לאור עליית ההתמכרות הטכנולוגית, במיוחד בקרב בני המילניאלים של ימינו, ההשפעה של כל האינטראקציות שלנו על מדיה חברתית הפכה למוקד מרכזי עבור חוקרי בריאות הנפש. עד כה התוצאות לא היו טובות.
מספר מחקרים הראו כי השוואה בין חייך לחיים מאושרים המזלגים המוצגים באינסטגרם ובפייסבוק יכולה להוריד את ההערכה העצמית שלך ואת שביעות רצונך בחיים, ובכך לגרום לך להרגיש יותר בודד, חרד ודיכאון. ו- Reddit וטוויטר ידועים כסביבות רעילות בהן טרולים משוטטים כבריונים ברשת.
עם זאת, כפי שמתברר, המדיה החברתית אינה כולה גרועה, מכיוון שהיא יכולה גם לתפקד כמערכת תמיכה בקרב זרים.
כולנו ראינו את אותם סיפורים מחממי לב בטוויטר של אנשים ברחבי העולם שמתנגשים יחד כדי לעזור למישהו, כמו כאשר האינטרנט התאחד למצוא קלטת שהופסקה לבנו האוטיסטי של גבר. יש גם סיפורים מדהימים, כמו הצעת הטיולים הוויראלית של הזוג הזה, או הדרך האבירית שבה הגיב גבר אחר שואל את חברתו, המחזירים את האמונה שלנו באנושות. מחקר אחד אפילו מצא כי ככל שאינסטגרם יכולה למעשה לעזור לך להשיג את יעדי הכושר שלך כשאתה תומך בתמיכה מצד קהילה מקוונת.
מחקר שפורסם החודש בכתב העת Journal of Medical Internet Research מצא כי חלק מהסוביידידיבר יכולים למעשה לעזור לאנשים להילחם בדיכאון ובעיות בריאות אחרות בנפש. חוקרים מאוניברסיטת יוטה ניתחו יותר משני מיליון פוסטים שנעשו על ידי חברים פעילים על חמישה סוברידידיטים: r / דיכאון, r / bipolar, r / סכיזופרניה, r / lossit (subreddit המתמקד בירידה במשקל), r / happy, r / פיתוח גוף בוצע בין אוקטובר 2007 למאי 2015.
בהשוואה לסובדדידי ה- r / happy ו- r / פיתוח הגוף, ה- r / depression, r / bipolar ו- r / schizophrenia-subreddits כלל שפה הרבה יותר שלילית, ונראה היה שהמשתמשים התקשו להביע את מחשבותיהם ורגשותיהם. עם זאת, עם הזמן הם גילו שנדמה היה כי החברים משתפרים ומביעים את רגשותיהם, וציינו ירידה בשפה השלילית.
"התוצאות שלנו מציעות גם כי להשתתפות בפלטפורמות הללו יש פוטנציאל לשיפור התקשורת בכתב של החברים", נכתב במחקר. "למרות אינטראקציות ממושכות עם אנשים מדוכאים אחרים, נמצא כי מצבים רגשיים של חברי R / Depression הפכו לחיוביים יותר."
קל לראות מדוע זה יהיה המצב. אמנם קיימות המון קבוצות תמיכה של IRL עבור אנשים הנאבקים עם בעיות בריאות הנפש, אך הסובלים מחרדה חברתית, טראומה או אפילו סתם הערכה עצמית נמוכה עשויים להתקשות להתבטא בפומבי מאשר בבטיחות היחסית של האינטרנט. בכך שהם ממשיכים לפרסם, הם מפתחים גם את יכולתם להפיץ את רגשותיהם באופן מילולי. שלא לדבר על, כמו רדוף ככל שיכול להיות לפעמים, אפילו לרדיט יש פוטנציאל לספק סוג תמיכה מצד זרים שיכולים לעזור למישהו לעבור תקופה קשה. היינו עדים לכך ממקור ראשון כשכתבנו על אדם שהלך ויראלי ברדדיט בגלל שאיבד "70 ק"ג ממשקל ועצב." משתמשים העיבו אותו בשבחים ואף אמרו שהוא נראה כמו נסיך של דיסני.
כל זה אומר שאם אתם נאבקים רגשית עם משהו, ייתכן שפנייה לעזרה בסובדדיט ספציפי אינה דרך רעה ללכת. וכדי לקבל יותר השראה והדרכה בנושא הכאת העצבים, בדקו כיצד דוויין ג'ונסון גבר על דיכאוןו הנכה.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.