט סימפסון, ד"ר רופא, עוזר פרופסור במחלקה לרפואת ריאות באוניברסיטת יוטה, ומומחה לרפואת שינה: "הפרעות שינה ראשוניות כמו נדודי שינה, דום נשימה בשינה, הפרעות בקצב המעגלי, ודברים כמו תסמונת רגליים חסרות מנוחה - כולם גרועים יותר בשנות ה -30 מאשר בשנות העשרים, גרוע יותר בשנות ה -40 מאשר בשנות ה -30 וכן הלאה. לגברים זו פחות או יותר התקדמות ליניארית."
להלן עשר דרכים לישון טוב יותר הלילה - מובטח.
16 עשה משימה אחת גדולה תמונה ביום
קל להימשך ל 12 כיוונים ברגע שאתה מתחיל לעבוד ולסיים את היום בהרגשה כאילו לא השגת דבר. כדי להימנע מלהניח ליום שלך (או שבוע, חודש או שנה) להפוך לסדרת תגובות לדברים שלא תכננת, התחל כל בוקר על ידי רשום משימה אחת "גדולה" לחיים שלך או לקריירה שאתה מתכנן לעבוד. ביום הזה. זה יכול להיות עדכון קורות החיים שלך, או סיעור מוחות דרכים לשיפור המחלקה שלך, או משימה אחרת שאינה דחופה, אך עשויה להניב תשואות נהדרות בהמשך הדרך.
17 קח פרישה מיני
לקחתם המון חופשות בחייכם, ובעוד שהם עוזרים לכם להטעין ולחזור לחיי היום יום עם יותר אנרגיה, ההשפעה תידלק במהרה, בדרך כלל מכיוון שלא ניתקתם לחלוטין את הניתוק. בשנות ה -40 לחייך, בין אם אתה נמצא במקום נוח בקריירה שלך ובין אם אתה שוקל שינוי בחיים, זה זמן טוב לגדול ולקחת "מיני פרישה" של שבועות או חודשים. מצא יעד שמעורר אותך ומקדיש את עצמך לטבול את עצמך לחלוטין בתרבות וסגנון חיים אחר במשך חודש ואף יותר מזה. להלן רעיונות לטיולים, הנה 11 חופשות ההרפתקאות האולטימטיביות.
18 למדו מיומנות חדשה
אתה עדיין בראש חייך, פיזית ונפשית, מה שהופך את הזמן הטוב לנסות משהו חדש - חדש לחלוטין . למדו לנגן על המפוחית, לבנות ארון או סקי שטח. אם אתה זקוק להשראה, עיין בספרו של ג'ון קאופמן "20 השעות הראשונות: איך ללמוד כל דבר… מהיר!" , בו הוא לומד לנגן את ukulele, windsurf, תוכנית מחשב, וכישורים רבים אחרים - כל אחד תוך פחות מ- 20 שעות. להשראה נוספת להלן 30 כישורי חיים שכל גבר צריך לדעת.
19 תן את הזמן שלך
עליכם להקדיש זמן רב יותר לעשות דברים למען אחרים. מחקרים רבים מצאו כי התנדבות, אפילו לכמה שעות בלבד, תעצים משמעותית את תחושת האושר והרווחה של האדם. זה גם יגרום לך להראות כמו אדם אחראי, אדיב לחברים ולתאריכים. אז בדוק את VolunteerMatch או שירות דומה וקח קצת זמן מהשבוע שלך כדי לעשות משהו למען מישהו אחר - ובסוף תסייע לעצמך בתהליך.
20 יש בדיקת אשראי שנתית
אתה מבוגר יותר ולכן חכם יותר בכסף שלך. אך לא משנה כמה אתה מצפוני לשלם את כרטיס האשראי שלך, עליך לבדוק מדי שנה את ציון כרטיסי האשראי שלך ב- annualcreditreport.com (או שירות דומה). זה יבטיח שאין לך נקודות עיוורון - אותו כרטיס בננה רפובליק השתמשת פעם בהנחה ואז שכחת ממנו, אותו אמריקן אקספרס בקושי אתה משתמש אך מגיע בתשלום שנתי.
