ראשית, כמה חדשות רעות: מכיוון שמחסור ביין נובע מאיתנו תנאי מזג האוויר הקיצוניים שפגעו בענבים בספרד, איטליה וצרפת - או במילים אחרות, המדינות המובילות בעולם בתחום היינות - כעת הגיע הזמן להצטייד. והחדשות הטובות? אתה תקצור כמה יתרונות גדולים בתהליך.
בטח, יין טעים מדהים - אבל זה לא ההטבה היחידה. מי שאוהב להדליק את נטפליקס ולשתות כוס פינו אחרי יום עבודה ארוך אינו סתם לוגם את דרכו להרגעה מוחלטת. הבקבוק הזה עמוס גם בשפע של איכויות מגבירות את הגוף, החל מסייע להילחם בדיכאון ועד לתת דחיפה של הליבידו.
בפעם הבאה שתלבש בקבוק, זכור את היתרונות המרשימים המגובים במדע. ולעצות רבות נוספות לחיים את חייך הטובות ביותר, עקוב אחרינו בפייסבוק והירשם לניוזלטר שלנו עכשיו!
1 יין מלא בנוגדי חמצון
Shutterstock
היין האדום בפרט עמוס בנוגדי חמצון, ואלה חדשות נהדרות לבריאותך: החומרים - הנמצאים בעור הענבים - מגנים על התאים שלך מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים, אומר קליניקת מאיו.
יין נהדר לליבך
רסברטרול - אחד ממרכיבי המפתח ביין אדום - עוזר לשמור על בריאות הלב על ידי מניעת נזק לכלי הדם ומניעת קרישי דם, אומר קליניקת מאיו. התאם את היין המועדף עליך עם 7 המזונות הטובים ביותר לליבך (ותוחלת החיים שלך).
3 יין יכול לעזור בהאטת הזדקנות מוח
אחת הדרכים לשמור על המוח צעיר עשויה להיות קלה כמו ללגום יין אדום. מחקר שפורסם מוקדם יותר השנה מצא כי הרזברטרול המתרחש באופן טבעי במשקה יכול לסייע בהגנה על עצבי המוח, ולהאט את תהליך ההזדקנות. למרבה הצער, העכברים בניסוי היו רמות הרבה יותר גבוהות ממה שאפשר להשיג בבקבוק יין. אבל היי! העתיד עדיין נראה בהיר. השתמש בכוח המוח המחודש הזה עם שבעת השימושים היצירתיים ליין שמעולם לא ידעת עליהם.
4 יין יכול להגן מפני סרטן ראש וצוואר
במחקר שנערך בשנת 2014, החוקרים מצאו כי רזברטרול יכול לסייע במניעת סרטן ראש וצוואר על ידי הריגת תאים פגועים וגורמים לסרטן.
5 יין יכול למנוע אובדן זיכרון
דבר רע אחד עם הזדקנות הוא שאובדן הזיכרון הופך להיות הרבה יותר נפוץ. אבל כאן נכנס היין. מחקר שנערך בשנת 2015 מצא כי הרזברטרול ביין אדום יכול לסייע בשיפור הזיכרון הקוגניטיבי ותפקוד מצב הרוח בגיל מבוגר. כוס מדי פעם עם כל אחד מעשרת המזונות הטובים ביותר למוח מעל 40 הוא משחק שנעשה בשמיים.
6 יין יכול לעזור לך לשרוף שומן קל יותר
האם לא יהיה נחמד אם שתיית יין תקל על שריפת השומן? ובכן, מחקר אחד מצא כי לרזברטרול ביין אדום יש את היכולת להפוך שומן לבן לשומן חום - מהסוג שקל יותר לשפוך.
7 יין יכול לעזור בהגנה על מחלות שיניים
Shutterstock
במחקר שנערך בשנת 2014, החוקרים מצאו כי יין אדום - בעיקרון היין שעושה את הכל - מסוגל להגן על הגוף מפני מחלות שיניים על ידי השמדת חיידקים לא בטוחים בפה.
8 שתיית יין היא בעיקרון כמו שתיית פירות
Shutterstock
אוקיי, טוב, קרוב מספיק. תזונאים אומרים שאתה אמור לאכול 4 עד 5 מנות ביום, ובהתחשב בכך שיין עשוי מענבים, זה לגמרי נחשב, נכון?
