כל תפריט דיאט תפריט דיאט

דיאטה פרי כל, המכונה גם דיאטה פירותית, כולל פירות חומצה, כגון תפוזים אשכוליות;, תת חומצה פירות, כגון תפוחים, דובדבנים וגרגרים; פירות מתוקים, כגון ענבים ומלונים;, פירות שמנוני, כגון קוקוס; פירות יבשים, כגון תאריכים. דיאטה של ​​כל הפרי מכילה סוכר וחומרים נוגדי חמצון, אך היא חסרה בחלבון, שומן, ויטמין B12 וויטמינים ומינרלים חיוניים אחרים ועשויים לגרום לסיכונים חמורים לחולי סוכרת.

וידאו של היום

ארוחת בוקר

לשתות כוס מיץ פטל אבטיח לאכול קערה של מלונים מעורבים להתחיל את היום עם אנרגיה. אבטיח מיץ פומס הוא מיץ מן הבשר ואת הקליפה שעשויים להפחית את הסיכון של תסמונת מטבולית, הפרעה המשלבת השמנת יתר, סוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם. קליפת אבטיח עשירה בחומצה האמינית citrulline כי בתוך הגוף שלך עושה ארגנין, חומצת אמינו המייצרת גז תחמוצת החנקן, אשר מאפשר לתאי אנדותל כי הקו הפנימי של העורקים שלך להירגע, להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, על פי מחקר של You-Lin Tain שפורסם ב- Acta Paediatra Taiwanae בשנת 2007. מחקר של Guoyao Wu, שפורסם ב"ג'ורנל אוף נוטרייון "בשנת 2007, גילה כי מיץ פומיס של אבטיח מגביר את רמות הארגנין, מפחיתה את רמות הסוכר והשומן, וכן משפר תפקוד לקוי של העורקים בחולדות עם השמנת יתר מסוג 2. התוצאות מראות בפעם הראשונה כי מיץ פומץ אבטיח מגדיל שומן חום, מפחית עודף שומן לבן, מפחית את רמות הדם של גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם ומשפר את פעילות הסלולר האנדותל בעורקים. תאי שומן חומים שורפים קלוריות, בעוד תאי שומן לבנים מאחסנים שומן. שוחח עם הרופא שלך על צריכת מיץ פטרוס אבטיח אם אתה חולה סוכרת.

->

ארוחת צהריים

לארוחת צהריים, לאכול תערובת של תת חומצה פירות, כגון תפוחים, אגסים, משמשים, אפרסקים וגרגרים. תת חומצה פירות הם נמוכים glycemic ולא במהירות להגדיל את רמות הסוכר בדם. פירות גליקמי נמוך הם אידיאליים אם אתה חולה סוכרת. פירות יער, כגון תותים, אוכמניות, אוכמניות ופטל, הם גבוהים נוגדי חמצון, חומרים שעלולים להאט את תהליך ההזדקנות ולהפחית את הסיכון לסרטן ומחלות לב.

חטיפים

תפוזים, מנדרינה או פירות יבשים, כמו תאנים ותאריכים, עלול לרעב את הרעב. בננות עשויות לספק אנרגיה מהירה. אשכוליות הם נמוכים glycemic ו בחירה טובה אם אתה סוכרת. עם זאת, אשכוליות עלולה להפריע לסוגים מסוימים של תרופות, כגון סטטינים המשמשים להורדת הכולסטרול, על פי מחקר של סוזן מרטנס-טלקוט שפורסם ב "Journal of Clinical Pharmacology" בשנת 2006.

ארוחת ערב

לארוחת ערב, לשלב קוקוס, אננס, פפאיה ומנגו.מחקר שנערך על ידי ג 'סאליל שפורסם ב "Chemico ביולוגי אינטראקציות" בשנת 2010 גילו כי הזנת חלבון ליבה קוקוס לחולדות סוכרת הפך את הנזק בתאי בטא לייצר אינסולין בלבלב הקשור לסוכרת, והחזיר את רמת הסוכר בדם ותאי אינסולין בחזרה נורמלי. המחקר מסכם כי התחדשות תאי בטא הלבלב נובע התוכן arginine של קוקוס.