האושר נראה כמו מושג די פשוט. זה אומר להרגיש טוב; זה דבר שרק תדע אם היית רואה את זה. אבל מסתבר שיש מגוון רחב של הגדרות לגבי מהי בדיוק האושר. האם זה משהו מפנק והדוניסטי, או יותר ארוך טווח ומספק? האם זה פרץ של צחוק חסר מעצורים, או שמא רק חיוך משועשע נחשב?
כן, אושר הוא מושג שהוא הרבה יותר מסובך ממה שספר העזרה העצמית הממוצע שלכם עשוי לגרום לכם להאמין - וזה נושא עמוס בהפתעות. יש המון דברים שאינם אינטואיטיביים שמביאים לנו שמחה או לוקחים זאת מאיתנו, ודרכים בלתי צפויות להשיג אושר. להלן 50 עובדות מפתיעות על המשמעות של להיות שמח.
1 חופש מגביר את האושר יותר מכסף
Shutterstock
זה כמו שנאמר: כסף לא יכול לקנות אושר. כלכלן זוכה פרס נובל אמרטיה סן מצא כי חברות שהרחיבו את רמת החופש והעצמאות שלהן חיזקו את איכות החיים של האזרחים. הוא מסיק כי לאפשר לאנשים לחיות את הדרך בה הם מעדיפים סביר בהרבה לגרום לסיפוק נרחב מאשר ההתמקדות הרגילה בתמ"ג ובחששות כלכליים אחרים.
2 האושר משתפר ככל שאנו מתבגרים
Shutterstock
הנה כמה חדשות טובות לכל מי שמתכנן להתבגר באופן פעיל: רוב הסיכויים שרמת האושר שלכם תגדל עם מספר נרות יום ההולדת שבקצפת. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת אלברטה עקב אחר נושאי רמת האושר לאורך תקופה של 25 שנה, וקבע כי על פני כל השולחן (ובקרה על משתנים אחרים), אלו שהזדקנו, נהיו מאושרים יותר.
3 כמה תרבויות שזוכות באושר
Shutterstock
אמנם האושר הוא תכונה מוערכת ביותר בתרבויות המערב, אך זה לא המקרה בעולם. "למעשה, אנשים מסוימים ברחבי תרבויות נרתעים מסוגים שונים של אושר מכמה סיבות שונות, " על פי מוחסן ג'ושנלו ודן וייגרס מאוניברסיטת ויקטוריה בוולינגטון בניו זילנד. הם גילו שבמספר תרבויות, מיפן ועד גרמניה למזרח התיכון, ניתן למצוא נטייה ל"סלידת אושר ". הסיבות להימנעות מאושר זה נכללות במגוון קטגוריות שעשויות להראות, ובכן, זרות לאמריקאים:
- להיות מאושר הופך את הסיכוי שדברים רעים יקרה לך
- להיות מאושר הופך אותך לאדם גרוע יותר
- הבעת אושר זה רע בשבילך ואחרים
- רדיפת אושר זה רע עבורך ואחרים
4 שיחות טלפון טובות יותר לאושר מאשר טקסטים
Shutterstock
או לפחות, הם טובים יותר לאושר ובריאותם של מערכות יחסים למרחקים ארוכים. החוקרים מצאו כי אלו שהתקשרו באמצעות טלפון או מצלמת רשת היו בעלי סיכוי גבוה יותר להרגיש נתמכים רגשית על ידי האחר המשמעותי שלהם. אלה שהשתמשו בהודעות טקסט והודעות מיידיות לא חשו קשר כזה.
5 אורות משפיעים מאוד על האושר
Shutterstock
בספרו של טיפים מבוססי מדע לשיפור האושר, האושר: 100% מדעיים! אפקטיבי באופן מוזר! , אלכס פאלמר כותב "מרגישים למטה? הדליקו כמה אורות - או לפחות הדליקו אותם. בשלושה תנאי מחקר נפרדים, החוקרים מצאו קשר בין תחושות חוסר-התקווה של אנשים לבין התפיסה שלהם לגבי תאורת החדר. הם גילו שהמשתתפים דירגו את הבהירות של חדר כהה יותר כשהרגישו חסר תקווה והצביעו גם על העדפה לחדר מואר יותר."