9 יין מלא במגנזיום
מכון המגנזיום עושה הכל החל מסייע בוויסות תפקוד השרירים והעצבים וכלה בשמירה על רמות הסוכר בדם, אומרים במכוני הבריאות הלאומיים. מכיוון שיין אדום מכיל 18 גרם לכוס, אתה מקבל 4 אחוזים מהצרכים התזונתיים היומיים שלך.
10 שתיית יין היא דרך קלה להשיג באז
בעוד שלרוב הבירות יש תכולת אלכוהול של 3 עד 5 אחוזים, יין מגיע בשעה 12 עד 20, אומר Wine Folly. במקום שתצטרכו לשתות כמה בירות בכדי לקבל זמזום, תוכלו ליהנות מכוס יין אחת נחמדה ולהיות טובים לדרך. אל תשתקעי במחיר, הקפד לבדוק את המדריך של האיש החכם לאיתור יין מזויף.
11 יין יכול לעזור במניעת שפעת
ברגע שהסתיו מסתובבת, זו עונת השפעת באופן רשמי. למרבה המזל, לפי מחקר שנערך בשנת 2017, חיידק מעי אחד יכול לעזור במניעת תפיסת החיידק המגעיל על ידי פירוק פלבנואידים, תרכובת המתרחשת באופן טבעי ביין אדום. על פי עורכי המחקר, השניים עובדים יחד כדי להגן על אנשים מפני זיהומים נגיפיים.
12 יין יכולים להילחם במחלת האלצהיימר
הרזברטרול ביין אדום עושה לגוף המון טוב, ומחקר שנערך בשנת 2015 אפילו מצא שהוא יכול היה לעצור את התקדמות מחלת האלצהיימר. הם השתמשו במינונים גבוהים בהרבה ממה שתמצאו בכוס יין טיפוסית (1, 000 בקבוקים שווים ליום, FYI), אך זהו צעד בכיוון הנכון למניעת המחלה בעתיד.
13 שותי יין הם בעלי סיכון נמוך יותר לסרטן דרכי העיכול העליונות
במחקר שנערך בקרב 5, 117 גברים ו -13, 063 נשים, החוקרים מצאו כי שותי יין אדום עשויים להיות בעלי סיכון נמוך יותר לפתח סרטן בדרכי העיכול העליונות בהשוואה לבירה או לשתות הרוחות. הסיבה? הכל בזכות הרזברטרול שהוכח כמעכב את התקדמות הסרטן.
14 יין מכיל אבץ
אבץ, שתוכלו למצוא בתאים בכל הגוף, הוא קריטי בסיוע למערכת החיסון לבצע את עבודתה ולהילחם בחיידקים ווירוסים, אומר ה- NIH. יין אינו מכיל טון (אחוז אחד בלבד מהערך היומי המומלץ שלך), אבל משהו עוזר, נכון?
15 יין יכולים לעזור במניעת סרטן המעי הגס
במחקר שנערך בשנת 2011 בקרב 1, 033 חולים, נמצא כי שתיי אלכוהול מתונים נמצאו בסבירות נמוכה יותר לפתח סרטן פי הטבעת בהשוואה למי שאינם שותים - שתיית יין הייתה בסיכון של 31 אחוז.
16 יין יכולים לעזור במניעת סרטן הערמונית
Shutterstock
על פי נתוני Health Watch Watch של הרווארד , יין אדום ממלא תפקיד בסיוע למניעת סרטן הערמונית: במחקר, החוקרים מצאו כי מי שנהנה מקומץ כוסות בכל שבוע היה בסבירות גבוהה של 52 אחוזים מאובחנים כחולי סרטן הערמונית מאשר אלה שלא שתה יין.
17 יין מכיל ברזל
Shutterstock
יין אינו מכיל הרבה ברזל, אך הוא מכיל מעט: המינרל לא רק עוזר להעביר חמצן מהריאות לרקמה, אלא גם תומך בחילוף החומרים והוא חיוני לגדילה, להתפתחות ולתפקוד תקין של התאים, אומר NIH.
18 בקבוקי יין עובדים נהדר כמשקלים
עובדים על שרירי הזרוע? שתיית יין לא תועיל בזה… אבל השימוש בבקבוקים כמו שמשקולות יעשו. אימון היין שהפך ויראלי לפני מספר שנים אולי מטופש, אבל בהתחשב בבקבוק טיפוסי שוקל שלושה קילו לערך - או במילים אחרות, מספיק כדי להחליף משקולות קטנות עבורו - זה למעשה אימון הגון. (רק זכור למזוג לעצמך כוס מרעננת אחרי שתסיים, כי עדיפות.)
