במובנים מסוימים, אמריקאים בריאים מאוד בימינו. התעמלנו יותר ומעברי המכולת שלנו מרופדים באופציות מודעות יותר לבריאות מתמיד. אנו אפילו חיים זמן רב יותר, עם תוחלת חיים ממוצעת של 78.6 - עלייה של חמש שנים בארבעת העשורים האחרונים. עם זאת, לא הכל מחפש את האמריקנים, מבחינה בריאותית. כל ההתקדמות שמתרחשת בתחומי הרפואה, התזונה והכושר, שיעורי ההשמנה עדיין מרקיעים שחקים, שיעורי הסרטן עולים, ואינספור אפשרויות אורח חיים תורמות לרווחתנו המקרטעת. עם זה בחשבון, ריכזנו 40 דרכים שאינן בריאות יותר כיום מאשר לפני 40 שנה.
1 אנחנו שותים יותר.
Shutterstock
אמריקאים שותים אלכוהול כאילו יש מחסור חריף באלכוהול. על פי מחקרים שפורסמו בכתב העת JAMA Psychiatry , השימוש באלכוהול עלה בשנים האחרונות ושיעורי שחמת מגיעים לרמות מגיפה. בשנת 1985 רק 4.4 אנשים לכל 100, 000 מתו משחמת הקשורה לאלכוהול, אך המספר הזה קפץ ל -14.85 נכון לשנת 2018.
2 אנחנו אוכלים יותר סוכר.
Shutterstock
צריכת סוכר מוגזמת קשורה לכל דבר, החל מהשמנת יתר לסוכרת סוג 2 ועד מחלות לב. ולמרבה הצער האמריקאים אוכלים יותר מהחומרים המתוקים מאי פעם, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics . בשנים 1977 עד 1979, הכמות הממוצעת הגבוהה ביותר של תוספת סוכר שהמבוגרים צורכים הייתה עד 557 קלוריות ביום. עד 2012 המספר עלה עד 708.
צריכת הפרוקטוז עלתה גם היא באופן משמעותי, מממוצע של 37 גרם ליום בשנות השבעים ל -41.4 גרם ליום בשנת 2016, על פי פורטל הסטטיסטיקה.
3 אנו מבלים פחות בחוץ.
Shutterstock
בעוד שילדים בגיל בית הספר בילו בממוצע שעה ו -40 דקות בפעילויות חוצות כל שבוע בין 1981 ל -1982, לפי המכון למחקר חברתי, מספר זה היה עד 50 דקות עד 2003. למעשה, הבידור הלאומי עמותת הפארק מגלה שהילדים מבלים פחות זמן בחוץ היום מאשר בכל דור שקדם להם.
אז מה הבעיה בחיים ההולכים וגדלים בבית שלנו? מחקר שפורסם בכתב העת Environmental Research מצא כי בילוי בחוץ קשור ללחץ דם נמוך יותר, שיעורי מחלות לב נמוכים יותר ודיכאון מופחת.
4 אנחנו פחות ישנים.
Shutterstock
מרגיש עייף? אתה לא לבד. על פי ה- CDC, יותר משליש מהאמריקאים לא מקבלים את שעות השינה המומלצות על שבעה פלוס בלילה. בהתבסס על מחקר שפורסם בכתב העת Sleep Medicine Reviews , בעוד מבוגרים קיבלו 7.38 שעות שינה בלילה כבר בשנת 1980, המספר הזה צנח ל -6.69 שעות עד 2013.
5 אנחנו יושבים יותר.
Shutterstock
יותר מרבע מהבוגרים האמריקאים מבלים למעלה משמונה שעות ביום בישיבה, ו -45 אחוזים מדווחים שהם לא פעילים ברובם, כך עולה ממחקר ברשת JAMA.
ראוי גם לציין שמחקרים שפורסמו בהליכי קליניקה של מאיו גילו כי מספר המשרות בפעילות גבוהה פחת מאז 1970. רק 20 אחוז מהבוגרים עבדו עבודות בפעילות גבוהה בשנת 2010. לרוע המזל, כל הישיבה אינה עושה חסד לטובתנו בריאות. זה מעלה את הסיכון שלנו למחלות לב, השמנת יתר ומוות מוקדם.
