בוריטו Chipotle בסיסי מוכן עם קרניטס, אורז לבן, שמנת חמוצה, סלסה וגבינה מכיל 910 קלוריות ו 40 גרם של שומן - לא בדיוק דיאטה מזון. עם זאת, אנשים מאחורי דיאטה Chipotle - מזוהה רק באתר האינטרנט שלהם כמו אריק, ג 'סטין וגרג - טוענים כי אתה יכול לאבד כמות משמעותית של אכילה במשקל ב Chipotle כל עוד אתה עושה בחירות דל קלוריות. היבטים מסוימים של התוכנית שלהם אינם תואמים את הנחיות משרד החקלאות של משרד החקלאות. שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוכנית הרזיה, כולל דיאטה Chipotle.
<<>וידאו של היום
תפריט בסיסי
על פי Chipotless, אתר המוקדש לקידום דיאטה Chipotle, התוכנית סובבת סביב אכילת אחת או שתי ארוחות מ Chipotle כל יום. תפריט של יום טיפוסי עשוי להתחיל בארוחת בוקר של קפה וביצה מקושקשת או מבושלת, ואחריה קערה של פאיטה צ'יפוטל הכוללת בצל, פלפלים, סטייק, סלסה עגבניות, סלסה עגבניות ירוקות, גבינה, גוואקמולה, שמנת וחסה רומנטית ארוחות צהריים וערב. עדויות מאנשים באתר דיווחו כי הם התאימו את הדיאטה בהתאם לטעמם, כמו אישה אחת שטוענת שהיא איבדה 35 פאונד לאכול 460 קלוריות סלט Chipotle כל יום לארוחת צהריים.
->התפלגות תזונתיים
על ידי ביצוע הגרסה הבסיסית של קערת fajita של דיאטה Chipotle, היית לצרוך כ 1, 480 קלוריות בכל יום, עם קערה entries המספקים סביב 670 קלוריות כל אחד. אתה צריך לצרוך מעל 80 גרם של שומן כולל יותר מ -30 גרם של שומן רווי מדי יום, יחד עם מעל 3, 500 מיליגרם של נתרן. צריכת חלבון וחומרים מזינים חיוניים כמו ברזל, סידן וויטמינים A ו- C יהיה גבוה, אבל היית לצרוך פחות מ -50 גרם של פחמימות בכל יום, רק על 17 גרם אשר יהיה סיבים תזונתיים.
יתרונות אפשריים
אתה בהצלחה לאבד משקל כאשר אתה לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה צורכים. אם מספר הקלוריות שאתה לוקח על דיאטה Chipotle הוא פחות ממה שהיה בעבר, סביר להניח שתראה ירידה במשקל. דיאטה Chipotle קל לעקוב, דורש בישול קטן או לא יכול לערער לאנשים עם אורח חיים עסוק או לנסוע לעתים קרובות. הוא מכיל כמות מזערית של מזון מעובד עשוי להיות חסכונית עבור אנשים שהיו בעבר רכישת מגוון של מוצרי חנות מכולת.
חסרונות פוטנציאליים
אם אתה לדבוק התפריט הבסיסי Chipotle דיאטה, תוכלו לצרוך נתרן הרבה יותר שומן רווי מאשר USDA ממליצה. זה יכול להגביר את הסיכון למחלות לב, שבץ, כולסטרול בדם גבוה יתר לחץ דם. בנוסף, תוכל לצרוך סיבים קטנים מדי עלול להפוך לקוי בחומרים מזינים כמו ויטמיני B בגלל חוסר של דיאטה של מגוון.התוכנית אינה מדגישה פעילות גופנית ואינה מסייעת לעוקבים בפיתוח הרגלים שיכולים לעזור להם לשמור על ירידה במשקל שלהם אם הם בוחרים לסיים את הדיאטה. חוזרים הרגלי האכילה הרגילה שלהם עלול לגרום להם להחזיר קילו לאיבוד.