6 חיות מחמד גורמות לך אושר
כן, אנחנו יודעים - אחי. אבל כאן זה מעניין: על פי אלן מקונל, הפרופסור הנכבד באוניברסיטה במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת מיאמי, ההבדל בין נקבות לכלבים הוא אפסי. כפי שאמר ב"האושר האושר ", מעולם לא מצאנו הבדלים בין כלבים לחתולים. ההבדל העיקרי הוא המידה בה אתה מרקם את חיית המחמד. אם אתה רואה באיגואנה שלך חמלה ואיכויות דמויות אדם, זה טוב כמו רטריבר זהוב. הכל בראש של הבעלים."
7 האושר מדבק
Shutterstock
מסתבר שסביבת עצמך עם אנשים מאושרים תגרום לאושר הזה להתחכך בך. אלה היו בין ממצאי החוקרים שבחנו במחקר לב Framingham, אשר בדק את בריאותם ואושרם של יותר מ -4, 700 תושבי העיר פרמינגהם, מסצ'וסטס, ומצאו כי אנשים שדיווחו על תחושת אושר נטו ליצור אשכולות משלהם. " אחד עם השני. הם גילו כי הסבירות שלך לאושר עולה 15.3 אחוזים אם בן משפחה או חבר קרוב הוא מאושר.
8 מקומות שמחים סובלים גם מתאבדות גבוהה
Shutterstock
המדינות והמדינות המקבלות מקומות גבוהים ברשימות "המקומות המאושרים ביותר" נוטות גם הן לשיעורי ההתאבדות הגבוהים ביותר, על פי מחקר מאוניברסיטת וורוויק, בקובנטרי, אנגליה; מכללת המילטון, בקלינטון, ניו יורק; ובנק הפדרל רזרב בסן פרנסיסקו. "תוצאה זו עולה בקנה אחד עם מחקרים אחרים המראים כי אנשים שופטים את רווחתם בהשוואה לאחרים סביבם", ציין אחד החוקרים. "סוגים אלו של השפעות השוואה הוכחו גם ביחס להכנסה, אבטלה, פשע והשמנת יתר."
9 ימים רעים יכולים להיות דבר טוב
Shutterstock
כמו שחוויה של רגשות מעבר לאושר יכולה להיות בעלת תופעות לוואי מפתיעות וחיוביות, ימים רעים יכולים למעשה להיות טובים לאושר שלך לטווח הארוך. צוות פסיכולוגיה ממכללת ההנדסה פרנקלין וו. אולין מצא כי נבדקים שחוו שילוב של אושר ועצב בו זמנית, עשויים לשפר את תחושת הבריאות הנפשית שלהם לטווח הרחוק.
10 עיירות קטנות ואזורים כפריים נמצאות כמטפחות את האושר
ערים גדולות אינן נהדרות לאושרם של אנשים, על פי ממצאי חוקרי מדיניות ציבורית מאוניברסיטת טקסס בדאלאס, שבדקו נתונים מהסקר החברתי הכללי, וחשפו מתאם בין רמות אושר גבוהות יותר לבין הימצאותם בעיר קטנה או אזור כפרי.
11 להיות שמח יכול לגרום לך להיות פחות יצירתי
נקודה נוספת שמעלה פאלמר היא שכפי שחוקר במחקר שערך מארק א 'דייוויס מאוניברסיטת צפון טקסס, "רמות מתונות של מצבי רוח חיוביים יכולות לעזור לפתוח את דעתנו ולגרום לנו לחשוב מחוץ לקופסה. אבל אלה שחווים רמות גבוהות של אושר לא הפגינו את אותה פרץ היצירתיות כמו אלה שחשים פחות עליז."
12 אנשים שמחים יתר על המידה עושים טעויות נוספות
Shutterstock
כפי שמסביר פאלמר ב- Happiness Hacks , "חוקרים פיתחו את המושג 'ריאליזם דיכאוני' - שלאנשים מדוכאים יש השקפה מדויקת יותר על העולם סביבם ועל מקומם בתוכו, " ובמחקר אחד, "המשתתפים התבקשו ללחוץ כפתור ואור ירוק לא היו נדלקים או לא היו נדלקים. כשנשאלו לדרג את רמת השליטה שהם הרגישו שיש להם על האור, הנבדקים הלא מדוכדכים העריכו יתר על המידה כמה שליטה יש להם, ואילו התלמידים המדוכאים היו מדויקים בהרבה."
