למי שבוחר לקשור את הקשר, קל להיכנס לדפוס של הרגלים רעים לאורך זמן. בין אם חיי העבודה שלכם מתגנבים לזמן בו ביליתם ביחד או שאתם פשוט לא זוכרים את הפעם האחרונה ששניכם התיישבתם לדבר, מערכות יחסים עלולות להתייצב וזוגות יכולים להתפרק.
החדשות הטובות? לשמור על הנישואין שלך כיפיים ומרגשים כמו שהיית אמרת בפעם הראשונה "אני עושה" זה קל עם כמה תוספות לשגרה הרגילה שלך. וכשאתה רוצה לגלות מה באמת גורם לנישואים לטווח הארוך, פנה אל 40 הסודות של אנשים שהתחתנו 40 שנה!
1 תוכנית לילות תאריך רגילה
שמירת הניצוץ בחיי הנישואים שלך פירושה בילוי זמן איכות ביחד, וזה לא אומר רק לילות בבית על הספה. תכננו תאריכים רומנטיים כמו אלה שהיו לכם כשהייתם יוצאים ואתם תשאירו את הניצוץ הזה בחיים. למעשה, מחקרים מראים שלילות תאריכים יכולים להיות יתרונות רציניים מבחינת קירוב זוגות ארוכי טווח. אם אתם מחפשים השראה נהדרת, בדקו את 40 הרעיונות האחרים שאינם ניתנים לעמוד בפני עצמם.
2 תגיד תודה
Shutterstock
קל לשכוח את הנימוסים שלך כשאתה עם מישהו הרבה זמן. עם זאת, אמירת "בבקשה" ו"תודה "לאחרים המשמעותיים שלך יכולה לעשות דרך ארוכה כדי לגרום להם להרגיש מכובדים ומוערכים. למעשה, חוקרים מאוניברסיטת צפון קרוליינה גילו כי הבעת הכרת תודה לבן זוג סייעה בחיזוק מערכות היחסים. בונוס: אמירת "תודה" היא גם המילה היחידה שתגביר את מצב רוחך ב -25 אחוז.
3 הישאר אינטימי
Shutterstock / gpointstudio
שמירה על מערכת יחסים אינטימית, בין אם במיטה ובין שהיא מחוץ למיטה, יכולה לעשות הבדל גדול באיך הרעננים שלך מרגישים לאורך זמן. למעשה, מחקרים שפורסמו בארכיון ההתנהגות המינית חושפים כי התדירות בה היו זוגות אינטימיים הייתה קשורה באופן משמעותי לשביעות רצונם הכללית במערכת היחסים.
4 הפתיע אחד את השני
התנתק מהמונוטוניות של שגרת היום שלך על ידי הפתעת בן / בת הזוג שלך. בין אם אתה מביא הביתה מתנה או סתם משאיר פתק שמזכיר להם כמה אתה אוהב אותם, זו מחווה שלא תעריך אותה. אם אתה גבר, יש לנו גב: הנה הדרך הטובה ביותר להפתיע את אשתך.
שים את מערכת היחסים שלך ראשונה
כל דבר, החל מתזמון עבודה קדחתני וכלה בילדים בבית, יכול להקשות על הצבת הנישואין בראש ובראשונה. עם זאת, בכל הזדמנות אפשרית, הקדישו זמן לניהול תחזוקה שוטפת על מערכת היחסים שלכם, בין אם זה אומר לצאת לחופשה עם שניכם או סתם לדבר בסוף יום ארוך.
6 התייחס לאחר שלך המשמעותי כמו חבר שלך
התייחסות לבן / בת הזוג שלך כמו חבר שלך, מהקשבה בסבלנות אליהם ועד להתנהלות שמחה לראות אותם כשהם עוברים דרך הדלת, יכולה לעשות את ההבדל העיקרי באיזו מידה רומנטית מערכת היחסים שלך נשארת בטווח הרחוק.
7 יומן אודות חילוקי הדעות שלך
Shutterstock
אל תשאיר את המריבות שלך לא פתורות. למעשה, לנישואין בריאים, עליכם לרשום אותם. על פי מחקר שנערך באוניברסיטת נורת'ווסטרן, הירידה בזוגיות הופחתה משמעותית בקרב זוגות שעשו תרגיל יומן קבוע בנוגע למצב היחסים ביניהם. ולעצות מדהימות יותר בנושא מערכות יחסים, קראו את 50 ציטוטי היחסים האלה כדי להצית מחדש את אהבתכם.
