המבשר הכימי 5-hydroxytryptophan, או 5-HTP, נגזר חומצת אמינו חיוניים, טריפטופן, המתקבל באמצעות מזון. לאחר Tryptophan ממיר ל 5-HTP, לאחר מכן הוא הפך כימיקל אחר, סרוטונין. סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר חשוב במוח המסדיר מצב רוח והתנהגות ויכול להיות בעל השפעה חיובית על השינה, התיאבון, החרדה ותחושת הכאב.
->וידאו של היום
5-HTP
למרות שזה לוקח טריפטופן לעשות 5-HTP בגוף, אכילת מזונות עשירים טריפטופן אינו מעלה את רמות 5-HTP הרבה. רוב 5-HTP מתקבל באמצעות תוספי תזונה שמקורם זרעים של צמח אפריקאי שנקרא griffonia simplifolia. 5-HTP שימש לטיפול בדיכאון, פיברומיאלגיה, נדודי שינה, מיגרנות וכאבי ראש אחרים, השמנת יתר וגלי חום. רוב המחקרים היו קטנים אך הראו כמה תוצאות חיוביות.
מחקר
מחקר על ידי Cangiano, et al., שפורסם ב "Journal of Clinical Nutrition" בשנת 1992 בעקבות 20 חולים שמנים שהוקצו קבוצות התערבות או פלסבו. דיאטה לא היתה prescribed במהלך הראשון שישה שבועות תקופה ו נמוך קלוריה דיאטה היה prescribed עבור השני. משתתפי הפלצבו לא ירדו במשקל, אך אלו ב- 5-HTP איבדו 2% ממשקל גופם במהלך תקופת הדיאטה וב -3% נוספים על הדיאטה. הם גם חוו מהירות יותר. מחקר נוסף של Cangiano, et al., שפורסם בשנת 1998 ב "העיתון הבינלאומי של השמנת יתר הקשורים הפרעות מטבוליות" בעקבות 20 עודף מבוגרים עם סוכרת סוג II ומצא כי באמצעות 750 מ"ג ליום של 5-HTP הביא לירידה במשקל 1/2 1 lb. מעל שבועיים. שימוש 5-HTP הפחיתה צריכת הפחמימות ב -75 אחוזים.
יתרונות נוספים
בנוסף לירידה במשקל, 5-HTP נחקרה לתנאים אחרים, בעיקר, דיכאון. Poldinger, et al. בגיליון 1991 של "פסיכופתולוגיה" דיווח כי אנשים שקיבלו 5-HTP כטיפול בדיכאון עשו בדיוק כמו אלה שקיבלו את ה- SSRI, Luvox. 5-HTP הקבוצה גם חוו פחות תופעות לוואי מאשר אלו לוקחים Luvox. מחקרים אחרים מצאו שיפורים באמצעות 5-HTP עם פיברומיאלגיה, כאבי ראש וגלי חום. רוב המחקרים הללו היו קטנים, ונדרש מחקר נוסף.
מזהיר
בשנת 1989, זיהום הנקרא שיא X נמצא תוספי טריפטופן. בגלל האמונה כי התפרצות של תסמונת המיאלגיה eosinophilic, או EMS, הפרעה פוטנציאלית קטלנית המשפיעה על דם, עור, שריר ואיברים, ניתן לייחס טריפטופן מזוהמים, כל תוספי טריפופן נלקחו מהמדפים על ידי המזון והתרופות האמריקני מִנהָל. מאז הפעם שיא X נמצא כמה 5-HTP ספקים ו היו כמה דיווחים של EMS הקשורים לוקח 5-HTP.רמות לא היו גבוהים מספיק כדי לגרום לתסמינים אלא אם כן מינונים גבוהים מאוד נלקחו. ובכל זאת, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת 5-HTP ולוודא המקור מגיע יצרן אמין.