19 יין יכול לעזור להוריד את לחץ הדם
עכשיו זה משהו להעלות את הכוס שלך: על פי מחקר שנערך בשנת 2012, שתיית יין אדום יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם שלך. אבל יש מלכוד! הזן הלא אלכוהולי הוא אפשרות טובה יותר מהאדום הטיפוסי שלך. (למזלנו זה עדיין טעים.)
20 יין יכולים לעזור להיפטר מהצטננותך
אם שמתם לב איפוא שהשיעול והנחשים שלכם התבהרו לאחר שתיית יין, יש סיבה מדעית לכך: מחקר שנערך ב -2002 מצא כי אלו ששתו יין אדום היו פחות בעלי הצטננות בהשוואה לאלו שלא שתו בבית הכל - או שתו סוגים אחרים של אלכוהול - בגלל יכולתו להוריד דלקת ולעזור לחסינות הגוף באמצעות כל נוגדי החמצון שלו.
21 יין יכול לשמור על בריאות השיניים
בגלל תכונותיו החיידקיות של יין אדום, מחקר אחד מצא כי יין אדום יכול לסייע במניעת עששת, כמו גם אובדן שיניים. ומה עדיף מלשתות כוס כדי שהחיוך שלך ייראה רענן?
22 יין יכולים לעזור להיפטר מאקנה
אחד היתרונות המוזרים ביותר של יין עשוי להיות פשוט יכולתו לעזור להיפטר מאקנה. חוקרים במחקר משנת 2014 מצאו כי הרזברטרול במגוון האדום יכול למעשה לעזור לעצור את צמיחתם של חיידקים הגורמים לאקנה אפילו טוב יותר וארוך יותר מאשר בנזואל מי חמצן נפוץ.
23 יין מכיל ויטמין B-6
ויטמין נוסף שנמצא ביין הוא כמות מועטה של ויטמין B-6, שאתם בטח יודעים עליו מהתפתחותו הקוגניטיבית ומתפקוד החיסון שלו. בעיקרון, זה דבר טוב שיהיה, אבל תמצאו יותר מזה בירקות וירקות עמילניים, אומר ה- NIH.
24 יין יכולים לעזור להוריד את הכולסטרול
מכיוון שיין עמוס ברזברטרול, נמצא שהוא מסייע בהורדת רמות "רע" או LDL - כולסטרול, מה שישמור על לבך בריא, אומר קליניקת מאיו.
25 שתיית יין אדום בעצם הופכת אותך לתמלוגים עתיקים
בטח, ההיבטים הבריאותיים הם גדולים, אך אחד היתרונות הטובים ביותר של יין אדום הוא שהוא בעצם מעמיד אותך באותה רמה כמו המלך תות - הפרעה המפורסם ביותר שקיים. מחקר שנערך בשנת 2005 דיווח כי לאחר ניתוח צנצנת מקברו, הם גילו שמדובר ביין העשוי מענבים אדומים. (בחירה טובה, הרוממות שלך.)
26 יין יכול לעזור במניעת שבץ
על פי מחקר משנת 2016, שתיית כוס יין או שתיים ביום עלולה להוריד את הסיכון ללקות בשבץ איסכמי בסביבות 10 אחוזים. אך שתייה יותר מכך עשתה את ההפך ולמעשה הגדילה את הסיכון ללקות בשבץ מוחי.
27 יכול להיות שייתרונות זהים לאימון
מחקר משנת 2011 מצא כי שתיית כוס יכולה להועיל באותה מידה במניעת התדרדרות שרירים ועצמות כמו אימון, הודות לרמות הגבוהות של הרזברטרול ביין אדום.
28 יין יכולים לעזור לחולי סוכרת בוויסות סוכר בדם
מתקשים לשמור על רמת הסוכר בדם ברמה בריאה? מחקר משנת 2013 מצא כי הרזברטרול ביין אדום יכול לעזור לחולי סוכרת מסוג 2 לווסת את רמת הסוכר בדם. המשתתפים במחקר נטלו מינון גבוה יותר של רזברטרול מכפי שתמצאו בכוס יין, אך זה עדיין מבטיח.
29 יין יכול לעזור להילחם במחלת פרקינסון
על פי מחקר שנערך בשנת 2016, הוכח כי שתיית כמויות מתונות של יין אדום מסייעת בהגנה על המוח על ידי מניעת מחלת פרקינסון והירידה הקוגניטיבית הקשורה אליו.