"קל יותר להתעלם מנושאי אשראי כשאתה צעיר יותר, אבל עכשיו זה הזמן להחזיר את השליטה", אומר סקוט פלורין, עורך דין להגנת הצרכן ובעלים של חברת פלורין ג'לטי העוסקת בתביעות בכרטיסי אשראי. הוא מוסיף כי עד 25% מדוחות האשראי יש טעויות המשפיעות לרעה על ההזדמנות לאשראי או בריבית פחות טובה. ותבדוק איך הגיעו 15 הגברים העשירים בעולם ככה.
21 שמור יותר
כן, כן, כבר שמעת כמה חשוב להפריש קצת כסף. אבל לא משנה מה אתה חוסך כל תשלומי משכורת (ואני מקווה שאתה חוסך לפחות קצת), רוב הסיכויים שאתה יכול להחליק קצת יותר לחיסכון. הרווח לגברים מגיע לשיא בגיל 48, לפי PayScale, כך שזה רק הולך להיות קשה יותר להפריש את הרווחים ככל שתתבגר - והפרישה בקרוב תתקרב במהירות. כמו כן: אל תתפסו בהשוואה כמה עמיתים לעבודה או ידידיכם נסגרו ב -401 קילו שלהם. מחקרים מצאו שלחץ חברתי יכול למעשה להרגיע את הכמות שאדם חוסך. להלן 20 מהלכי ההשקעה המוצלחים ביותר שעושים כעת.
22 אל תפחד לבזבז את כספך
בטח, זה נשמע כמו הצעה מוזרה לכלול מיד לאחר שתייעץ לך לחסוך יותר, אבל באופן פרדוקסאלי תוכלו להפיק יותר מהחיים על ידי חסכון ובזבוז נוסף - רק וודא שאתה מוציא את כספך על הדברים הנכונים. "אל תגרוש את כל הכסף הרווחי שלך ליום גשום", דוחק וייס. "כן, תכנן את העתיד שלך (ואת חינוך ילדיך), אך וודא שאתה נהנה גם מההווה שלך. קנה משהו או השקיע במשהו שתוכל ליהנות ממנו על בסיס קבוע - סט חדש של מועדוני גולף, אופני הרים, מכונית מגניבה, או מה שלא יהיה."
הוא אומר שכדאי שתחשיב זאת כמתנה לעצמך וכי "אם אתה שמח ובריא היום, יש סיכוי גבוה יותר שתשמח ובריא לאורך הקו." לטיפים כיצד לבזבז את כספך, הנה רשימה של פריטים חיוניים לבעלותך.
23 התחל פרויקט תשוקה
הקדיש זמן לכל סוף שבוע - אפילו רק שעה - לעבוד על משהו יצירתי שתמיד רצית לעשות. עבוד על הרומן או התסריט ההוא שהיית בועט בו. תמשיך לצייר או לפסנתר. בשנות ה -40 לחייך, אולי תרגיש שקצת מאוחר להתחיל ללמוד מלאכה, אבל זה יהיה הרבה יותר קל מאשר לחכות עד שתגיע לגיל 60… או לעולם אל תנסה את זה בכלל.
24 תפסיק להמשיך עם הג'ונס
בשנות ה -40 לחייך, בטח הבנת שקנאה במה שיש לאחרים אינה מניבה תוצאות טובות במיוחד. יש סיכוי רב שתמצאו הצלחה - בפרויקטים בקריירה, בזוגיות ובתשוקה - על ידי קביעת יעדים לעצמכם ומדידת ההתקדמות שלכם על סמך אלה, לא מה שאחרים עושים או מה הם חושבים עליכם.