נשיקה עוד
אפילו אם אינך במצב רוח למשהו אינטימי יותר, זה לא אומר שאתה צריך להגביל את החיבה הגופנית שלך לבן / בת הזוג שלך. נשקו אותם לפני שאתם הולכים לישון, כשהם יוצאים לעבודה בבוקר, ובכל זמן שאתם רוצים להזכיר להם כמה אתם אוהבים אותם. למעשה, נשיקות יכולות להעלות את רמות הדופמין שלך, לגרום לך להרגיש שמח יותר ותוכן יותר בכל פעם שאתה עושה זאת.
9 שאל שאלות
Shutterstock
מערכות יחסים חד צדדיות נמשכות לעיתים רחוקות. כאשר אתה רוצה לגרום לנישואים שלך להרגיש כמו יותר רחוב דו כיווני, וודא שאתה שואל את בן / בת הזוג שלך שאלות. שאלו על היום שלהם בעבודה, על החברים שלהם, או סתם שאלו אותם על מה הם חושבים. שאלת שאלות תעשה דרך ארוכה כדי לגרום להם להרגיש מוערכים. רק תזכרו את 20 הדברים שאף בעל לא רוצה לשמוע.
10 האזן יותר
וכשאתה שואל שאלות, קח את הזמן להקשיב באמת. אל תחכו רק לתורכם לדבר, אלא התמקדו בדברי בן הזוג שלכם, והציעו עצות בונות, אם זה מה שהם רוצים.
11 תודו כשאתם טועים
Shutterstock
קשה ככל שיהיה, להודות כשאתה טועה יכול לעבור דרך ארוכה. זכרו: בטווח הרחוק, להיות טוב לב חשוב יותר מאשר להיות צודק.
12 צא בלי זה
Shutterstock
היעדרות אכן גורמת ללב להתחזק מדי פעם. בילוי של זמן ללא בן / בת הזוג, בין אם זה אומר ללכת לקונצרט או לצאת לבר עם חברים עם חברים - יכול להעניק לך הרבה דברים מרגשים לדבר עליהם עם בן / בת הזוג כשאתה חוזר הביתה.
13 הזכרו לעצמכם את סדר העדיפויות שלכם
Shutterstock
זה יכול להיות קל לאבד את העדיפויות שלך כשאתה במערכת יחסים ארוכת טווח. קח אותם בחשבון על ידי עריכת רשימת מה ששניך רוצה מנישואיך ושוב לבקר אותם מדי פעם כשזה מרגיש שאתה משתולל. ולעצות נוספות בנושא יחסים קוליים, הנה 30 דברים שזוגות ישרים יכולים ללמוד מזוגות הומואים.
14 צור טקסים יחד
Shutterstock
יצירת טקסים ומסורות חדשים יחד יכולה לעזור לקרב אתכם, לא משנה כמה זמן התחתנתם. יש מושב מיוחד במסעדה האהובה עליך. צור מסורות חג חדשות. המשיכו ליצור מסורות וזיכרונות חדשים יחד והניצוץ הזה יישאר מואר, לא משנה כמה זמן הייתם זה עם זה.
15 להתחפש זה לזה
Shutterstock
אל תתנו למכנסי טרנינג וחולצות טריקו הופכות למדים שלך רק בגלל שאתה ביחד הרבה זמן. לבש את ה- LBD הכי חם שלך או חליפה נחמדה והפוך את העניין לנקוט את האחר המשמעותי שלך בעיירה כדי להשוויץ בהם לעתים קרובות ככל האפשר.
16 היה שקוף לגבי הכספים שלך
Shutterstock
סוגיות בכסף הם אחד הגורמים הגדולים ביותר המובילים לגירושין. שמור על מערכת היחסים שלך רומנטית על ידי כנות לגבי הסכום שאתה מרוויח וכמה אתה מוציא; מעט שקיפות יכולה לעבור דרך ארוכה. אם אתה מחפש עצות תקשורת נוספות, להלן 17 הדברים הגרועים ביותר שגבר יכול לומר לאישה.