30 יין יכולים לשפר אימונים וביצועים
אין זמן לחדר הכושר? אין בעיה. מחקר משנת 2012 מצא כי המינונים הגבוהים של הרזברטרול שנמצאו ביין אדום חיקו את ההשפעות של אימוני אימוני סיבולת, ועזרו בכל דבר, החל משיפור הביצועים הגופניים ותפקוד הלב ועד לבניית חוזק השרירים.
31 שתיית יין יכולה לשפר את כוח המוח
32 יין יכול לעזור לך לרדת במשקל
אם קיוויתם שאהבתכם ליין תעזור במחלקת הרזיה, יש סיכוי שיכול להיות לכם הגב: חוקרים במחקר שנערך בשנת 2010 ניתחו 20, 000 נשים במשך 13 שנים וגילו כי שותות יין היו בסבירות 70 אחוז פחות עודף משקל בהשוואה למי שאינו שותה.
33 יין עוזר לך להירדם מהר יותר
כל שתיין יין רגיל יודע שזה יכול לגרום לך להיות מנומנם - הדברים בעצם מכניסים אותך ישר למיטה בלילה. עם זאת, רק שימו לב: למרות שהירדמתם מהר יותר, זה יכול גם לשבש את דפוסי השינה שלכם ברגע שתנמנם, אומר מחקר שנערך בשנת 2015.
34 יין מכיל זרחן
כוס יין מכילה 33.8 מ"ג למנה, שלושה אחוזים מערך התזונה היומי של זרחן. פירוש הדבר שהוא נותן יד עוזרת בכל הנוגע לייצור אנרגיה ותהליכים ביולוגיים אחרים, אומר אוניברסיטת אורגון.
35 יין יכולים לעזור להפסיק את החטיפים המאוחרים בלילה
יכול להיות שיש תועלת לשתיית יין אדום בלילה: מחקר שנערך ב -2012 שכלל דבורים מצא כי רזברטרול גרם להם לאכול פחות, וזה מבטיח עבור בני אדם. כוס זו מהבקבוק המועדף עליך יכולה לעזור לך להימנע גם מחטיפי לילה מאוחרים.
36 יין יכול לעזור בדיכאון
ישנן הרבה דרכים לעזור להילחם בדיכאון - בין אם זה באמצעות תרופות או פעילות גופנית ומדיטציה - ולפי מחקר שנערך ב 2013, יין יכול להיות גם ברשימה זו. החוקרים מצאו כי אלו ששתו שתיים עד שבעה משקאות בשבוע היו פחות סובלים מדיכאון.
37 יין יכול לעזור במניעת מחלות כבד
שתיית אלכוהול בכדי להימנע ממחלות כבד עשויה להישמע בדיוק ההפך ממה שעליך לעשות, אולם מחקר שנערך ב -2008 מצא כי שתיית כוס יין ביום יכולה למעשה להפחית את הסיכון לפתח מחלות כבד שומניות שאינן אלכוהוליות ב 50 אחוזים, בהשוואה למי שאינו שותה.
38 זוגות יין יפה עם שגרת האימון
ברור שיותר מדי יין זה לעולם לא דבר טוב, אבל קיום שגרת אימון קבועה מקזז חלק מהסיכונים הבריאותיים השליליים, אומר מחקר שנערך ב -2016. במקום לדאוג ליהנות מהיין האהוב עליכם, תוכלו להתענג עליו, בידיעה שכל עוד אינכם שותים כמות מטורפת, פעילויות הכושר התכופות שלכם מסייעות בהפחתת כל השליליות לצריכת אלכוהול. רואים? אחרי הכל, חברות כושר זה רעיון טוב.
39 יין יכול לשפר את מצב רוחך
במחקר שנערך ב -2009 גילו החוקרים חדשות טובות בכל הנוגע למצב הרוח שלך: לאחר ניתוח 1, 604 משתתפים, הם מצאו כי שתיית כמות מתונה של יין פועלת כטריגר להעלאת רמות אומגה 3 בגופך, אשר הוכחו כדי לשפר את מצב הרוח שלך ולשמח אותך.
40 יין יכולים לעזור בהפגת מתחים
למקרה שלא חוויתם זאת ממקור ראשון, היין די נהדר בהפגת מתחים - ויש אפילו מחקר שנערך ב –2014. על פי החוקרים, הרסברטרול באדומים משמש כמשכך מתח נפשי כדי לעזור לכם להירגע ולהירגע לאחר יום ארוך.