תאר לעצמך שאין לך ממה לפחד
לפני שתקבל החלטה גדולה, שקול מה היית עושה אם לא היה לך שום דבר לחשוש ממנו. היידי קראנץ, מאמן חיים מוסמך שמוקם בעיר ניו יורק, אומר כי "כאשר הפחד הוא הכוח שעומד מאחורי ההחלטה, דרך הפעולה המתקבלת בדרך כלל תגביל את האפשרות לתוצאה מגשימה. "כאשר לקוחות יכולים להתאים לחוכמה הפנימית שלהם, הם יכולים לקבל החלטות שמקורן במקום חזק הרבה יותר חזק, ולפעולה שהתקבלה יש סיכוי גדול בהרבה להוביל לאושר לטווח הארוך."
הפחיד את עצמך
צאו לצניחה חופשית בצניחה חופשית, רוצו עם השוורים בפמפלונה, או בקרו בחוף עירום. או אולי פשוט להחמיא למישהו או לקיים שיחה עם זר. אם זה גורם לך לאי נוחות, כנראה שווה לנסות. אתה עשוי למצוא כמה דרכים להפחיד את עצמך ברשימה זו של 50 דברים שעליך לעשות לפני שאתה מת.
27 האזן פעמיים כמו שאתה מדבר
כבחור בשנות ה -40 לחייו, יש לך הרבה מה לומר וכמות טובה של ניסיון לשתף. אבל כשמדובר במערכות יחסים, מקצועיות ורומנטיות כאחד, משתלם לעקוב אחר האפרוריזם, "יש לך שתי אוזניים ופה אחת. השתמש בהן ביחס הזה."
"אם תשאל שאלות ותקשיב באמת, תוכלו ללמוד מהר מאוד מידע על מי בדיוק האישה שאתה מתקשר איתה", אומר קרנץ. "הקשיבו למה שאתה שומע בפועל ולא את מה שאתה רוצה לשמוע. זהו הבחנה מאתגרת שכדאי לדבוק בה יש משיכה פיזית בתמהיל, אבל אני מעודד אותך להיות נאמן למה ששתי האוזניים שלך שומעות נכון. " לעצות נהדרות נוספות, הנה שיעורי החיים של השחקן יו ג'קמן.
28 שקול מחדש את 'סוגך'
אם אתה, כמו חבר'ה רבים, נכנסת לעולם הדייטים בעקבות התפרקות או גירושין, אתה עלול ליפול להרגל לרדוף אחר ה"טיפוס "שלך - אישה עם צבע שיער מסוים, סוג גוף, מקצוע או אחרת. בטח, זה עבד בימי הקולג 'שלך, אבל עכשיו כשאתה אדם מבוגר במלואו, כנראה שהגיע הזמן להעריך מחדש את הגישה הזו. "במקום זאת, העבר להערכת כל אישה כיחידה על פי מאפייניה הייחודיים", מייעץ קרנץ. "סביר להניח שלא תיהנה לצאת עם קטגוריה לטווח ארוך, אבל יש לך סיכוי גדול לקשר ארוך טווח, מגשים עם אישה שיצרת קשר איתה בגלל מי שהיא בדיוק." עליך לנסות גם את אפליקציות ההיכרויות הטובות ביותר אם אתה בן 40.
29 לטפח את מי שאיתו
"אם התמזל מזלך עדיין להינשא, אנא אל תתגרש", מייעצת זושה. "ראשית, הגברת שלך חסכה את הבכורה המינית שלה בדיוק הפעם. בנוסף, אם היא מסתובבת, היא כנראה אישה טובה - יש לה את היכולת לייצב אותך ולצייר את גדולתך."