6 אנו מפתחים סוכרת בתדירות גבוהה יותר.
Shutterstock
הרגלים לא בריאים יותר ויותר שלנו תופסים אותנו, במיוחד מבחינת שיעורי הסוכרת הכלליים שלנו. בעוד שרק 2.49 אחוזים מהאוכלוסייה הבוגרת איבחנו סוכרת בשנת 1979, ה- CDC מדווח כי המספר הזה כמעט שילש את עצמו, עד 7.4 אחוזים, עד 2015.
7 אנחנו מקבלים פחות ויטמין D.
Shutterstock
Shutterstock
מחסור בוויטמין D פועל ומשתולל בארצות הברית, בזכות לא מעט הודות למריחת השעות שבילה בתוך הבית ופחות שעות בחוץ לאור השמש.
מחקרים שפורסמו ב- JAMA Internal Medicine מגלים כי 45 אחוזים מהאנשים שהשתתפו בסקר בדיקת הבריאות והתזונה הלאומית היו 30 ננוגרם ומעלה במיליליטר ויטמין D בדם בין 1988 ל -1994. עד שנת 2004, רמות אלו ירדו ל -24 ננוגרם לכל מיליליטר. ועד 2011 41.6 אחוז מהמבוגרים האמריקנים סבלו ממחסור בוויטמין D.
8 אנו מקבלים חשיפה רבה יותר ל- UV.
Shutterstock
Shutterstock
לרוע המזל, אנו עשויים להשקיע פחות זמן בהשבת ויטמין D מהשמש, אך אנו חווים יותר חשיפה לאולטרה-UV. על פי דיווח של נאס"א, כמות קרינת ה- UV המגיעה לפני השטח של כדור הארץ עלתה משמעותית במהלך 30 השנים האחרונות, וזה מה שגורם לסוגי סרטן מסוימים, כמו מלנומה. לכן אין זה מפתיע כי האגודה למלחמה בסרטן מדווחת כי שיעורי המלנומה עלו בהתמדה גם באותה תקופה. וכדי להגן על עצמך, וודא שאתה מודע ל 20 הסימפטומים הללו לסרטן העור שכולם צריכים להכיר.
9 אנו מתים ממנת יתר בתדירות גבוהה יותר.
Shutterstock
מגיפת האופיואידים גבתה מספר הולך וגדל של חייהם במהלך 40 השנים האחרונות. חוקרים מאוניברסיטת פיטסבורג גילו עלייה אקספוננציאלית בתמותה הכוללת הקשורה לתרופות בארצות הברית מאז 1979. באותה תקופה, מעט יותר מ -1, 000, 000 אנשים מתו ממנת יתר של תרופות. בשנת 2016 המספר הזה היה כמעט 17.
10 אנו משתמשים בעוד פלסטיק.
Shutterstock
כל בקבוקי הפלסטיק שאנו שותים מהם עושים יותר מפגיעה בסביבה - גם הם פוגעים בנו. מחקר שנערך על ידי אורב מדיה גילה כי מבין דגימות המים שנלקחו ברחבי העולם, למעלה מ- 80 אחוזים היו סיבי פלסטיק מיקרוסקופיים, שרבים מהם מגיעים מבקבוקי פלסטיק ושקיות.
מכיוון שרק בשנת 1979 הוצגו שקיות הניילון הראשונות בחנויות המכולת בארצות הברית, לא היה זיהום מיקרו-פלסטי רב במים שלנו לפני 40 שנה.
11 אנו שוקלים יותר.
Shutterstock
כמעט 40 אחוז מהמבוגרים בארה"ב מסווגים כשמנים, מדווח ה- CDC. עוד בשנת 1980, המספרים הללו היו פחות ממחצית ממה שהם היום, כך עולה ממחקר שפורסם ב- The Lancet.
12 אנו מבלים יותר זמן מאחורי ההגה.