41 יין יכול להילחם נגד דמנציה
למרות שזה ייקח הרבה יותר רזברטרול מאשר נעשה שימוש בניסוי, מחקר שנערך בשנת 2015 הראה כי יין אדום יכול לעזור במניעת התקדמות הדמנציה, הכוללת בדרך כלל תסמינים כמו אובדן זיכרון, כישורי תקשורת ושפה לקויים וקשיי מיקוד.
42 יין יכול לעזור במניעת סרטן ריאות
תקשיבו, בנים: מחקר אחד בדק 28, 160 נבדקים וגילה שגברים ששתו יין מוגנים יותר מפני התפתחות סרטן ריאות לעומת אלה ששתו בירה ומשקאות חריפים, שבעצם ראו סיכון מוגבר .
43 יין יכול להשפיע על הליבידו שלך
כל אישה שמנסה להגדיל את הליבידו שלה צריכה לתפוס כוס יין אדום: מחקר משנת 2009 הראה כי צריכה קבועה ומתונה של הזן האדום גרמה למשתתפים רמת תשוקה מינית גבוהה יותר. זה גם עזר לנשים לנקוט את השימון - וזה תמיד יתרון. אה, ואם כבר מדברים על ליבידו: אם אתם מחפשים באמת לשפר את החוויה שלכם בחדר השינה, קחו בחשבון אחד כזה.
44 יין אדום יכול לעזור במניעת חללים
בטח, צחצוח שיניים חשוב - אך אתה יכול גם להילחם בחללים עם יין, אומר מחקר שנערך בשנת 2014. על פי החוקרים, הפוליפנולים בזנים האדומים יכולים לסייע בהאטת חיידקים קשים להרוג שגדלים בפה, במניעת חללים ונזק לשיניים.
45 יין גורם לך להרגיש בריא יותר
בין אם אתה באמת ברמה גבוהה להפליא ובין אם לא, ככה שותי יין רואים את עצמם - לפחות במחקר אחד שנערך על 12, 039 אנשים. החוקרים מצאו כי אלו ששתו צריכת יין קלה עד בינונית, היו בעלי בריאות טובה בעיני עצמם לעומת אלו ששתו בירה ומשקאות חריפים.
46 שותי יין ציונים גבוהים יותר במבחני מנת משכל
אוקיי, אוקיי… קשה לומר אם שותי יין הם חכמים יותר מאשר שותי בירה, אבל יש לפחות מחקר אחד שמצביע על כך. כאשר החוקרים ניתחו נתונים של 693 משתתפים, הם מצאו כי אלה ששתו יין באופן עקבי קיבלו ציונים טובים יותר במבחני מנת משכל לעומת אלו ששתו בירה. התוצאות לא משקרות, אנשים.
47 יין יכול לחתוך את הסיכון הקרדיווסקולרי שלך
בעוד שצריכת רמות גבוהות של אלכוהול יכולה להגביר את הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם, סקירה משנת 2014 מצאה כי שתיית כוס יין אדום לפני או במהלך ארוחת הערב שלך יכולה לעזור להפחית את הסיכון שלך.
48 שותי יין הם בעלי שיעור שברים נמוך יותר בירך
כשמדובר בעצמות שלך, עדיף שתשתה יין מאשר אלכוהול אחר. במחקר אחד, אלו שצרכו צריכת יין שבועית נמוכה עד בינונית היו בסיכון נמוך יותר לשברים בירך לעומת אלה ששתו בירה.
49 יין מכיל כולין
זה כולין, לא הדברים בבריכות. אוניברסיטת אורגון סטייט, אוניברסיטת אורגון, אומרת כי כולין הוא סופר חשוב לתפקוד הכבד, מטבוליזם בריא והתפתחות מוחית. ואם אתה יכול לקבל מעט יין אדום (8.4 מ"ג, אם להיות מדויק), מדוע לא?
50 יין יכולים לעזור לך לחיות יותר
אם אתם בוחרים בין יין למשקאות חריפים, לכו עם יין. בעוד שמחקר אחד מצא כי שתיית צריכה נמוכה עד בינונית של משקאות חריפים העלתה את הסיכון של המשתתפים לתמותה, אולם אלו ששתו אותה כמות יין היו בסיכון נמוך יותר. וזה בהחלט ראוי לשמוח.
51 יין יכולים לעזור בשיפור מחזור הדם
במחקר קטן משנת 2008, החוקרים גילו ששתיית יין אדום או לבן יכולה להועיל לכלי הדם שלך, ולהפוך אותם מורחבים יותר - או "רגועים" - ולהפחית את עומס העבודה הכללי של הלב.
