חלופות מהירה הרזיה מרכז תוספי

מרכז פלורידה מבוססי הרזיה מהירה מסייעת לך לרדת במשקל על ידי אכילת מזונות אתה נהנה, יחד עם כמה ברים של המרכז, משקאות ומרקים. בנוסף, התוכנית שלה גם דורש כי אתה לוקח תוספי צמחים ו stimulants. בשל חששות בריאותיים פוטנציאליים עם סוגים אלה של תוספי, אתה יכול להיות טוב יותר לדלג על כולם יחד. התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל דיאטה הרזיה או הוספת תוספת דיאטה לשגרה שלך.

>

וידאו של היום

טבעי מטבוליזם Boosters

הוספת תה ירוק קאיין לתזונה שלך עשוי לעזור לתת את חילוף החומרים שלך קצת לשפר את דיאטה הרזיה, אבל ללא כל צד מזיק ההשפעות. מאמר סקירה של 2012 שפורסם במאגר הנתונים של Cochrane של ביקורות שיטתיות מדווח כי תה ירוק מייצר ירידה קטנה, אם כי לא משמעותית במשקל, אצל עודף משקל ומבוגרים שמנים. רכיבי קאיין יש גם תכונות thermogenic שעשויות לסייע במאמצי ירידה במשקל שלך, על פי מחקר שפורסם ב 2008 שפורסם ב American Journal of Clinical Nutrition. בעוד מזונות אלה עשויים לסייע במאמציך, הם לא תרופה קסומה לירידה במשקל. לשתות תה ירוק בין הארוחות ולהוסיף פלפל קאיין לארוחות שלך, כאשר מתאים כדי לקבל את דחיפה.

->

להיות פעיל יותר

דיאטה מהירה במשקל הרזיה אינה דורשת פעילות גופנית, אבל פעילות סדירה חיונית לירידה במשקל לאורך זמן, על פי נתוני המשטר הלאומי לבקרת משקל, קבוצה של אנשים שאיבדו משקל ושמרו אותו במשך יותר משנה. אתה צריך לנסות לקבל 30 דקות של תרגיל קבוע חמישה ימים בשבוע. אם יש לך קשה למצוא 30 דקות להתאמן, לנסות להתאים את הפעילות הרגילה לאורך כל היום שלך, כגון צעדה בזמן בטלפון, לוקח את המדרגות בכל פעם שאתה יכול וחניה בקצה המרוחק של מגרש החניה.

נמוך Cal, מזין עשיר

זה לא רק ספקים המסייעים לך לרדת במשקל. מרכז הרזיה מהיר גם מנצל דיאטה דלת קלוריות, 1, 500 קלוריות או פחות, על פי דיאטות בסקירה. אם אתה מרגיש קצת מקופח על דיאטה הרזיה שלך, כדי להיות בטוח מלאי המטבח שלך עם מזונות עשירים במזונות עשירים במזונות כדי לעזור לך לשמור על מלא מבלי לחבל במאמצים שלך. אפשרויות טובות כוללות מלפפונים, סלרי, עגבניות ענבים, מקלות גזר, ירקות ירוקים, תותים, אבטיח קלמנטינות.

מולטי ויטמין פשוט

זה לא יכול להאיץ את חילוף החומרים שלך או לעזור לך לרדת במשקל, אבל כאשר אתה בעקבות דיאטה דלת קלוריות, כגון זה המוצע על ידי מרכז הרזיה מהירה, תוכל להפיק תועלת מולטי ויטמין, על פי האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה. מקל עם מולטי ויטמין פשוט המספק כ 100 אחוז מהערך היומי עבור רוב החומרים המזינים.אתה לא צריך לקחת מינון כבד של כל חומר מזין. למעשה, מינון גבוה יכול לגרום נזק יותר מאשר טוב, על פי אוניברסיטת אריזונה.