האולימפיאדה נחנכו רשמית לראשונה ביוון בשנת 776 לפנה"ס. אמנם היו מספר מוגבל של ספורט, הספורטאים השתתפו במגוון שיטות אימון, מתוך תרגול פשוט את הספורט שלהם, למילו האגדי של קרוטון, מרים כל יום עגל עד שהוא הופך לשור מלא. בעוד רשומות בפועל של האימונים שלהם הם מוגבלים במקצת, החוקרים יש כמה ידע על איך הספורטאים היוונים הראשונים מאומנים.
וידאו של היום
אימון
אתלטים מאומנים בדרך כלל הספורט הספורט מסוים שנקרא xystos, שם הם לעתים קרובות אימן על ידי אלופים לשעבר. הרוב המכריע של האימונים שלהם כללו תרגול המיומנויות של הספורט שלהם. באגרוף ובהיאבקות, שאף אחת מהן לא הציגה שיעורי משקל, רוב הזמן הוקדש להיאבק ולהתמודד. ב pankration, תחרות לחימה שבה רק biting ו gouging העין היו אסורים, הרבה זמן בילה sparring, אבל באופן עדין יותר.
אימון לא ספציפי
אחת הדרכים לספורטאים נשארה במצב היה דרך חיי היומיום. כמו הכל נעשה ביד, כמות העבודה הגופנית שהושג על ידי אתלט בנוסף לאימונים שלו שימש בדרך כלל תוכנית מעולה מחוץ לעונה מיזוג. ספורטאים רבים שהתחרו באירועים שונים כגון כל תחרות לחימה, הגזעים, כולל מרוץ המרכבות, או זריקה הכידון, היו חברים פעילים בצבא וחלק גדול מהכשרתם היה לוחמני בטבע. ההופוליטודרומוס היה מרוץ רגליים שבו התחרויות לבשו שריון המורכב מקסדה, מגרד ומגן.
הדרכה וחינוך
במהלך אימון, בעוד ספורטאי היה מבלה הרבה זמן אימון הגוף, בדרך כלל באמצעות תרגילי bodyweight ו אקרובטיקה, הזמן היה גם השקיע אימון המוח. א Palaestra, או בית הספר היוונית העתיקה היאבקות, בנוסף חדרים הכוללים ציוד כמו שקיות כבדות, גם בהשתתפות חדרים לחינוך שבו לימדו את הנוער האידיאלים היוונית כחלק חינוך מסביב. המושג "נפש, גוף ונפש" לא היה רק סיסמא לספורטאים העתיקים, אלא היתה דרך חיים.
הדרכה נוספת
כל אימון ספציפי הספורטאים רצו שיהיה צורך לבצע בעצמם. בהיעדר הכשרה במשרה מלאה והצורך לעבוד בבית, ספורטאים רבים פשוט רצו לעבוד או עשו תרגילי bodyweight בבית כדי להשלים את העבודה שהם עושים לעתים קרובות כחיילים. הכמויות המפרכות של עבודה פיזית במהלך היום, שנדרשו על ידי תוכניות מיזוג רבות בשימוש כיום. סתנים היו ידועים לשמצה על כוחם הגופני, דבר ששימש אותם היטב באירועי ההתמודדות.השליחים עשו טוב יותר במירוצים. כך שגם הספורטאים העתיקים הבינו את הצורך בהכשרה צולבת, כמו גם בהכשרה ספציפית, אך נותרו רק מעט מהספציפיות.