13 אהבתנו לאושר היא חדשה יחסית
Shutterstock
אנו מתארים לעצמנו ש"מרדף אחר האושר "הוא חלק מה- DNA של האדם, אך כפי שמסביר פיטר נ. סטרנס בסקירה הרווארד ביזנס , " עד המאה ה -18, הסטנדרטים המערביים עודדו, אם בכלל, גישה עצובה מעט לחיים, עם הבעות פנים תואמות. כלשונו של פרוטסטנט מסובך, אלוהים יעודד אדם ש'לא איפשר שום שמחה או הנאה, אלא סוג של התנהגות מלכותית וצנע '."
14 האובססיה של הארה בישרה
לדברי סטירנס, ניתן לעקוב אחר הדאגה המודרנית שלנו לאושר אישי אל ההשכלה, כאשר אלכסנדר האפיפיור קבע "הו אושר! סוף ומטרת היותנו!" וג'ון בירום ואמר "זה היה הדבר הטוב ביותר שאפשר לעשות כדי להיות תמיד עליזה." פילוסופיה זו השפיעה על החשיבה המערבית בצורה רחבה יותר, ועיצבה כיצד אמריקאים בפרט ראו את תחושת שביעות הרצון שלהם.
15 התקדמות ברפואת שיניים גרמה לנו לאושר לאושר
Shutterstock
חיוכים לא היו כל כך נעימים להביט בהם, ולכן, כפי שציינה סטרנס, "היסטוריון אחד ציין גם את המאה ה -18 כתקופה של שיפור ברפואת השיניים, כאשר אנשים הפכו מוכנים יותר להרים את שפתיהם בחיוך; הוא טוען שהחיוך האמביוולנטי של מונה ליזה ככל הנראה שיקף מבוכה לאחר עששת."
16 אימונים מגדילים את האושר - בפחות זמן ממה שאתה חושב
Shutterstock
בעוד שהקשר בין בריאות גופנית ונפשית התבסס היטב, מסתבר שלקצת פעילות גופנית יש השפעה חיובית וחיובית על בריאותו הנפשית של האדם, ובפחות זמן ממה שניתן היה לצפות. חוקרים מצאו כי פעילות גופנית של 10 דקות בלבד משפרת את מצב הרוח של הנבדק, מפחית לחץ ובאופן כללי משפר את הרווחה.
17 אולם התעמלות ארוכה יותר אינה משפרת בהכרח את האושר
אך בעוד שפעילות גופנית מסוימת מגבירה מעט את מצב הרוח של האדם, הרבה תרגילים לא בהכרח מגבירים את מצב הרוח שלהם הרבה. אותו מחקר מעקב אחר התגובות של הנבדקים לאחר 30 דקות של אימונים ומצא כי אין שיפור ניכר במצב הרוח שלהם לעומת אלו שהתאמנו רק 10 דקות.
18 קפה מגביר את האושר
Shutterstock
אל תקשיב למי שמנסה להגיד לך שקפה רב מדי רע לך. על פי מחקר שנערך על ידי חוקרים ספרדים, אלה ששתו שתי כוסות קפה ביום היו בסבירות גבוהה של 22 אחוז למות במהלך העשור שנחקר, מאשר אלו שלא שתו קפה. מרשים יותר: אלה ששתו ארבע כוסות קפה היו בסיכון נמוך יותר ל -64 אחוז מאשר למי שאינו שותה קפה. אז תחממו את מכונת הקפה ההיא!
19 פירות וירקות מביאים שמחה
Shutterstock
הם לא טובים רק לבריאותך הגופנית. מסתבר שהם גם משפרים את רווחתך. מחקר אחד שנערך על יותר מ 12, 000 אוסטרלים מצא כי יש מתאם בין צריכת פירות וירקות לבין עלייה ברמות האושר.
20 האושר עולה
Shutterstock
ניתוח האושר הממוצע של מדינות ברחבי העולם מצא כי זה בעיקר נמצא במגמת עלייה. זוג חוקרים בחנו את מאגר האושר העולמי, הכולל 1531 נקודות נתונים ב -67 מדינות, וקבעו כי "גם התמ"ג וגם האושר עלו ברוב המדינות, והאושר הממוצע עלה יותר במדינות בהן הכלכלה צמחה ביותר."
