תרגיל יוזם מספר שינויים בגוף הפיזיולוגיה שלה אשר יכולים לשפר את הביצועים שלך. באופן אירוני, השיפורים ביעילות גופכם מתרחשים כתוצאה מנזק שרירי הנגרם כתוצאה מפעילות גופנית. בעוד כמה שינויים כגון מסת שריר מוגברת ניכרים, שינויים אחרים מתרחשים בכימיה של הגוף. כימיקל אחד הוא אנזים המקושר לייצור אנרגיה הנקרא CPK.
->וידאו של יום
תפקיד CPK
CPK או קריאטין phosphokinase הוא אנזים של הגוף שנמצא בתוך שרירי השלד, כמו גם את הלב ואת המוח. אנזימים הם מבנים כימיים אשר להאיץ תגובות מטבוליות בגוף. CPK מסייע לשרירים לייצר אנרגיה כאשר הוא נשבר למטה לתוך קריאטין פוספט, מצע חשוב המשמש לייצור ATP במהלך פעילות גופנית. ATP הוא מטבע האנרגיה של הגוף. זה נדרש על ידי כל התאים של הגוף לתפקוד תקין.
->CPK תגובה שריר
ריכוז הדם שלך של CPK משתנה עם פעילות גופנית. תרגיל אינטנסיבי מאוד יכול לגרום דמעות בשריר השריר שלך אשר הגוף שלך לאחר מכן תיקונים. התהליך הבסיסי המעורב בהתאמות שרירים לתרגול כולל שחרור של CPK בתגובה לנזק בשרירים. רמות עשויות לעלות גם עם צורות אחרות של נזק כגון פציעות ספורט מגע או התקף לב. נזק קיצוני לשרירים יכול לגרום לרמות מסוכנות של CPK לדלוף לתוך זרם הדם, מה שמוביל לנזק בכליות או לכישלון, מצב הנקרא rhabdomololysis.
->תרגילי סיבולת ו- CPK
תרגילי סיבולת אירובית יכולים לגרום לרמות גבוהות של CPK. מחקר שפורסם ב -2002 בעיתון "Journal of Applied Physiology" מצא כי לאחר 90 דקות של רכיבה על אופניים, נבדקים הראו רמות גבוהות משמעותית של CPK בשלוש שעות לאחר האימון. מחקרים ייחסו את העלייה לתכונות שרירי הארבע. במאמר שפורסם ב - 2012, שפורסם ב "Journal of Nutrition and Metabolism, רמות גבוהות של קריאטין קינאז לאחר פעילות מתונה אירובית קלה עד בינונית נובעות מהפרעה לתהליכי שריר, ואינן מייצגות את הנזקים החריפים האופייניים להתקף לב או פיזי הנזק לשרירים
מתי לבדוק רמות CPK
רמות CPK נמדדות בבדיקת דם פשוטה, ניתן להעלות את ערכי ההתעמלות לאחר האימון, ולא ניתן לבצע את הבדיקה לאחר אימון גופני נמרץ. בדרך כלל לרוץ כדי לאבחן התקף לב או לאבחן כאבים בחזה ולא כמבחן שגרתית.עם זאת, כאבי שרירים קשים, נפיחות ושתן חום כהה לאחר התרגיל יכול להצביע על rhabdomololysis, מצב מסכן חיים הדורש בדיקה מיידית וטיפול.
