שיעורי התרגילים עברו דרך ארוכה מהשיעורים Jazzercise של אמך ב- Y. רוצים לסדר קירות? מירוץ במורד הר? אולי לזרוק אגרופים במהירות האור? ובכן, המשך לקרוא, כי ריכזנו עבורכם את ה- Crème de la Crème של השיעורים הכי מגניבים במדינה. ואם אתה לא בר מזל מספיק לגור ביישובים אלה, תן למציעים האלה לשמש לך השראה לגלות מעמד דומה בשכונה שלך. ואם אתה זקוק למוטיבציה כדי להופיע בפועל בשיעורי התעמלות היוקרתיים האלה, למד כיצד החבר'ה החכמים והמתאימים ביותר מניעים את עצמם להסתדר.
1 שיעורי חתירה על המים
סטודיו לכושר iROW; לוס אנג'לס, קליפורניה
בכל רחבי הארץ צצו מכוני כושר המצוידים במכונות משורה באופן ספציפי ובלעדי. קפיצה על מכונת שורות עובדת את הגב, הרגליים והזרועות, והכל תוך כדי תנופה גופנית גדולה. אבל למה לקפוץ על מכונה כשתוכלו לעשות את הדבר האמיתי?
מבין כל חדרי הכושר שנבעו ממגמה זו, iROW Fitness עשוי להיות הטוב ביותר. בראשם עומדת איווה בוטבה, חוסרת נערץ ומאמנת צוות. ב- iROW, לא רק שאתה מקבל אימון מעשי ממומחה אמיתי, אתה גם מקבל את ההזדמנות להתאמן בטבע; iROW מציע מסלולי מים על המים. אחרי שרמתם את כל גופכם על המים, עקבו אחר הנהגתו של גבר אחר - גם אם בדיוני - ששורה לאימונים, פרנק אנדרווד, וטון את דעתכם על הספה על ידי משחק משחקי הווידאו האהובים על הבחור.
מבוא לבולדינג
צוקי המשימה; סן פרנסיסקו, קליפורניה
בין אם זה נובע מתוכניות טלוויזיה פופולריות, כמו לוחם הנינג'ה האמריקני , או סלבריטאיות העולה של סופת הרוחות, כמו אשמה שיריישי בת ה -16, בשנים האחרונות טיפוס הסלעים עלה באופן אקספוננציאלי בפופולריות. (2015 הראתה עלייה של 10 אחוז במכוני כושר לטפס סלעים מקורה ברחבי הארץ.) עכשיו, כשאתה מדמיין טיפוס צוקים, אתה כנראה חושב על רתמות וקרבינות וחור על האדמה שיחסוך לך את הצוואר אם כף הרגל שלך תחליק. זה לא סוג הטיפוס שאנחנו מציעים. במקום זאת, שקלו סלע, סוג של טיפוס צוקים במקום בו אינכם קשורים לשום דבר.
כן, תטפסו על צורה חופשית לחלוטין. עם זאת, במקום להשתלשל 4 קומות מעל לאוויר - כמו שקירות המגן העליונים במצוקי המשימה יגרמו לכם לעשות - אתם בדרך כלל לא יותר ממטר וחצי מהקרקע בנקודה הגבוהה ביותר. אל דאגה: האדמה מרופדת, כך שאם אתה מחליק ונופל, הוא לא יזיק. תמורת 70 דולר, צוקי המשימה מציעים שיעורי התעמלות יוקרתיים בקבוצה לאלה החדשים בסלע בסוף כמה מפגשים, תטפסו ברמה V3 (הסולם יעלה ב- V15, אבל רק הטובים ביותר הטובים ביותר יגיעו לרמה זו, אז תעשי תקוות). סלעים היא פעילות יחסית איטית, אך בסוף כל מפגש, האמות, התלת ראשי, הגב והרגליים יהיו ג'לי מוחלט. עם זאת, אם אתם מחפשים אימון אינטנסיבי יותר במובן המסורתי, הסתכלו אחורה בזמן וגנבו את האימון של לוחמי ג'ינגיס חאן.