Shutterstock
כיום אנו מבלים זמן רב יותר בישיבה במכוניות שלנו מתמיד - שיא של 3.2 טריליון מייל נסעו על כבישים אמריקניים החל משנת 2016. ולצערי, אנו נעשים פחות בריאים בגלל זה.
מחקרים שפורסמו בכתב העת האמריקני לרפואה מונעת קישרו את היוממות המתמדת יותר לחוסר בפעילות גופנית כללית, לכושר גופני נמוך ולעלייה באינדיקטורים לסיכון מטבולי.
13 אנו חווים אסטמה לעיתים קרובות יותר.
Shutterstock
בשנת 1980 חיו בארה"ב כ -6.8 מיליון אנשים עם אסתמה, על פי ה- CDC. כיום, יותר מ 25 מיליון אמריקאים חיים עם המצב הקטלני.
14 אנחנו אוכלים אוכל מהיר יותר.
Shutterstock
לפני ארבעה עשורים, מכירות המסעדות של מזון מהיר היוו כ 20 אחוז מתוך 87 מיליארד הדולרים שהוציאו אמריקאים לאכול. בשנת 2016 המספר הזה הגיע ל 36.6 אחוז, שהם כמעט כפול.
15 אנו צורכים שומנים נוספים.
Shutterstock
כמות השומן הגוברת בגופנו לא באה משום מקום. הארוחות שלנו מלאות גם בחומרים. בעוד שה- USDA דיווח כי אמריקאים צרכו מעט יותר מ -50 פאונד משומנים מוספים בשנת 1970, המספר הזה היה קרוב ל -80 פאונד עד 201o.
16 אנו חולים בסרטן המעי הגס לעתים קרובות יותר - וצעירים יותר.
Shutterstock
הודות בעיקר לדיאטה ולאורח חיים מושקע יותר ויותר, סרטן המעי הגס בקרב צעירים נמצא במגמת עלייה ברחבי ארה"ב. על פי כתב העת המכון הלאומי לסרטן , נמצא כי הסיכון לסרטן המעי הגס נמצא בשיעור של 2.4 אחוזים ובעלייה של 3.2 אחוז בסרטן פי הטבעת בקרב מבוגרים בני 20 עד 29 בשנים 1974 - 2013.
17 אנחנו אוכלים פחות ירקות.
Shutterstock
נראה כי הפתגם הפופולרי של מייקל פולן, "אכול אוכל, לא יותר מדי, בעיקר צמחים", אבד אצל האמריקאים. מנתוני מרכז המחקר של Pew עולה כי האמריקאים צורכים פחות קלוריות מירקות מדי יום מאשר בשנת 1970.
18 אנחנו אוכלים יותר בשר אדום מתמיד.
Shutterstock
למרות שיש מאכלים טבעוניים וצמחוניים זמינים מסחרית מתמיד, אמריקאים צורכים יותר בשר אדום מתמיד. וזה לא סימן נהדר, בהתחשב בקבוצת המזון מגדילה את הסיכון למחלות לב וסרטן המעי הגס, בין שאר מחלות.
בשנת 2018 אמריקאים אכלו כמות שיא של בשר אדום, על פי ה- USDA. ענף הבשר המקומי ייצר יותר מ -100 מיליארד ליש"ט מהחומרים בשנה שעברה, שהם גישה ל 222.4 לירות בשר לנפש.
19 אנחנו שותים יותר קפה.
Shutterstock
על פי מחקר של איגוד הקפה הלאומי, אמריקאים שותים יותר קפה מתמיד, כאשר 64 אחוז מהמבוגרים שנערכו הודו להתפנק לפחות בכוס אחת ביממה האחרונה. לשם השוואה, במאמר בארכיון הניו יורק טיימס נמצא כי רק 56 אחוז מהאמריקאים שתו קפה בשנת 1981.
ובעוד כוס כוסית מדי פעם עשויה להיות בסדר עבור חלק מהאנשים, יותר מדי קפה יכול לתרום לחוסר שינה, הפרעות בקצב הלב, עצבנות ולחץ דם מוגבר.