21 מיינדפולנס הופך את הממתקים לטעם טוב יותר
Shutterstock
אמנם אין שום סיבה לפקפק בכך ששוקולד משמח אדם (לפחות במתינות), אך ניתן לשפר את ההנאה על ידי עצירה וחשיבה על השוקולד. זה היה הממצא של מחקר במכללת גוטסבורג בו 258 נבדקים אכלו שוקולד או קרקרים וחלקם התבקשו לחשוב במכוון על מה שהם אוכלים, תוך התמקדות בתחושות הצבע, הטעם והמישוש. אלה שהקפידו יותר על אכילת השוקולד דיווחו על מצב רוח חיובי גבוה יותר.
22 לא כולם מגדירים את האושר באותה צורה
Shutterstock
אושר עשוי להיות מבנה תרבותי. בעוד אמריקאים נוטים לחשוב על זה כעל חיוך גדול ונהנים מעצמו, לפי צוות החוקרים שכתב בכתב העת Journal of Happiness Studies , "בהקשרים תרבותיים בצפון אמריקה, האושר נוטה להיות מוגדרים מבחינת חוויה נהנתנית אישית ו הישג אישי, ואילו בהקשרים במזרח אסיה נוטים להיות מוגדרים מבחינת הרמוניה חברתית."
23 התייבשות גורמת לאושר שלך
Shutterstock
הישארות לחות לא רק מקלה עליכם להתמודד עם משימה גופנית - היא משפרת את מצב הרוח שלכם כך שתתפסו אותה כניתנת יותר לניהול. במחקר אחד, החוקרים מצאו שהתייבשות גרמה לנבדקים לראות במשימה קשה יותר מאלה שהיו מיובשים במלואה, והשפיעו על רמות הרווחה והאושר המדווחים שלהם.
24 בקליפורניה חבורה של ערים שמחות
Shutterstock
על פי דירוג "הערים המאושרות באמריקה" של WalletHub, כמה מהערים המאושרות במדינה נמצאות בקליפורניה. העיר המאושרת ביותר ברשימה שלה, עם ציון 79.89 על סמך רווחה רגשית ופיזית, קהילה, גורמים סביבתיים ועוד, היא פרמונט, כאשר מרכז רכז עמק הסיליקון בסן חוזה הוא המקום השלישי. אירווין הגיעה למספר שמונה, וחוף האנטינגטון גנב את המיקום מספר 9.
25 הדקוטות די מאושרות, מדי
Shutterstock
על פי סקר WalletHub, צפון ודרום דקוטה הם גם מקומות של כמה שמחים למדי, כאשר העיר ביסמרק, צפון דקוטה, נמצאת במקום השני ברשימה. פרגו, דקוטה הצפונית (למרות השורשים הקולנועיים העזים שלה) הגיע למקום השישי, ומפלי סיו, דרום דקוטה, היו אמורים להיות מספר שבע. חלק גדול מהדרגה הגבוהה שלהם עשוי להתייחס להכנסות ולאבטלה במדינות, כאשר ביסמרק ופארגו בהתאמה מחזיקות במקום הראשון ובמספר שתיים עבור אותו גורם מסוים. ולמידע נוסף על ערים בהן יש את השמחה הטבועה ביותר, פגוש את 100 הערים המאושרות באמריקה.
26 הוואי היא המדינה המאושרת ביותר
Shutterstock
אולם כאשר מסתכלים על מדינות בכללותה, הוואי ממוקמת את המקום הראשון, על פי WalletHub, עם הרמות הגבוהות ביותר של רגשית ופיזית לרווחה של כל אחת מהמצבים שנמדדו. אחריו יוטה, מינסוטה, דקוטה הצפונית וקליפורניה, בהתאמה.
דטרויט לא מאושרת מדי
מבין 182 הערים ש- WalletHub דורג, דטרויט נחתה ללא רוח חיים ברשימה האחרונה, עם 28.65 נקודות בלבד, בגלל היעדר רווחה רגשית ופיזית והזדמנויות עבודה.
28 המדינה הפחות מאושרת היא וירג'יניה המערבית
בתחתית רשימת המדינות המאושרות ביותר של WalletHub נמצאת מערב וירג'יניה, עם דירוגים עגומים בכל שלוש הקטגוריות העיקריות. המדינה משמשת גם לשתי הערים המדורגות הנמוכות ביותר ברשימת הערים המאושרות ביותר: האנטינגטון (180) וצ'רלסטון (177).