הוא מוסיף כי אם הקשר לא הולך נהדר, בחור צריך לנסות לתקן את זה ולא לסחור את בן זוגו עבור "דוגמנית צעירה יותר". יש שפע של יתרונות לבן זוג שמכיר אותך עשרות שנים, מעבר לזוגיות עצמה, ולעיתים קרובות כדאי לעבוד איתם. לקבלת עצות נוספות בנושא זוגיות, הנה שבעת הדרכים להפוך את הנישואין שלך לנצח.
30 הצג יותר אנשים את הערך שלך
זה מפתה ברגע שתגיעו לשנות ה -40 לחייך להילוך אוטומטי כשמדובר ביצירת קשרים עם חברים או עסקים. סביר להניח שבנית רשת חזקה ואולי תחוש שזו פחות בעדיפות לבנות מערכות יחסים חדשות. פול רק קירקוף, מייסד EPX, אומר "היה רק עצמך, שאל שאלות ואז כשיהיה לך הזדמנות לתת אתה נותן עצות, חוויות, דברים שגורמים לך אותך, והכל יחזור אליך גם דרך אחרים". ברחבי העולם, קבוצת הרפתקאות / הרפתקאות להזמנה בלבד, שלוקחת קבוצות יזמים ליציאות יוקרתיות. "יש לך ערך לתת לאחרים. שמור על הלך הרוח הזה. אם אתה מאמין שיש לך ערך להציע ברשת, אתה לא צריך לבצע את המכירה הקשה."
כמו כן, הגיע הזמן להתגבר על 40 הדברים הטובים ביותר להיות בשנות ה -40 לחייך.
31 היפטר מהזבל
העומס הוא כל הזעם בימינו. כשאתה פגע בשנות ה -40 לחיים שלך, יש סיכוי מצוין שצברת יותר שטויות ממה שאתה צריך, ומחקרים מצאו שעצם נוכחותה בחייך עשויה להלחיץ אותך ולפגום ביצירתיות שלך. אז תיפטרו מזה. ברברה וקסמן, מאמנת מנהיגות למבוגרים בשנות ה -40 לחייהם ומעלה, הכירה במה שאתה צריך לעשות כדי לפתוח את המרחב הזה. "פשט את החפצים שלך, את הפעילויות שלך, את מערכות היחסים שלך. אם זה ממריץ אותך, שמור עליו. אם זה מתרוקן, שקול להתנתק או לשחרר אותו."
32 "צרור" את פעילויותיך
מה שאומר: חופפים את התפקידים השונים שלך כך שתסיים יותר בזמן (המוגבל) שיש לך. לא, זה לא אותו דבר כמו ריבוי משימות. "זה לא לנהוג ולדבר בטלפון הנייד - זה פעילות גופנית עם חבר או מציאת בן זוג לדיאטה", אומר וקסמן. אם נעשה נכון, שתי הפעילויות שתצרפו תשפרו זו את זו. לדוגמה…
33 הוסף הרפתקה לרשת שלך
אירוע הרשת התאגידי לשעה שמח או אירועי בוגרים עשוי להיות דרך טובה ליצור קשרים עסקיים, אך ליצור קשר עמוק יותר, חשוב על משהו יותר לא שגרתי. "תמיד אפשר ללמוד משהו חדש ויקר ערך מחוויות ומיחסים", מוסיף קירשוף. "החוויות יוצרות קשר בין עמיתים בסביבה בה שיחות משמעותיות ושקופות הרבה יותר על עסקים והאתגרים שלה יכולים להתרחש בהשוואה למיקסר הרשת הרגיל שלך."
