תזונה ופעילות גופנית חשובים, אך גורמים אחרים יכולים להשפיע מאוד על האם אדם חי אורח חיים בריא. האנשים שאיתם אתה מקיף את עצמך, השגרה היומיומית שלך והסביבה בה אתה חי משפיעים כולם על מידת כושרך. מגורים בעיר שבה פעילות גופנית היא הנורמה, ושם חדרי כושר ואוכל בריא נמצאים בכל מקום, ישפיע רבות על השאלה אם אדם נדבק בהרגלים בריאים - או בסופו של דבר עם מעי בירה וסנטר כפול.
עם זאת בחשבון, הערכנו מגוון של נקודות נתונים כדי להעריך אילו ערים בארצות הברית "הכי טובות". אלה כוללים את מספר מכוני הכושר לנפש (לפי חברת המחקר AggData), רמת הפעילות הגופנית וגישה להזדמנויות פעילות גופנית (לפי דירוג הבריאות של מחוז מפקד ארה"ב), "ציון העיר הבריאה" על פי WalletHub (שמסתמך על 34 רלוונטיים מדדים כולל שווקי איכר לנפש, גישה לטיפול רפואי ועוד) וציון Walk (המודד את יכולת ההליכה של עיר על פי מרחק למקומות קרובים וידידות להולכי רגל). מתוך מידע זה יצרנו ציון Fit ודירגנו את הערים הכי טובות למטה. ולצד השני של המטבע, הקפד לבדוק את הערים השמנות ביותר באמריקה.
50 פוריה, אילינוי
אוכלוסייה: 114, 265
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.43
פעילות גופנית: 76
ציון עיר בריא: 53.46
גישה לתרגיל: 77
ציון הליכה: 29
ציון כושר כולל: 55.692
ולייעוץ כושר נהדר, למד את חמש הדרכים הקלות להפוך את עצמך למכונת אימון בוקר.
49 Rancho Cucamonga, קליפורניה
אוכלוסייה: 176, 534
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.57
פעילות גופנית: 81
ציון עיר בריא: 57.72
גישה לתרגיל: 90
ציון הליכה: 38
ציון כושר כולל: 64.744
כדי להתעמל כמו האנשים ב Rancho Cucamonga, למד את 11 הדרכים שאנשים חכמים מניעים את עצמם ללכת לחדר הכושר.
48 טלהאסי, פלורידה
אוכלוסייה: 190, 894
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.7
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 53.01
גישה לתרגיל: 94
ציון הליכה: 32
ציון כושר כולל: 66.202
ותוך כדי כך, הקפד לנסות את שגרת ה- HIIT הגדולה ביותר ללב שלך.
47 ספוקיין, וושינגטון
אוכלוסייה: 215, 973
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.72
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 51.64
גישה לתרגיל: 87
ציון הליכה: 48
ציון כושר כולל: 68.128
כדי להגדיל את רמת הכושר שלך, הקפד להשתמש במכונת הסיבולת האפקטיבית היחידה בחדר הכושר.
46 סנטה קלריטה, קליפורניה
אוכלוסייה: 181, 972
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.67
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 59.67
גישה לתרגיל: 98
ציון הליכה: 34
ציון כושר כולל: 68.134
וכדי להמיס עוד יותר קלוריות, נסה את כל אחד מעשרת האימונים הטובים ביותר לבריאה עבור אנשים מעל גיל 40.
45 גילברט, אריזונה
אוכלוסייה: 237, 133
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.86
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 51.44
גישה לתרגיל: 93
ציון הליכה: 29
ציון כושר כולל: 68.288
לקבלת ייעוץ כושר מעולה יותר, למדו את התרגיל הליבה היחיד שיגרוס את כל הבטן.
44 ספרינגפילד, מיזורי
אוכלוסייה: 167, 319
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.91
פעילות גופנית: 77
ציון עיר בריא: 52.56
גישה לתרגיל: 84
ציון הליכה: 38
ציון כושר כולל: 68.512
43 צ'נדלר, אריזונה
אוכלוסייה: 247, 477
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.86
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 51.27
גישה לתרגיל: 93
ציון הליכה: 35
ציון כושר כולל: 69.454
כדי לייעל את התזונה שלך לכושר, הקפד לבדוק את 10 המזונות הטובים ביותר ללב שמח ובריא.
42 פרמונט, קליפורניה
אוכלוסייה: 233, 136
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.65
פעילות גופנית: 84
ציון עיר בריא: 58.82
גישה לתרגיל: 100
ציון הליכה: 44
ציון כושר כולל: 70.364
וכדי לקדם בריאות בכל תחומי החיים שלך, הקפד ללמוד את 10 מיטבי הלחץ הטובים ביותר שאינם מתעמלים.
