יסלחו לך על המחשבה שאכילת הרבה פחמימות, שתיית אלכוהול, חוסר עבודה, ואולי עישון זה מתכון לבריאות לקויה. אולם במדד הבריאות הגלובלי האחרון שלו, בלומברג רק חשף כי האיטלקים - אפילו עם כלכלתם הנאבקת, שימוש גבוה יחסית בטבק והוצאות נמוכות על שירותי בריאות - הם למעשה האזרחים הבריאים ביותר בכדור הארץ.
על פי נתונים של ארגון הבריאות העולמי, אגף האוכלוסין של האו"ם והבנק העולמי, מחברי המחקר דירגו 163 מדינות על גורמים כמו תוחלת חיים, גורמי מוות וסיכונים בריאותיים שונים - השמנת יתר, תזונה ולחץ דם גבוה בקרבם.. איטליה סיימה בתוצאה של 93.11. לשם השוואה, ארצות הברית סיימה במקום ה -34 (קצת לפני קרואטיה אך מאחורי קוסטה ריקה) עם ציון תהומי של 73.05.
לאור החדשות האלה, קלטנו את נטלי קנדי, הבעלים של בלוג הגולה המהמם אמריקאי ברומא, ותורם לחיות כמו איטלקי, בעצה שלה בשטח לכל אמריקאים שאולי ירצו לאמץ עוד אורח חיים איטלקי למען בריאותם. היא הציעה את חמשת השינויים באורח החיים כדי לגרום לך להיות מספר אחד בזמן שארצך לארץ אחרייך במלוא הדרך במקום ה -34. ובזמן שאתה שולט בזה, אל תשכח לבדוק את 100 הדרכים הקלות ביותר להיות אדם בריא יותר עכשיו.
1 כן, אמץ דיאטה ים תיכונית
יש סיבה באיטליה שיעור השמנת יתר נמוך מ- 5 נקודות לעומת בריטניה הסמוכה. ולא, זה לא אומר שאתה צריך להתחיל לפמפם על פיצה כל לילה. זה פשוט מסתכם במושג ליבה אחד: "הכל במתינות". אף אחד לא סופר קלוריות או רמאות של ימים. האיטלקים פשוט מתמקדים באכילה טובה - בשרים וירקות טריים ורטבים שהם "תוצרת בית", אומר קנדי, "במקום זוועות משומרים עמוסות בשמנת, מלח וסוכר." לקבלת עצות נוספות לאכילה בריאה, הנה 10 דרכים ללא כאבים לשדרוג התזונה.
2 עבודה פחות
"זמן הפנאי נלקח ברצינות רבה באיטליה", אומר קנדי. האיטלקי הממוצע מכניס 36 שעות בשבוע. נוסף על כך, החוקים הלאומיים מכסים עבודה על 40 שעות בשבוע, ללא יותר משמונה שעות נוספות נוספות. אם עובד כלשהו חורג ממגבלות אלה, עובד המעסיק שלהם בקנסות. אה, וגם האיטלקים זוכים לארבעה שבועות של חופשה בשנה. "הדבר הראשון שאיטלקים אוהבים לשאול אמריקאים הוא 'האם זה נכון שאתה מקבל רק שבועיים של חופשה בשנה !?' " כן זה נכון. וכן, אנחנו מקנאים.
3 התחבר יותר עם האנשים האהובים שלך
בכך שאתה עובד פחות, אתה מקבל את היתרון הנוסף של ליהנות מזמן עם האישה, הילדים, החברים - אולי אפילו האנשים. זמן לבד הוא חיוני, אבל "שום דבר לא יכול להפיל אותך מהר יותר מאשר להרגיש מבודד", אומר קנדי. "האיטלקים סומכים על חברים ובני משפחה."
כמו כן, הם לא חוששים לפנות לרשתות החברתיות שלהם כדי להישאר מחוברים. אם איטלקי אי פעם זקוק לעזרה במשהו, הם - בדומה לכל סרט האספסוף, אי פעם - "מכירים תמיד בחור."
4 צאו לטיול לפני ארוחת ערב
התחל לקחת פאסג'יאטה - מה שהאיטלקים מכנים הליכה יומית לפני ארוחת הערב - וזה משהו מבילוי לאומי. "זה ההפסקה בין עבודה למשחק, סיכוי להתעדכן עם חברים ושכנים, ותירוץ טוב לקצת תרגיל", אומר קנדי. "אבל לא יותר מדי פעילות גופנית. זכור: הכל במתינות."
לפתח קשר בריא עם אלכוהול
"לחיות באיטליה זה עניין של הנאה, לא עודף", אומר קנדי. לשם כך, מרבית האיטלקים ישתנו בקבוק יין וייהנו מכוס או שתיים עם ארוחת הערב - מבלי אפילו לחשוב על זה. "מצד שני, השתייה הזלילה הרווחת כל כך באמריקה ובמקומות אחרים באירופה לא נשמעת בעיקר אז תיהנו מהכוס הזו, אל תעסו אותה. ולעצות מדהימות יותר לחיות חיים יותר חכמים, להראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק יותר קשה, עקבו אחרינו בפייסבוק עכשיו!
ארי נוטיס ארי הוא עורך בכיר, המתמחה בחדשות ותרבות.