34 צירים ומיקור חוץ
ברגע שאתה מכה את שנות ה -40 לחייו, אין שום תירוץ לבזבז אף אחד מהיום שלך על עבודה חסרת דעת או על סידורים גוזלים זמן. סקור מה גוזל את זמנך במהלך השבוע וחשב דרכים להעביר אותו לאחרים. פירוש הדבר עשוי להאציל משימות בעבודה לבני נוער או מתמחים (או לדבר עם הבוס שלך על הוצאת משימות ארציות מהצלחת שלך). אם אתה עובד בעצמך, זה יכול להיות מיקור חוץ של משימותיך לאחרים, בין אם אתה משתמש בעוזרים וירטואליים דרך פלטפורמות כמו אלנס או גורו, או לשכור מישהו שיטפל בסידורים באמצעות TaskRabbit, טיפול ביתי באמצעות BidMyCleaning.com וכן הלאה. הורד את המשימות חסרות השכל האלה מלוח הזמנים שלך כך שיהיה לך זמן לעבוד על מה שאתה בעצם רוצה לעשות.
35 רשמו את הצהרת המשימה שלכם
דע מה אתה עושה. "הבהיר ורשום מה אתה מעריך בחייך, מערכים אתיים כמו יושרה, אמת וחמלה, וכלה בדברים שאתה רוצה בחייך על בסיס קבוע, כמו חברות, הומור, שירות", אומר וקסמן. "השתמש בערכים האלה כלוח נשמע משלך: האם אתה חי את הערכים שלך? האם הסובבים אותך חולקים את הערכים שלך?"
36 "Techflex"
מושג זה בא מהספר מעבר ללהטוטים. הרעיון הוא לקבוע סידורי עבודה גמישים, כגון עבודה מרחוק, שיאפשרו לך לנתק באופן מלא לתקופות ביום. אלה התקופות בהן אתה יכול לעסוק בחשיבה ברמה גבוהה. כפי שכותבים הכותבים: "סימן ההיכר של אנשי מקצוע מצליחים בתחום הטכנולוגיה הוא היכולת שלהם לשמור על הדרך המהירה במידע מלהשטוח את חייהם."
37 למדו מזקניכם
אפילו בשנות ה -40 לחייך, אתה עדיין בחור צעיר ויכול לקבל הרבה יותר משנות ה -40 שלך על ידי תשומת לב לזקנים שלך. "אנו נמצאים בעמדה ראשונה בשנות ה -40 לחיינו ללמוד מאלה שבאו לפנינו ולקחת את רווחתנו לרמה גבוהה יותר אם נלמד ונשתף פעולה", אומר ברגמן. תוכלו ללמוד גם מ- 40 הסלבס הכי מגניבים מעל 40.
38 ולמד מהג'וניור שלך
באופן דומה, תוכלו להפיק יותר מהחיים אם תשימו לב למה שהצעירים מכם עושים. אל תתמרמר על הגברים הקטנים יותר במשרד שלך, או אל תתעצבן מהילדים החדשים המופיעים במפגשים האהובים עליך. גלה מה אתה יכול ללמוד מהם, והם בטח יהיו להוטים ללמוד מה הם יכולים ממך. כמו כן, הנה 20 הדרכים הטובות ביותר לחיות מחדש את שנות ה -20 לחייך.
39 הודיעו על כוונותיכם
"ברגע שתרגיש בנוח עם תחושת המטרה והתפקידים שלך, ההכרזה על מה שאתה מתכנן לעשות לעולם תשחרר אותך על ידי כך שתתחייב אותך לקורס שבחרת במודע, " אומרת וקסמן. "ככל שתדברי יותר על מה שאתה רוצה לעשות, כך תוכל למשוך יותר בנות ברית."
40 היה אסיר תודה על מה שיש לך
בשנות ה -40 לחייך בטח בניתם חיים די טובים, עם חברים נהדרים, בן / בת זוג או בן זוג נהדר, ובתקווה קצת חיסכון. אבל טוב ככל שיהיה לך את זה, קל לאבד מעקב על כמה אתה צריך להיות אסיר תודה. עשה הרגל לעצור כדי להעריך מה נהדר בחיים שלך. ולעצות נוספות בנושא לחיות את חייך הטובים ביותר, להלן 50 הדרכים הטובות ביותר להיות אדם (הרבה יותר) טוב.