41 הונולולו, היי
אוכלוסייה: 374, 658
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.5
פעילות גופנית: 81
ציון עיר בריא: 62.67
גישה לתרגיל: 95
ציון הליכה: 64
ציון כושר כולל: 70.534
כדי לקבל השראה עוד יותר לחוף - כאילו היית זקוק לכך - הקפד לבדוק את 15 האלה המוכיחות שביקיני ניאון חוזרים לסגנון.
40 סנט לואיס, מיזורי
אוכלוסייה: 311, 404
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.66
פעילות גופנית: 77
ציון עיר בריא: 53.02
גישה לתרגיל: 97
ציון הליכה: 65
ציון כושר כולל: 71.604
וכדי להפיק את המרב מהאימונים, הקפידו להוסיף לתזונה את חמשת החטיפים העליונים בחלבון הטוב ביותר בכל הזמנים.
39 סקוטסדייל, אריזונה
Shutterstock
אוכלוסייה: 246, 645
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.86
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 67.14
גישה לתרגיל: 93
ציון הליכה: 32
ציון כושר כולל: 72.028
כדי לשמור על רמת הכושר שלך, אל תחמיץ את 10 הפחמימות שלא יגרעו מהשישה שלך.
38 בויס, תעודת זהות
אוכלוסייה: 223, 154
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.91
פעילות גופנית: 84
ציון עיר בריא: 58.36
גישה לתרגיל: 92
ציון הליכה: 40
ציון כושר כולל: 73.072
ותוך כדי כושר, הקפד ללמוד את 30 הדרכים בהן התעמלות משפרת את חיי המין שלך.
37 טמפה, פלורידה
אוכלוסייה: 377, 165
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.87
פעילות גופנית: 78
ציון עיר בריא: 55.5
גישה לתרגיל: 95
ציון הליכה: 50
ציון כושר כולל: 73.1
ואם אתה מכה בחוף הים בטמפה, נסה להשתמש באחד מ -25 בגדי הים החדשים הטובים ביותר לגברים.
36 רנו, נ.ב.
Shutterstock
אוכלוסייה: 245, 255
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1
פעילות גופנית: 84
ציון עיר בריא: 53.17
גישה לתרגיל: 91
ציון הליכה: 38
ציון כושר כולל: 73.234
רינו לא רחוק מדי מווגאס, אז כשאתה כאן, למד את הטריק האחד להכפיל את כספיך בקזינו בווגאס.
35 סולט לייק סיטי, יוטה
אוכלוסייה: 193, 744
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.64
פעילות גופנית: 84
ציון עיר בריא: 67.5
גישה לתרגיל: 95
ציון הליכה: 57
ציון כושר כולל: 73.5
בסולט לייק יש כמה סקי נהדרים, בטוח, אבל לא מגניבים כמעט כמו חמש טיולי הסקי היוקרתיים ביותר שתוכלו לקחת בעולם.
34 לונג ביץ ', קליפורניה
אוכלוסייה: 470, 130
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.67
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 51.07
גישה לתרגיל: 98
ציון הליכה: 70
ציון כושר כולל: 73.614
כדי להיראות במיטבכם המוחלט על החוף, נסו את 4 האימונים המתקיימים באביב שיעניקו לכם מארז שישייה בשישה שבועות.
לינקולן, נ.ב.
אוכלוסייה: 280, 364
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.2
פעילות גופנית: 76
ציון עיר בריא: 57.03
גישה לתרגיל: 74
ציון הליכה: 43
ציון כושר כולל: 74.006
כמו כן, הקפידו לבדוק את חמשת השרירים החיוניים שאנשים לא מתעלמים מהם כאשר הם פוגעים בחדר הכושר.
32 גלנדייל, קליפורניה
אוכלוסייה: 200, 831
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.67
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 56.26
גישה לתרגיל: 98
ציון הליכה: 69
ציון כושר כולל: 74.452
ואם אתם מוצאים את עצמכם בשמש בקליפורניה יותר מדי, הקפידו לנסות את 10 מוצרי טיפוח העור שבטוח ינצחו את שמש הקיץ.
31 אורלנדו, פלורידה
Shutterstock
אוכלוסייה: 277, 173
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.79
פעילות גופנית: 97
ציון עיר בריא: 56.44
גישה לתרגיל: 98
ציון הליכה: 42
ציון כושר כולל: 74.488
אורלנדו היא מקום מגניב לטייל בו והכול, עם טיולי הרכיבה והפארקים המהנים, אך נסו להגיע קצת יותר הרפתקנים ולשטוף לעשר הבריחות הסודיות שהאחוז האחד מסתתר בהן.
