הבנת תוויות תזונה על מזונות חשוב כי זה מאפשר לך לעשות בחירות מזון בריא. פעילויות לקריאת תוויות אלה יכולות לעזור לך ולמשפחתך להיות בקיאים במה שמרכיבים מזון בריא לעומת מזון לא בריא כל כך. תווית העובדות התזונתיים ממוקמת על האריזה עבור רוב המזונות, כך שתוכל להעריך ולהשוות מוצרי מזון.
וידאו של יום
השוואת תוויות
השוואת תוויות מזון היא פעילות אתה יכול לעשות לבד, אבל זה גם דרך מצוינת ללמד את הילדים עליהם. כדי ללמוד להשוות בין תוויות מזון, מומלץ להתחיל עם תוויות דגני בוקר. בחר שני סוגים שונים של דגני בוקר, אחד כי אתה חושב בריא אחד שאתה בטוח לא. בואו כולם לוקחים חלק בפעילות להסתכל על שתי תוויות ולדון איזה דגנים יש יותר שומן, סוכר, קלוריות וויטמינים. מידע זה יאפשר לך לקבוע איזה דגנים הוא בחירה בריאה יותר. עבור ילדים מבוגרים ומבוגרים, אתה יכול לדון מה תפקיד שומן, קלוריות, סוכר, מלח, ויטמינים ומינרלים לשחק בתוכנית ארוחה בריאה למה אתה צריך פחות או יותר של חומרים מזינים אלה בדיאטות שלך.
->דירוג מזון
פעילות מזון ברמה היא דרך עבור ילדים ומבוגרים ללמוד מה חשוב על תווית תזונה בעת קבלת החלטות מזון בריא. כדי לבצע פעילות זו, לאסוף שישה מאכלים שונים כל כך עם תוויות. בלי להסתכל על התוויות, המשתתפים צריכים לדרג את המזונות בסדר של מה שהם חושבים הוא הבריא עד לפחות בריא. ברגע שהם קובעים את הסדר, כל אחד יכול לאחר מכן לנתח את תוויות תזונה כדי לראות אם הם מדורגים כראוי אותם. וריאציה על פעילות זו היא לדרג את המאכלים על רכיב מסוים על התווית, כגון רוב הקלוריות לפחות קלוריות או ביותר ויטמין A לכל הפחות.
שאלה ותשובה
כאשר המשפחה שלך לומד על תוויות תזונה, דרך טובה כדי להבטיח שהם מבינים את התוויות היא להיות מפגש שאלה והתשובה. כדי לבצע פעילות זו, לתת לכל אדם תווית תזונה ולשאול את כולם כמה שאלות על התווית שלו. שאל שאלות כמו, "מה אתה יכול לספר לי על זה תווית מזון?" ו "כמה מנות יש בתיבה?" או "כמה שומן הוא בשתי מנות?" כל אדם יכול להראות את התווית שלו לאחרים בזמן שהוא עונה על השאלות.
