דיוק של מכשיר דישה צגים הלב

באמצעות צג קצב הלב בזמן הליכון היא דרך יעילה כדי לשפר את איכות האימון שלך. אם המטרה שלך היא לרדת במשקל או לשפר את הסיבולת האירובית שלך, צג קצב הלב נותן לך מידע מדויק לגבי ההשפעה של פעילות גופנית על הלב שלך. זה יכול גם לתת לך הערכה של הכושר שלך. צג קצב הלב הוא תכונה נפוצה על הליכונים רבים. הדיוק של הצג משתנה בהתאם לסוג המכשיר ולהשתמש בו.

וידאו של יום

יתרונות

עם קצב הלב לפקח על ההליכון שלך, אתה יכול במדויק את עוצמת האימון שלך. לקבלת כושר הלב וכלי הדם האופטימלי, אתה צריך לממש בתוך 50 עד 75 אחוז של קצב הלב המרבי שלך, ממליץ על אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. הנוחות של הליכון לפקח על קצב הלב מאפשר לך לבדוק את קצב הלב בזמן אמת, ביצוע התאמות לפי הצורך. אתה לא צריך לקנות או ללבוש ציוד נוסף.

סוגי

יש לך שתי אפשרויות זמינות עבור מכשיר דישה לפקח על קצב הלב. דגמים מסוימים יש יד אחיזה לפקח כי אתה אחיזה בזמן שאתה עובד. דגמים אחרים כוללים ממשק אשר יתקשר עם משדר רצועת החזה. מידע מהתקן רצועת החזה משודר על ההליכון, אשר מציג את קצב הלב הנוכחי שלך. הבחירה תלויה בך. ידית אחיזה ביד נוח. אנשים מסוימים עשויים למצוא את משדר רצועת החזה לא נוח.

שיקולים

הדיוק של צגים קצב הלב הליכון תלוי במגע בינך לבין המכשיר. בעת תנועה, ייתכן שתתקשה לשמור על קשר עם הכידון, במיוחד אם אתה מפעיל. זה יכול להוביל לקריאות לא מדויקות. הפתרון הוא לעצור את האימון שלך לבדוק את קצב הלב שלך, אשר מביס את מטרת השימוש בו למטרות אימון. חזה רצועה מודלים מדויקים יותר, כי הם קבועים במקום עם כמות גדולה יותר של מגע בעור.

השתמש

אתה צריך לתכנן על שימוש או את ידית אחיזה ביד או משדר רצועת החזה כאשר עובדים, אם ההליכון שלך מצויד בשני. שימוש בשני בעת ובעונה אחת יגרום לקריאות לא מדויקות. הידיים שלך צריך להיות נקי עבור הקשר הטוב ביותר עם ידית אחיזה ביד. כדי להשתמש ביד לפקח על האחיזה, תצטרך לצאת מן ההליכון על מסילות הרגל. לקבלת דיוק רב, להחזיק את הידית לפקח על היד במשך כמה שניות.

מניעה / פתרון

לקבלת דיוק מרבי, נקה את הכידון שלך עם תמיסת דטרגנט קלה כדי להסיר פסולת שעלולה להפריע לזיהוי קצב הלב. טיפול כללי זהה חל על משדר רצועת החזה.אם אתה מוצא שאתה מקבל קריאות חריגות, לבדוק את הרצועה היא במקום מאובטח. נגני MP3 או טלפונים סלולריים עשויים גם להפריע לאות. כאשר הסוללה מתרוקנת, אתה עלול גם לחוות קריאות לא סדירות. פתרון בעיות בסיסי יסייע לשפר את הדיוק של מכשיר דישה לפקח על קצב הלב עבור האימון היעיל ביותר.