30 פיטסבורג, פנסילווניה
Shutterstock
אוכלוסייה: 303, 625
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.86
פעילות גופנית: 78
ציון עיר בריא: 51.71
גישה לתרגיל: 95
ציון הליכה: 62
ציון כושר כולל: 74.542
לפני שאתה יוצא ומתמודד עם כל התעמלות, וודא שאתה יודע את 5 המתיחות הטובות ביותר שיש לבצע לפני אימון כלשהו.
29 טמפ, אריזונה
אוכלוסייה: 182, 498
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.86
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 58.92
גישה לתרגיל: 93
ציון הליכה: 54
ציון כושר כולל: 74.784
28 נאפה, קליפורניה
אוכלוסייה: 80, 416
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.5
פעילות גופנית: 84
ציון עיר בריא: לא
גישה לתרגיל: 94
ציון הליכה: 46
ציון כושר כולל: 74.8
לפני שאתה יוצא לטיול בנאפה, וודא שאתה יודע בדיוק כיצד לאתר בקבוק יין מזויף.
27 אטלנטה, ג'ורג'יה
אוכלוסייה: 472, 522
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.98
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 56.42
גישה לתרגיל: 90
ציון הליכה: 49
ציון כושר כולל: 75.084
לדעת ששדה התעופה באטלנטה הוא העמוס ביותר במדינה, כאשר - לא אם - אתה טס לכאן, וודא שאתה מכיר את המושב הכי טוב שיש להתנפל עליו בכל מטוס.
וונקובר 26, וושינגטון
אוכלוסייה: 174, 826
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1
פעילות גופנית: 83
ציון עיר בריא: 55.54
גישה לתרגיל: 96
ציון הליכה: 41
ציון כושר כולל: 75.108
25 אוסטין, טקסס
אוכלוסייה: 947, 890
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.1
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 53.82
גישה לתרגיל: 94
ציון הליכה: 40
ציון כושר כולל: 75.964
כדי לקחת הפסקה מהכושר, הקפד לנסות את La Barbecue, אחד מחמישים המפרקים המנגליים הגדולים ביותר בכל המדינה.
סן דייגו 24, קליפורניה
אוכלוסייה: 1, 407, 000
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1
פעילות גופנית: 84
ציון עיר בריא: 54.61
גישה לתרגיל: 96
ציון הליכה: 51
ציון כושר כולל: 77.122
כשאתה על המים, נסה לצאת לשיעור חתירה, אחד מחמש שיעורי התעמלות היוקרתיים שהאנשים הכי טובים נשבעים להם.
23 סנטה קרוז, קליפורניה
אוכלוסייה: 64, 465
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.4
פעילות גופנית: 87
ציון עיר בריא: לא
גישה לתרגיל: 96
ציון הליכה: 63
ציון כושר כולל: 77.2
22 מיאמי, פלורידה
Shutterstock
אוכלוסייה: 453, 579
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.77
פעילות גופנית: 79
ציון עיר בריא: 52.46
גישה לתרגיל: 99
ציון הליכה: 79
ציון כושר כולל: 77.292
כשאתה במיאמי, פנה לאיסט, מיאמי, אחד מעשרים הברים הטובים ביותר באמריקה ברגע זה .
21 וירג'יניה ביץ ', וירג'יניה
אוכלוסייה: 452, 602
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.31
פעילות גופנית: 81
ציון עיר בריא: 52.28
גישה לתרגיל: 90
ציון הליכה: 33
ציון כושר כולל: 77.456
20 ריילי, קרוליינה הצפונית
אוכלוסייה: 458, 880
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.3
פעילות גופנית: 83
ציון עיר בריא: 53.55
גישה לתרגיל: 91
ציון הליכה: 30
ציון כושר כולל: 77.51
19 Chapel Hill, NC
אוכלוסייה: 263, 016
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.4
פעילות גופנית: 79
ציון עיר בריא: 50.32
גישה לתרגיל: 91
ציון הליכה: 29
ציון כושר כולל: 77.864
18 פורט לאודרדייל, פלורידה
Shutterstock
אוכלוסייה: 178, 752
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 0.96
פעילות גופנית: 77
ציון עיר בריא: 58.82
גישה לתרגיל: 100
ציון הליכה: 59
ציון כושר כולל: 78.164
לקבלת עצות טובות יותר בנושא כושר, למדו את 6 האימונים הטובים ביותר לגוף הכולל תנועה אחת בכל הזמנים.
17 סנטה רוזה, קליפורניה
אוכלוסייה: 175, 155
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.1
פעילות גופנית: 86
ציון עיר בריא: 56.25
גישה לתרגיל: 95
ציון הליכה: 44
ציון כושר כולל: 78.25
16 אירווין, קליפורניה
Shutterstock
אוכלוסייה: 266, 122
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.02
פעילות גופנית: 84
ציון עיר בריא: 63.23
גישה לתרגיל: 99
ציון הליכה: 44
ציון כושר כולל: 78.446
כמו כן, בדקו את התרגיל שהוכח כמחזיר את השעון לאחור להזדקנות.
