"כיס החופש", מונח שהוזכר לאחרונה בסקירה הרווארד ביזנס , הועלה מדודתו הגדולה של הסופר ג'ון יחימוביץ ', אדלה. אדלה בילתה חלק משנות העשרים לחייה בגטאות פולנים, במהלך הכיבוש הנאצי. בכל לילה, על אף כמה שהיא עייפה או מבועתת, אדלה הקדישה שעה לפעילויות יצירה עם אחייניתה - אין יוצא מן הכלל. כפי שמתברר, שיטה זו יכולה להשפיע משמעותית על משהו שכולנו חווים: הנסיעות שלנו.
מרבית האמריקנים, על פי נתוני לשכת המפקד האמריקנית, משקיעים 255 דקות בשבוע בנסיעתם. זה 12, 240 דקות בשנה - או במילים אחרות, שמונה וחצי ימים. יחימוביץ 'וחבריו המשותפים מציעים להחיל את "כיס החופש" על החשיבה שלך. במקום לראות את העבודה שלך כמטלה, ראה בה הזדמנות. אחרי הכל, 25 הדקות האלו שייכות לך ולך בלבד.
האם אתה באמת הולך לבזבז אותו בהאזנה לעץ יהושע בפעם ה -15? או שאתה מתכוון להשקיע את זמן השינוי המוקצב לשבוע הפנוי שלך בשיפור עצמך? בתור התחלה, אתה יכול לעשות הרבה יותר גרוע מאלו שבעה פריצות חיים מגובות מדעיות גאוניות. הם יתחילו את היום שלך לפני שהקפה במשרד ייכנס. אם יש לך פגישות באותו יום, וודא שאתה יודע לכבוש כל פגישה עסקית.
1 הפוך את עצמך לחכם יותר
שאלו את עצמכם: מה הסיבוב הזה של קראש הממתקים עושה בשבילי? אתה יכול להתאים צורות סוכריות פיקסלליות בצורה יעילה יותר? ברוך הבא לכיתה ב '. בין שאתה מכור ל- Angry Birds או Pokémon Go , תעלה את משחקי הסמארטפונים חסרי המוח לטובת Elevate, אפליקציה לאימוני מוח.
Elevate מציעה "משחקים" יומיים בסדרת קטגוריות, כולל כתיבה, האזנה ומתמטיקה. לכל קטגוריה יש "כמות גבוהה של מיומנויות הרמה", כך שתוכלו פשוטו כמשמעו, במספרים ובקווים צבעוניים, להתקדמות שלכם. בעיקרו של דבר, מעצבי Elevate גיימו למידה והפכו אותה, ובכן, למהנה. מדוע הם עדיין לא נרכשו תמורת מיליארדי דולרים זה מעבר לנו. וברגע שאתה חד כמגמה, אל תחזור לקנדי קראש וקח את אחד משמונת המשחקים החדישים שהוכחו כגורמים לך חכם יותר.
2 למד שפה חדשה
על פי CNN, 71 אחוז מהאמריקאים מוצאים אנשים רב לשוניים יותר מושכים מאשר חד-לשוניים. (אם כי למען האמת לגמרי, בטח ידעת שללא נתונים לגיבוי.) ובכן, יש בשוק יישומי שפה יעילים ונוחים לשימוש - כמו busuu או Babbel - שילחשו לך הרבה יותר מאשר קואצ'ר voulez-vous avec moi? למען האמת, ברגע שאתה שולט בשפה, אתה יכול להשתמש במומחיות החדשה שלך כדי לומר את 13 הדברים הסקסיים ביותר שאתה יכול לומר לאישה - אבל בשפה רומנטית. דמיין ש.
