שחיינים צריכים ללמוד כמה שיותר טכניקות שחייה שונים ככל האפשר, שכן כל אחד מהם יהיה לשים את הגוף במצב שונה ישתמש בשרירים שונים. זה יכול להחזיק חשיבות אם אי פעם למצוא את עצמך שחייה למרחק ארוך, כפי שהוא יכול לעזור למנוע עייפות בכך שהוא מאפשר לך לנוח בתנוחות מסוימות. שחיינים תחרותיים צריכים גם ללמוד טכניקות שחייה מרובות, שכן הוא נותן לך הזדמנות להתחרות ביותר מאירוע אחד.
>
וידאו של היוםסריקה קדמית
אתה בדרך כלל לשמוע את הסריקה הקדמית המכונה שבץ חופשי, שכן רוב השחיינים באירוע חופשי להשתמש בו כי זה מספק את המהירות ביותר. הסריקה הקדמית קוראת לך לבעוט חזק עם הרגליים, תוך הבאת הידיים מעל הראש שלך לתוך המים אחד בכל פעם. אתה חייב לשמור על הגוף שלך ישר ככל האפשר, כמו כל תנועות לרוחב יהיה להאט אותך. לנשימה שלך יש גם חשיבות, כפי שאתה חייב זמן לנשום שאתה לוקח עם שבץ השחייה שלך.
את backstroke יש קווי דמיון רבים כדי לסרוק הקדמי, אלא שאתה צף על הגב, ולא propling הקדמי שלך דרך המים הראשון. אתה תתחיל את שבץ זה על ידי צף במים עם הריאות שלך על פני השטח, אבל את שאר הגוף מתחת למים. אתה חייב לשמור על עצמך אופקי כמו שאתה זז דרך המים, אשר תוכל להשיג דרך בעיטות הרגל שלך. שבץ שלך יהיה כרוך משיכת מים מתחתיך, אשר יניע את הגוף שלך דרך המים.
שבץ פרפר קורא לך להביא את שתי הידיים מעל הראש שלך באותו זמן לדחוף אותם לתוך המים כדי להניע את עצמך. שבץ פרפר משתמש בעיטה בסגנון דולפין, כלומר הרגליים יישארו ישר יחד כמו לבעוט אותם דרך המים. בעת שימוש שבץ פרפר, עליך לזכור לייצב את עצמך עם הליבה שלך ליצור קצב בין החלקים מתחת למים מתחת למים של שבץ.
חזה
חזה משתמש בעיטה בסגנון צפרדע, שם תוכל לכופף את הברכיים ולאחר מכן לבעוט את הרגליים שלך מתחת למים. משיכת היד שלך תתחיל עם לטאטא מתוך השד שלך ואז לטאטא בחזרה אל השד שלך. ודא כי הגוף נשאר ישר לחלוטין בין שבץ שלך, כמו זה יאפשר לגוף שלך לעבור דרך המים בקלות בשלב זה.
Sidestroke