20 אנו משקיעים זמן רב יותר בצפייה במסכים.
Shutterstock
בעוד אמריקאים בדרך כלל צפו שש שעות ו -36 דקות של טלוויזיה למשק בית כבר בשנת 1979, על פי נתוני נילסן המהימנים, אנו משקיעים היום בממוצע 11 שעות ושש דקות באינטראקציה עם מדיה באמצעות טלפונים, טאבלטים, טלוויזיה ומחשבים. היכולת שלנו לקחת את הבילוי שלנו לכל מקום עשויה להיראות נוחה. אבל זה גם גרם לכמה בעיות בריאותיות, כולל בעיות ראייה, עלייה במשקל וחרדה.
21 אנחנו אוכלים יותר הזדמנות.
Shutterstock
בשנת 2017, אמריקאים הוציאו בממוצע 7, 700 דולר על אוכל, כאשר 3, 400 דולר מכלל זה הועבר למימון, על פי נתוני הלשכה האמריקאית לסטטיסטיקה של העבודה. עם זאת, בין 1972 ל -1973, משפחות הוציאו רק 400 $ מתקציב המזון השנתי של 1, 595 $ עבור ההוצאה.
ובהתחשב בכך שמחקר שפורסם בכתב העת האמריקני לרפואה מונעת מקשר בין ארוחות ביתיות לדבקות רבה יותר בהנחיות התזונה, יש סיבה לכך שהאובססיה שלנו לאיסוף ההופעות הופכת אותנו לבריאים פחות.
22 אנו מתמודדים עם אלצהיימר בתדירות גבוהה יותר.
Shutterstock
שיעור התמותה השנתי ממחלת אלצהיימר היה רק 0.4 לכל 100, 00 פרטים החל משנת 1979, על פי ה- CDC. ולמרות ההתקדמות בשיטות הסקר, כיום, 5.8 מיליון אמריקנים לוקים באלצהיימר.
23 אנו במצב בריאותי ירוד.
Shutterstock
שלל סוגיות הבריאות שלנו גובות את הרווחה הכללית שלנו. בעוד שרק 11.9 אחוזים מהמבוגרים זיהו עצמם במצב בריאותי גרוע בשנת 1979, 21 אחוזים אמרו אותו דבר נכון לשנת 2017.
24 אנו צורכים יותר גבינה מתמיד.
Shutterstock
בעוד אמריקאים צרכו בממוצע 15.23 פאונד גבינה לנפש בשנת 1979, עד 2015, האמריקני הממוצע צרך יותר מ -34 פאונד מהחומר. ולמרות שאנחנו מאחלים שזה לא היה המקרה, חטיף גבינה רב מדי לא הולך לשמור על בריאות הלב והגוף.
25 אנו מבלים יותר לבד.
Shutterstock
על פי סקר שנערך על ידי חברת המשרדים המנוהלת IWG, 70 אחוז מהבוגרים העובדים התקשרו לפחות פעם בשבוע. לפני ריבוי המחשב הביתי האישי, מותרות כזו לא הייתה קיימת אפילו לפני עשרות שנים. ובעוד שיש אינספור יתרונות בעבודה מרחוק, ישנם גם חסרונות: כלומר, בדידות מוגברת, הקשורה לכל דבר, מדיכאון ועד מוות מוקדם.
26 יש לנו מקורות מתח חדשים.
Shutterstock
היו רק שתי ירי המוני שדווח נרחב בארצות הברית בשנת 1979, אך המספר הזה עמד על 323 עד 2018. על פי דו"ח הלחץ השנתי של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית באמריקה, הירי המוני הם מקור מתח גדול עבור 75 אחוז מ חברי ז'אנ זי שאלו.
27 אנחנו מקבלים מנהרה קרפלית לעתים קרובות יותר.
28 אנחנו עובדים שעות ארוכות יותר.