15 סקרמנטו, קליפורניה
אוכלוסייה: 495, 234
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.13
פעילות גופנית: 83
ציון עיר בריא: 54.66
גישה לתרגיל: 97
ציון הליכה: 47
ציון כושר כולל: 78.932
גארדן גרוב 14, קליפורניה
אוכלוסייה: 174, 858
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.02
פעילות גופנית: 84
ציון עיר בריא: 51.23
גישה לתרגיל: 99
ציון הליכה: 61
ציון כושר כולל: 79.446
פארק אוברלנד 13, KS
אוכלוסייה: 188, 966
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.27
פעילות גופנית: 83
ציון עיר בריא: 55.76
גישה לתרגיל: 99
ציון הליכה: 35
ציון כושר כולל: 79.952
חוף הנטינגטון 12, קליפורניה
Shutterstock
אוכלוסייה: 200, 652
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.02
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 63.23
גישה לתרגיל: 98
ציון הליכה: 55
ציון כושר כולל: 80.046
11 דנוור, קולורדו
אוכלוסייה: 693, 060
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1
פעילות גופנית: 88
ציון עיר בריא: 57.65
גישה לתרגיל: 100
ציון הליכה: 61
ציון כושר כולל: 81.33
בזמן שאתה בדנוור, בדוק את Hotel Teatro, אחד מ 12 המלונות הבוטיקיים האהובים על אנתוני בורדיין במדינה.
10 סן חוזה, קליפורניה
Shutterstock
אוכלוסייה: 1, 025, 350
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.2
פעילות גופנית: 85
ציון עיר בריא: 53.78
גישה לתרגיל: 98
ציון הליכה: 51
ציון כושר כולל: 81.556
9 מיניאפוליס, מינסוטה
אוכלוסייה: 413, 651
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.2
פעילות גופנית: 84
ציון עיר בריא: 58.19
גישה לתרגיל: 99
ציון הליכה: 69
ציון כושר כולל: 86.038
8 פורטלנד, אור
אוכלוסייה: 639, 863
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.2
פעילות גופנית: 87
ציון עיר בריא: 65.16
גישה לתרגיל: 99
ציון הליכה: 65
ציון כושר כולל: 87.232
ואם אתה מוצא את עצמך בפורטלנד בחוץ, וודא שאתה מחזיק את הלייזר הכי מחוספס ורב-תכליתי שאתה יכול לקנות.
7 וושינגטון הבירה
Shutterstock
אוכלוסייה: 681, 170
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.2
פעילות גופנית: 83
ציון עיר בריא: 60.24
גישה לתרגיל: 100
ציון הליכה: 77
ציון כושר כולל: 88.048
אם כבר מדברים על וושינגטון, הרס את 45 הפעמים שזו הייתה "תחילת הסוף" עבור דונלד טראמפ.
6 אוקלנד, קליפורניה
אוכלוסייה: 420, 005
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.38
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 54.41
גישה לתרגיל: 96
ציון הליכה: 72
ציון כושר כולל: 88.482
5 סיאטל, וושינגטון
אוכלוסייה: 704, 352
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.2
פעילות גופנית: 86
ציון עיר בריא: 67.08
גישה לתרגיל: 98
ציון הליכה: 73
ציון כושר כולל: 88.816
4 Boulder, CO
אוכלוסייה: 108, 090
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 2
פעילות גופנית: 91
ציון עיר בריא: לא
גישה לתרגיל: 98
ציון הליכה: 58
ציון כושר כולל: 89.4
3 מדיסון, ויסקונסין
Shutterstock
אוכלוסייה: 252, 551
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.7
פעילות גופנית: 84
ציון עיר בריא: 56.99
גישה לתרגיל: 95
ציון הליכה: 49
ציון כושר כולל: 90.998
סן פרנסיסקו, קליפורניה
אוכלוסייה: 864, 816
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.2
פעילות גופנית: 84
ציון עיר בריא: 68.06
גישה לתרגיל: 100
ציון הליכה: 86
ציון כושר כולל: 91.612
1 בוסטון, מ.ס.
אוכלוסייה: 673, 184
מכוני כושר לכל 10K תושבים: 1.8
פעילות גופנית: 82
ציון עיר בריא: 54.06
גישה לתרגיל: 100
ציון הליכה: 81
ציון כושר כולל: 97.06
ועכשיו, בדוק את 100 הדרכים להיות אדם בריא יותר ברגע זה .
לעצות מדהימות יותר לחיים חכמים יותר, להראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק יותר קשה, עקבו אחרינו בפייסבוק עכשיו!
