תוכנית דיאטה אנטי קנדידה

קנדידה הולך על ידי הרבה שמות: קנדידיזיס סיסטמי, תסמונת שמרים, ו dysbiosis, עד כמה שם. זהו מצב מסובך הכולל גידול יתר של שמרים בגוף, אשר יכול להוביל לבעיות מערכתיות בריאותיות. אנשים רבים עם קנדידה מרגיש "חולה בכל רחבי" והם לחוצים קשה למצוא כל סוג של אבחון מן הרופאים שלהם. שלושת הסימפטומים הנפוצים ביותר של קנדידה הם עייפות, כאבי ראש ודיכאון, אבל לא יכול להיות סימפטומים רבים אחרים. אם אתה מאמין שיש לך יתר של קנדידה, להתייעץ עם רופא המטפל. דיאטה אנטי קנדידה עשוי גם לעזור.

וידאו של יום

חשיבותה של דיאט

-> >

להיפטר סוכר. צילום: Medisonimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< שמרים את המאכלים שהם משגשגים. בעקבות דיאטה קנדידה בחריצות הוא הכרחי לחלוטין, ואתה כנראה צריך לעשות שינויים משמעותיים הרגלי האכילה שלך יש את כוח הרצון להישאר איתם. תחילה על ידי להיפטר מכל מה שמכיל סוכר בכל צורה שהיא. תסתכל על רשימת המרכיבים של מזונות בארונות שלך במקרר, ולזרוק כל דבר המכיל את המרכיבים המפורטים להלן.

->

מזון להימנע

-> >

פירות יש סוכר טבעי. צילום: ריאן מקוויי / פוטודיסק / Getty Images

סוכר בצורות רבות שלו יכול להיקרא סוכר חום, סוכר לבן, אבקת סוכר, סוכר פירות, דבש, סירופ תירס, סירופ מייפל, פרוקטוז, דקסטרוז, גלקטוז, גלוקוז, גליקוגן, לקטוז, מלטוז, מניטול, monosaccharies, סוכרים, סורביטול, סוקאנאט, מולסה, סוכר תאריך, טורבינות סוכר, סוכרוז. אתה צריך גם לחסל ממתיקים מלאכותיים כגון אספרטיים, סוכרלוז ו סכרין. כל מוצרי החלב מכילים סוכרים טבעיים המתרחשים גם בשמרים. אם אתם דורשים ממתיק, היחיד נחשב בטוח קנדידה היא stevia.

בנוסף להימנע מכל סוגי הסוכר, אתה צריך גם להימנע מזון ארוז, בשר מעובד, פטריות, שאריות, אלכוהול, רוב רטבים ותבלינים, כולל כל החומץ ורוטב סויה, ירקות כבושים, קמח, גבינה ולחמים.

יש הרבה חילוקי דעות כשמדובר בצריכת פירות, עם כמה אנשים טוענים כי בפירות הפרי הוא בסדר גמור ואחרים אומרים שזה חייב להימנע לחלוטין. אולי כדאי להימנע פירות במשך שלושת השבועות הראשונים ולאחר מכן להגביל את עצמך רק מנה אחת ביום.

מזון לאכול במשורה

-> >

סקווש ניתן לאכול במתינות. צילום: גוון / amanaimages / תמונות amana / Getty Images

עם כל כך הרבה מאכלים שאתה לא יכול לאכול, אתה עשוי להיות תוהה מה בדיוק מותר על דיאטה קנדידה. מזונות המותרים במתינות כוללים ירקות עתירי פחמימות כגון תפוחי אדמה וסקווש; דגנים מלאים כגון אורז חום, שיבולת שועל וקטניות; ואת גרעיני חלופות כגון כוסמת, קינואה ו amaranth. מזונות לעיל, כמו פירות, הם שנויים במחלוקת, עם זאת, כמה מומחים סבורים כי גם אלה יש לבטל. זהו שיחת פסק דין תצטרך לעשות בעצמך, אבל אם אכילת מנה ביום של המזון הנ"ל הולך לעשות דיאטה קל יותר לעקוב, אז אולי כדאי לך לעשות זאת. אתה לא רוצה להסתכן הרגשה מקופחת ולוותר על הכל ביחד.

מזון לאכול בחופשיות

->

אגוזים מותר על תוכנית זו דיאטה. צילום: Eising / Photodisc / Getty Images

אתה יכול לאכול כמה שתרצה מכל הירקות למעט תפוחי אדמה וסקווש, אגוזים וזרעים, ביצים, בשרים, דגים, חמאה, עוף, לימון ושמנים לחוצים. נסו לכלול הרבה שום גם כי זה antifungal ועל פי ד"ר הס זה הוכח להרוג את השמרים. לבסוף, ייתכן שתרצה לקנות קצת שמן קוקוס קר ולחץ להשתמש בו בחופשיות. שמן קוקוס מכיל את חומצה קפרילית ידועה אנטי פטרייתי ידוע. ד"ר הס אומר שחומצה קפרילית מפריעה הן לצמיחה והן לשעתוק של קנדידה ועשויה להיות יעילה בהפחתת שמרים במעיים.

סיכום

-> >

ירקות בגריל הם חלק מארוחה בריאה. הדיאטה לעיל עשוי להיראות מדהים, אבל אם אתה סובל קנדידה, לשאול את עצמך מה גרוע יותר: דיאטה מוגבלת זמנית או לחיות את שארית חייך עם תסמינים בריאותיים קנדידה ? אתה יכול למצוא פורומים קנדידה רבים מתכונים באינטרנט, ואם תבחר לעלות על דיאטה קנדידה אתה תהיה מומלץ לבדוק אותם. The Atkins דיאטה היא די דומה קנדידה דיאטה, וכן רבים מתכונים אטקינס עשוי לשמש גם כן. על ידי ניסוי עם מתכונים חדשים, לא תקבל משועמם, ואת מגוון עשוי להקל על מהנה יותר לך לעקוב אחר דיאטה קנדידה.