Shutterstock
על פי דיווח של המרכז להתקדמות אמריקאית, האמריקנים עבדו 11 שעות יותר בכל שבוע בשנת 2006 ממה שהיה להם בשנת 1979. ויותר שעות מאחורי שולחן כתיבה פירושו זמן ישיבה רב יותר וסיכון גדול יותר להשמנה, מחלות לב, לחץ דם גבוה, ומוות מוקדם.
29 אנחנו מקבלים צוואר טק.
Shutterstock
לפני ארבעה עשורים, מספר האנשים עם הטלפון הסלולרי היה אפס גדול ושומן. כיום, 95 אחוז מהאמריקאים מחזיקים באחד מהם - ויש לנו כאבי צוואר כדי להוכיח זאת.
צוואר טכני, מצב עמוד שדרה שמתרחש בגלל המיקום שאנו מניחים להביט לטלפונים שלנו, הופך לבעיה נפוצה יותר ויותר. על פי הכירופרקט שבסיסה בניו יורק, ניקולאס ריצ'יו, DC, חבר בקבוצת הכירופרקטיקה של ניו יורק, על כל סנטימטר שהצוואר שלנו מתקדם להביט במכשירים שלנו, אנו מוסיפים 10 קילוגרמים של לחץ כואב על עמוד השדרה שלנו.
30 אנחנו מאדים.
Shutterstock / LezinAV
זה לא רק סיגריות שהורים צריכים לחפש במגירות הגרביים של ילדיהם לימים אלה. על פי נתונים שציטטו בשנה שעברה על ידי המכון הלאומי לשימוש בסמים, 37.3 אחוזים מבני הגילאי בתיכון הודה כי הם התעללו במהלך 12 החודשים האחרונים. ובעוד שלעתים קרובות מחויבים סיגריות אלקטרוניות כאלטרנטיבות בריאות יותר לסיגריות מסורתיות, דליקים, מחקרים חדשים שפורסמו ב- Tobacco Control מגלים כי יכול להיות שהאוופ אינו כה חף מפשע. למעשה, האיידות נקשרו לעלייה של 170 אחוז בסוגיות הנשימה (כולל צפצופים).
31 אנחנו מעשנים עוד עשבים שוטים.
שוטרסטוק / ג'ונתן וייס
יותר אמריקנים מעשנים סיר מאי פעם - 45 אחוזים כיום, לעומת מעט פחות מ -30 אחוז לפני 40 שנה. התרופה הופכת פופולרית יותר ויותר כטיפול במצבים מחרדה לגלאוקומה, כמו גם כתרופת בילוי חוקית באזורים בארצות הברית.
אבל עישון זה לא בלי הסיכונים שלו, במיוחד כשמדובר בבריאות הריאות. כל שנה של עישון מריחואנה נקשרה לעלייה של שמונה אחוז בסיכון לסרטן הריאות, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת האירופי לנשמה .
32 יש לנו ילדים אחר כך.
Shutterstock
גילן של אמהות לראשונה נמצא בארצות הברית, עד 26.3 מ -24.9 בשנת 1979. ועם יותר נשים מעל 40 מולידות תינוקות, זה מגדיל את הסבירות למצבים כמו תסמונת דאון, אוטיזם, ומספר אחרים מומים מולדים.
33 יש לנו יותר מחלות מין.
Shutterstock
אמריקאים משתמשים בקונדומים בתדירות גבוהה יותר מאי פעם, אך שיעורי ה- STD שלנו עדיין עולים. למעשה, על פי נתוני CDC, שיעורי עגבת, זיבה וכלמידיה בארה"ב בשנת 2017 עברו את 200, 000 המקרים הגבוהים ביותר בכל הזמנים שנקבעו בשנה הקודמת. (היו אבחון כולל של 2.3 מיליון מקרים משולבים).
34 וה- STDs שלנו הופכים עמידים לאנטיביוטיקה.
Shutterstock
לא רק שאנשים חולים יותר במחלות מין, אלא שאנחנו מקבלים יותר ויותר קשה לטפל בהם. בעוד זיבה היא ה- STD הנפוצה ביותר לאנטיביוטיקה, עגבת וכלמידיה הופכות גם עמידות לטיפול - והן מגבירות את הסיכון של האדם להידבק בנגיף HIV אם גם הן נחשפות.
