מנסה לרדת במשקל משפיע על מיליוני אמריקאים בכל יום. רק המחשבה על ירידה במשקל יכולה לגרום קצת רתיעה. אין גלולה נס בחוץ כדי לעזור לך לאבד את כל המשקל שלך לשמור על בריאותך. עם זאת, כמה תוספי מזון טבעיים עשויים לסייע בירידה במשקל שלך. זה חיוני כדי להתייעץ עם רופא מקצועי או בריאות כדי להדריך אותך הן תזונתיים שלך ואת היתרונות הבריאותיים. זה עשוי גם להיות מועיל לבדוק עם מאמן אישי, כדי לעזור לך לשלב את התרגיל לתוך חיי היומיום שלך. להיות פעיל עוד חלק חשוב של כל ירידה במשקל או תוכנית תחזוקה במשקל.
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< עוד שומן. Zeratsky מציע לאכול מזונות בריאים, כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים ומקורות רזים של חלבון. היא גם מציעה לשלב פעילות גופנית לתוך שגרת היומיום שלך כדי לסייע לירידה במשקל שלך.->
אצות ים
אצה היא סוג של אצות כי ניתן לאכול גלם, אבל זה בדרך כלל מיובש, מגורען או הקרקע לאבקה. זה זמין גם בצורה נוזלית שניתן להוסיף מים שלך או משמש תבלין עבור טעם, אומר Phyllis א Balch, מחבר "מרשם לריפוי תזונתיים. "אצות שימשו לטיפול בבעיות בבלוטת התריס, בשל התוכן יוד שלה שימש לטיפול בבעיות, כגון השמנת יתר.
ויטמין B6
ויטמין B6, הידוע גם בשם pyridoxine, מעורב יותר פונקציות גופניות אז כמעט כל חומר מזין אחר, אומר Balch. זה משפיע על הבריאות הנפשית והפיזית שלך. ויטמין B6 מועיל אם אתה סובל החזקת מים ומסייע קליטה והטמעה של שומנים וחלבונים. Balch גם מציין כי ויטמין B6 מעשים כמו משתן קל יכול לעזור בירידה במשקל.
לציטיןלציטין הוא סוג של שומנים הדרושים לכל תא חי בגוף האדם, קובע Balch. לציטין מאפשר לשומנים, כגון כולסטרול, להתפזר במים ולהוציא מהגוף. אתה יכול לזלף 2 כפות. lechithin גרגרי על דגנים ומרקים או להוסיף אותם מיצים או לחם. נטילת קפסולה אחת, 200 מ"ג לפני כל ארוחה מסייעת בעיכול שומנים וקליטת ויטמינים מסיסים בשומן, אומר Balch.
שיקולים
