כאשר אתה מתייחס השרירים של הירך שלך, אתה לא פשוט מתייחס שריר אחד. הירך שלך מורכב למעשה משלושה שרירים: hamstrings בחלק האחורי, שרירי adductor לאורך הקרביים ואת שריר הארבע (השריר הגדול בחזית). Hamstrings ו quadriceps לכופף ולהאריך את הרגל, בעוד adductors לעבוד כדי למשוך את הירכיים יחד. Quadriceps ו hamstrings הם השרירים כי הם פגיעים ביותר זנים.
->כאשר אתה מתייחס השרירים של הירך שלך, אתה לא פשוט מתייחס שריר אחד. הירך שלך מורכב למעשה משלושה שרירים: hamstrings בחלק האחורי, שרירי adductor לאורך הקרביים ואת שריר הארבע (השריר הגדול בחזית). Hamstrings ו quadriceps לכופף ולהאריך את הרגל, בעוד adductors לעבוד כדי למשוך את הירכיים יחד. Quadriceps ו hamstrings הם השרירים כי הם פגיעים ביותר זנים.
-