52 שותים יין סבלו מדיאטות בריאות יותר
שתייני יין אינם סתם חכמים יותר, הם גם בריאים יותר. במיוחד כשמדובר בדיאטות שלהם, אומר מחקר שנערך בשנת 2002. החוקרים מצאו כי אלו שצרכו יין במתינות סבלו מתזונה בריאה יותר וצרכו פחות שומן רווי וכולסטרול מאלו ששתו סוגים אחרים של אלכוהול.
53 יין יכול לעזור לריאות שלך לתפקד טוב יותר
יין אדום זוכה לרוב תשומת הלב, אך יש דבר אחד שלבן עדיף עליו: שמירה על בריאות הריאות. במחקר שנערך ב -2002, המשתתפים ערכו בדיקות בתפקודי ריאה שמדדו כמה אוויר הם יכולים לנשוף בנשימה אחת. החוקרים מצאו כי אלה ששתו יין לבן במתינות השיגו את התוצאות הטובות ביותר, בשל תכונותיו הנוגדות חמצון.
54 יין עשוי להכיל סם משפר ביצועים
מי צריך משפר ביצועים כדי להיות אתלט הכוכבים כשיש לך יין? חוקרים במחקר משנת 2013 מצאו כי התרכובות בזנים אדומים יכולות להפחית את כמות הטסטוסטרון בשתן, מה שמגביר את רמות הטסטוסטרון ומסייע לספורטאים לבצע ביצועים טובים יותר. המחקר לא נערך על בני אדם, אך מבחנות המבחן הראו תוצאות מרשימות.
55 יין טוב לבריאות המעיים
קומבוצ'ה אינו המשקה היחיד המועיל לבריאות המעיים: מחקר אחד מצא כי שתיית כוס יין אדום נמוך באלכוהול סייעה לווסת את גידולם של חיידקי מעיים טובים, ואולי גם משמשים כפרה-ביוטי.
56 יין עשויים לעזור בהגברת שיעורי ההישרדות של חולי לימפומה שאינם הודג'קין
אלו ששתו יין לפני שאובחנו עם לימפומה של נון-הודג'קין, ראו יתרון די מעניין במחקר שנערך ב -2009: באמצעות ניתוח, החוקרים מצאו כי המטופלים שנהנו מיין במשך 25 שנה לפני שהאבחנה שלהם היה בסיכון של 25 עד 35 אחוז מוות, הישנות או סרטן משני.
57 יין נותן דחיפה של סידן
סידן לא מגיע רק מחלב - הוא גם מגיע מיין. הכוס מכילה 12 מ"ג מהמינרל הידוע כשמירה על בריאות עצמותיך, עוזרת לקריש הדם ועוזרת לעצבים לשלוח הודעות, אומר הקרן הלאומית לאוסטאופורוזיס.
58 יין יכול לעזור במאבק בדלקת
דלקת - תגובת גופך לפציעה או זיהום - עלולה להזיק כאשר היא ממושכת. וזה גם אחראי למחלות כרוניות. מחקר אחד מצא כי הרזברטרול ביין אדום יכול לסייע במניעת דלקת מסכנת חיים על ידי עצירת הגוף ליצור כמה מהמולקולות הידועות ביותר המפעילות דלקת.
59 יין יכול לעזור במניעת עישון של נזקים
לפני שקראתם את זה, בואו נתבשר עם דבר אחד: העישון הוא רע ואתם לא רוצים לעשות את זה. בסדר? בסדר. אך כדאי לדעת שמחקר קטן משנת 2016 מצא כי עבור מי שכן מדליק, שתיית כוס יין אדום לפני שתיים לפני כן יכול למעשה לעזור בהגנה מפני חלק מההשפעות השליליות שיש לעישון על כלי הדם.
60 יין יכולים לשפר את חיי המין שלך
אין צורך בכדורים - כל מה שאתה באמת צריך זה יין אדום. מחקר אחד מצא כי אלו ששתו צריכה מתונה של יין אדום היו בעלי תפקוד מיני גבוה יותר בין הסדינים לעומת שאינם שותים.
61 יין עוזר לעיכול בשר
זה לא סוד שבשר אדום מכיל חומרים מזיקים, אך מחקר שנערך ב -2008 מצא כי שתיית יין אדום עשויה לעזור להסיר את הכימיקלים המסוכנים לפני שהם פוגעים בגוף.