29 השוויון נהדר לאושר
אי השוויון בהכנסות הוא נושא שנדון לעתים קרובות בכל הקשור לפוליטיקה, אך מסתבר שיש לו השפעה רבה גם על רווחתם האישית. חוקרים מצאו כי חברות עם רמות אי שוויון גבוהות יותר בין עשירים לעניים רואים ירידות גדולות יותר בבריאותם הגופנית, בריאות הנפש ורווחתם של ילדים.
30 אתה יכול פשוט לזרוק מחשבות לא מרוצות
Shutterstock
מסתבר, על ידי כתיבת מחשבות שליליות והשלכתן פיזית, אתה יכול "להיפטר מהן." לפחות זה מה שמחקר אחד מצא, שביקש מהנבדקים לעשות בדיוק את זה בעוד שקבוצת ביקורת אחרת רשמה את המחשבות ופשוט קראה שוב. הקבוצה שזרקה את המחשבות השליליות דיווחה שהרגישה פחות שלילית.
31 אירוח אירוע ספורטיבי מעלה את מורל המדינה
Shutterstock
אם חברה חווה אומללות נרחבת, משהו שיכול לעזור לחזק את הרוחות הוא לארח אירוע ספורט גדול. לא משנה אם המדינה המארחת מנצחת או מפסידה, כל עוד היא מארחת את המשחק. זה היה ממצאי מחקר שנערך על 12 מדינות אירופאיות בהן אלו המארחות אירוע בינלאומי כמו המשחקים האולימפיים או המונדיאל נהנו מגידול רב בסיפוק בקרב אזרחיה.
32 בניית משהו גורם לנו לאהוב אותו יותר
"תקבל יותר שמחה מהדברים בבית שלך כשתכין אותם בעצמך", כותב פאלמר ב"האושר האקס " . "זה היה הממצא של קבוצת חוקרים שגילה שכאשר קבוצת נבדקים התאמצו לייצר שלושה מוצרים שונים (ארגזי אחסון של איקאה, אוריגמי ודגמי לגו) היא העלתה את הערך שהושם עליהם.
33 סקנדינביה שולטת באושר
אתה לא יכול לגעת בסקנדינביה כשמדובר ברמות האושר הגבוהות ביותר. על פי דוח האושר העולמי של האו"ם משנת 2017, המדינות המאושרות ביותר היו נורבגיה, דנמרק ואיסלנד בהתאמה. השווה את זה לשלושת המובילים בשנת 2012, השנה הראשונה בה פורסם הדו"ח: דנמרק, פינלנד ונורבגיה בהתאמה.
34 התמ"ג הוא המפתח
האם תהית אי פעם כיצד האו"ם מודד את רמת האושר של מדינה? דרך שלל משתנים הקשור לאיכות חייהם של האזרחים ושפע גורמים אחרים. אך לדברי האו"ם, שלושת רבעים מההבדלים בין המדינות הללו מסתכמים בשישה משתנים בלבד, כולל תוצר לנפש, שנים תוחלת חיים בריאים ורמת תמיכה חברתית. המדינות המאושרות כולם עשו מצוין בגורמים אלה.
35 יש אי שוויון באושר בכל העולם
כמו כל כך הרבה משאבים אחרים, שפע של אושר לא נהנים באותה מידה בכל העולם. בהרצאתה " מדע האושר" מסבירה הפסיכולוגית האבולוציונית של הרווארד ננסי אטוף כי "אנו רואים כאן בארצות הברית אחת מדרגות האושר הגבוהות ביותר… אנו רואים בחלקים באפריקה אומללות אדירה… מה שאנחנו מוצאים הוא שנסיבות משמעותן עצום סכום שיש לאנשים מעט מאוד. אז אם יש לך עוני גדול, אם יש לך עריצות, אם יש לך אי שוויון גדול, הדברים האלה הולכים להפיל את האושר."
36 האינטרנט לא משמח אותך
Shutterstock
אם אינכם יודעים, האינטרנט אינו מקום טוב לחפש בו אושר. זו הייתה קביעת המחקר שביקש מנבדקים לציין מה הם עושים ברשת ורמת האושר שלהם. הנבדקים שראו באינטרנט דרך להתחבר לאחרים או לסייע בפתרון בעיה אישית, נמצאו נוטים יותר לסבול מדיכאון, חרדה חברתית וגרוע מכך (לעומת אלה שרק נכנסו לאתר למשימות אקטיביות כמו חיפוש. מידע או שליחת דוא"ל).