3 החלף את המנגינות שלך
מחקר שפורסם בכתב העת למחקר צרכני מצא כי רעשי הסביבה שנקבעו בנפח בינוני - בערך 70 dB - מגדילים את החשיבה היצירתית. החוקרים ערכו חמישה ניסויים - כולל בקשת המשתתפים לסיעור מוחות רעיונות למזרנים, שנשמעים מדהים (אנא הכינו מזרן ממתקי כותנה!) - ברמות נפח שקטות, בינוניות וקולניות. בכל רחבי הלוח המשתתפים בקבוצה המתונה הראו רמות יצירתיות גבוהות יותר. בדוק אפליקציות כמו Noisli ו- White Noise; הם יעניקו את היצירתיות שלך לעודד מוקדם במהלך הנסיעות, כך שעד השעה שתתקיים בשעה 11 תתחיל לפוצץ רעיונות רבים יותר מבראד. אם אתה זקוק לזוג אוזניות חדש עבור האפליקציות החדשות הללו, בדוק את 20 האוזניות שאתה יכול לקנות בכמויות גדולות.
4 הרשו לעצמכם חתול
מחקר שנערך בחקר מוח התנהגותי, יעיל יותר מאשר קפאין בשיפור הזיכרון המילולי - או היכולת להיזכר ברשימות ובמילים. אנו גם יודעים, בזכות כתב העת לחקר השינה , כי הזיכרון המפורש - עובדות ואירועים של אדם זה - משופר על ידי פרצי נודניק. למותר לציין שכולנו מודעים עד עכשיו ליתרונות של תנומת חשמל. אבל מדוע לבזבז את זמנכם היקר במהלך היום? אם אתה נוסע ברכבת או ברכבת התחתית, תפוס את אותם Z ברכבת שלך. כדי להקל - או לפחות לנוח יותר - הרם כרית אינסוף מגוונת. כשמדובר בשינה לילית שלך, הקפד לקרוא כיצד תוכל לקבל את השינה הטובה ביותר שלך בכל הזמנים.
5 התחל להיות פרודוקטיבי מה- Go-Go
Shutterstock
אותו קטע של הרווארד ביזנס סקירה - שנגזר מסקנות מסדרת מחקרי הכותבים - מציב נתונים מעניינים: לשליטה עצמית יש קשר ישיר עם האושר במקום העבודה המדווח. החוקרים לקחו 443 עובדים וחילקו אותם לארבע קבוצות, שכל אחת מהן קיבלה הודעת טקסט שונה: אחת, להתמקד בפריון; האחת, להתמקד ברגיעה; האחד, להתמקד בשניהם; ואחת, שום דבר בכלל. הם גילו שקבוצת הפרודוקטיביות, של אנשים שמסוגלים להתמקד באבדם הממשמש ובא - אופס, אנו מתכוונים לעבודה - דיווחו על שביעות רצון רבה יותר במקום העבודה מאשר כל קבוצה אחרת.
6 התייחסו לזרים כמו לבני אדם
בואו נעשה טריק קסמים. לשבת לרגע ולחשוב - באמת לחשוב - על כמה אנשים אתה מתעלם בנסיעתך. יש לך את המספר? טוב. תזכור את זה; נחזור לזה לרגע. כך, כל הדרך חזרה בשנת 1995, חוקרים של האיגוד הפסיכולוגי האמריקני גילו כי אפילו קשר אנושי מינימלי - בין אם זה חיוך, גל או ברכה מילולית פשוטה - יכול לשפר באופן אקספוננציאלי את מצב הרוח של שני הצדדים. עכשיו, חשוב בחזרה למספר שלך. אתה מפספס עשרות - מאות, אולי - הזדמנויות להאיר את היום שלך. מחר, שנה את האסטרטגיה שלך. פשוט אל תהיה שרץ בעניין; ללכת עם "מה שלומך?" מעל "מה שלומך?"
7 עשו את ריקוד לה לה לנד
פגוש לפגוש ב- 405? איזו הפתעה. לתבל דברים; כבה את "כל הדברים הנחשבים" ובמקום זאת ליצור מחדש את מספר הריקוד הפתיח האפי והגחמני מלה לה לנד . אחרי הכל, מי לא רוצה להיות גבורה כמו ריאן גוסלינג?
לעצות מדהימות יותר לחיים חכמים יותר, להראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק יותר קשה, עקבו אחרינו בפייסבוק עכשיו!
ארי נוטיס ארי הוא עורך בכיר, המתמחה בחדשות ותרבות.