62 יין יכול לעורר חומצת בטן
חומצת קיבה (המכונה גם חומצת קיבה) נדרשת בכדי לעכל את המזון שלך כראוי. מחקר אחד מצא כי משקאות אלכוהוליים בעלי תכולת אתנול נמוכה כמו יין, למעשה ממריצים את החומצה, ועוזרים לעיכול להוביל את המסלול בצורה חלקה יותר.
63 יין יכול לעזור לך להזדקן מבלי לאבד את כוח המוח שלך
64 יין יכול לעזור במניעת התקפי לב
כל הרזברטרול ביין משתלם: נוגד החמצון הטבעי המצוי בזנים אדומים מעלה את רמות הכולסטרול הטוב שלך ומוריד את רמות הכולסטרול הרע שלך, שמגן על הלב שלך מפני הצטברות כולסטרול ומונע התרחשות התקפי לב, אומר קליניקת מאיו.
65 יין יכול להילחם בהרעלת מזון
אם מעולם לא חווית הרעלת מזון, זה יכול להיות בגלל הרגלי שתיית היין שלך. מחקרים מרובים הראו כי שתייתו במהלך הארוחות עלולה לגרום לכם להיות פחות רגישים למחלות הניתנות במזון, ואחד בפרט מצא כי היא יכולה גם להיות מסוגלת להילחם בליסטריה , חיידק קטלני הנמצא בתוצרת חלב וגלם.
66 שותי יין נוטים להתעמל יותר
אם אתה לא חובב התעמלות ענק, שקול לקפוץ על העגלה שתיית היין. מחקר אחד מצא כי המשתתפים ששתו כמות מתונה של יין נטו גם הם להתעמל יותר מאלו ששתו בירה או משקאות חריפים.
67 יין עלולים להפסיק להיווצר תאים שמנים
עצירת השומן אפילו לפני שהיא מופיעה נשמעת כמו חלום שמתגשם, אך מחקר אחד מצא כי יין אדום יכול לעשות בדיוק את זה. והמתחם הקסום שכדאי לדעת עליו? Piceatannol החוסם תאי שומן בשלב מוקדם ומעכב אותם מהתפתחות וצמיחה.
68 שותים יין הם קונים מכולת חכמים יותר
שתיית יין עשויה להיות חדשות נהדרות עבור הרגלי הקניות במכולת שלך. על פי מחקר משנת 2006, מי שקונה יין נוטה לקנות אוכל בריא יותר. לאחר ניתוח של 3.5 מיליון עסקאות, שתייני בירה מילאו את העגלות שלהם בפריטים כמו ארוחות מבושלות מראש, סוכר, צ'יפס ובשר שומני, בעוד ששותי יין הצטיידו בזיתים, פירות וירקות, גבינה דלה בשומן ובשר רזה.
69 יין יכול לעזור במניעת צמיחת סרטן השד
על פי מחקר משנת 2011, הרסברטרול ביין אדום ממלא תפקיד חשוב במאבק נגד סרטן השד. החוקרים מצאו כי התרכובת יכולה לחסום את השפעות הצמיחה של אסטרוגן, ולמנוע את התפשטות סרטן השד. החוקרים ציינו כי הדבר עשוי להועיל במיוחד עבור נשים אשר הופכות עמידות לטיפול הורמונלי
70 שותי יין מעשנים פחות משתיינים אחרים
בין אם אתה מנסה להפסיק או לעולם לא תרצה להתחיל, מחקר אחד מצא כי אלו ששתו יין עישנו באופן קבוע פחות ממי שאינם שותים או אלה ששתו בירה או משקאות חריפים. בסך הכל, שותי היין נטו להיות מודעים יותר לבריאות, ועישון בהחלט אינו חלק מאותה אורח חיים.
71 יין יכול לעזור לנשים עם PCOS
נשים עם תסמונת השחלה הפוליציסטית (PCOS) - הפרעה הורמונאלית האחראית על שחלות מוגדלות שיש להן ציסטות בקצוות החיצוניים - עשויות להיות מסוגלות להוריד את רמות הטסטוסטרון המוגברות שלהן בעזרת הרזברטרול שנמצא ביין אדום. על פי המחקר ב -2016, המתחם עזר להוריד את רמות הטסטוסטרון של החולים ב 23 אחוז, מה שלא רק עוזר להפחית את הסיכון שלהם לפתח סוכרת, אלא גם מונע דברים כמו עודף שיער ותקופות חסרות.