37 האושר אינו הכל
למרות שאנו עשויים לחשוב שכל מה שאתה צריך זה אושר, מסתבר שמטרה טובה יותר היא להיות איזון טוב של מה שמכונה "emodiversity" (להרגיש שילוב של רגשות כמו שמחה, שעשוע, ולעיתים רגשות עגמומיים או פחות חיוביים פחות). מחקר שנערך על יותר מ 37, 000 איש מצא כי רמות גבוהות של מגוון זה הביאו לרמות גבוהות יותר של בריאות גופנית ונפשית. אז חפש יותר מסתם אושר גרידא.
38 המרדף אחר האושר יכול להיות רע למערכות יחסים
בעוד שכל מערכות היחסים שואפות להיות מערכות יחסים מאושרות, הקדשת זמן רב מדי למציאת אושר יכולה בסופו של דבר ליצור את התוצאה ההפוכה. החוקרים מצאו שככל שהנושאים הערכיים יותר שמים את האושר, כך הוא מתבודד יותר כשהם מרגישים ברשומות ביומן היומי.
39 קבלת רגשות שליליים עוזרת לך להתגבר עליהם
Shutterstock
הצד הפשוט של אותו מחקר הוא שמי שקיבל את רגשותיו השליליים הצליח להתגבר עליהם במהירות רבה יותר ולהתחיל להרגיש טוב יותר מהר. מחקר שביקש מאנשים הסובלים מהפרעות פאניקה לקבל, לדכא או לשלוט ברגשות החרדה שלהם, מצא כי אלו שנאמרו לקבל אותם מתגברים על רגשותיהם השליליים במהירות רבה יותר מאשר אחת משתי הקבוצות האחרות.
40 הבעת חוסר אושר יכולה לעזור לשפר את האושר שלך
"כמו עם הרבה רגשות, תחושת הבדידות יכולה לעיתים קרובות להראות כמו משהו שאנחנו לא יכולים לעזור לו - משהו חיצוני לעצמנו שעלינו פשוט לקבל", כותב פאלמר ב Happiness Hacks . " אולם ניתוח של אסטרטגיות התערבות להפחתת בדידות בקרב מבוגרים מצא כי זה יכול למעשה לעבוד טוב כדי לגרום לאנשים לשנות את הדרך בה הם מגיבים לתחושת הבדידות שלהם. רק על ידי עידוד אנשים לספר למישהו על רגשותיהם, החוקרים ראו התקדמות אצל הנבדקים ושיפור במצב רוחם."
41 צמחים גורמים לך אושר
Shutterstock
ממצא עקבי בין מחקרים רבים הוא שהטבע - הליכה בו, התבוננות בו, אפילו מחשבה עליו, נוטה לעודד את האושר. לדוגמה, במחקר אחד שנערך על אסירים נמצא כי בעלי התצפית מתאי הנוף הסובב שלהם סבלו פחות ממחלות הקשורות במתח לעומת אותם אסירים שלא עמדו בדעותיהם.
42 צהוב הוא למעשה צבע שמח
במקום "להרגיש כחול", יתכן שיותר מדויק לומר שמישהו "מרגיש אפור". נמצא כי אנשים שחשים חרדה או דיכאון, מקשרים למעשה את מצב רוחם לצבע האפור - בוחרים וריאציות של הצבע המונוכרומטי מגלגל הצבעים שהוצג להם על ידי חוקרים מבית החולים האוניברסיטאי בדרום מנצ'סטר. לעומת זאת, המשתתפים הבריאים ככל הנראה הצביעו על הצבע הצהוב (במיוחד הצהוב 14) כמצב הרוח שהם חשים. החוקרים הציעו את גלגל הצבעים כשיטה יעילה לסיוע באיתור הפרעות רגישות, אך הוא גם מצביע על כוחם המגביר את מצב הרוח בצבעים שטופי שמש.
43 החוק אינו תחום שמח
Shutterstock
בעוד ששכרם גבוה יותר, בממוצע, מאלו העובדים בתחום אחר, עורכי דין הם אחד המקצוענים הפחות מאושרים במחקר האמריקני מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס, מצא כי עורכי דין היו בעלי סיכוי גבוה פי 3.6 מאשר שאינם עורכי דין לסבול מדיכאון. מחקר אחר מצא שימוש לרעה בסמים באופן בלתי פרופורציונאלי בקרב בעלי המקצוע המשפטי.