17 צ'ק אין במהלך היום
Shutterstock
במקום פשוט לחכות עד סוף היום כדי לדבר עם בן / בת הזוג שלך, היכנס מעת לעת עם טקסטים ושאל אותו או אותה איך יומו מתנהל. המחוות הרומנטיות הקטנות האלה יכולות לשמור על יחסיכם בתחושה רעננה, גם כשאתם ביחד זמן רב.
18 אמור "אני אוהב אותך"
Shutterstock
שלוש מילים פשוטות יכולות לעשות הבדל גדול באופן שבו אתה ובן / בת הזוג שלך מרגישים זה עם זה. גם כשאתה נלחם, וודא שאתה עדיין אומר "אני אוהב אותך" אחד לשני לפני שאתה הולך לישון או יוצא לעבודה. גם אם אתם לא אוהבים אחד את השני ברגע זה, זכרו להם שהאהבה עדיין שם.
19 תן לדברים הקטנים ללכת
בן זוגך הניח כוס בלי רכבת? האם הם עשו את המיטה בצורה מוזרה? אם בן / בת הזוג כל הזמן מבצעים את אותה הטעות שוב ושוב, אתה יכול להזכיר אותה, אבל לשחרר דברים קטנים יגרום לך גם להיות מאושר יותר וגם פחות מתמרמר בטווח הרחוק.
20 שתו יחד
אם בן הזוג שלך שותה כוס יין, קדימה ושתה איתם. מחקרים מראים כי אי-התאמות בהרגלי השתייה שלך עלולים להוביל לסכסוכים בזוגיות, אז אל תכה בסולו בקבוק אם אתה רוצה לשמור על מערכת היחסים שלך במצב תקין.
21 נסה משחק תפקידים
הפוך את הדברים למרגשים יותר על ידי הוספת משחק תפקידים קטן בליל התאריכים שלך. תן לבן / בת הזוג שלך להרים אותך בבר כאילו אתה פשוט נפגש בפעם הראשונה ותשמור על דברים רעננים ומהנים.
22 צא החוצה
קל להחליק לדפוס של בילוי כל ערב על הספה עם האחר המשמעותי שלך. התחייבו לצאת החוצה ביחד על בסיס יומי, גם אם אתם סתם יוצאים לטיול רגלי קצר לחנות, ולא רק שתתאמנו יותר, גם יהיה לכם על מה לדבר.
23 ספר להם מה אתה מעריך אותם
Shutterstock
הקדיש זמן להראות לבן / בת הזוג שלך כמה אתה מעריך אותם על ידי תזכורת להם (ולעצמך) את מה שאתה אוהב בהם. ספר להם איך אתה אוהב את הצחוק שלהם, את ריח השיער שלהם, או רק כמה אתה אוהב להתעורר אליהם - זה יגרום לזוגיות שלך להרגיש רומנטית, לא משנה כמה זמן אתה כבר ביחד.
24 שמור יומן הכרת תודה
Shutterstock
מרגיש שאתה מתרחק מבן / בת הזוג שלך? נסה לנהל יומן תודה. על ידי רשימת הדברים שאתה מודה להם במערכת היחסים ביניכם, תוכלו להקל על היכולת לזכור מדוע התאהבת מלכתחילה.
טיפוח האינטרסים האישיים שלך
Shutterstock / fizkes
קיום חיים מחוץ לנישואין שלך חיוני לבריאות מערכת היחסים שלך. הפניית זמן למציאת תשוקות אישיות תשאיר את הניצוץ בחיים בזמן שאתה ובן / ת הזוג שלך מבלים לבלות יחד.
26 הניח את הטלפון שלך
שום דבר לא מפרק את התקשורת יותר מאשר להחזיק את הטלפון בידך כשאתה אמור להקשיב. כשאתה מדבר עם בן / ת הזוג שלך, הרחק את הטלפון.
27 היכנס לאימון רגיל
רוצים לתבל דברים במיטה? נסה להכות קודם בחדר הכושר. על פי מחקרים שפורסמו בכתבי העת לרפואה התנהגותית , פעילות גופנית יכולה לעזור להפוך נשים לבריאות יותר.
28 אבל אל תגזימו
Shutterstock
זה לא אומר שאתה צריך להיות אלוף קרוספיט בכל עת בקרוב. חוקרים מאוניברסיטת צפון קרוליינה, צ'אפל היל מצאו כי פעילות גופנית אינטנסיבית הורידה את הליבידו בקרב גברים.