72 שתיית יין בעודו צעיר יכול למנוע בעיות אלכוהול בהמשך
אם אי פעם תתפתה להחליק לילדך כוס יין באירועים מיוחדים, זה אולי יעשה להם קצת טוב. מחקר אחד מצא כי נערים איטלקיים שהורשו לשתות יין בארוחות שגדלו נוטים פחות לשתות חמישה משקאות או יותר - או להשתכר - בגיל מאוחר יותר. מצד שני, אלה שלא הרשו לשתות כשהיו צעירים יותר, שתו יותר בבגרותם.
73 שתיית יין יכולה להפוך אותך לאטרקטיבי יותר
נראה כי מעט יין נותן דחיפה נאה למראה - ולא רק לאנשים שיכורים אחרים. במחקר שנערך בשנת 2015, מתנדבים התבוננו בתמונות זה לצד זה של אנשים - האחד בו האדם בתמונה שתה כוס יין לפני כן, והשני בו הם היו מפוכחים לחלוטין. ונחש מה? האנשים העזים היו נראים יותר מושכים בתמונות. רק היזהר: מי ששתה יותר מכוס לא נמצא אטרקטיבי יותר.
74 יין מכיל אשלגן
כוס יין אדום יחידה מכילה 187 מ"ג אשלגן - רק קצת יותר ממחצית הבננה הקטנה. המינרל החשוב שומר על התאים, הרקמות והאיברים שלך פועלים כראוי, אומר המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, ואף אחד לא יכול להתווכח עם שתיית מעט יין בכדי לשמור על ריצוף הגוף.
75 יין עשוי לקזז את ההשפעה השלילית של דיאטות רעות
יש חדשות טובות למי שאוכל דיאטה עתירת שומן עשיר בסוכר: מחקר שנערך ב 2016 מצא כי הרזברטרול ביין אדום עלול לסתור את ההשפעה השלילית של הדיאטה. עם זאת, זכור זאת: בעוד שהמחקר הראה שכוס יכולה לסייע בשיפור הפעילות הגופנית והניידות, אכילת תזונה מזינה היא עדיין הדרך החשובה ביותר להישאר בריאה.
76 יין משפר את טעם האוכל
האם שמתם לב איך אוכל יותר טוב פי מיליארד אחרי כמה כוסות יין? יש סיבה לכך. מחקר משנת 2015 מצא כי שתיית אלכוהול לפני ארוחה גרמה לך לאכול כמויות גדולות יותר מכיוון שהמוח היה רגיש יותר לארומת האוכל, מה שהפך אותו ליותר תיאבון.
77 יין מגביר ברצינות את משחק הבישול שלך
יש סיבה לכך ששפים אוהבים לבשל עם יין. שמן זית הוא נהדר והכל, אך על ידי שימוש בזנים שונים של יין במטבח, אתה יכול להוסיף כמות מרשימה של טעם למנות שלך, בין אם אתה מקפיץ ירקות או מארין חלבון.
78 יין יכול לעזור להפוך את הטיפול בסרטן ליעיל יותר
מלבד סיוע במלחמה בסרטן, נוגדי החמצון ביין יכולים גם להפוך את הטיפול בסרטן ליעיל יותר, אומר מחקר שנערך ב -2008. הודות לרזברטרול בזנים אדומים, תאי הגידול הופכים רגישים יותר לקרינה בעוד שרקמות רגילות מוגנות מהשפעותיה המזיקות, אמר מחבר המחקר.
79 יין יכול להגן מפני השפעות קרני UV
סרטן העור הוא עסק רציני. מלבד לבישת קרם הגנה מדי יום (כן, גם בחורף!), מחקר שנערך בשנת 2012 מצא כי הרזברטרול ביין אדום יכול גם להגן על העור מפני ההשפעות המזיקות של קרני UV בגלל תכונותיו הנוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ואנטי-סרטניות. שם כמה.
80 יין אדום מסייע במניעת קמטים
במקום להצטייד במוצרים נגד קמטים, הרגע ותיהנו מכוס יין. מחקר שנערך בשנת 2008 מצא כי לרזברטרול באופציות אדומות יש פעילות נוגדת חמצון גבוהה פי 17 מאשר אידיבנון, נוגד חמצון נפוץ המשמש כיום בקרמים רבים נגד אנטי אייג'ינג. בדיוק בגלל זה מותגים רבים כבר מנצלים. ל- Caudalie, למשל, קרם לעיסוי לילה של הרספטרול הרם לילה שמבטיח לעזור לעור להחזיר את מראהו הצעיר.
לקבלת עצות נוספות בנושא החיים הטובים ביותר, עקבו אחרינו בפייסבוק והירשמו לניוזלטר שלנו עכשיו!