3 אימוני כנף צ'ון
צ'ו צ'אנג ווינג צ'ון; ניו יורק, ניו יורק
זה חלומו של כל בחור להיות אמן באומנויות לחימה, להיות מעשה בונא, להפיל פשע, להציל את היום, וכן - כן, מכאן הרצון הזה נובע - להשיג את הילדה. עם זאת, תרגול אומנויות לחימה הוא אימון אינטנסיבי בגוף מלא. ולכסף שלנו, הכנף צ'ון - אותו השחקן דוני ין פרש בסרטי ה- Ip Man כדי לזרוק 40, 000 אגרופים לדקה - הוא הדבר הטוב ביותר שלך. האגף צ'ון עוסק ביעילות על פני חוזק ברוט, התקפה מתנגדת על פני מכה ראשונה. אתה תהיה מהיר יותר ומתואם יותר - ובצורה טובה יותר - מאשר מתאמנים באומנויות אחרות.
כשמדובר ללמוד את Wing Wing Chun בעצמך, עדיף לאתר מורה מאומת, כמו צ'ו צ'ונג של העיר ניו יורק. צ'אונג זכה להכרה על ידי אמן הכנף צ'ון עצמו, ומיישם את הדקדקנות הזו בבחירת תלמידיו. כדי להתקבל לבית הספר שלו אתה צריך לעבור תהליך ראיון מפרך. ואז, אם אתה מתקבל, יש תקופת מבחן של שישה חודשים; אם אתה לא מראה את המוטיבציה, אתה לא צריך להישאר. אם אתה עובר, רק אז אתה מתקבל באופן מלא לבית הספר. איך זה לבלעדיות? פשוט, כל מה שתעשו, אל תנסו להפעיל מחדש את אחת מעשרים סצנות הלחימה המציאותיות ביותר בכל הזמנים.
בית ספר 4 לסקי במורד
שיעורי סקי שלג אספן; אספן, CO
ראית את הגולשים האולימפיים? הבחורים האלה קורעים. כאילו, מעורר קנאה, אוקיי- הצטרפו אלי-ל-סקי-קרע עכשיו. זה הגיוני כי סקי עובד את הרגליים שלך - אם אי פעם רצית רביעיות בגודל של הרים, זה בשבילך - אבל הספורט גם עובד הליבה והגב שלך; הישארות יציבה וזקופה מחייבת שרירים אלו בכושר קצה העליון.
זה קצת קלישאה, אבל אספן שלג, בנוסף להציע כמה מהריצות הטובות במדינה, מתהדר גם בבית ספר סקי ידוע. במשך 170 דולר למפגש, תבלה את היום לאורך בני גילך ללמוד את היסודות של סקי: איך לפנות, איך לעצור, איך לא להיזהר מקצה השביל ולעץ. אחרי סוף שבוע של שיעורים, תהיי כואבת בגיהינום - אך תהיה מוכן להתמודד עם כל השביל בדרך שלך. אך הקפידו להביא כמה פסי חשמל. אורכם של מפגשים אלה 5 שעות. ברגע ששיעורי התעמלות היוקרתיים האלה תצליחו להשתלט על הפיצות-צ'יפס שלכם, תהיו מוכנים להתמודד עם פניות בחמש אתרי הסקי הטובים ביותר לאביב.
5 אימונים ב- EPOC
אורנגהתיורי כושר; מיקומים שונים
התעמלו על צריכת חמצן לאחר עודף - או EPOC - אימונים הם משטר שנועד למקסם את שריפת השומן ולהגביר את חילוף החומרים שלכם. תלוי כמה קשה לך, האימון יכול לשרוף יותר מ- 500 קלוריות בשעה. מכיוון שזה קורה, יש רק מקום אחד שמציע שיעורי אימונים יוקרתיים מסוג זה: כושר אורנגהתיורי.
האורנגהאורי משתמש בתערובת של תרגילים, החל מהליכונים למשקולות חופשיות למכונות חתירה; אתה תמיד מזיז וממיס קלוריות. בסוף האימון, כל חלק בגופך - מהמלכודות שלך עד הברכיים לזרועותיך - ישואג מכאבים. התמחור משתנה לפי מיקום, אך חבילה בסיסית מתחילה במחיר של כ 69 $ לחודש, ומקנה לך 4 מפגשים. עם זאת, תוכלו להזמין את החבילה המובילה - שוב, התמחור תלוי במיקום - המאפשר לכם נוכחות בלתי מוגבלת. ואם שיעורי התעמלות היוקרתיים של אורנגהאורי מצביעים על ההתעניינות שלך באימוני גוף מלא, השתלט על חמשת האימונים הטובים ביותר עם מעי בטן, תנועה אחת, הכוללת בכל הזמנים.
לעצות מדהימות יותר לחיים חכמים יותר, להראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק יותר קשה, עקבו אחרינו בפייסבוק עכשיו!
ארי נוטיס ארי הוא עורך בכיר, המתמחה בחדשות ותרבות.