44 יותר מדי אושר הופך אותך למקבל סיכון
זה הגיוני: אם אתה אדם מאושר מבחינה גנטית, יתכן שלא תשקול את החיסרון או הסכנה הפוטנציאליים בפעולה מסוימת ועלול בסופו של דבר לקחת סיכונים שבהם אדם שמח פחות עיוור יכול לצפות סיכונים. הדבר הוכח במחקר, שמצא כי אלה שחווים מצבים רגשיים מוגברים גרמו לאנשים להשתתף יותר בהתנהגות מסוכנת, מצריכת אלכוהול גבוהה וכלה באכילה.
45 האושר יכול לפגוע בכישורי המשא ומתן שלך
אולי מכיוון שאנשים מאושרים בוטחים מדי או לא קשוחים כל כך עם האנשים שמולם בשולחן המשא ומתן, מסתבר שההתחלה למשא ומתן מרגישה שמחה יכולה להשאיר אתכם בתוצאות גרועות יותר מאשר אם הייתם קצת טפטנים. מחקר מאוניברסיטת אמסטרדם מצא באמצעות סדרת ניסויים כי נבדקים שיצאו לניהול משא ומתן כועסים עשויים לזכות בוויתורים מצד האדם איתם סחרו.
46 רשת חברתית יכולה להרוס את האושר שלך
Shutterstock
אנו עשויים לחוש שאנו מתחברים לחברים ומשפחה על ידי מעבר לפייסבוק או אינסטגרם, אך למעשה, נמצא כי הרשתות החברתיות פוגעות ברווחתו של אחד מהדברים שהחוקרים מכנים ומאפשרות "למשתמש להתנתק מהדרישות של אינטראקציה חברתית בזמן אמת", אחרת אנו חווים IRL. מי שמשתמש בכבדות במדיה החברתית נמצא במחקר אחד שהוא פחות נמצא במערכת יחסים רומנטית וסיכוי גבוה יותר לחוות רמות נמוכות של סיפוק חיים ורמות מתח גבוהות יותר.
47 הפסקה ממדיה חברתית משפרת את האושר
Shutterstock
כפי שניתן לצפות, פסק זמן ממדיה חברתית אכן עוזר בשיפור רמת האושר של האדם. קבוצה של חוקרים דנים ביקשה מקבוצת אנשים להפסיק להשתמש בפייסבוק למשך שבוע בלבד וסיפוק חייהם, כפי שנמדד בסולם של 1–10, עבר בין 7.56 ל- 8.12. אלה שהמשיכו להשתמש במצע החברתי כפי שראו את רמת שביעות הרצון שלהם נותרים סטטיים.
48 אבל המדיה החברתית לא רע לאושר
Shutterstock
ישנן דרכים בהן נמצא כי המדיה החברתית מגבירה את רמת שביעות הרצון של האדם, על פי ממצאים ממחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן, בו החוקרים גילו כי לשימוש במדיה החברתית היו יתרונות חיוביים מובהקים עבור נושאים, כולל "גישור על הון חברתי" (יצירת קשרים בין אנשים מתחומי חיים שונים) ו"קשר הון חברתי (חיבור בין אנשים עם אנשים דומים), מה שהביא לגידול באושר.
49 לא היה אכפת לנו אם הילדים היו מאושרים
בעוד החשיבות של "ילדות מאושרת" הפכה כל כך מרכזית בתרבות שלנו שאנחנו לוקחים אותה כנתינה, סטירנס מסביר כי, "רק בראשית המאה העשרים היו ספרי גידול ילדים מלאים בפרקים על אושרם של ילדים."
50 פרישה מוקדמת יכולה לגרום לאושר
Shutterstock
אתם עשויים לחשוב כי פרישה מוקדמת היא החלום עבור רבים, אך מחקרים בחתכים מוצאים כי יציאה מעולם העבודה עלולה להוביל לירידה באושר. "מחקרים נוספים מוצאים קשר בין פרישה לזכרון - מה שמכונה זוג כלכלנים 'פרישה נפשית'", מציין פאלמר ב"האושר האקס ". "על סמך נתונים על מבחן זיכרון מארה"ב, אנגליה ו -11 מדינות אירופאיות, הם מצאו שככל שהאנשים הקדומים פרשו לפנסיה, כך יכולותיהם הקוגניטיביות פחתו יותר."
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
