הצטננות זה לא כיף. חולה בשפעת, אולי אפילו פחות מכך. שני הנגיפים הללו נוטים להתפשט בתקופה זו של השנה, מה שגורם לטיול במשרדך להרגיש בטוח כמו טיול בביוב של ונציה בשיא המגיפה הבועה. עדיין אין תרופה לאף אחד מהמחלות, אך יש כל העת מקדם את המדע כיצד ניתן להימנע משניהם ותופעותיהם מופחתות. עם זאת, קשה לנער אי דיוקים ישנים, והם עלולים לגרום לך לחלות. למטה, אנו מפסיקים את המיתוסים. ולמידע נוסף על הצטננות בחורף, למד מדוע השפעת עלולה לפגוע בגברים קשה יותר מאשר נשים.
מיתוס 1: הקור יכול להפוך לשפעת
Shutterstock
העובדות: בעוד שהצטננות (נגיף נזלת) ושפעת (שפעת) הן מחלות נשימה, הן נגרמות על ידי נגיפים שונים. הם מבולבלים זה בזה מכיוון שהם יכולים להופיע זהים לפעמים. ההבדל הגדול הוא שהשפעת גורמת לתסמינים חמורים יותר מהקור, כמו חום, כאבי גוף, עייפות קיצונית ושיעול יבש. המרכז לבקרת ומניעת מחלות מעריך כי בכל שנה מאושפזים יותר מ -200, 000 בני אדם מסיבוכים עונתיים הקשורים לשפעת. הצטננות נוטה יותר לייצר נזלת או מחניקים והיא יחסית NBD. וכדי לקבל מידע נוסף על שפעת, למד את הדרך הטובה ביותר למניעת שפעת.
מיתוס 2: שפעת אינה כה רצינית
העובדות: עדיין חושבים שהתקף שפעת הוא הרבה יותר מכדי כלום? נשמע כמו ההיבריס של מישהו שלא הובא בגלל זה לאחרונה. ה- CDC מעריך כי 5 עד 20 אחוז מאוכלוסיית ארה"ב חולה בשפעת כל שנה - ובעונת השפעת 2014-15, 146 ילדים מתו מסיבות הקשורות בשפעת. נשים בהריון, אנשים עם אסתמה, בעיות לב או אנשים מעל גיל 65 נמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות בהשפעות חמורות, מכיוון שמערכת החיסון שלהם חלשה יותר.
מיתוס 3: אם תקבל את זריקת השפעת, תהיה חסין
העובדות: זריקת השפעת מגן מפני H1N1, H3N2 ושפעת B, אך החיסון מכסה רק כ -70 עד 80 אחוז מנגיף השפעת הקיימים בעונה נתונה. עם זאת, עדיף להיות בטוחים מלהצטער, אז קדימה. אם עונת שפעת זה כמו סיבוב של רולטה רוסית, הכנת הזריקה זה כמו להוציא 4 כדורים מחוץ לתא. וזה בקושי יכול היה להיות קל יותר, בהתחשב בכך שרבים מבתי המרקחת גזלנו את החיסון בחינם.
מיתוס 4: אתה יכול למנוע הצטננות או שפעת על ידי נטילת ויטמין C או אכינצאה
העובדות: יש אנשים שנשבעים במינון יתר עם הדברים האלה, אך יש מעט מאוד הוכחות מדעיות שתומכות ביעילותן. על פי מרפאת מאיו, לא ויטמין C וגם לא אכינצאה ימנעו מהאדם הממוצע להצטנן או שפעת. החוקרים מתייחסים בזהירות למחקרים המראים כי נטילת אחד או לפני הופעת התסמינים עלולה לקצר את משך הזמן. כשאתה בעניין, קרא מדוע 9 מתוך 10 אמריקאים לוקים בויטמין C.
מיתוס 5: להרעיב חום כדי להחלים
Shutterstock
העובדות: להאכיל הצטננות, להרעיב חום? אם אי פעם היה לך, הוצא את אמירת הנשים הזקנות מהמוח שלך. למה? כי זה בדיוק ההפך ממה שגופך צריך. חום אינו קשור לחלוטין לצריכת המזון שלך, לכן על ידי אי אכילה, פשוט תוסיף רעב לרשימת הנוחות שלך. הדבר הטוב ביותר שלך הוא לשתות יותר נוזלים כדי להחליף את אלה שאבדת ולשמור על צריכת הקלוריות הרגילה שלך כדי להגביר את המערכת החיסונית שלך.
6 מיתוס: הטמפרטורות הקרות יגרמו לך להיות חולה
Shutterstock
העובדות: סבתא דאגה לך באזהרה זו, אך למרבה הצער, היא טעתה. מזג אוויר קר גורם לך להתקרר, אבל זה לא גורם להתקררות. גם הצטננות וגם שפעת הם נגיפים, והם לא מסתובבים באוויר החורפי אלא בבני אדם אחרים ובמשטחים שהם נוגעים בהם. עם זאת, שינוי בזמני יכול לעזור להקל על כמה תסמיני נשימה של הצטננות ושפעת. נסה להתקלח, להיכנס לסאונה או להשתמש באד אוויר קר.
מיתוס 7: יציאה החוצה עם שיער רטוב תחלה אותך
העובדות: אין שום הוכחות מדעיות לכך שיש גם אמת זו. הטמפרטורות אכן יורדות ברוב ארצות הברית בסתיו ובחורף, וזה גם הזמן בו אנשים רבים יורדים עם נגיפי הצטננות ושפעת. הלחות בשיערך לא תגדל או תקטן שום דבר מלבד הבהייה שתקבל בציבור. עכשיו התחל לחיות את חייך הבריאים במלואם - התחל לבדוק את 40 הדרכים הטובות ביותר לכיבוש שנות ה -40 שלך.