29 עשה משהו אימפולסיבי
התנתק ממערכות יחסים עם מעט אימפולסיביות. צאו לחופשה ספונטנית. ערכו מסיבה ברגע האחרון עם חבריך. עשיית משהו מהנורמה יכולה לגרום למערכת היחסים שלכם להרגיש רעננה, גם אם אתם ביחד מזה עשרות שנים.
30 תן לעצמך שיעורי בית כיצד לעשות טוב יותר
התמודדות עם סוגיות הזוגיות שלך דורשת לפעמים יותר מסתם יוזמה. נסה לדבר עם בן / בת הזוג על הדברים שהם היו רוצים שתשתנה, והקפיד לבצע אותם, כאילו למעשה הוטלו עליהם משימות.
31 חבר חברים חדשים
Shutterstock
הוספת כמה אנשים חדשים למעגל הפנימי שלך יכולה לגרום לזוגיות שלך להרגיש רעננה תוך זמן קצר. יצירת חברים חדשים מחוץ למערכת היחסים שלכם יכולה להרחיב את האופקים שלכם ושל בן / בת הזוג שלכם תוך קירובכם.
32 שמור על מסתורין
אל תהפוך לאנשים עם חשבון הפייסבוק המשותף. אל תהפוך לאנשים שמשתמשים בשירותים כאשר השני מתקלח. שמור קצת מסתורין במערכת היחסים שלך ותרגיש הרבה יותר מחובר לטווח הרחוק. רוצה לדעת מה לא כדאי לך לשתף? התחל עם 13 הסודות שאתה תמיד צריך לשמור מהשותף שלך!
33 קבל בייביסיטר
Shutterstock
ילדים יכולים להיות שמחה, אך ללא ספק קשה יותר למצוא איתם זמן לרומנטיקה בתמונה. בכל הזדמנות אפשרית, הזמן לעצמך בייביסיטר וצא עם בן / בת הזוג שלך כמו שעשית כשהיית יוצא. גם אם אין לכם זמן ללילה בעיירה, רק כמה שעות רצופות בבית יחד יכולים לעשות עולם של טוב.
34 הוסף קצת צפייה רומנטית לשגרה שלך
רוצים לשמור על דברים חריפים? הוסף סרטים רומנטיים לסגל שלך. על פי מחקרים שנערכו באוניברסיטת רוצ'סטר, הדיבורים על סרטים רומנטיים גרמו לזוגות פחות להתפלג באופן משמעותי מאלו שהתנערו מהצפיות ברום-קום. וכשאתה רוצה להבריח את הקולנוע הקלאסי שלך, הוסף את 37 הסרטים שכל גבר מעל גיל 40 צריך להיות מסוגל לציטוט לרשימת הצפייה שלך.
35 נותנים יותר
אפילו אם אתה בדרך כלל הולנד, התייחס לבן / בת הזוג שלך בכל עת שאתה יכול להרשות לעצמך. המחוות הקטנות האלה ישפיעו משמעותית על הערכתך זו לזו לאורך זמן.
36 פיתוח תחביב הדדי
רוצה להתקרב לבן / בת הזוג שלך? נסה להשתתף בתחביב הדדי. בין אם אתה לוקח שיעורי בישול או מכה בחדר כושר יחד, עניין משותף חדש ישמור על העניינים.
37 שלחו אחד לשני טקסט פלרטטני מזדמן
Shutterstock
לשמוע "אני אוהב אותך" זה נהדר, אבל אם אתה רוצה לשמור על דברים חריפים, שלח לפרטנר שלך משהו קצת יותר פלרטטני מדי פעם. "אני לא יכול לחכות עד שתגיע הביתה" או "אני לא יכול לחכות שתראה את התלבושת החדשה הזו" זה תמיד נחמד לשמוע.
38 ספר לאחרים החשובים שלך כשהם נראים טוב
האחר המשמעותי שלך ראוי לדעת יותר מאשר סתם שהם אהובים. הם גם צריכים להרגיש מבוקשים. במידת האפשר, ספר להם כמה הם נראים וכמה אתה מעריך את הזמן שהם לוקחים לעשות זאת. וכשאתה רוצה להשוויץ עם בן / בת הזוג שלך, עשה זאת עם התרגיל הגדול ביותר ב- Abs-Flat-Abs - אתה לא עושה!