35 אנחנו לוקחים יותר מדי אנטיביוטיקה באופן כללי.
Shutterstock
בעוד אנטיביוטיקה יכולה לעזור להילחם בכמה חרקים גסניים, האמריקאים מקבלים תרופות אלה לעיתים קרובות יותר ממה שנחוץ באמת - וזה גורם לנו להיות פחות בריאים לאורך הדרך. על פי ה- CDC, 47 מיליון מרשמים מיותרים לאנטיביוטיקה נכתבו על בסיס שנתי בשנים האחרונות, מה שמגדיל את הסיכון לתגובות אלרגיות וסופרגים.
36 אנו משתמשים יותר מדי בחיטוי ידיים.
שוטרסטוק / אליזבטה גליטאקיה
אף על פי שאלכוהול שימש זה מכבר כאמצעי להרגת חיידקים, רק מאז שנות השמונים הפך חומר ניקוי ידיים על בסיס אלכוהול למצרף בכל בית חולים ובית ספר. לרוע המזל, יש דבר טוב מדי בכל הנוגע להרגת חיידקים - השימוש יתר בחיטוי הידיים הביא לעלייה בחיידקים העמידים.
יש סיכוי גבוה יותר שנדלג על חיסונים.
Shutterstock
בשנה האחרונה התרחש בארצות הברית מקרה ילידי של פוליו בארה"ב. בשנת 1979. עם זאת, עם סירוב החיסון בעלייה באזורים מסוימים בארצות הברית, הפוליו עשויה לעשות קאמבק. במדינת וושינגטון, למשל, שיעור החיסונים נגד פוליו היה 88.4 אחוזים בלבד בשנת 2015 - נמוך מהנדרש בכדי לשמור על חסינות העדר - ירידה לעומת 95.4 אחוזים בשנת 1998.
38 אנו מקבלים את נגיף פוואסאן לעתים קרובות יותר.
Shutterstock
מחלת ליים היא לא הנגע היחיד שאתה יכול לקבל מעקיצת קרציות בימינו. וירוס Powassan - מחלה הנגרמת בקרציות עם שיעור תמותה של כעשרה אחוזים - זוהה לראשונה בשנת 1958. אולם התפשטות המחלה עלתה בעשורים האחרונים: 75 מקרים אובחנו בין השנים 2007-2017.
39 אנו מדלגים על ארוחת הבוקר לעתים קרובות יותר.
Shutterstock
בשנת 1983, כ -11.7 מיליון אמריקאים דילגו על ארוחת בוקר על בסיס קבוע - שהיה חמישה אחוזים מכלל האוכלוסייה. סקר חדש מעלה כי המספר הוא היום קרוב יותר ל 50 אחוזים. בהתחשב בעובדה שדילוג על ארוחת הבוקר קשור לעלייה בשיעור ההשמנה, העברת הארוחה בבוקר רק גורמת לנו להיות רעבים יותר ופחות בריאים בטווח הרחוק.
40 אנו צורכים יותר מהנדסי GMO.
Shutterstock
אף כי לא הוכח כי מזונות שהשתנו גנטית גורמים לסרטן, הסיכונים הבריאותיים בבליעת פריטים אלה עדיין לא ידועים ברובם - וסכנה פוטנציאלית באי הוודאות הזו.
"אין הוכחה כרגע שהמזונות שהשתנו גנטית כיום קיימים בשוק מזיקים לבריאות האדם או שהם יגדילו או יפחיתו את הסיכון לסרטן", מציין האגודה למלחמה בסרטן. "אך חוסר ההוכחה לפגיעה אינו זהה להוכחת הבטיחות, ומכיוון שמזונות אלו קיימים זמן קצר למדי, לא ידוע על ההשפעות הבריאותיות האפשריות לטווח הארוך." ואם אתה רוצה לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר, התחל עם 100 הדרכים האלה לחיות עד 100.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
