אקנה היא מחלה המשפיעה על העור המתרחש כאשר זקיקי השיער להיות סתומים עם תאי העור המתים, חיידקים ושמן. אמנם אין הוכח מדעית גורם לאקנה, ישנן תיאוריות רבות על גורמים מחמירים אפשריים. ד"ר ג'יימס פולטון זיהה דיאטה כגורם אפשרי של אקנה. צריכת מזונות כגון כרוב כי הם גבוהים נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים מזינים יכול להפחית את הסיכוי שיש acne.
וידאו של היום
מה זה Kale?
קייל הוא ירוק כהה, עלים, כי הוא חבר של משפחת הצליבים הצלב קשורה קשר הדוק כרוב ברוקולי. זה מאוד גבוה נוגדי חמצון וויטמינים A, C ו- K אלה חומרים מזינים יכולים לרפא את העור שלך נזק עור הפוך. מנה 1 כוס יש 36 קלוריות ומספקת סידן, אומגה -3 חומצות שומן וסיבים תזונתיים. תוכן כלורופיל גבוה של קייל מספק חומרים להפחית דלקת, כמו אקנה, לטהר את הגוף.
נוגדי חמצון לאקנה
נוגדי חמצון להילחם רדיקלים חופשיים בגוף, אשר יכול לגרום נזק ל- DNA וסרטן להחליש את המערכת החיסונית. אקנה התלקחות קופצים ניתן למנוע או מופחת על ידי צריכת מזונות גבוהה נוגדי חמצון, כמו כרוב. נוגדי חמצון לעזור לחזק את המערכת החיסונית שלך ולמנוע רדיקלים חופשיים להרוס את העור שלך.
>אנטי דלקתיות נכסים של Kale
Kale יש דירוג אנטי דלקתיות גבוהה להפליא של 257 בשל נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים וחומצות שומן אומגה 3. לדברי מוניקה Reinagel ואת תוכנית הדיאטה שלה כי נלחם דלקת, זה מועיל לאכול מזונות עם גורם דלקת דירוג של לפחות 50, אז אתה יותר מכוסה עם כרוב. תכונות אנטי דלקתיות של ירוק עלים יכול לעזור להפחית את הדלקת בגוף ולהקטין את הסבירות לדלקת עור בצורה של אקנה.
רעיונות Kale
אם אתה מנסה לנקות את האקנה שלך, אתה יכול להוסיף כרוב לתזונה שלך במגוון דרכים. אתה יכול מיץ זה או למזג את הכרוב לתוך חלקלק, לקצוץ אותו ולהשתמש כמו חסה שלך לסלט, אדים אותו קלות טפטוף עם מיץ לימון או לאפות אותו בתנור לחטיף פריך כמו שבץ.