39 תוריד קצת עבודה מהצלחת שלהם
Shutterstock
אם מטלות מרגישות שהדבר היחיד שאתה ובן / בת הזוג שלך עושים יחד, נסה להוריד משהו מהצלחת שלהם. תן להם הפסקה כדי לעשות משהו שהם יהנו יותר; זה לא יוערך.
40 כתוב זה לזה מכתבי אהבה
גרום לבן / בת הזוג שלך לחוש מבוקש ואהוב על ידי כתיבת לו או לה מכתב אהבה מעת לעת. אל תשאירו אותו גם על שידת הלילה שלהם - שלחו אותם אליהם בדואר להפתעה מתוקה.
41 לבזבז זמן חוץ
Shutterstock
נישואים כרוכים לעתים קרובות ביחד במרתון, וסוג כזה של זמן משותף יכול להיות מתנקז. מדי פעם, קח סוף שבוע סולו מבן / בת הזוג שלך כדי להירגע ותחזור הביתה ותרגיש נרגשת לראות אותם מתמיד.
42 אל תתביישו מרעיונות מקורניים
רק בגלל שאתה חושב שמשאיר שובל של עלי כותרת של ורדים זה תירס לא אומר שאתה לא צריך לעשות את זה. המחוות הרומנטיות הגדולות האלה שאתה רואה בסרטים יכולות לגרום לבן / בת הזוג שלך להרגיש נאהבים ומוערכים. לכל הפחות, תצחקו טוב על כמה זה גבינה. זקוקים להשראה? התחל עם 7 הדרכים לייחד מחדש את הרומן שלך בשנות ה -40 לחייך!
היו מעודדות זו של זו
Shutterstock
בין אם בן הזוג שלך מוכן לקידום בעבודה או שהתגלח דקה מהקילומטר שלו, וודא שהוא יודע כמה אתה גאה בהישגיהם. וכשהם נכשלים, היה שם גם לתפוס אותם.
44 מארז על מחשב כף היד
נשיקות לא חייבת להיות פעילות מבפנים בלבד. הראה לעולם עד כמה אתה גאה להיות עם האחר המשמעותי שלך על ידי מתן להם מריחה ישנה וגדולה בציבור כשמצב הרוח מכה.
להחזיק ידיים ברבים
Shutterstock
כמובן שנשיקה אינה הדרך היחידה להראות את חיבתך. כשאתה בחוץ עם בן זוגך, אחוז בידם; לא רק שזה יכול לגרום לך להרגיש קרוב יותר זה לזה, מחקרים מראים שזה עשוי אפילו להגביל לחץ וכאב.
46 השאר עבודה בעבודה
Shutterstock
הבאת העבודה שלך הביתה יכולה להשפיע באופן עמוק על מערכת היחסים שלך. הפוך את ביתך למקדש למערכת היחסים שלך על ידי ניסיון למדר את לחץ העבודה שלך ואל תיתן לו לזלוג בנישואין שלך.
47 לפלרטט
קדימה תן לעצמך אישור להיות מפלרטט קצת עם מישהו אחר מאשר בן / בת הזוג מעת לעת. פעולה זו עשויה לעזור לדלק מעט קנאה בריאה ולשמור על דברים חמים בבית.
48 אבל אל תלך עוד רחוק
אבל וודא שאתה לא לוקח דברים רחוקים מדי. לדבר עם מישהו בבר זה דבר אחד, אבל החלפת מספרים - או גרוע מזה - לא תועיל לטובת הנישואין שלך בטווח הרחוק.
49 שאל לפני שתקבל החלטות
תן לבן הזוג שלך להרגיש כלול וחשוב על ידי שאילת דעתו לפני שתקבל החלטות גדולות. בין אם אתה מבצע רכישה גדולה ובין שאתה מנסה להחליט היכן לארוחת ערב, קבלת ההחלטות שלך לתהליך שיתופי תקרב אותך בטווח הרחוק.
50 להגיע למיטה בו זמנית
רוצה לשמור על הנישואין שלך מאושרים במשך 10, 20, או 50 השנים הבאות? וודא שאתה מכה בשחת באותו הזמן. מחקרים שפורסמו ברפואה הפסיכוסומטית מגלים שנשים ראו אינטראקציות עם בנות זוגן בצורה חיובית יותר כשהן הלכו לישון יחד. וכשאתה רוצה להקל על פגע החציר, התחל עם 20 הרגלים ליליים המובטחים שיעזרו לך לישון טוב יותר.
